The Feminine Way of Eating Podcast

Carola van Bemmelen
  • 4,2 (18)
  • Voeding
  • Wekelijks

50 is geen eindpunt...Het is een keerpunt Wat je vroeger deed, werkt niet meer. Daarom is het tijd voor een nieuwe aanpak. Eentje die wél past bij jouw 50+ lijf. Ik help jou om jouw veranderende lichaam en hormonen weer in balans te brengen door jezelf te gaan voeden...  Op de Vrouwelijke Manier! Voor alle informatie over eten en leven op de vrouwelijke manier kijk je op https://www.carolavanbemmelen.nl

  1. 4 dgn geleden

    Kiezen voor jezelf - Podcast 220 | The Feminine Way of Eating Podcast

    Het is een vrouwenprobleem. Zorgen voor anderen kunnen we vaak als de beste, maar zodra het gaat over goed zorgen voor onszelf wordt het ineens een stuk lastiger. Het mooiste voorbeeld is misschien wel dat je vroeger rustig een uur eerder opstond om ervoor te zorgen dat iedereen goed verzorgd de deur uitging. Maar dat je het nu enorm ingewikkeld vindt om een kwartiertje vrij te maken voor een goed ontbijt voor jezelf. Iedere dag opnieuw sta je klaar voor je kinderen, je partner, je ouders en misschien inmiddels ook je kleinkinderen. Maar tijd voor jezelf schiet er steeds weer bij in. En als je dan eindelijk eens iets voor jezelf wilt doen of kopen voel je je schuldig. Maar zo ergens rond je vijftigste begint je lichaam steeds harder te protesteren tegen al dat zorgen voor anderen. Je zorghormonen gaan met pensioen en vanaf nu is het de bedoeling dat jij hun taken gaat overnemen. Dat jij zelf gaat zorgen voor jou. Vanaf nu is het belangrijk om de volgorde om te draaien. Om niet langer eerst voor iedereen te zorgen en te kijken wat er overblijft voor jou. Maar om eerst goed voor jezelf te zorgen, zodat je vanuit een gezonde basis ook goed voor anderen kunt blijven zorgen. Dat is waar we het over gaan hebben in de podcast van deze week. Over hoe je vaker ja kunt zeggen tegen jezelf en nee tegen anderen. Want als je van jouw tweede helft Jouw Beste Helft wilt maken, is het de hoogste tijd dat jij jezelf op nummer één gaat zetten. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

    Kiezen voor jezelf - Podcast 220 | The Feminine Way of Eating Podcast

  2. 31 okt

    Het verhaal van Marceline - Podcast 219 | The Feminine Way of Eating Podcast

    Marceline is vier maanden geleden gestart met EET als een Vrouw. En ze kon niet wachten om samen met mij een podcast op te nemen over haar ervaringen met het programma. Omdat, zo zei ze me: iedere vrouw moet weten dat je je niet beroerd hoeft te voelen tijdens en na de overgang. Omdat iedere vrouw moet weten dat het ook anders kan en dat het ook heel snel anders kan. Ze is inmiddels ruim 30 kilo afgevallen in vier maanden en ze voelt zich steeds lichter en lekkerder in haar vel. Ze wil graag gezond oud worden en heeft eindelijk een manier van eten gevonden die ze de rest van haar leven met gemak kan volhouden. Dus ja, logisch eigenlijk dat ze dit met iedereen wil delen. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

    Het verhaal van Marceline - Podcast 219 | The Feminine Way of Eating Podcast

  3. 23 okt

    Van resultaat naar proces - Podcast 218 | The Feminine Way of Eating Podcast

    De najaarsgroep van EET als een Vrouw is begonnen en zoals bij iedere groep gebeurt er steeds hetzelfde. Het is echt bijzonder om te zien hoe ons brein werkt. Wat ik namelijk steeds opnieuw zie gebeuren is, dat we heel erg bezig zijn met het resultaat. We beginnen aan iets nieuws en vervolgens willen we zo snel mogelijk het resultaat zien. Maar het resultaat is niet iets dat je kunt sturen. Het resultaat is het gevolg van alle kleine stapjes die je zet op weg naar je doel. Het resultaat kun je niet afdwingen. Je kunt het resultaat ook niet versnellen. Maar toch is dat wel wat ons brein constant probeert te doen. Het stuurt constant op het resultaat. Je doet iets, het resultaat is niet wat je wilt, dus je doet iets anders. Dat is hoe we zijn opgevoed. Dat is hoe we zijn gedrild op school. Je hebt een toets, je haalt een 5 en vervolgens moet je dat cijfer gaan verbeteren. Maar wat we vergeten is dat leren voor een cijfer alleen ervoor zorgt dat je daarna alles weer bent vergeten. Tenminste, dat geldt wel voor mij. Ik kon heel goed leren in de week voor de tentamens, ik maakte mijn tentamens en daarna was ik alles weer kwijt. Daarom ben ik voorstander van een andere methode, namelijk het verleggen van de focus op het proces dat nodig is om het resultaat te behalen. In het voorbeeld van EET als een Vrouw, op het verleggen van de focus van de kilo´s naar het iedere dag opnieuw volgen van de nieuwe spelregels. Op het leren van de nieuwe vaardigheden die je vanaf nu nodig hebt. Op het doen van al die schijnbaar kleine en onbelangrijke stapjes die je helpen om de nieuwe versie van jezelf te creëren en steeds beter te leren kennen. Want het resultaat staat nooit op zichzelf. Het resultaat dat je behaalt is altijd de optelsom van alle kleine stapjes die je iedere dag opnieuw hebt gezet. Kijk naar je leven op dit moment, dat is een optelsom van alles wat je in het verleden hebt gedacht, gevoeld en gedaan. Wanneer je blijvende resultaten wilt behalen zul je moeten leren om te focussen op het proces. Hoe dat werkt bespreek ik met je in deze podcast. Heel veel luisterplezier MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

    Van resultaat naar proces - Podcast 218 | The Feminine Way of Eating Podcast

  4. 16 okt

    De fuck it hormonen - Podcast 217 | The Feminine Way of Eating Podcast

    Zo ergens rond mijn vijfenveertigste begon het. Ik merkte dat ik steeds minder lief en geduldig begon te worden. En vooral in de periode van de maand mepte ik behoorlijk om me heen. Ik vond dat overigens vreselijk. Het leek wel alsof ik naast mezelf stond. Zo was ik helemaal niet en zo wilde ik ook helemaal niet zijn. Maar op de een of andere manier had ik gewoon geen zin meer om steeds maar alles voor iedereen te moeten doen. En natuurlijk kreeg ik dan de opmerking: ´Oh, je hebt zeker last van je hormonen...´ Woest werd ik dan. Alsof ik er wat aan kon doen. Nu ik er achteraf op terugkijk was dit de fase waarin de fuck it hormonen het langzaam begonnen over te nemen van de zorghormonen. En nee, de fuck it hormonen zijn geen letterlijke hormonen, ze staan voor mij symbool voor de periode in ons leven waarin we steeds meer schijt krijgen aan wat men vindt en aan hoe het hoort. En die fuck it hormonen zijn belangrijker dan je denkt. Ze helpen je namelijk om de transitie te maken naar de nieuwe jij. En hoe dat precies werkt ga ik je uitleggen in deze podcast. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

    De fuck it hormonen - Podcast 217 | The Feminine Way of Eating Podcast

  5. 9 okt

    Unstoppable - Podcast 216 | The Feminine Way of Eating Podcast

    Je kent het wel. Je wilt iets veranderen in je leven. Je wilt eindelijk af van die overgangsbuik, je wilt je hormonen beter in balans brengen, je wilt meer energie of je wilt gewoon beter voor jezelf gaan zorgen. Je gaat dus op zoek naar informatie. Je leest boeken, volgt podcasts, vraagt advies, googelt erop los en stelt ChatGPT de ene na de andere vraag. Want je wilt natuurlijk wel zeker weten dat je de juiste keuze maakt. Dat het gaat werken. Dat je het kunt volhouden. Dat je niet opnieuw teleurgesteld raakt. Je blijft dus zoeken naar antwoorden. Je wordt steeds wijzer, maar er verandert niets. En dat heeft alles te maken met je zoektocht naar zekerheid. Je brein denkt dat je heel goed bezig bent, maar in werkelijkheid kom je geen stap dichter bij je doel. De grote vraag is dan ook: Wat zorgt ervoor dat de ene vrouw die haar doelen wel bereikt en de andere vrouw blijft hangen in goede voornemens? Het antwoord heeft te maken met slechts één vraag. Een vrouw die unstoppable is stelt zichzelf steeds opnieuw dezelfde vraag. Deze vraag kun je toepassen op alles wat je in je leven wilt veranderen. In deze podcast leg ik je uit hoe het werkt. Zodat je vanaf nu eindelijk je doelen gaat bereiken. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

    Unstoppable - Podcast 216 | The Feminine Way of Eating Podcast

  6. 30 sep

    Het verhaal van Mieke - Podcast 215 | The Feminine Way of Eating Podcast

    Mieke heeft zich eind mei op de valreep nog aangemeld voor de zomergroep van EET als een Vrouw omdat ze vond dat er nu echt iets moest gebeuren. Ze zat gewoon niet lekker in haar vel, voelde zich heel onrustig, moest iedere nacht wel 6 keer uit bed om te plassen en haar lijf deed pijn. Ze had de laatste jaren heel vaak geprobeerd om gewicht te verliezen en ook dat wilde maar niet lukken. Uiteindelijk had ze de hormoonpleisters al in huis, maar ze twijfelde enorm. En toen kwam EET als een Vrouw dus voorbij. Ze heeft zich op het laatste moment aangemeld voor de zomergroep van het programma en is gelijk in het diepe gesprongen. Zonder voorbereidingen is ze gewoon begonnen. En al doende heeft het haar inmiddels gebracht dat ze ruim 16 kilo is afgevallen, dat ze beter slaapt, dat ze vooral veel meer rust in haar lijf heeft en dat haar lichaam geen pijn meer doet. In deze podcast praat ik met haar over het proces en over dat het echt niet altijd alleen maar een rechte lijn is. Maar ook dat de uitglijders en momenten dat het niet helemaal lekker loopt juist kunnen helpen om je weer te realiseren waar je het voor doet. Ik zou zeggen ga lekker genieten van haar verhaal, heel veel luisterplezier. MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

    Het verhaal van Mieke - Podcast 215 | The Feminine Way of Eating Podcast

  7. 25 sep

    Wat gaan we doen in EET als een Vrouw - Podcast 214 | The Feminine Way of Eating Podcast

    Vanaf vandaag is de najaarsinschrijving voor EET als een Vrouw geopend. Dit is het enige voedingsprogramma in Nederland speciaal voor vrouwen 50+. EET als een Vrouw is alles wat je moeder had willen weten en meer. Ik durf gerust te zeggen dat wanneer we dit programma 20 jaar eerder hadden gehad, dat heel veel vrouwen 70+ er nu heel anders aan toe zouden zijn. EET als een Vrouw helpt je om te begrijpen wat er tijdens en na de overgang gebeurt in je lichaam. En waarom je lichaam na je vijftigste ineens totaal anders reageert. Je leert de nieuwe spelregels voor jouw nieuwe 50+ lichaam én hoe je ze kunt gebruiken om je hormoonbalans op een natuurlijke manier te ondersteunen. Want zelfs het meest bizarre overgangsgedoe lost vaak op als je je lichaam op de juiste manier gaat voeden. Naast heel veel nieuwe kennis en inzichten over voeding ga je ook leren om de taal van je lichaam beter te begrijpen. Je gaat steeds beter ontdekken wat werkt voor jou en je leert hoe je voor jezelf kunt zorgen vanuit liefde in plaats van vanuit wilskracht en controle. Zodat de nieuwe spelregels uiteindelijk jouw nieuwe normaal worden. En je jouw overgang gaat gebruiken waar ie voor is bedoeld: als overgangsperiode. Als bijzondere en transformerende tijd waarin je de oude versie van jezelf gaat loslaten en de nieuwe versie van jezelf gaat creëren. In deze podcast neem ik je stap voor stap mee door het hele proces van EET als een Vrouw. Ik leg je alle stappen uit die we gaan zetten. Zodat je precies weet wat je te wachten staat en wat het je gaat brengen als je besluit om mee te gaan doen dit najaar. Ik wens je heel veel luisterplezier!   MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

    Wat gaan we doen in EET als een Vrouw - Podcast 214 | The Feminine Way of Eating Podcast

  8. 18 sep

    Je weer jezelf voelen - Podcast 213 | The Feminine Way of Eating Podcast

    Als ik aan vrouwen vraag wat het grootste probleem is waar ze op dit moment tegenaan lopen dan is het meest gegeven antwoord: ik voel me niet meer mezelf. Ik ben mezelf kwijt. En ergens gebeurt dat natuurlijk ook zo rond de overgang. Je lijf verandert. Dingen die altijd voor je werkten, werken ineens niet meer. Je hebt minder energie, je kleding zit te strak of staat gewoon niet meer, je herkent jezelf soms nauwelijks in de spiegel en ondertussen krijg je van alle kanten te horen dat je gewoon minder moet eten, meer moet bewegen op tijd naar bed moet en meer discipline moet hebben. Maar je lichaam is niet het probleem. Je lichaam weet prima wat het moet doen. Het probleem is dat je nooit hebt geleerd wat de nieuwe spelregels zijn voor deze fase van je leven. Je hebt nooit geleerd hoe je vanaf nu het beste je lichaam kunt ondersteunen. In deze podcast neem ik je mee in wat er werkelijk verandert in je tweede helft en waarom het wat mij betreft allang niet meer alleen gaat over afvallen of meer krachttraining. Het gaat over jezelf weer terugvinden. Over begrijpen wat je nieuwe lichaam nodig heeft. Over fit en vitaal ouder worden. En misschien nog wel het allerbelangrijkste: over vrijheid. Want we hebben in onze tweede helft wel wat beters te doen dan van het ene naar het andere dieet blijven rennen, toch? Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

    Je weer jezelf voelen - Podcast 213 | The Feminine Way of Eating Podcast
Bekijk alles (200)

4,2
van 5
18 beoordelingen

Info

50 is geen eindpunt...Het is een keerpunt Wat je vroeger deed, werkt niet meer. Daarom is het tijd voor een nieuwe aanpak. Eentje die wél past bij jouw 50+ lijf. Ik help jou om jouw veranderende lichaam en hormonen weer in balans te brengen door jezelf te gaan voeden...  Op de Vrouwelijke Manier! Voor alle informatie over eten en leven op de vrouwelijke manier kijk je op https://www.carolavanbemmelen.nl

Informatie

  • Maker
    Carola van Bemmelen
  • Jaren actief
    2021 - 2026
  • Afleveringen
    200
  • Beoordeling
    Expliciet
  • Copyright
    © Copyright 2020 All rights reserved.
  • Website van aflevering
    The Feminine Way of Eating Podcast

Suggesties voor jou