Steeds leuker

Jelle Hermus
  • 4,3 (65)
  • Zelfhulp
  • Om de twee weken

In Steeds leuker (de officiële podcast van soChicken.nl) broeden we samen op een leuker leven. ☀️ Ontdek hoe je stap voor stap je leven in een opwaartse spiraal brengt voor meer rust, richting & positiviteit.

  1. 2 nov

    Tien jaar therapie hielp niet - wat helpt wél? (met Griet Op de Beeck)

    Griet Op de Beeck zat meer dan tien jaar in therapie. Ze begreep precies waarom ze zich zo voelde. En toch werd het niet beter. Griet schreef bestsellers als Kom hier dat ik u kus, presenteerde Zomergasten en werd na haar eigen lange weg zelf therapeut. In dit gesprek vertelt ze openhartig over de donkerste momenten van haar leven, en over wat haar uiteindelijk wél hielp. Je hoort welke zin van een beroemde traumaexpert alles voor haar veranderde. Welk probleem uit je jeugd volgens haar het meest onderschat wordt (en waarom je het misschien hebt zonder het te weten). Waarom een topwetenschapper zijn geld zet op tangodansen. En wat ze terugzei toen een vriend vond dat ze zo zen was. Een kwetsbaar en soms zwaar gesprek, maar vooral een hoopvol gesprek: het leven kan echt beter worden. Ook als je denkt dat je alles al hebt geprobeerd. 👉 Bekijk de volledige shownotes Loop je zelf rond met gedachten aan zelfdoding? Praat erover. Bel of chat met 113 Zelfmoordpreventie, via 113 of gratis via 0800-0113. Woon je in België? Bel de Zelfmoordlijn op 1813. In deze aflevering (00:00) Intro(02:29) Hoe merk je dat je iets mist?(06:54) Van buiten perfect, van binnen niet(09:24) Haar dieptepunt (en een puppy)(14:33) Kwetsbaar in DWDD(19:44) Tien jaar therapie die niet hielp(21:50) De zin die alles veranderde(25:19) Waarom praten alleen niet genoeg is(29:48) Het meest onderschatte trauma(33:25) Wat probeert jouw perfectionisme te beschermen?(36:39) Wat je zelf kunt doen, aan de keukentafel(38:55) Therapie of tango?(43:10) Niet zen, maar blij(48:04) Eén ding dat je vandaag kunt doen Goed zoals je bent 💛 Houd jij jezelf ook weleens kleiner dan je bent? In de Bundel Helemaal jezelf durven zijn ontdek je waarom je ergens gelooft dat je niet goed genoeg bent, waarom muren je niet alleen beschermen en hoe je stopt met vergelijken. Start met de Bundel in het Broednest 💛

  2. 18 okt

    Waarom zijn we als ouders zo streng voor onszelf? (met Tischa Neve)

    Wil jij als ouder ook altijd een 10 scoren? Kinderpsycholoog Tischa Neve wel. Twintig jaar had ze een engelengeduld met andermans kinderen, tot ze zelf moeder werd. Tischa is een van de bekendste opvoedkundigen van Nederland en schreef met Elsbeth Teeling het boek Word de ouder die je graag wilt zijn. In dit gesprek vertelt ze openhartig waarom ook zij, met al haar kennis, niet altijd de moeder is die ze wil zijn. Je hoort welk boek haar zoon haar op de fiets aanraadde. Wat een moeder bij de slager tegen een andere moeder zei. En wat er gebeurde toen een meisje op haar allerlaatste schooldag tegen haar riep: "Jij hebt mij nooit geholpen!" O ja, en ik vertel waarom ik tegenwoordig van voetbal houd. ⚽️ Een warm, eerlijk en soms verrassend grappig gesprek, ook als je zelf geen kinderen hebt. 👉 Bekijk de volledige shownotes In deze aflevering (00:00) Intro (01:25) Ben jij de ouder die je wilt zijn? (05:53) Minder geduld met je eigen kind? (11:44) Boos geworden op je kind, en nu? (17:41) Is het echt oké als je kind boos is? (27:55) Wat een moeder bij de slager zei (32:09) De scheiding die ze nooit wilde (36:45) Doet je kind lastig? (38:32) Het meisje op haar laatste schooldag (45:19) Waarom perfecte ouders oersaai zijn De lat mag omlaag 💛 Wil je ook milder zijn voor jezelf, als ouder en daarbuiten? In de Bundel Perfectionisme loslaten leer je in zeven korte lessen je kritische gedachten te observeren, vooruit te komen in belachelijk kleine stappen en te zien wat wél goed gaat. Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

  3. 5 okt

    Hoe gebruik je ChatGPT zonder jezelf kwijt te raken? (met Sanne Cornelissen)

    Laat jij ChatGPT steeds meer voor je denken? Gedragspsycholoog Sanne Cornelissen betrapte zichzelf erop. Sanne helpt bedrijven als Uber en Samsung slimmer werken met AI. En juist zij zegt: als je AI al het denkwerk laat doen raak je meer kwijt dan je denkt. In dit gesprek hoor je wat een diepvriespizza te maken heeft met hoe jij AI gebruikt. Waarom je na een dag werken met AI zo gaar kunt zijn (het heeft zelfs een naam). En wanneer ChatGPT als coach of therapeut je echt helpt, en wanneer het gevaarlijk wordt. Een nuchter, optimistisch en vaak grappig gesprek. Ook als je eigenlijk niks met AI hebt. 👉 Bekijk de volledige shownotes In deze aflevering (00:00) Intro(01:28) Wat haar AI elke ochtend al doet(07:52) Kun je AI dom gebruiken?(17:01) Waarom je minder trots bent op je werk(18:48) Een AI-kater(23:37) Hoe gebruik je AI dan wel goed?(29:46) AI als coach of therapeut(36:43) Wat weet ChatGPT eigenlijk van jou?(38:24) Hoe blijven we nog mens in een AI wereld? Even ademhalen 💛 Word je onrustig van een wereld die steeds sneller gaat? In de Bundel Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen leer je met kleine, praktische oefeningen hoe je die onrust snel en blijvend vermindert. Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

  4. 20 sep

    Waarom verstoppen we wie we echt zijn? (met Milouska Meulens)

    Verstop jij ook weleens wie je echt bent? Milouska Meulens deed het vijftien jaar lang, elke dag, op tv. Als gezicht van het Jeugdjournaal schaamde ze zich voor haar afkomst, haar jeugd en wie ze was. Soms stond ze hyperventilerend te presenteren, en niemand die het zag. In dit gesprek vertelt ze openhartig hoe ze van haar elfde tot haar zevenenveertigste deed alsof ze zich nergens voor schaamde, wat dat haar kostte, en hoe ze na een depressie aanbelde bij de enige voor wie ze zich nooit hoefde te verstoppen: haar moeder. Haar ontdekking: schaamte groeit in het donker en verdampt in het licht. Gedeelde schaamte is halve schaamte. 👉 Bekijk de volledige shownotes In deze aflevering (00:00) Intro(01:24) Je generen of je echt schamen(05:49) Vanaf haar elfde: niemand ziet het(10:55) Waarom het podium een schuilplaats was(18:22) De depressie en aanbellen bij haar moeder(22:43) Dream School en het ontstaan van Moederland(41:23) Waar begin je met delen? Durf jezelf te zijn 💛 In het Broednest vind je de Bundel Helemaal jezelf durven zijn: kleine stappen om te stoppen met je schamen voor wie je bent. Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

  5. 25 mei

    Waarom voel je je nooit goed genoeg? (met Evelien Bijl)

    Voel je je nooit goed genoeg, hoe hard je ook je best doet? Psycholoog en perfectionisme coach Evelien Bijl heeft jarenlang zo geleefd. Op het hoogtepunt hing ze kotsend boven het toilet van de spanning. In dit gesprek vertelt ze openhartig over de prijs van perfectionisme, in je werk, je relaties en je ouderschap. En hoe je dat loodzware schild stapje voor stapje afgooit. Inmiddels helpt ze duizenden mensen om eindelijk lekker relaxed door het leven te gaan. 👉 Bekijk de volledige shownotes In deze aflevering Hoe Evelien zelf ontdekte dat ze perfectionist wasDe vier vormen van perfectionisme (welke heb jij?)Waar perfectionisme eigenlijk vandaan komtDe prijs die je betaalt in werk, liefde en ouderschapHoe een 'goed genoeg' leven eruit zietDe spiraal van zelfkritiek doorbrekenDe eerste kleine stap die je vandaag kunt zettenGun jezelf wat ruimte in je hoofd 💛 In het Broednest vind je onder andere de perfectionisme bundel — die je in kleine stappen helpt om liever voor jezelf te zijn en perfectionisme voor goed los te laten. Probeer het Broednest 14 dagen gratis 💛

  6. 11 mei

    Hoe volg je je hart als je bang bent? (met Marjolijn van Kooten)

    Wachten tot je angst weg is voordat je echt gaat leven? Cabaretière Marjolijn van Kooten leefde jarenlang zo. Ze worstelde met pleinvrees en paniekaanvallen en kwam haar eigen stad nauwelijks nog uit. In dit gesprek vertelt ze openhartig over het inzicht dat alles veranderde: dan maar met angst. Inmiddels treedt ze op voor uitverkochte zalen en leerde ze ruimte te maken voor haar angst in plaats van ertegen te vechten. 👉 Bekijk de volledige shownotes In deze aflevering Hoe pleinvrees Marjolijn's wereld steeds kleiner maakteHoe ze leerde stoppen met vechten tegen haar angstHet verschil tussen accepteren en verdragenWat ze leerde toen ze op de grond lag tijdens een TIAWaarom we onszelf dingen zeggen die we nooit tegen een ander zouden zeggenDe ontdekking van het psychiatrisch cabaretDe boeken die haar kijk op het leven veranderdenHaar nieuwe voorstelling over levensvreugde en imperfectieGun jezelf wat ruimte in je hoofd 💛 In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Negatieve gevoelens leren loslaten' — die je helpt om op een gezonde manier om te gaan met angst, zorgen en onrust. Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

  7. 28 apr

    Waarom maken we geluk zo ingewikkeld voor onszelf? (met Lonneke van Dasler)

    Waarom maken we geluk zo ingewikkeld voor onszelf? Lonneke van Dasler was op weg naar een glansrijke carrière in het bedrijfsleven toen ze op haar 27e huilend wakker werd op een maandagochtend en nooit meer terugging naar haar werk. Die burnout werd het begin van een zoektocht die haar uiteindelijk op het podium bracht als veelgevraagd spreker over geluk. In dit gesprek vertelt ze waarom geluk veel simpeler is dan we denken, en hoe één kleine shift je dag direct lichter maakt: je eigen gedachten 1% minder serieus nemen. Ontdek het geluk in jezelf ☀️ In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Geluk in jezelf vinden' , die je helpt om geluk niet buiten jezelf te zoeken, maar stap voor stap in jezelf te ontwikkelen. Probeer het Broednest 7 dagen gratis ☀️

  8. 13 apr

    Waarom ben je zo gemeen tegen jezelf? (met Buffi Duberman)

    Zelfs CEO's, topmodellen en sterren worstelen met precies dezelfde vraag: ben ik wel goed genoeg? Communicatiecoach Buffi Duberman coachte meer dan 10.000 mensen en ontdekte dat iedereen vastloopt op diezelfde innerlijke criticus. In dit gesprek vertelt Buffi openhartig over haar eigen pad en deelt ze praktische manieren om liever voor jezelf te zijn. Je leert over 'Shirley' — haar naam voor die kritische stem — en waarom je haar niet hoeft weg te duwen, maar achterin de auto kunt zetten met een gordel om. 👉 Bekijk de volledige shownotes In deze aflevering (00:00) Hoe praat jij eigenlijk met jezelf? (07:24) Opgroeien met een chronische ziekte en humor als reddingsboei (12:02) Waarom we zo bang zijn om fouten te maken (19:03) Ze won een miljoen euro met een koffievlek op haar jurk (23:40) Shut up Shirley: je innerlijke criticus een naam geven (34:04) Imposter syndroom en waarom zelfs modellen niet 'perfect' zijn (48:00) Waarom een compliment afwijzen eigenlijk arrogant is Wil je aan de slag met meer zelfliefde en zelfacceptatie? 💛 In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Helemaal jezelf durven zijn' — die je helpt om je unieke zelf te vieren en de vrijheid te cultiveren om helemaal jezelf te durven zijn. Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Bekijk alles (37)

4,3
van 5
65 beoordelingen

Info

In Steeds leuker (de officiële podcast van soChicken.nl) broeden we samen op een leuker leven. ☀️ Ontdek hoe je stap voor stap je leven in een opwaartse spiraal brengt voor meer rust, richting & positiviteit.

Informatie

  • Maker
    Jelle Hermus
  • Jaren actief
    2021 - 2026
  • Afleveringen
    37
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Jelle Hermus
  • Website van aflevering
    Steeds leuker

Suggesties voor jou