Steeds leuker

Jelle Hermus
  • 4,2 (61)
  • ZELFHULP
  • TWEEWEKELIJKS

In Steeds leuker (de officiële podcast van soChicken.nl) broeden we samen op een leuker leven. ☀️ Ontdek hoe je stap voor stap je leven in een opwaartse spiraal brengt voor meer rust, richting & positiviteit.

  1. 15 DEC

    Hoe bescherm je je kind tegen smartphoneverslaving? (met Thijs Launspach)

    Steeds meer kinderen groeien op met een smartphone in hun broekzak – vaak al vanaf hun achtste. Maar wat doet dat met hun ontwikkeling? En wat geef je ze eigenlijk terug als je die smartphone uitstelt? In dit gesprek duik ik met psycholoog Thijs Launspach in de wereld van Smartphonevrij Opgroeien. Thijs legt uit waarom social media platforms zo goed zijn in het kapen van onze aandacht, waarom kinderen daar extra kwetsbaar voor zijn, en hoe de ouderbeweging het tij probeert te keren. Je ontdekt welke alternatieven er zijn voor de smartphone, hoe je als ouder praktisch aan de slag kunt, en wat je kunt doen als je kind al een smartphone heeft. 🔗 Bekijk volledige shownotes met links In deze aflevering... (00:00) Welkom en introductie(06:02) Waarom social media zo verslavend is geworden(20:00) De ambitie van smartphone vrij opgroeien(28:00) Praktisch: waar begin je als ouder?(36:00) Wat als je kind al een smartphone heeft?(60:00) AI en de toekomst van onze kinderenLees hoe ik zélf Mindful ouderschap beoefen... 😣 Breek met je eigen smartphone verslaving! In het Broednest vind je Bundels die je helpen om stap voor stap je eigen smartphonegebruik te verminderen. Je krijgt ook toegang tot bundels over mediteren, mindfulness en meer balans in je leven. Probeer het 7 dagen gratis

    1u 9m

  2. 1 DEC

    Hoe kom je uit een diepe dip? (met Marieke de Goeij)

    Wat doe je als je zenuwstelsel plotseling op tilt slaat en je gedachten je vertellen dat het nooit meer goed komt? Marieke de Goeij weet precies hoe dat voelt. Ze ging van een droomleven in Australië naar een periode waarin ze niet meer kon slapen, niet meer alleen kon zijn en zeker wist dat ze nooit meer de oude zou worden. In dit gesprek vertelt Marieke openhartig over haar weg naar beneden én de weg terug omhoog. Ze deelt hoe structuur, kleine stapjes en de juiste hulp haar redding werden. En hoe ze alles wat ze leerde bundelde in Het Grote Depri Doe-Boek – inmiddels door meer dan 40.000 mensen gebruikt. 👉 Bekijk de volledige shownotes In deze aflevering: 00:00 – Introductie en ontmoeting op het Happiness Festival03:00 – Het droomleven in Australië bij Bondi Beach08:00 – Wanneer alles instort: zes weken niet slapen12:00 – Terug bij je ouders op je 35e18:00 – De eerste stappen naar herstel24:00 – Hoe structuur en kleine stapjes haar redding werden30:00 – De rol van haar man en het belang van een team om je heen36:00 – Omgaan met imposter syndroom en terugval42:00 – Het ontstaan van Het Grote Depri Doe-Boek48:00 – Moeder worden en opnieuw terugvallen52:00 – Wat ze haar zoon meegeeft over emoties58:00 – Advies voor mensen die nu in een dip zittenWil je stap voor stap werken aan meer rust en positiviteit? In het Broednest vind je tientallen Bundels die je helpen kleine stapjes te zetten richting een positievere spiraal. ✨ Probeer het Broednest 7 dagen gratis

    1u 3m

  3. 17 NOV

    Hoe vind (& onderhoud) je een leuke relatie? (met Dirk Delisse)

    Dirk Delisse is relatietherapeut, host van de Relatiesucces Podcast en heeft honderden singles en stellen begeleid naar een liefdevolle relatie. Maar dat ging niet vanzelf - hij worstelde jarenlang met verlatingsangst en bindingsangst voordat hij leerde wat écht werkt in de liefde. In dit gesprek deelt Dirk openhartig over zijn eigen worsteling met relaties - van punkrocker die zichzelf verloor in de liefde tot relatietherapeut met een gezonde, liefdevolle relatie. Hij legt uit waarom de meeste singles het verkeerd aanpakken, welke drie patronen bijna elke relatie saboteren, en waarom leven vanuit liefde in plaats van angst de sleutel is tot echte verbinding. 👉 Lees de volledige shownotes met alle verwijzingen... In deze aflevering: 00:00 - Van punkrocker tot relatietherapeut - Dirk's reis04:00 - Verlatingsangst en bindingsangst - Dirk's eigen worstelingen07:00 - Het moment op Tenerife - hoe Dirk Judith ontmoette11:30 - Wat doen singles vaak verkeerd bij het daten?15:00 - Jezelf zijn - maar hoe doe je dat eigenlijk?18:00 - Leven vanuit liefde versus angst20:00 - De 3 patronen die relaties saboteren23:00 - Waarom je Tinderprofiel er niet toe doet (en wat wel)27:00 - Van verliefdheid naar een blijvende relatie30:00 - Het helikoptergesprek - conflicten oplossen34:00 - Relaties en kinderen - de tropenjaren overleven42:00 - De missie: 1 miljoen liefdevolle relaties44:00 - Jongeren en dating - wat Dirk ziet op TikTok48:00 - Polarisatie en nuance - liefde als rebels statement56:00 - Kleine tastbare eerste stap voor meer liefde✨ Luister verder! In het Broednest, de positieve community van soChicken, vind je handige hulpmiddelen die je helpen om een leuker mens te worden voor jezelf én je omgeving. Bijvoorbeeld de bundels Helemaal jezelf durven zijn, Moeiteloos nieuwe vrienden maken en Perfectionisme loslaten. Als Broednest lid krijg je direct onbeperkt toegang tot deze en tientallen andere cursussen, stappenplannen, meditaties, checklists en webinars. Superleuk: Speciaal voor Broednest leden kletsen we in de podcast nog even na. Dan duik ik met Dirk dieper in zijn worstelingen rondom zijn relatie, bespreken we mijn uitslag van zijn relatietest en vraag ik hem waar hij zich nog wel eens onzeker over voelt. Probeer het Broednest nu 7 dagen gratis...

    1u 2m

  4. 3 NOV

    Hoe maak je spiritualiteit praktisch? (met Eveline Helmink)

    Hoe maak je spiritualiteit en zingeving praktisch in je dagelijks leven? Eveline Helmink (oud-hoofdredacteur Happinez Magazine en coach) weet als geen ander hoe je spiritualiteit vertaalt naar het alledaagse leven - zonder zweverigheid. Ze neemt je mee in haar visie op zingeving, compassie en hoe ze vriendschap sloot met het onvermijdelijke tijdens de dementie van haar moeder. Bekijk de shownotes... Ontdek het verschil tussen de verticale as (spiritualiteit als bron) en de horizontale as (zingeving in de praktijk).Leer hoe je liefdevolle vriendelijkheid toepast, ook in de rij bij de zelfscankassa.Begrijp waarom 'just sit with the pain' effectiever is dan afleiden met TikTok of chocola.Verken hoe Eveline door overgave ruimte creëerde tijdens de ziekte van haar moeder.Ontdek waarom performance spiritualiteit vaak minder effectief is dan spiritualiteit en compassie in de praktijk brengen.🤩 Waar worstelt Eveline mee? In het Broednest praten we nog even verder over Eveline's onzekerheden rondom zingeving, haar leven na Happinez en het verschil tussen hoe mannen en vrouwen zingeving ervaren. Een eerlijk gesprek achter de schermen, exclusief voor Broednest leden. Je vindt dit gesprek in je Broednest app. Ben je nog geen lid? Klik hier en meld je direct aan... Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

    1u 5m
  5. Hoe je reizen en vrijheid combineert met het ouderschap (met Suzanne van Duijn)

    7 JUL

    Hoe je reizen en vrijheid combineert met het ouderschap (met Suzanne van Duijn)

    Hoe kun je meer vrijheid ervaren, óók met kinderen? Suzanne van Duijn (@vrijemeid) is net terug van een sabbatical van zes maanden met haar gezin. Ze zit boordevol ideeën en tips om meer vrijheid te creëren - wat je uitgangspositie ook is. Bekijk de shownotes...   Ontdek hoe Suzanne van 50 minuten pendelen naar wereldwijde locatieonafhankelijkheid ging.Begrijp waarom haar definitie van vrijheid drastisch veranderde toen ze moeder werd.Leer hoe ze van 5 naar 3,5 werkdagen ging zonder inkomensverlies als ondernemer.Verken concrete opties voor reizen met schoolplichtige kinderen (spoiler: er zijn meer mogelijkheden dan je denkt).Ontdek waarom je geen miljoen nodig hebt om vrijheid te ervaren. 🤩 Waar worstelt Suzanne mee? In het Broednest praten we nog even verder. We hebben een openhartig gesprek waarin Suzanne vertelt over haar worstelingen, onzekerheden en inzichten rondom vrijheid ervaren in het ouderschap. Een eerlijk en kwetsbaar gesprek achter de schermen, exclusief voor Broednest leden. Je vindt dit gesprek in je Broednest app. Ben je nog geen lid? Klik hier en meld je direct aan...  Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

    53 min
  6. Zo bevrijd je jezelf van onnodige zorgen en leef je lichter (met Annemarie Geerts)

    21 APR

    Zo bevrijd je jezelf van onnodige zorgen en leef je lichter (met Annemarie Geerts)

    Hoe bevrijd je jezelf van onnodige zorgen? Als moeder van acht kinderen ontdekte Annemarie Geerts dat loslaten van zorgen niet alleen bevrijdend is, maar juist ruimte maakt voor groei en vertrouwen – voor zowel ouder als kind. Of je nu kinderen hebt of niet, in deze aflevering vind je inspiratie om vaker te vertrouwen op het leven. Zo verminder je zorgen en leef je lichter. Bekijk de shownotes Ontdek waarom Annemarie’s oudste zoon haar eigenlijk leerde vertrouwen met zijn steeds terugkerende uitspraak “komt goed”Leer hoe overbescherming kinderen juist essentiële veerkracht kan ontnemenLeer over de kracht van loslaten en je minder zorgen makenBegrijp hoe ons eigen verleden onze opvoedstijl beïnvloedt, zelfs als we denken dat we het achter ons hebben gelatenErvaar hoe Annemarie’s opvoedaanpak veranderde van haar eerste naar haar achtste kindKrijg inzicht in het verschil tussen controle proberen uit te oefenen en vertrouwen hebben in het proces🤩 Wat deelt Annemarie NIET op de socials? In het Broednest praten we nog even verder. We hebben een openhartig gesprek waarin Annemarie vertelt over wat ze juist NIET deelt op social media, waarom er altijd tien pakjes boter op haar tafel staan, en haar persoonlijke strijd met vertrouwen en loslaten. Wat is het grappigste misverstand dat mensen over haar hebben? En welke eigenschap vond ze vroeger een nadeel, maar blijkt nu haar grote kracht? Kortom: Een eerlijk en kwetsbaar gesprek achter de schermen, exclusief voor Broednest leden. Je vindt dit gesprek in je Broednest app. Ben je nog geen lid? Klik hier en meld je direct aan… Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

    38 min
  7. Hoe neem je gewoon een héél jaar vrij?

    7 APR

    Hoe neem je gewoon een héél jaar vrij?

    Een volledig jaar vrij, zonder vaste plannen, zonder deadlines, zonder verplichtingen. Gewoon 365 dagen doen waar je écht zin in hebt. Hoe krijg je dat voor elkaar?! Karine Hoenderdos nam op haar 55e een tussenjaar en schreef er een boek over. In deze aflevering bespreken we haar ervaringen én deelt ze tips om zelf ook meer rust en ruimte in je leven te creëren. Of je nu ook een jaar vrij wilt nemen, of gewoon meer rust in je leven wilt verweven: deze aflevering zet je aan het denken om de balans in je leven te herstellen. Bekijk de shownotes Ontdek hoe Karine de sprong waagde met een spontane beslissing aan de keukentafelLeer hoe ze haar tussenjaar financieel mogelijk maakte door anderhalf jaar bewust voor te bereidenVolg haar reis door de vier seizoenen, van zomerse rust in Nederland tot interrailreizen door EuropaBegrijp waarom ze bewust koos voor géén plannen en hoe ze omging met de leegte die ontstondOntdek hoe het tussenjaar haar verhouding met werk, tijd en tempo compleet veranderdeKrijg praktische tips om het “tussenjaargevoel” te ervaren, zelfs als je géén volledig jaar vrij kunt nemen🤩 Rijk leven zonder veel geld? In het Broednest kletsen we nog door praten we over Karine's nieuwste project: leven van de wind. Hoe bouw je een rijk leven waarin je een heleboel leuke dingen doet, zonder dat dit je (veel) geld kost? 🤔 Dit gedeelte is alleen toegankelijk voor Broednest leden. Nog geen lid? Support de show en meld je nu aan… Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

    55 min
  8. Hoe overleef je zonder social media? (met Sanne Meulemans)

    24 MRT

    Hoe overleef je zonder social media? (met Sanne Meulemans)

    In deze aflevering van Steeds Leuker deelt Sanne Meulemans (zelf herstellend TikTok verslaafde) haar ervaringen met een social media detox en bespreken we hoe je digitaal minimalisme kunt toepassen voor meer rust en mindfulness in je leven. Bekijk de shownotes Ontdek hoe Sanne’s ochtendroutine veranderde van eindeloos scrollen naar het schrijven van ‘morning pages’Leer praktische manieren om je smartphone ‘dommer’ te maken, zodat je minder wordt afgeleidHerken de symptomen van ‘Fear of Missing Out’ en hoe je daar op een gezonde manier mee kunt omgaanBegrijp waarom het zo moeilijk is om te stoppen met social media en welke strategieën werkenVind inspiratie voor hoe je de ‘leegte’ kunt opvullen met betekenisvollere activiteitenMailstress verminderen? ✉️ In het Broednest kletsen we nog door en delen we tips om je mailbox minder stressvol te maken. Dit gedeelte is alleen toegankelijk voor Broednest leden. Nog geen lid? Support de show en meld je nu aan… Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

    58 min
Bekijk alles (23)

4,2
van 5
61 beoordelingen

Info

In Steeds leuker (de officiële podcast van soChicken.nl) broeden we samen op een leuker leven. ☀️ Ontdek hoe je stap voor stap je leven in een opwaartse spiraal brengt voor meer rust, richting & positiviteit.

Informatie

  • Maker
    Jelle Hermus
  • Jaren actief
    2021 - 2025
  • Afleveringen
    23
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Jelle Hermus
  • Website van aflevering
    Steeds leuker

Suggesties voor jou