MartinCvis meditatie/visualisatie podcasts

martincvis01
  • 3,0 (1)
  • Geestelijke gezondheid

De enige podcast die je uitnodigt om bewust aanwezig te zijn. Elke week (of om de week — ik haast je niet) begeleid ik je op een reis naar innerlijke rust, minder gedachtenchaos en meer zelfliefde. Ideaal voor wie denkt: “Hoe vind ik stilte in mezelf?”. Veel plezier!

  1. Meditatie Bij Stress & Overprikkeling | Rust Midden In De Drukte

    3 dgn geleden

    Meditatie Bij Stress & Overprikkeling | Rust Midden In De Drukte

    Te Druk in Je Hoofd? Ontdek de Rust Die Niemand Je Kan Afpakken Veel mensen wachten op rust. Als het werk af is. Als de agenda leeg is. Als de kinderen slapen. Als de telefoon stopt met piepen. Maar wat als dat moment nooit komt? In deze geleide meditatie ontdek je iets verrassends: Rust ontstaat niet wanneer de wereld stil wordt. Rust ontstaat wanneer jij leert stevig te blijven terwijl de wereld beweegt. Tijdens deze meditatie oefen je hoe je aanwezig kunt blijven in de drukte van het dagelijks leven, zonder jezelf te verliezen in stress, prikkels of eindeloze gedachten. Je leert: ✅ Rust ervaren zonder dat alles rustig hoeft te zijn ✅ Minder meegesleept worden door drukte en stress ✅ Steviger aanwezig blijven in lastige situaties ✅ Meer ruimte voelen in je hoofd en lichaam ✅ Vanuit rust reageren in plaats van vanuit onrust Deze meditatie is bijzonder geschikt als je: snel overprikkeld raakt een vol hoofd hebt moeite hebt om te ontspannen veel verantwoordelijkheid draagt verlangt naar meer innerlijke rust 💡 Onthoud: "De drukte is de wind. Jij bent de boom." 🎧 Meer meditaties: https://www.martincvis.nl 🧘‍♂️ Abonneer je voor wekelijkse meditaties en visualisaties. #meditatie #stress #overprikkeling #mindfulness #rustinhoofd #geleidemeditatie #ontspanning #zelfontwikkeling

    27 min.
  2. Meditatie – De Kracht van Observeren Ademhalingsoefening | ± 28 minuten

    31 mei

    Meditatie – De Kracht van Observeren Ademhalingsoefening | ± 28 minuten

    Je hoofd staat nooit stil. Gedachten over vandaag, morgen, wat er nog moet gebeuren — ze komen vanzelf. En meestal ga je er gewoon in mee. Maar wat als je dat niet zou doen? In deze meditatie oefen je in één van de krachtigste vaardigheden die er is: observeren. Niet analyseren. Niet oplossen. Gewoon waarnemen wat er is, zonder er direct op te reageren. Je gebruikt je ademhaling als anker — niet om hem te verbeteren, maar als iets om op terug te vallen wanneer je aandacht afdwaalt. Want dat zal ze doen. En dat is precies de oefening. Wat je in deze sessie ontdekt: Het verschil tussen meegesleurd worden door gedachten en ze gewoon zíén Hoe je terugkomt naar het moment — steeds opnieuw, zonder oordeel De stille plek in jezelf die niet meebeweegt met de drukte Wie er eigenlijk kijkt als jij je gedachten observeert Je hoeft geen ervaring te hebben. Je hoeft je hoofd niet leeg te maken. Je hebt alleen een beetje nieuwsgierigheid nodig — en de bereidheid om even te stoppen met doen. Zet je koptelefoon op. Ga zitten of liggen. En ontdek wat er gebeurt als je gewoon kijkt. Elke woensdagavond geef ik deze meditaties live via Zoom. Gratis. Zonder verplichtingen. Meer info op martincvis.nl Tags voor Podbean: meditatie, observeren, mindfulness, ademhaling, gedachten loslaten, innerlijke rust, zelfbewustzijn, geleide meditatie, Nederlands, martincvis

    30 min.
  3. Meditatie – Niets meer te bewijzen (4/4)

    20 mei

    Meditatie – Niets meer te bewijzen (4/4)

    🌿 Inleiding Welkom. Fijn dat je er bent. Dit is de vierde en laatste meditatie van deze serie. Een serie waarin we samen hebben gekeken naar de behoefte om aardig gevonden te worden… naar controle… naar het masker dat we soms dragen… en naar het verlangen om eindelijk thuis te komen bij onszelf. Misschien heb je tijdens deze meditaties iets herkend. De druk om sterk te moeten zijn. Om jezelf te bewijzen. Om alles goed te doen. Om gezien, gewaardeerd of geaccepteerd te worden. En misschien ben je ook gaan voelen hoe vermoeiend dat eigenlijk is. Altijd bezig zijn om iets hoog te houden. Altijd onderweg naar een versie van jezelf

    28 min.
  4. Meditatie – Stop met jezelf verbergen | Ontdek wie je echt bent (3/4)

    3 mei

    Meditatie – Stop met jezelf verbergen | Ontdek wie je echt bent (3/4)

    Voel je je constant aanpassen aan wat anderen verwachten? In deze meditatie ontdek je wie je echt bent — onder het masker, onder de aanpassing. Dit is deel 3 van 4 in de serie over aardig gevonden willen worden en controledrang. In deze meditatie ga je naar binnen en ontdek je wie je bent als je stopt met jezelf aanpassen. Niet wie je hoort te zijn. Niet wie anderen van je verwachten. Maar jij — in je eigen kracht en eigenwaarde. 🎧 Gebruik oordopjes voor de beste ervaring. 🧘 Geschikt voor beginners en gevorderden.   Abonneer je als je wekelijks begeleide meditaties wilt ontvangen. Elke woensdag live meditatie via Zoom → www.martincvis.nl #meditatie #eigenwaarde #jezelfzijn #loslatenwatjenietbent #nederlandsemeditatie

    20 min.
  5. Meditatie | Waarom jij altijd toegeeft (en hoe je daarmee stopt) (2/4)

    12 apr

    Meditatie | Waarom jij altijd toegeeft (en hoe je daarmee stopt) (2/4)

    Waarom pas jij je aan? Waarom slik je soms iets in, zeg je iets wat niet helemaal klopt, of stem je jezelf af op wat de ander lijkt te willen? Meestal noemen we dat aardig zijn. Maar soms zit er iets anders onder. In deze meditatie gaan we een laag dieper dan pleasen. We kijken eerlijk — en zonder oordeel — naar de behoefte om grip te houden. Op de sfeer. Op hoe anderen jou zien. Op wat er wel of niet mag gebeuren. Niet om het te veranderen. Maar om het eindelijk écht te zien. Want pas als je ziet wat je doet, ontstaat er ruimte om anders te kiezen. 🎧 Deze meditatie is geschikt voor: Mensen die merken dat ze zichzelf vaak wegcijferen Iedereen die moeite heeft met grenzen stellen Wie wil begrijpen wat er écht onder pleasen zit ⏱️ Duur: 25 minuten 🧘 Niveau: Geschikt voor beginners én gevorderden 🎵 Begeleide meditatie met rustige muziek 💬 Herken jij dit? Laat het weten in de reacties. Je bent niet de enige. 🔔 Abonneer je voor wekelijkse meditaties over innerlijke vrijheid, zelfkennis en rust. #meditatie #pleasen #zelfkennis #innerlijkevrijheid #begeleидemeditatie #mindfulness #persoonlijkeontwikkeling #loslaten #grenzen #nederlandsemeditatie

    24 min.
  6. Meditatie: Stop met pleasen – Hoe graag wil jij aardig gevonden worden (1/4)?

    1 apr

    Meditatie: Stop met pleasen – Hoe graag wil jij aardig gevonden worden (1/4)?

    Voel jij vaak de drang om aardig gevonden te worden? Pas je jezelf aan… slik je dingen in… en raak je jezelf daarin een beetje kwijt? In deze geleide meditatie onderzoek je hoe sterk die behoefte is… en wat eronder zit. Zonder oordeel. Zonder iets te hoeven veranderen. ✨ Wat je kunt verwachten: • Inzicht in jouw neiging om te pleasen • Bewustwording van de behoefte om aardig gevonden te worden • Loslaten van spanning en controle • Meer rust en ruimte om jezelf te zijn • Zachte, verdiepende visualisatie Deze meditatie is voor jou als je merkt dat je jezelf aanpast aan anderen en verlangt naar meer echtheid en innerlijke rust. 🎧 Luister zonder reclame: www.martincvis.nl 🧘‍♂️ Abonneer voor meer meditaties & visualisaties: https://martincvis01.podbean.com/ #meditatie #pleasen #onzekerheid #zelfbeeld #loslaten #rustinjehoofd #zelfontwikkeling #visualisatie 💬 Herken jij dit bij jezelf? Laat het weten in de reacties.

    24 min.
  7. Meditatie – Jezelf wegcijferen loslaten | Ruimte innemen voor jezelf

    20 mrt

    Meditatie – Jezelf wegcijferen loslaten | Ruimte innemen voor jezelf

    In deze geleide meditatie staan we stil bij een patroon dat veel mensen herkennen: jezelf wegcijferen voor anderen. Misschien ben je gewend om rekening te houden met iedereen, om conflicten te vermijden of om jezelf aan te passen. Dat kan waardevol zijn, maar soms raak je daarbij een stukje van jezelf kwijt. In deze rustige visualisatie nemen we de tijd om weer contact te maken met je eigen plek. Je ontmoet een deel van jezelf dat zich vaak aanpast en ontdekt hoe er weer ruimte kan ontstaan voor jouw behoeften, jouw stem en jouw aanwezigheid. Deze meditatie helpt je om met zachtheid te kijken naar oude patronen en om stap voor stap weer dichter bij jezelf te komen. Duur: 20–30 minuten Moment: avond of rustmoment Thema: jezelf wegcijferen Tags meditatie, geleide meditatie, rust, mindfulness, ontspanning, zelfliefde, grenzen aangeven, innerlijke rust, loslaten, zelfzorg, meditatie tegen piekeren, persoonlijke groei, balans, zelfbewustzijn

    22 min.
  8. Meditatie – Gevoel wil gevoeld worden

    13 mrt

    Meditatie – Gevoel wil gevoeld worden

    Een zachte, begeleide meditatie waarin je stap voor stap ruimte maakt voor je gevoelens. Je leert aanwezig te zijn bij wat er in je leeft, zonder oordeel en zonder iets te hoeven veranderen. Adem, voel en ontdek dat alles welkom mag zijn 💓✨. Excuses voor de kikker in mijn keel..... :-(

    27 min.
Bekijk alles (58)

Info

De enige podcast die je uitnodigt om bewust aanwezig te zijn. Elke week (of om de week — ik haast je niet) begeleid ik je op een reis naar innerlijke rust, minder gedachtenchaos en meer zelfliefde. Ideaal voor wie denkt: “Hoe vind ik stilte in mezelf?”. Veel plezier!

Informatie

  • Maker
    martincvis01
  • Jaren actief
    2025 - 2026
  • Afleveringen
    58
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Copyright 2025/2026 All rights reserved.
  • Website van aflevering
    MartinCvis meditatie/visualisatie podcasts
  • Provider

Suggesties voor jou