Kaarten op Tafel ILVY Network > Tanja Jess

Met Vivian Reys, orthomoleculair-/hormoon-expert, bespreek ik in deze aflevering het cruciale thema: Voeding in de overgang. Wat kun je met voeding doen tegen overgangsklachten? Hoe komt het toch dat we in die overgang ineens kilo's aankomen terwijl we nog hetzelfde eten? Hoe blijven we dan toch op gewicht? Met welke voeding helpen we ons brein in die vreselijke brain-fog? Wederom een aflevering boordevol waardevolle info dus hou je pen en papier bij de hand!Fantastic 40: https://vivonline.nl/fantastic-40Meno support: https://www.vivsupport.nl/product/meno-support/Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com 
'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Slapen is voor vrijwel alle vrouwen in de overgang een dingetje. Makkelijk in slaap vallen en een hele nacht in één ruk doorslapen is vaak eerder uitzondering dan regel. Als je dan een beroep hebt zoals vrachtwagen chauffeuse is dat een extra groot probleem want voor je het weet ben je een gevaar op de weg. Ervaringsdeskundige Birgit Haleydt vertelt hierover in deze aflevering van Kaarten Op Tafel. En slaapcoach Resia Bunnik geeft uitleg en een heleboel waardevolle tips & tricks zodat jij weer lekker ongestoord je uurtjes slaap kan pakken. Het voordeel is dat al deze tips ook nog goed van pas komen bij al die andere overgangsklachten.

    Sectorinstituut transport en logistiek: https://www.stl.nl/


My Daily Lifestyle: https://www.mydailylifestyle.com/


   Ommetje lopen: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.canvasheroes.ommetje&hl=nl


               https://apps.apple.com/nl/app/ommetje-lopen/id1472994470
   Mindfulness coach: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.vgz.mindfulness&hl=nl

               https://apps.apple.com/nl/app/vgz-mindfulness-coach/id779531500

  6 apps voor ideal pauze: https://justbite.eu/blogs/articles/tijd-voor-een-pauze-deze-6-apps-leiden-je-naar-het- ideale-pauzemoment


Ontspanning van nervus vagus: https://www.youtube.com/watch?v=csJdQk9lDac


Anti stress physiological sigh: https://youtube.com/shorts/vErS61fumLc?si=yUehR6s16mKvUEW_


  Boeken: Versla het monster - William van der Klaauw


                                 Slaap - Matthew Walker
                                 Eerste hulp bij beter slapen - Aline Kruit & Irma Leijten
Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com 
'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoe kun je er in de overgang nou voor zorgen dat je toch optimaal kunt blijven functioneren op je werk? Hoe maak je dit thema bespreekbaar bij je werkgever? En wat kan een werkgever voor je betekenen? Wat zijn bijv. simpele aanpassingen die het voor vrouwen met overgangsklachten werkbaarder maken op de werkvloer? Daarover praat ik in deze aflevering met Maartje Vos (Hr directeur bij DHL) die met behulp van sectorinstituut transport en logistiek een preventieve workshop over de overgang aanbiedt aan haar vrouwelijke werknemers. Suzanne de Vries (Head of sales en customer excellence DHL) heeft deze workshop gedaan en vertelt wat die haar gebracht heeft.  Sectorinstituut: https://www.stl.nl/
Deze aflevering van Kaarten op tafel is gemaakt in samenwerking met Sectorinstituut Transport en Logistiek. Deze organisatie heeft een kennisplatform ontwikkeld met meer tips en adviezen over de overgang.
Meer informatie vind je op www.stl.nl/overgang
Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com 
'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In deze aflevering ga ik in gesprek met Ir. Ralph Moorman, stichter van 'de Hormoonfactor' , over hoe belangrijk beweging is wanneer je de overgangsleeftijd ingaat. Wat doet beweging voor je? Waarom is het zo belangrijk? Blijkbaar moet je anders gaan bewegen/sporten dan toen je jonger was, maar hoe dan? Wat zijn de do's en don'ts?Pak je 'pen en papier' er maar weer bij want Ralph komt met een heleboel waardevolle informatie. Boek Ralp Moorman: https://ralphmoorman.nl/checkout/boek-hormoonbalans-voor-vrouwen/Podcast Ralph Moorman: https://open.spotify.com/episode/5ZGRH0gSNmHayWbw9T5e1N
 Youtube Ralph Moorman: https://www.youtube.com/@DeHormoonfactorRalphMoorman
Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com 
'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

De meeste vrouwen krijgen in de overgang in meer of mindere mate last van vaginale atrofie (droogheid, irritatie, pijnlijkheid) als gevolg van een verminderde productie van oestrogeen. Een behandeling die klachten kan doen verminderen is de Vaginale Laser. Hierover vertelt Raquelle van Doorn van Huid & Laser Utrecht. En ervaringsdeskundige Amanda vertelt welke invloed de vaginale atrofie had op haar dating life en sexleven en hoe zij de laser behandeling heeft ervaren. Ook hebben we het in dit gesprek over Lichen Sclerosus. Een zeldzame aandoening die voornamelijk voorkomt bij vrouwen in de overgang en die zorgt voor een chronische ontsteking van (meestal) de huid van de vulva. Ook bij deze aandoening worden met de laser goede resultaten geboekt. (Disclaimer: In de officiële richtlijnen wordt deze behandeling afgeraden vanwege onvoldoende betrouwbaar bewijs.)


Laserbehandelingen: https://huidlaserutrecht.nl/behandelingen/laserbehandeling-bij-vaginale-klachten/



Lichen-scelerosus: https://huidlaserutrecht.nl/huidproblemen/lichen-sclerosus/


Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com 
'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In hoeverre beïnvloed de overgang je relatie? Daarover gaat Tanja in deze aflevering in gesprek met psycholoog en relatietherapeut Nynke Nijman.
Heeft die overgang misschien iets te maken met de hoeveelheid echtscheidingen? En hoe betrek je je partner op een goede manier bij deze fase in je leven? Allemaal vragen die aan bod komen in deze aflevering van Kaarten Op Tafel - De Overgang.

Instagram: https://www.instagram.com/nynkenijman


Facebook: https://www.facebook.com/nynkenijman/


Boek: https://www.bol.com/nl/nl/b/nynke-nijman/600184106/



Samenwerken? Mail ons: management@ilvy.com 
'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices