OntpopCast – Zelfliefde, relaties & stevig op jezelf staan - ontpop.nl

Fanny Willems
  • 4,2 (5)
  • ZELFHULP
  • WEKELIJKS BIJGEWERKT

Dit is geen podcast die je “even luistert”. Hier verandert er al iets terwijl je luistert. Voor mensen die voelen dat ze niet langer afhankelijk willen zijn van anderen of externe invloeden, en verantwoordelijkheid willen nemen voor hoe ze zich voelen. Veel luisteraars luisteren afleveringen opnieuw, bingen de podcast en merken dat er al iets verschuift, zonder dat ze daar iets voor hoeven te doen. Ooit probeerde ik mensen via hun omgeving gelukkiger te maken, nu help ik hen dat zelf van binnenuit te doen. Zodat je steviger op jezelf staat en relaties creëert vanuit liefde in plaats van angst

  1. 6 DGN GELEDEN

    #130 Wanneer vasthouden in een relatie omslaat van kracht in macht

    Je houdt van iemand, dus je wilt dat het goed gaat. Je doet je best, je blijft proberen, je geeft niet op. Maar wat als die toewijding ongemerkt iets anders wordt, een manier om grip te houden op iets wat niet in jouw handen ligt? In deze aflevering onderzoeken we het verschil tussen kracht en macht in relaties, en hoe die twee in elkaar overlopen zonder dat je het doorhebt. In deze aflevering ontdek je: ✅ Waarom vasthouden vaak geen liefde is, maar onmacht die zich vermomt ✅ Hoe je relatie een 'kapstok' kan worden waar je hele eigenwaarde aan hangt ✅ Waarom jouw groei je relatie niet kan redden — en soms zelfs uit elkaar drijft ✅ Het verschil tussen macht over een ander en krachtig samen ✅ Hoe je herkent of jij vasthoudt, of dat je de macht van een ander ondergaat Als je merkt dat je vastklampt aan een relatie, dat je groei niet heeft gebracht waar je op hoopte, of dat je eigenwaarde meer met je relatie verweven is geraakt dan je dacht, dan is deze aflevering voor jou. 💬 Herken jij dit patroon? Laat het me weten in de comments. 🎧 Verdieping met OntpopCast+ OntpopCast+ is mijn verdiepende audio-content voor Ontpop Insiders. Bij dit thema vind je een extra aflevering met concrete signalen en reflectievragen die verder gaan dan in de podcast passen, plus een werkblad om er zelf mee aan de slag te gaan. Voor wie wat hij hoort ook werkelijk wil integreren in zijn leven. 👉 Schrijf je in voor OntpopCast+: https://checkout.ontpop.nl/checkout/ontpopcast-plus 📖 In deze aflevering verwijs ik naar het boek Power vs. Force van David Hawkins, over het verschil tussen ware kracht en dwingende kracht. 👉 https://www.bol.com/nl/nl/f/power-vs-force/9200000005025156/?Referrer=ADVNLPPceead5001ed7571e0065bba51d681158581&utm_source=1158581&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl 💛 Wil je dieper werken met dit thema? In mijn programma Stevig op Jezelf Staan en mijn community begeleid ik je om weer stevig op je eigen plek te staan, patronen te doorbreken en lief te hebben zonder vasthouden. 👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap Wil je hier actief mee oefenen in een veilige bedding met anderen die net als jij verlangen naar bewuste verbinding? Plan een intakegesprek om te ontdekken welke volgende stap voor jou past. 📌 Plan hier je intakegesprek: https://www.ontpop.nl/contact 💌 Volg me voor meer inzichten over bewustwording, zelfontwikkeling en relaties: 🌍 Website: https://www.ontpop.nl 💛 Aanbod: https://www.ontpop.nl/aanbod 🌈 Programma Stevig op Jezelf Staan: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap 📸 Instagram: / fanny_willems 🔔 Abonneer je voor meer video's over bewust leven, liefde en innerlijke groei. ℹ️ Deze omschrijving bevat een affiliate-link. Als je via deze link iets koopt, ontvang ik een kleine vergoeding, voor jou verandert de prijs niet. #Vasthouden #KrachtEnMacht #Relaties

    30 min.

  2. 22 APR

    #129 Wanneer is ego gezond en wanneer niet?

    ✨Wanneer is ego gezond en wanneer werkt het je tegen? ✨ We denken bij ego al snel aan iemand die egocentrisch is, alleen aan zichzelf denkt en zichzelf belangrijker vindt dan een ander. Maar wat als een gezond ego juist je sterkste kompas is? En wat als het loslaten van je ego je niet vrijer maakt maar je juist verder van jezelf af brengt? In deze aflevering ontdek je:✅ Waar het woord ego vandaan komt en waarom het zo'n beladen betekenis heeft gekregen✅ Het verschil tussen je comfortzone verlaten en je grens overschrijden✅ Wanneer een gezonde intentie omslaat in een belemmerende regel uit zelfbescherming✅ Waarom geweldloos verzet krachtiger is dan elke strijd✅ Hoe je jezelf kunt verliezen in spirituele groei zonder het door te hebben✅ Wat er gebeurt als je je ego bent kwijtgeraakt in een relatie met iemand met een groot ego✅ Hoe je een gezond ego ontwikkelt als kompas voor je eigen leven Als je weleens egocentrisch wordt genoemd omdat je grenzen hebt, als je het gevoel hebt dat je weerstand altijd iets is dat je moet oplossen, of als je niet meer weet wat jouw gevoel is en wat van een ander, dan is deze aflevering voor jou. 💬 Herken jij dit? Laat het me weten in de comments. 💛 Wil je dieper werken met dit thema? In mijn programma Stevig op Jezelf Staan en mijn community begeleid ik je om vanuit jezelf te leven, oude patronen los te laten en ruimte te maken voor echte verbinding van binnenuit.👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap Wil je hier actief mee oefenen in een veilige bedding met anderen die net als jij verlangen naar bewuste verbinding? Plan een intakegesprek om te ontdekken hoe je jouw energie kunt shiften en weer in beweging komt.📌 Plan hier je intakegesprek: https://www.ontpop.nl/contact 💌 Volg me voor meer inzichten over bewustwording, zelfontwikkeling en relaties:🌍 Website: https://www.ontpop.nl💛 Aanbod: https://www.ontpop.nl/aanbod🌈 Programma Stevig op Jezelf Staan: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap📸 Instagram: /fanny_willems 🔔 En abonneer je op mijn kanaal voor meer afleveringen over bewust leven, liefde en innerlijke groei en om jezelf en anderen verder te helpen. #GezonEgo #Egocentrisch #Grenzen #PersoonlijkeGroei #Zelfkennis #BewusteRelaties #Spiritualiteit #StevigoOpJezelfStaan #Zelfliefde #InnerlijkeStevigeheid #Patronen #Zenuwstelsel #Authenticiteit #GeweldloosVerzet

    24 min.

  3. 11 APR

    #128 Waarom je juist de mensen aantrekt die jou niet volledig kiezen

    Waarom trek je steeds mensen aan die je wel zien maar je niet volledig kiezen? Je geeft veel, je bent er echt voor de ander, je voelt de verbinding en toch word je niet ontmoet. Herken jij dit? Dit is geen toeval. Het is een patroon. En in deze aflevering gaan we een laag dieper dan de vorige. In deze aflevering ontdek je:✅ Waarom je geeft om te krijgen zonder dat je het doorhebt✅ Hoe je zenuwstelsel bepaalt wie je aantrekt, ook als je al zoveel aan jezelf hebt gewerkt✅ Waarom emotioneel niet-beschikbare mensen juist door jouw openheid worden aangetrokken✅ Het verschil tussen verbinding voelen en compatibel zijn✅ Hoe je de lijn bewaakt zonder jezelf af te sluiten✅ Waarom je niet te veeleisend bent en wat dat woord echt betekent✅ Hoe je lichaam je geest volgt en wat je kunt doen als je hoofd nog even achterloopt Als je het gevoel hebt dat relaties altijd een plafond hebben, dat je er voor iedereen bent maar nooit echt volledig wordt gekozen, of dat je jezelf verliest in mensen die je wel raken maar je niet kiezen, dan is deze aflevering voor jou. 💬 Herken jij dit patroon? Laat het me weten in de comments. Luister hier het liedje van Haley Reinhart: https://open.spotify.com/track/2WzhFZOWkE12hmNQlYloI7?si=8b3820845ecf46b5 💛 Wil je dieper werken met dit thema? In mijn programma Stevig op Jezelf Staan en mijn community begeleid ik je om vanuit jezelf te leven, oude patronen los te laten en ruimte te maken voor echte liefde van binnenuit.👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap Wil je hier actief mee oefenen in een veilige bedding met anderen die net als jij verlangen naar bewuste verbinding? Plan een intakegesprek om te ontdekken hoe je jouw energie kunt shiften en weer in beweging komt.📌 Plan hier je intakegesprek: https://www.ontpop.nl/contact 💌 Volg me voor meer inzichten over bewustwording, zelfontwikkeling en relaties:🌍 Website: https://www.ontpop.nl💛 Aanbod: https://www.ontpop.nl/aanbod🌈 Programma Stevig op Jezelf Staan: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap📸 Instagram: /fanny_willems 🔔 Abonneer je voor meer afleveringen over bewust leven, liefde en innerlijke groei. #GevenOmTeKrijgen #EmotioneleOnbeschikbaarheid #Relaties #PersoonlijkeGroei #Zelfliefde #BewusteRelaties #Patronen #Zenuwstelsel #DiepeVerbinding #StevigeOpJezelfStaan

    28 min.

  4. 29 MRT

    #127 Wat als hoop houden jouw overlevingsstrategie is?

    Waarom je niet los kunt laten en wat hoop doet met je geluk. Je wilt stoppen met aan hem of haar denken. Echt. Maar de gedachten blijven komen; onder de douche, voor je slaapt, als eerste als je wakker wordt. Dit is geen teken van zwakte maar wat er gebeurt als iemand een plek heeft ingenomen in jouw zenuwstelsel. En wat de meeste mensen niet weten: zolang je dit patroon niet doorbreekt, blijf je afhankelijk van de ander voor je eigen geluk en gemoedsrust. In deze aflevering ontdek je:✅ Waarom je niet kunt stoppen met hopen, ook als je het allang weet✅ Wat het kippenonderzoek je vertelt over onvoorspelbare liefde en jouw brein✅ Het verschil tussen echte hoop en hoop als overlevingsstrategie✅ Waarom je inconsistentie tolereert, je grenzen verliest en activatie verwart met aantrekkingskracht✅ Hoe je stap voor stap je eigen anker wordt in plaats van te wachten op de ander Als je merkt dat je gemoedsrust afhangt van wat de ander doet of niet doet, dat je blijft hopen op iemand die je niet volledig kiest, of dat je jezelf verliest in de verwachting dat de ander verandert — dan is deze aflevering voor jou. 💬 Herken jij dit patroon? Laat het me weten in de comments. 💛 Wil je dieper werken met dit thema? In mijn programma Stevig op Jezelf Staan en mijn community begeleid ik je om je eigen energie te dragen, patronen te herprogrammeren en de verantwoordelijkheid terug te nemen over je eigen geluk en gemoedsrust.👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap Wil je hier actief mee oefenen in een veilige bedding met anderen die net als jij verlangen naar bewuste verbinding? Plan een intakegesprek om te ontdekken hoe je jouw patronen kunt doorbreken en weer in beweging komt.📌 Plan hier je intakegesprek: https://www.ontpop.nl/contact 💌 Volg me voor meer inzichten over bewustwording, zelfontwikkeling en relaties:🌍 Website: https://www.ontpop.nl💛 Aanbod: https://www.ontpop.nl/aanbod🌈 Programma Stevig op Jezelf Staan: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap📸 Instagram: / fanny_willems 🔔 Abonneer je voor meer video's over bewust leven, liefde en innerlijke groei. #Loslaten #HoopInDeLiefde #Zenuwstelsel #Relaties #PersoonlijkeGroei #Zelfliefde #HechtingsTrauma #InnerlijkeRust #StevigOpJezelfStaan #BewusteRelaties

    23 min.

  5. 13 MRT

    #126 Als je jezelf vermijdt, vermijdt een ander jou ook

    🌟 Waarom je jezelf vermijdt en wat dat doet met je relaties 🌟 Scrollen, bingen, afleiding zoeken, herken jij dit? Dit zijn geen tekenen van zwakte maar signalen van een overbelast zenuwstelsel dat niet weet hoe het moet landen. En wat de meeste mensen niet weten: dit patroon bepaalt ook wie je aantrekt in je relaties. In deze aflevering ontdek je: ✅ Waarom verdoving menselijk is en wanneer het een probleem wordt ✅ Hoe je zenuwstelsel als antenne werkt en aantrekt wat jij uitzendt ✅ Waarom juist mensen met veel diepte steeds emotioneel onbereikbare partners aantrekken ✅ Het verschil tussen iemand begrijpen en met iemand kunnen bouwen ✅ Hoe je stap voor stap het patroon doorbreekt zonder alles in één keer te hoeven voelen Als je merkt dat je relaties altijd een plafond hebben, dat je er voor iedereen bent maar niemand er echt voor jou is, of dat je jezelf verliest in mensen die je nooit echt kiezen, dan is deze aflevering voor jou. 💬 Herken jij dit patroon? Laat het me weten in de comments. 💛 Wil je dieper werken met dit thema?In mijn programma Stevig op Jezelf Staan en mijn community begeleid ik je om je eigen energie te dragen, patronen te helen en ruimte te maken voor echte liefde — van binnenuit. 👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap 📌 Wil je hier actief mee oefenen in een veilige bedding met anderen die net als jij verlangen naar bewuste verbinding? Plan een intakegesprek om te ontdekken hoe je jouw energie kunt shiften en weer in beweging komt. 📌 Plan hier je intakegesprek: https://ontpop.nl/contact 💌 Volg me voor meer inzichten over bewustwording, zelfontwikkeling en relaties: 🌍 Website: https://www.ontpop.nl 💛 Aanbod: https://www.ontpop.nl/aanbod 🌈 Programma Stevig op Jezelf Staan: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap 📸 Instagram: / fanny_willems 🔔 Abonneer je voor meer video's over bewust leven, liefde en innerlijke groei. #Zelfvermijding #EmotioneleOnbeschikbaarheid #Zenuwstelsel #Relaties #PersoonlijkeGroei #InnerlijkeRust #Verdoving #DiepeVerbinding #Zelfliefde #BewusteRelaties

    26 min.

  6. 13 MRT

    #113 Van bescherming naar aanwezigheid. Wat als liefde je wakker maakt?

    Liefde is zacht en radicaal eerlijk. In deze aflevering neem ik je mee van controle naar vertrouwen, van “fixen” naar voelen. Over mannelijke energie in balans, oude wonden (vader/moeder), en de moed om écht te verbinden: met jezelf eerst, zodat je ook dieper met de ander kunt verbinden.Waar het over gaatWe praten over waarom “het zo fijn en vertrouwd” soms juist stagneert, hoe je zenuwstelsel veiligheid zoekt in eerlijkheid en consistentie, en waarom kwetsbaarheid geen drama is maar fysiologische rust (co-regulatie). Dit is voor iedereen die voelt: ik wil anders liefhebben, bewuster, rustiger, dieper.Je ontdekt:- waarom we onbewust partners kiezen die onze wonden afdekken i.p.v. helen- hoe mannelijke energie verhardt (controle/doen) en weer kan verzachten (aanwezigheid/ontvangen)- de impact van de vaderwond (waardering boven verbinding) en de moederwond (liefde als verantwoordelijkheid)- wat je zenuwstelsel nodig heeft: eerlijkheid + consistentie = veiligheid- praktische zinnen die co-regulatie direct helpen: “Ik merk dat ik even dichtklap…”, “Dit raakt me…”- het principe: Veiligheid = kwetsbaarheid = verbinding²Voor wie (zeker herkenbaar voor HSP):Als je subtiele spanning, terugtrekking of onuitgesproken gevoelens meteen voelt in de ander en je wilt leren hoe je daarmee aanwezig blijft, zonder jezelf te verliezen. Wil je leren hoe je stevig in jezelf blijft staan, ook in verbinding met anderen? Sluit je dan aan bij mijn programma Stevig op Jezelf Staan en ontdek hoe je vanuit innerlijke kracht, echtheid en emotionele vrijheidrelaties aantrekt die écht vervullend zijn. 👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap 📌 Wil je dit actief oefenen in een veilige bedding met anderen die, net als jij, verlangen naar echte liefde en innerlijke stevigheid? Plan een intakegesprek om te ontdekken hoe je jouw energie kunt shiften en weer in beweging komt. 📌 Plan hier je intakegesprek:https://www.ontpop.nl/contact 💌 Volg me voor meer inzichten over bewustwording, relaties en zelfheling: 🌍 Website: https://www.ontpop.nl 💛 Aanbod: https://www.ontpop.nl/aanbod 🌈 Programma Stevig op Jezelf Staan: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap 📸 Instagram: @fanny_willems 🔔 Abonneer je op mijn kanaal voor meer video’s over bewust leven, liefde en innerlijke groei.#liefde #relaties #mannelijkeenergie #vrouwelijkeenergie #kwetsbaarheid #veiligheid #coregulatie #zenuwstelsel #HSP #heling #bewustzijn #zelfliefde #intimiteit #verbinding

    24 min.

  7. 13 MRT

    #118 Hij herstelt door afstand, zij door verbinding: de oeroude reden achter de relatieproblemen van nu

    In deze aflevering duiken we diep in de oeroude blauwdruk van mannen en vrouwen: waarom mannen van nature reguleren via afstand en stilte, en waarom vrouwen veiligheid vinden in verbinding. Je ontdekt hoe deze instinctieve bewegingen — die ooit overleven betekenden — vandaag de dag de bron zijn van veel relatieconflicten.Ik neem je mee in hoe jij als man of vrouw deze dynamiek kunt herkennen, hoe je stopt met elkaar als “moeilijk” te zien en juist leert begrijpen wat er onder de oppervlakte gebeurt. En vooral: hoe je dit in de praktijk toepast.Je leert hoe een man na een conflict veilig kan terugkeren in de verbinding zonder zijn eigen regulatie op te geven. En hoe een vrouw haar emoties kan dragen zonder meteen bevestiging te zoeken, zodat ze leert vertrouwen dat verbinding niet verdwijnt wanneer de ander even ruimte nodig heeft.Deze aflevering brengt je van miscommunicatie naar begrip, van trekken aan elkaar naar veiligheid in jezelf — en van overleven naar bewuste liefde.Wil je leren hoe je stevig in jezelf blijft staan, ook als het spannend wordt?Ontdek mijn programma Stevig op Jezelf Staan, waarin je leert hoe je vanuit innerlijke kracht, zelfliefde en emotionele volwassenheid relaties aantrekt die écht vervullend zijn.👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap📌 Wil je dit actief oefenen in een veilige bedding met anderen die, net als jij, verlangen naar echtheid, zelfliefde en volwassen verbinding?Plan dan een persoonlijk gesprek om te ontdekken hoe je jouw energie kunt shiften en jezelf kunt bevrijden uit oude patronen.📌 Plan hier je gesprek: https://www.ontpop.nl/contact 💌 Volg me voor meer inzichten over bewustwording, relaties en innerlijke groei:🌍 Website: https://www.ontpop.nl💛 Aanbod: https://www.ontpop.nl/aanbod🌈 Stevig op Jezelf Staan: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap📸 Instagram: @fanny_willems🔔 Abonneer je op mijn kanaal voor meer video’s over bewust leven, liefde en energetische volwassenheid. #bewusterelaties #relatiedynamiek #mannelijkeenergie #vrouwelijkeenergie #zenuwstelselregulatie #innerlijkwerk #veiligverbonden #bewusteliefde #authentiekverbinden #emotionelevolutie

    24 min.

  8. 1 MRT

    #125 Waarom je jezelf mag vertrouwen, ook als anderen het nog niet zien

    Zie jij patronen voordat anderen ze zien? Voel jij spanning of onveiligheid terwijl iedereen zegt dat er “niets aan de hand” is? In deze aflevering ga ik dieper in op het archetype van de bewuste waarnemer; de persoon die subtiele signalen, onderstromen en dynamieken eerder oppikt dan de omgeving of het systeem kan volgen. We spreken over: - Het verschil tussen intuïtieve patroonherkenning en irrationele angst - Waarom je vaak gaat twijfelen aan jezelf wanneer anderen jouw waarneming niet bevestigen - Hoe lineair ingerichte systemen pas reageren wanneer iets escaleert - De overgang van strijder (die gehoord wil worden) naar innerlijke autoriteit - Hoe je stevig blijft zonder te polariseren of te overtuigen - Waarom stoppen met strijden juist een teken van kracht is Deze podcast is voor jou als je: – Hooggevoelig bent of sterk ontwikkelde sociale antennes hebt – Regelmatig merkt dat jij dingen eerder ziet dan anderen – Moe wordt van jezelf blijven uitleggen – Wilt leren vertrouwen op je waarneming zonder hard te worden Het gaat hier niet over mystiek of “helderziendheid”.Het gaat over volwassen zelfreflectie, zenuwstelselregulatie en innerlijke stevigheid. Want echte kracht ontstaat niet wanneer anderen jou gelijk geven. Echte kracht ontstaat wanneer jij jezelf niet langer verlaat. 💬 Laat me in de reacties weten: herken jij jezelf in de bewuste waarnemer? Wil je dit niet alleen begrijpen maar ook belichamen? In Stevig op Jezelf Staan leer je hoe je stevig in jezelf staat én aantrekkingskracht levend houdt. 👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap 📌 Wil je dit actief oefenen in een veilige bedding met anderen die, net als jij, verlangen naar echte verbinding en volwassen liefde? Plan dan een persoonlijk gesprek om te ontdekken hoe jij jouw patronen kunt doorbreken en meer rust en helderheid kunt ervaren in relaties. 📌 Plan hier je gesprek: https://ontpop.nl/contact⁠ 💌 Volg me voor meer inzichten over bewustwording, relaties en innerlijke groei: 🌍 Website: https://www.ontpop.nl 💛 Aanbod: https://www.ontpop.nl/aanbod 🌈 Stevig op Jezelf Staan: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap 📸 Instagram: @fanny_willems 🔔 Abonneer je op mijn kanaal voor meer video’s over liefde, bewust leven en emotionele volwassenheid.

    32 min.
Bekijk alles (107)

Beoordelingen en recensies

4,2
van 5
5 beoordelingen

Info

Dit is geen podcast die je “even luistert”. Hier verandert er al iets terwijl je luistert. Voor mensen die voelen dat ze niet langer afhankelijk willen zijn van anderen of externe invloeden, en verantwoordelijkheid willen nemen voor hoe ze zich voelen. Veel luisteraars luisteren afleveringen opnieuw, bingen de podcast en merken dat er al iets verschuift, zonder dat ze daar iets voor hoeven te doen. Ooit probeerde ik mensen via hun omgeving gelukkiger te maken, nu help ik hen dat zelf van binnenuit te doen. Zodat je steviger op jezelf staat en relaties creëert vanuit liefde in plaats van angst

Informatie

Suggesties voor jou