CyriaxPodden Edgeir Gunvordal og Sindre Romarheim

Slimpose eller senebetennelse? Eller en kombinasjon av begge deler? Har du smerter på utsiden av hoften (Great Trochanteric Pain Syndrome) kan det være flere ting som er årsaken til dette. Edgeir og Sindre snakker om hvem som har denne plagen og hva man kan gjøre for å bli bedre. Så mange som hver fjerde kvinne i postmenopause vil få denne plagen, mens for menn mellom 50 og 79 år er det kun hver tiende som rammes.  Litteratur:1. Reiman MP, Goode AP, Hegedus EJ, et al. Diagnostic accuracy of clinical tests of the hip: a systematic review with meta-analysisBritish Journal of Sports Medicine 2013; 47:893-9022. Barratt PA, Brookes N, Newson. A Conservative treatments for greater trochanteric pain syndrome: a systematic review. British Journal of Sports Medicine 2017; 51:97-1043. Christopher JB Speers, Gurjit S Bhogal. Greater trochanteric pain syndrome: a review of diagnosis and management in general practice. British Journal of General Practice 2017; 67 (663): 479-480

Blir det Jul uten mat? NEI er svaret fra CyriaxPodden! Kan det likevel være noen lure tips for ikke å møte Januar med en dårlig samvittighet etter en hard Julestrid med mye god mat? CyriaxPodden har tatt turen til PT-Gruppen i Bergen for å snakke med Klinisk Ernæringsfysiolog Kristin Sophi Amundsen. Hun forteller oss hva kroppen trenger av næring og hva den ikke trenger. Hun har også noen tips og triks for deg som ønsker bedre kontroll over matinntaket og hvordan du setter sammen dette på en god måte. Vi diskuterer også hva som er sunnest av Julefisk, Ribbe eller Pinnekjøtt. Visste du forresten at det finnes en matvare som smaker himmelsk godt med null kallorier?Litteratur:DiNicolantonio JJ, Lucan SC, O'Keefe JH. The Evidence for Saturated Fat and for Sugar Related to Coronary Heart Disease. Prog Cardiovasc Dis. 2016 Mar-Apr;58(5):464-72. doi: 10.1016/j.pcad.2015.11.006. Epub 2015 Nov 14. PMID: 26586275; PMCID: PMC4856550.Stinson, E. J., Piaggi, P., Ibrahim, M., Venti, C., Krakoff, J., & Votruba, S. B. (2018). High Fat and Sugar Consumption During Ad Libitum Intake Predicts Weight Gain. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(4), 689–695. Ross R, Freeman JA, Janssen I. Exercise alone is an effective strategy for reducing obesity and related comorbidities. Exerc Sport Sci Rev. 2000 Oct;28(4):165-70. PMID: 11064850.Franz MJ, VanWormer JJ, Crain AL, Boucher JL, Histon T, Caplan W, Bowman JD, Pronk NP. Weight-loss outcomes: a systematic review and meta-analysis of weight-loss clinical trials with a minimum 1-year follow-up. J Am Diet Assoc. 2007 Oct;107(10):1755-67. doi: 10.1016/j.jada.2007.07.017. PMID: 17904936.

Prikking og stikking i fingrene? Dette kan vere en Karpal-Tunnel Syndrom. Denne lidelsen kommer av en trang tunnel i håndroten der en nerve lett kan komme i klem mellom sener, leddbånd og knokler. I denne episoden snakker vi om det fantastiske nervesystemet i kroppen vår og forskjellen mellom det sentrale og perifere nervesystemet.Litteratur:Carpal Tunnel Syndrome: Diagnosis and Management.Wipperman J, Goerl K.Am Fam Physician. 2016 Dec 15;94(12):993-999.PMID: 28075090. Review. Carpal tunnel syndrome: clinical features, diagnosis, and management.Padua L, Coraci D, Erra C, Pazzaglia C, Paolasso I, Loreti C, Caliandro P, Hobson-Webb LD.Lancet Neurol. 2016 Nov;15(12):1273-1284. doi: 10.1016/S1474-4422(16)30231-9. Epub 2016 Oct 11.PMID: 27751557 Review. Current approaches for carpal tunnel syndrome.Kim PT, Lee HJ, Kim TG, Jeon IH.Clin Orthop Surg. 2014 Sep;6(3):253-7. doi: 10.4055/cios.2014.6.3.253. Epub 2014 Aug 5.

Ilt i Åksli? Da kan du ha den meget vanlige plagen slimposebetennelse i skulder (Bursitt). Hvorfor får så mange denne smertefulle plagen? I denne episoden forklarer vi den utrolige anatomien som finnes i skulderen og hvorfor skulderen har så lett for å bli skadet. Vi snakker også om hva du kan gjøre for å få undersøkt skulderen din og hvilken behandling som fungerer. Trening av det skadete området er vi også innom og hva som kan vere effektivt på denne fronten. Litteratur:Prevalence of subacromial-subdeltoid bursitis in shoulder pain: an ultrasonographic studyFerdinando Draghi, Luigia Scudeller, Anna Guja Draghi, Chandra BortolottoJ Ultrasound. 2015 Accuracy of shoulder ultrasound examination for diagnosis of rotator cuff pathologies: a single-center retrospective studyRafat Saeed Mohtasib, Abeer Mohd Alzahrani, Yasser Nasser Asiri, Ziad Fahad Rayes, Meshal Abdulaziz Alshaalan2019Physical tests for shoulder impingements and local lesions of bursa, tendon or labrum that may accompany impingementNigel CA Hanchard, Mário Lenza, Helen HG Handoll, Yemisi TakwoingiDiagnostic 2013 

Føler du deg litt tung til sins om vinteren? Dette er ikke tilfeldig og et vanlig fenomen som lett kan gjøres noe med. Hva er en sterk psyke og hva kjenneteigner personer som har denne egenskapen? Cyriaxpodden tar turen til Bypsykologene for å snakke med Sivert Straume om dette og flere andre spennende temaer inne psykisk helse.Litteratur:https://nhi.no/sykdommer/psykisk-helse/depresjon/vinterdepresjon/Bright light therapy for nonseasonal depression: Meta-analysis of clinical trialsDalia Al-Karawi, Luqman Jubair 2016 

Ilt onde Oklao? Da kan du ha en Plantar Fasciitis. Dette er den vanligste skaden under beinet og er relativt lett å forebygge. Riktig type sko og noen lure styrkeøvelser kan forhindre en overbelastning i seneapparatet under foten.  Litteratur:Effectiveness of Foot Biomechanical Orthoses to Relieve Patients Suffering from Plantar Fasciitis: Is the Reduction of Pain Related to Change in Neural Strategy?Sébastien Moyne-Bressand, Carole Dhieux, Erick Dousset, and Patrick Decherchi 2018.Evaluation of plantar fascia using high-resolution ultrasonography in clinically diagnosed cases of plantar fasciitisPurnima Aggarwal, Vivek Jirankali, and Sudhir K. Garg 2020Plantar fasciitis in athletes: diagnostic and treatment strategies. A systematic reviewFederica Petraglia, Ileana Ramazzina, and Cosimo Costantino 2017Author information Copyright and License information DisclaimerIs Platelet-rich Plasma Injection more Effective than Steroid Injection in the Treatment of Chronic Plantar Fasciitis in Achieving Long-term Relief?P Soraganvi, MS Ortho, KV Nagakiran, DNB Ortho, RP Raghavendra-Raju, MS Ortho, D Anilkumar, MS Ortho, S Wooly, MS Ortho, BD Basti, MD,* and P Janakiraman, MD 2019