Ektefølt

marimalkenes
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Ektefølt er en podcast om å møte livet som det er - ærlig, nært og ektefølt. Jeg - Mari, er Gestaltterapeut og opptatt av det hele mennesket. Denne podcasten inviterer deg med på samtaler om selvutvikling, tilhørighet, mellommenneskelighet og det å våge å være seg selv i en verden full av bokser. Jeg snakker fra hjertet og gleder meg til å dele visdom med dere. Du vil også møte inspirerende gjester som deler om alt fra psykologi til sjelskontakt. For deg som søker dypere kontakt med deg selv og vil leve fra din sanne essens. Her møtes vi menneske til menneske, hjerte til hjerte.

  1. 5 DAYS AGO

    Hva Skjer Når Mannen Tar Ansvar For Sitt Indre? Med Simen Kristoffer Anfindsen

    I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, møter vi Simen Kristoffer Anfindsen – en tydelig stemme for menns emosjonelle og mentale helse. Simen deler åpent fra sin egen reise, blant annet hvordan det å bli tobarnsfar har gitt ham en dypere forståelse av emosjonsregulering og følelsesmessig ansvar. Samtalen tar oss tilbake til barndommen hans og inn i hvordan sterke følelser har blitt håndtert gjennom livet. Sammen utforsker Mari og Simen betydningen av støtte, ærlig konfrontasjon og varme i helingsprosesser, samt viktigheten av tydelig og trygg kommunikasjon. Episoden berører også forskjeller i hvordan menn og kvinner uttrykker følelser, og hvordan økt emosjonell bevissthet kan skape nærhet, tillit og mer harmoniske relasjoner. De snakker om å ta plass, være seg selv, og om sensitivitet som en styrke – ikke en svakhet. Avslutningsvis reflekterer de rundt personlig vekst, relasjoner mellom menn og kvinner, og hvor avgjørende det er å ha støttespillere på veien mot et mer ekte og følelsesmessig forankret liv. Finn Oss På Sosiale Medier: Simen Kristoffer Anfinsen Instagram: https://www.instagram.com/hjertesirkel/ https://www.instagram.com/simen.anfindsen/ Facebook: https://www.facebook.com/anfindsen Hjemmeside: https://www.simensa.no/about-5 https://www.heartcircle.no/ Mari Malkenes Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ Facebook Kvinne felleskap: https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

    1h 12m

  2. 1 FEB

    Intuisjon VS Frykt: Hvordan Velge Mennesker Som Er Bra For Deg?

    I denne episoden av ektefølt inviterer jeg,- Mari Malkenes deg inn i et ærlig og utforskende rom rundt intuisjon og frykt og hvordan disse kreftene påvirker valgene vi tar og relasjonene vi står i. Jeg deler refleksjoner rundt reaktive mønstre, indre regulering og hva det vil si å finne veien hjem til seg selv. Episoden handler om å skille mellom fryktens høye stemme og intuisjonens stille visdom, ta ansvar for egne reaksjoner og skape rom for mer autentiske forbindelser. En påminnelse om å møte både deg selv og andre med nysgjerrighet, mindre dømming og mer tilstedeværelse. Good lytting 3 husk å abonner og spre episoden til en venn:) Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ Facebook Kvinnefelleskap: https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/

    36 min

  3. 18 JAN

    Veien Gjennom Synlig & Usynlig Lidelse

    Dette er en dyp episode, laget med intensjon om å møte deg akkurat der du er i din prosess. Jeg deler med et ønske om å eie hele min historie – med integritet, ærlighet og selvkjærlighet – samtidig som jeg vil gi håp, tydelighet og vise realiteten i konsekvensene av emosjonell neglisjering. I denne episoden av Ektefølt deler jeg min egen reise med emosjonell heling, og hvordan emosjonell neglisjering har preget både kroppen, følelsene og valgene mine. Jeg snakker om hvorfor jeg sluttet å lete etter raske løsninger, og hva det faktisk kostet meg å begynne å lytte innover. Heling har ikke vært pent, effektivt eller komfortabelt – men det har vært nødvendig. Jeg forteller åpent om spiseforstyrrelsen som startet som ung voksen, - for å belyse hva dette egentlig handler om, og hva som er essensielt for veien gjennom. Om desperasjonen, ensomheten og det å stå alene uten emosjonell støtte. Denne episoden er for deg som har lært å overleve i stedet for å føle. For deg som er sensitiv, men har blitt fortalt at du er «for mye». Jeg minner deg på dette: Følelsene dine er ikke problemet. De er signaler. Og heling skjer når vi utvikler kapasiteten til å føle følelsene gjennom kroppen❤️ Besøk: Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ Kvinnegruppa på Facebook: https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

    39 min

  4. 28/12/2025

    Livskraften Vi Lærte Å Dempe

    I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaene selvutvikling, lek, kreativitet og livskraft. Mari reflekterer over året 2025, og hvordan transformasjon og endring er en del av livsreisen. Hun snakker om viktigheten av å gjenoppleve leken i hverdagen, og hvordan mange mennesker søker flukt fra hverdagen gjennom ulike mekanismer. Gjennom praktiske verktøy og refleksjoner, oppfordrer hun lytterne til å tillate seg selv å oppleve glede og livskraft, og å trygge sitt indre barn. Episoden avsluttes med takknemlighet for lytterne og en invitasjon til å fortsette reisen sammen. Kvinnefelleskap Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/ Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/

    35 min

  5. 21/12/2025

    Støtte Til Selvstøtte Gjennom Julen - Spesialepisode

    I denne episoden reflekterer Gestaltterapeut Mari Malkenes over året som har gått, med fokus på rotarbeid, dyp programmering og hvordan vi kan ta tilbake vår indre kraft. Hun snakker om viktigheten av å anerkjenne hjelpesløshet, spesielt i lys av barndommens påvirkning, og hvordan vi kan integrere gamle mønstre for å leve mer autentisk. Gjennom episoden oppfordrer hun lytterne til å gi seg selv omsorg, sette grenser og være åpne for støtte fra andre. En episode fra hjertet og rota med intensjon om å støtte deg der du er i din prosess. Kvinnefelleskap Facebookgruppe: ⁠https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/terapeutmari/

    39 min

  6. 07/12/2025

    Hvorfor Vi Mister Oss Selv I Relasjon, Og Hvordan Finne Veien Hjem Igjen

    I denne episoden av Ektefølt utforsker Gestaltterapeut og Yogalærer Mari Malkenes dyptgående temaer rundt tilknyttingsstiler, hvordan de påvirker våre relasjoner, og hvordan vi kan navigere i våre emosjoner. Hun diskuterer betydningen av nervesystemet i relasjoner, hvordan barndommens erfaringer former vår tilknytning, og hvordan kulturelle normer kan påvirke vår emosjonelle trygghet. Mari deler også innsikt om hvordan vi kan bli våre egne omsorgspersoner og viktigheten av å sette grenser for å oppnå indre fred. Instagram terapeutmari: https://www.instagram.com/terapeutmari/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

    39 min

  7. 16/11/2025

    Den Magnetiske Kraften- Hvordan leve mer indrestyrt?

    I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaet om å ta tilbake den feminine kraften. Malkenes snakker om betydningen av intuisjon, indre trygghet, og hvordan kvinner kan omfavne sin unike feminine kraft. Hun diskuterer også hvordan samfunnets forventninger til skjønnhet og oppførsel kan undertrykke denne kraften, og hvordan det er viktig å lytte til kroppen og dens visdom. Episoden oppfordrer lytterne til å gjenopprette forbindelsen til sin indre kraft og forstå dens betydning i deres liv. I denne samtalen utforsker Mari Malkenes hvordan kvinner kan omfavne sin egen kraft og skjønnhet, stå i sin egen verdi uavhengig av andres meninger, og navigere relasjoner med indre trygghet. Hun snakker om viktigheten av å anerkjenne og uttrykke egne ønsker og behov, samt å skape rom for hverandre i relasjoner.Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ Facebook Gratis Kvinne felleskap: https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/

    44 min

  8. 02/11/2025

    Den Feminine Kraften Vokser - Q&A Med Spørsmål Fra Dere

    I ukas episode utforsker Mari temaer som selvutvikling, bevissthetsskifte, og den feminine energiens rolle i transformasjonen av samfunnet. Dette er også en spørsmåls-episode med ærlige og åpne spørsmål fra dere! Mari svarer på spørsmål fra lytterne om hvordan du kan leve opp til egne forventninger, akseptere livet som det er, og finne ro i den feminine energien. Hun dykker videre inn i spørsmål om å oppnå drømmene sine og finne ro og styrke i prosessen. Mari understreker viktigheten av indre arbeid og selvforståelse, og inviterer lytterne til å bli med i et støttende fellesskap. SensitivKraft Gruppa: https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/ TerapeutMari Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/

    36 min
See All (28)

Ratings & Reviews

About

Ektefølt er en podcast om å møte livet som det er - ærlig, nært og ektefølt. Jeg - Mari, er Gestaltterapeut og opptatt av det hele mennesket. Denne podcasten inviterer deg med på samtaler om selvutvikling, tilhørighet, mellommenneskelighet og det å våge å være seg selv i en verden full av bokser. Jeg snakker fra hjertet og gleder meg til å dele visdom med dere. Du vil også møte inspirerende gjester som deler om alt fra psykologi til sjelskontakt. For deg som søker dypere kontakt med deg selv og vil leve fra din sanne essens. Her møtes vi menneske til menneske, hjerte til hjerte.

Information

  • Creator
    marimalkenes
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    28
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © marimalkenes
  • Show Website
    Ektefølt