Der tankene bor - med Denise Serville

Produsert av MagArt Studio
  • 5.0 (6)
  • Mental Health
  • Updated weekly

Der tankene bor er en podcast om livet, sånn det faktisk er. Denise Serville er psykiatrisk vernepleier og terapeut og inviterer gjester som deler sine historier, både faglig forankret og erfaringsbasert. Samtalene tar for seg det sårbare, det vanskelige og det som gir styrke, med mål om gjenkjennelse og refleksjon. Nye episoder publiseres ukentlig. Har du en historie å dele? Send til Denise.serville@gmail.com, anonymt om ønskelig.

  1. 3 days ago

    #12 Kropp og kaos - Om psykisk helse, mindset og emetofobi. Det du ikke ser på utsiden.

    I denne episoden av kropp og kaos snakker jeg om den delen av livsstilsreisen som kanskje synes minst utenpå, nemlig det som skjer inne i hodet. Jeg deler åpent om å ha hatt generalisert angst, depresjon og emetofobi som er en sterk frykt for oppkast og kvalme som faktisk har begrenset livet mitt på flere måter. Samtidig forteller jeg hvorfor jeg i dag kan si at jeg har det psykisk veldig bra, og hvorfor det å kunne kjenne på god mental helse faktisk er noe jeg er skikkelig takknemlig for. Vi snakker også om mindset, men ikke den typen «tenk positivt, så ordner alt seg». For meg handler mindset om noe helt annet: å slutte å gjøre små feil til store nederlag. En sjokolade ødelegger ikke en livsstilsreise. En dårlig dag betyr ikke at alt er mislykket. Jeg trenger ikke begynne på nytt på mandag. Jeg kan bare fortsette. Og så har jeg oppdaget noe jeg ikke hadde forventet: Jeg har blitt mye mer bevisst på hva jeg bruker tiden min på.  Jeg har gått fra å bruke masse tid på å rydde, vaske og ha kontroll på alt, til å klare å si: «Det tar jeg i morgen.» Jeg har begynt å forstå at tiden min også er verdifull og at en time brukt på noe som gir meg glede, kanskje er mer verdifull enn et hjem som er ti prosent ryddigere. Jeg snakker også om relasjoner, prioriteringer, alenetid og den litt overraskende oppdagelsen av at jeg faktisk elsker å være alene, selv om jeg samtidig er et veldig sosialt menneske. For kanskje handler det å bli bedre kjent med seg selv nettopp om å oppdage at man ikke trenger å passe inn i sin egen gamle beskrivelse av hvem man er. Og midt oppi alt dette merker jeg også konkrete forskjeller i kroppen: mindre matstøy, mer energi, bedre søvn, mindre smerter, mer stabilitet og kanskje viktigst av alt har jeg fått en sterkere følelse av mestring. Jeg føler ikke at jeg holder på å reparere meg selv. Jeg føler at jeg lærer å ta bedre vare på meg selv. Og kanskje er det akkurat dét denne livsstilsreisen egentlig handler om.

    #12 Kropp og kaos - Om psykisk helse, mindset og emetofobi. Det du ikke ser på utsiden.

  2. 6 days ago

    #24 Lasse Bergseth - Han drepte overgriperen sin, hør hans historie.

    Innholdsvarsel: Episoden inneholder omtale av seksuelle overgrep, traumer, rus, vold og drap, og kan oppleves belastende for enkelte. Noen historier er vanskelige å høre. Ikke fordi de er sensasjonelle, men fordi de minner oss om hvor store konsekvenser alvorlige krenkelser kan få, særlig når de bæres alene over mange år. I denne episoden møter jeg Lasse, som forteller åpent om en barndom preget av seksuelle overgrep, og om hvordan traumene fulgte ham inn i ungdoms- og voksenlivet. Vi snakker om skam, sinne, psykiske belastninger og rus og om hvordan livet tok en dramatisk vending da han drepte mannen som hadde utsatt ham for overgrep. Lasse sonet ni år i fengsel. Men denne episoden handler ikke først og fremst om handlingen eller dommen. Den handler om Lasse bak alle overskriftene.  Om hvordan et barn kan bli sviktet av en voksen det skulle kunne stole på. Om hvordan traumer kan sette dype spor, og om hva som skjer når smerte, sinne og skam får vokse over tid. Men også om det som kom etterpå. Om å ta tilbake livet sitt. Om å bli rusfri, bearbeide skam, finne verdighet og mening og om å bygge et godt liv som pappa. Lasse deler sin historie med et ønske om at andre skal forstå at det finnes en vei videre, selv når livet har vært på sitt mørkeste.

  3. 10 Sept

    #11 Kropp og kaos - Forbrenning, balanse og det å bli å ha blitt en observatør. 

    I denne episoden snakker jeg ærlig og med en god dose humor om mine erfaringer så lang på denne reisen med vekt, kropp, mat og aktivitet. Og om hvorfor jeg til slutt kjente at jeg måtte gjøre noe. Ikke fordi jeg plutselig våknet en morgen med et brennende ønske om å bli «en ny og bedre versjon av meg selv», men fordi jeg rett og slett følte at jeg trengte hjelp. Jeg snakker også om forbrenning, hva som faktisk påvirker den, hvorfor den ikke nødvendigvis er «ødelagt» selv om kroppen forandrer seg, og alle mytene vi har hørt om mat, måltider og det å «booste» forbrenningen. Men kanskje handler episoden minst like mye om det som skjer i hodet. For når man først blir opptatt av vektnedgang, kan man fort begynne å se kalorier, trening og kropp overalt. Plutselig vet man hvor mange kalorier det er i muffinsen til mannen, legger merke til hva alle andre spiser og går rundt som en slags livsstilspolitiet uten uniform. Det handler også om å finne en balanse mellom å ta vare på kroppen og ikke la kroppen ta over hele livet.  Samtidig snakker jeg om utålmodigheten, forventningene, speilet som ikke alltid viser det man føler har skjedd, tidligere forsøk som har endt med at kiloene kom tilbake og håpet om at denne gangen skal det bli annerledes. God lytting!

    #11 Kropp og kaos - Forbrenning, balanse og det å bli å ha blitt en observatør. 

  4. 7 Sept

    #23 Sølje Bergman - Fra ungdomstidens eventyr til voksenlivets realiteter.

    I denne episoden av Der tankene bor møter jeg skuespiller, tv-profil og coach Sølje Bergman til en åpen, personlig og ærlig samtale om livet, både det som synes på utsiden, og det som foregår på innsiden. Sølje tar oss med tilbake til sin egen oppvekst og deler historier fra en tid oppdagelser, erfaringer og valg som har vært med på å forme henne. Vi snakker om hvordan hun har funnet sin egen vei, om relasjoner, kjærlighet, morsrollen, forventninger og det å stå stødigere i seg selv. Det blir en samtale om både de lette og de tyngre sidene av livet. Om ting vi kanskje ikke alltid snakker så høyt om, men som de fleste av oss kan kjenne oss igjen i. Sølje byr på egne erfaringer, refleksjoner og historier.  En varm, ærlig og tidvis morsom samtale om oppvekst, voksenliv, valg, mennesker og alt det som skjer på veien. God lytting!

  5. 3 Sept

    #10 Kropp og kaos - Sukkerfritt kaos, toalettjakt og kunsten å kose seg på en annen måte. 

    I denne episoden av Kropp og Kaos deler jeg en ganske spesiell erfaring fra denne livsstilsreisen. Det handler om kjærligheten til sukkerfrie produkter og om den dagen stevia-sjokolade, sukkerfrie karameller og Pepsi Max fikk en litt uventet konsekvens på en tur i Frognerparken. Det som startet som en helt vanlig gåtur, utviklet seg til en desperat jakt etter et toalett, en fremmed mann på rundt 80 år og en redningsaksjon jeg sent kommer til å glemme.  Jeg snakker også om noe jeg har blitt stadig mer opptatt av på denne livsstilsreisen, og der sosiale rundt maten. For mat handler om så mye mer enn kalorier og hva som ligger på tallerkenen. Det handler om familie, kjærlighet, tradisjoner, fellesskap, latter og de lange samtalene rundt bordet. Jeg deler hvorfor jeg i starten valgte å takke nei til enkelte middager og selskaper, hvordan jeg nå har funnet en måte å være sosial på uten å føle at jeg må spise bare fordi andre gjør det og hvorfor det kan være så viktig å la mennesker som prøver å endre livsstil få ta sine egne valg uten press. For kanskje trenger vi ikke velge mellom å gå ned i vekt og å ha det hyggelig. Kanskje trenger vi bare å lære oss at kosen ikke alltid ligger på tallerkenen. Og ja, jeg drikker fortsatt Pepsi Max. Bare litt mindre.

    #10 Kropp og kaos - Sukkerfritt kaos, toalettjakt og kunsten å kose seg på en annen måte. 

  6. 31 Aug

    #22 Chloé Liland - Å leve med flere psykiske lidelser. 

    I denne episoden møter jeg Chloe, en ung kvinne som åpent deler om livet med spiseforstyrrelse, unnvikende personlighetsproblematikk og emosjonelt ustabil personlighetsproblematikk. Vi snakker om hvordan det er å leve med sterke følelser, indre smerte, vanskelige tanker og et forhold til mat, kropp og kontroll som kan bli en måte å håndtere det som skjer på innsiden. Chloe forteller også om selvmordstanker, behandling, møtet med helsevesenet og hvordan det er å forsøke å finne veien videre når livet føles aller tyngst. Men dette er ikke bare en samtale om psykisk sykdom. Det er en samtale om mennesket bak diagnosene. Om relasjoner, sårbarhet, håp og det å våge å slippe andre inn. Chloe deler også om hvorfor hun har valgt å være åpen på sosiale medier, og om boken Syk nok, hvor hun setter enda flere ord på sin egen historie. En ærlig og viktig samtale om det vi ikke alltid kan se utenpå og om hvor mye det kan bety å bli møtt med forståelse fremfor fordommer. God lytting!

  7. 27 Aug

    #9 Kropp og kaos. Overgangsalder, kroppen som forandrer seg, og veien ned i vekt.

    Hva skjer egentlig med kroppen når overgangsalderen begynner og hvorfor kan det plutselig føles som om kroppen har fått helt nye spilleregler? I denne episoden deler jeg mine egne erfaringer med søvnproblemer, hetetokter, hjernetåke, humørsvingninger, smerter og en kropp som plutselig ikke responderte slik jeg var vant til. Jeg snakker om overgangsalder, vektøkning, søvn, kosthold, muskelmasse og hormonbehandling og om hvordan jeg har begynt å tenke annerledes rundt det å gå ned i vekt. For jeg ønsker å gå ned noen kilo, men også bli sterkere, få mer energi og ta bedre vare på kroppen min. Dette er mine egne erfaringer og det jeg selv har lest meg opp på og ikke en fasit. Snakk med lege dersom du har spørsmål om egen helse eller behandling. Kanskje handler ikke denne fasen om å få tilbake kroppen vi hadde, men om å forstå og ta vare på kroppen vi har nå.   Håper du vil lytte! Kilder og videre lesning: • Helsenorge – Hva er overgangsalderen?• Helsenorge – Symptomer på overgangsalder• Helsenorge – Hormonbehandling i overgangsalderen• The Menopause Society – Hormone Therapy Kropp og kaos er i samarbeid med Friskis & Svettis Majorstuen og Grete Rode

    #9 Kropp og kaos. Overgangsalder, kroppen som forandrer seg, og veien ned i vekt.

  8. 24 Aug

    #21 Frida Pannberg - Gift med en som sitter i fengsel.

    I denne episoden av Der tankene bor møter du Frida, som deler sin historie om å være gift med en mann som soner en lang fengselsstraff. Med åpenhet og ærlighet forteller hun om kjærlighet på avstand, savn, usikkerhet, sinne, håp og de utfordringene som følger med å leve et liv som pårørende til en innsatt. Vi snakker om hvordan hverdagen endres når ansvaret må bæres alene, hvordan regler og begrensninger påvirker et forhold, og hvordan det er å leve med en fremtid som stadig er preget av spørsmål uten svar. Frida forteller også om valget om å være åpen på TikTok, om reaksjonene hun har møtt, og om hvorfor hun mener det er viktig å snakke høyt om noe mange fortsatt opplever som tabubelagt. Dette er en episode om kjærlighet under krevende omstendigheter, om lojalitet og egne grenser, og om å finne styrke når livet ikke blir slik man hadde sett for seg. En ærlig og viktig samtale som gir et innblikk i en side av fengselslivet som sjelden får oppmerksomhet, livet til dem som står igjen på utsiden. God lytting!

See All (37)

5
out of 5
6 Ratings

About

Der tankene bor er en podcast om livet, sånn det faktisk er. Denise Serville er psykiatrisk vernepleier og terapeut og inviterer gjester som deler sine historier, både faglig forankret og erfaringsbasert. Samtalene tar for seg det sårbare, det vanskelige og det som gir styrke, med mål om gjenkjennelse og refleksjon. Nye episoder publiseres ukentlig. Har du en historie å dele? Send til Denise.serville@gmail.com, anonymt om ønskelig.

Information

You Might Also Like