Friends With Therapy

Miriam Zaga and Sarah Camargo
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  • Superación personal
  • Cada semana

Friends with Therapy no es terapia ni consejo médico. Es un espacio de conversaciones honestas donde el rigor clínico se encuentra con la humanidad. Aquí traducimos la psicología a un lenguaje cercano y real. Hablamos de relaciones, patrones, emociones y procesos internos sin juicios ni fórmulas mágicas. No enseñamos a ser mejores; invitamos a ser más conscientes. Porque a veces lo que más transforma no es una respuesta perfecta… sino una conversación valiente. Y todos, en algún momento, necesitamos amigos con terapia.

  1. hace 2 días

    Solitud, no soledad: lo que significa conocerte de verdad

    Bienvenidos a una nueva temporada de Friends with Therapy. Arrancamos con un episodio muy especial junto a Natalia, una amiga cercana que hoy se abre con total honestidad sobre su propio camino de sanación. Hablamos de qué significa realmente "conocerse a una misma", de la diferencia entre estar en soledad y estar en solitud, y de un momento de quiebre físico y emocional que la llevó a replantear por completo su relación con la terapia tradicional. Natalia comparte con total transparencia una etapa muy dura de su matrimonio, un proceso de sanación profunda que atravesó, y las herramientas que finalmente le funcionaron cuando sintió que se había quedado estancada. También hablamos de la herida materna, del valor propio más allá de lo que producimos o logramos, y de esa pregunta incómoda que todos deberíamos hacernos sobre cómo nos tratamos a nosotras mismas. Un episodio íntimo, honesto, con mucho humor y momentos que probablemente te van a hacer sentir acompañada.

  2. 9 sep

    Empatía en tiempos de polarización: la conversación que todos necesitábamos

    Hoy tenemos con nosotras a Giancarlo, doctor homeópata, Chi Kung y Reiki, para hablar de un tema que sentimos que el mundo necesita urgentemente: la empatía. En un momento donde todo parece exigirnos tomar partido, hablamos de por qué la verdadera empatía empieza por uno mismo, y de cómo las redes sociales y los "eco chambers" nos han hecho perder la capacidad de pensar críticamente antes de opinar. En este episodio hablamos de por qué juzgamos tan rápido a los demás sin tener toda la información, de la diferencia entre criticar y tener pensamiento crítico, y de los tres filtros que deberíamos aplicar antes de compartir una opinión: si es verdadero, si es amoroso y si es necesario. Hablamos también de trauma transgeneracional, de cómo la forma en que nos criaron sigue apareciendo en nuestras reacciones de adultos, y de por qué el autoconocimiento es la única puerta real hacia la empatía genuina. Giancarlo comparte historias personales muy honestas sobre su niñez entre culturas, el bullying, y un ejercicio de actuación que lo llevó a confrontarse consigo mismo frente a un espejo. También hablamos del poder femenino en la cultura latina, de la fortaleza que hay detrás de la vulnerabilidad, y de por qué amarse a uno mismo sin miedo podría ser, al final, la respuesta a casi todo. Este episodio es para quien siente que el mundo lo está empujando a elegir un bando, para quien quiere entender mejor de dónde vienen sus reacciones más automáticas, y para cualquiera que esté buscando una forma más consciente y compasiva de relacionarse con los demás y consigo mismo.

  3. 2 sep

    La piel no miente: lo que tu cuerpo dice de ti sin que lo sepas

    Hoy tenemos con nosotras a alguien muy especial: Penélope, dermatóloga, amiga cercana, y una de las personas más persistentes que conocemos. En este episodio hablamos de todo: desde la conexión real entre la piel y las emociones, hasta lo que significó para ella abrirse camino como médico inmigrante en uno de los sistemas más competitivos del mundo. Penélope nos cuenta cómo su propia batalla con el eczema de niña la llevó a convertirse en la doctora que hoy es, y cómo enfermedades de la piel como el estrés, la caída del cabello o hasta un cáncer que enfrentó siendo muy joven, fueron en realidad el reflejo de todo lo que estaba viviendo por dentro. Hablamos de la delgada línea entre ciencia y emoción, de por qué "el cuerpo es chismoso" y siempre termina avisando lo que nos pasa, y de la importancia de mantener la humanidad, incluso las lágrimas, dentro de una consulta médica. También hablamos de identidad: de crecer entre culturas, de no encajar del todo en ningún lado, de construirse a sí misma sin el camino fácil, y de la fuerza que nace cuando decides no rendirte aunque el sistema esté diseñado para que lo hagas. Cerramos con una conversación profundamente honesta sobre la pérdida de su papá, y esas señales curiosas de la vida que nos recuerdan que las personas que amamos nunca se van del todo. Este episodio es para quien siente que tiene que demostrar el doble para ser tomado en cuenta, para quien ha perdido a alguien y busca formas de mantenerlo presente, y para cualquiera que quiera entender mejor esa conexión tan real entre lo que sentimos y lo que se manifiesta en nuestra piel.

  4. 26 ago

    Cuántas veces hay que destruirse para volver a construirse

    Bienvenidos a otro episodio de Friends with Therapy. Hoy hablamos de algo que probablemente todos hemos vivido, aunque no siempre lo nombramos así: cuántas veces hay que destruir el personaje que construimos con tanto esfuerzo, para poder construir uno nuevo que sí nos represente. Hablamos de esos momentos en la vida donde años de estudio, esfuerzo y reconocimiento no son suficientes para quedarnos en un lugar que ya no sentimos nuestro, y de lo desgarrador (y necesario) que puede ser soltar eso para empezar de cero en otra dirección. Usamos metáforas que nos encantan, como la de cambiar de maceta o construir un hogar nuevo desde los cimientos, para hablar de procesos de transformación real. También entramos en temas más profundos: el apego a lo material, el miedo a perder a quienes amamos, y por qué el verdadero trabajo personal no es tanto "limpiar el espejo" sino limpiarnos a nosotras mismas. Cerramos con un concepto que nos voló la cabeza: la pregunta de qué tan dispuestas estamos, en realidad, a hacer lo que hace falta para que nuestra vida cambie. Un episodio sobre reinvención, identidad y la libertad de no tener que ser la misma persona para siempre.

  5. 19 ago

    Sillas Musicales: por qué corremos a sentarnos en una vida que no elegimos

    Bienvenidos a un nuevo episodio de Friends with Therapy. Hoy hablamos de una metáfora que se nos ocurrió y que no pudimos soltar: la vida como un juego de sillas musicales, donde sentimos que hay que correr, empujar y sentarse antes de que la música pare, o nos quedamos sin nada. Hablamos de esas "sillas" que la sociedad nos ha hecho creer que son obligatorias a cierta edad: el matrimonio, los hijos, la estabilidad financiera, y de por qué tantas veces confundimos la presión externa con nuestra propia voluntad. Profundizamos en la diferencia entre jugar desde el disfrute o jugar desde el miedo, en la rebeldía como forma disfrazada de esclavitud, y en cómo saber distinguir cuándo vale la pena pelear por una silla y cuándo es mejor dejarla ir. También hablamos de esas voces internas que insisten en recordarnos un checklist que no elegimos, del término "solitud" frente a la soledad, y de un consejo que nos dejó pensando: el verdadero indicador de una vida bien vivida no es cuántas casillas marcaste, sino cuánto disfrutaste el juego mientras lo jugabas. Un episodio honesto sobre expectativas, tiempo, propósito y la posibilidad real de escribir tu propio checklist.

  6. 12 ago

    Amor propio, expectativas y el peso de pertenecer

    Hoy tenemos con nosotras a Valerie, psicóloga, quien nos abre su historia de crecer en una comunidad judía pequeña, mudarse sola a los diecisiete años, y el proceso que la llevó a cuestionarse quién le dijo que su vida tenía que verse de una forma específica. En este episodio hablamos de las tres cosas que, según Valerie, más deterioran la salud mental: las expectativas, el juicio y la comparación. Hablamos de cómo crecer en comunidades muy unidas trae un apoyo extraordinario, pero también mucha exposición, mucho juicio y mucha presión por pertenecer. Valerie nos cuenta sobre ese "breaking point" en el que se dio cuenta de que su vida se veía perfecta en papel, pero estaba completamente desconectada de lo que ella realmente quería. También hablamos de vulnerabilidad, de quitarse la máscara aunque eso implique replantear relaciones enteras, de la diferencia entre ayudar y servir, de la codependencia que se puede crear incluso en terapia, y de por qué ningún terapeuta debería ser indispensable para que tomes tus propias decisiones. Cerramos con una reflexión hermosa sobre la gratitud, sobre disfrutar el desorden que dejan los momentos que un día vas a extrañar, y con los tres consejos que Valerie le daría a su yo más joven. Este episodio es para quien siente que vive con una máscara puesta, para quien confunde ayudar con crear dependencia, y para cualquiera que esté buscando permiso para ser más auténtico.

  7. 5 ago

    ¿Y si el miedo a perder es tu droga favorita?

    Bienvenidos a otro episodio de Friends with Therapy. Hoy hablamos de un tema que nos atraviesa a todas, todos los días, tanto en lo personal como en cómo nos relacionamos con los demás: el ego, y las mil formas en que se disfraza para hacernos sentir con la razón. Arrancamos con una reflexión inspirada en el judaísmo sobre el alma animal y el alma de Dios, y cómo el trabajo espiritual no es "matar" al ego, sino fortalecer nuestras fronteras internas para elegir desde un lugar más consciente antes de reaccionar. De ahí saltamos a examinar nuestras propias adicciones emocionales: la autocrítica, el juzgarnos frente al espejo, y ese hábito tan silencioso de creer que un defecto es mucho más obvio de lo que realmente es (les contamos sobre un estudio real de speed dating con una cicatriz falsa que lo demuestra). Hablamos también de esa costumbre tan humana de tener doble rasero: ser comprensivas con nuestras propias tardanzas, pero sentirnos ofendidas cuando alguien más llega tarde. Y entramos en un tema que dio para mucho más de lo planeado: la infidelidad, y esa pregunta incómoda que casi nadie se hace cuando le son infieles: ¿qué tiene que ver esto realmente conmigo, y qué no? Cerramos con una de nuestras reflexiones favoritas: la adicción a ofendernos, la cultura de la cancelación, y por qué las emociones incómodas funcionan como esas lechuzas de Harry Potter que siguen llegando, cada vez con más fuerza, hasta que por fin abrimos la carta y leemos el mensaje que traen. Si algo de esto les resonó, compartan este episodio con alguien que ustedes creen que lo necesita. Y recuerden: chéquense, ustedes son el dedo roto.

  8. 29 jul

    Sex on the Beach: hablando sin filtro de sexualidad

    Bienvenidos a un formato completamente nuevo de Friends with Therapy: Sex on the Beach. Por primera vez grabamos con cuatro voces al tiempo, reuniendo a mamás, hijas y amigas para hablar de algo que va mucho más allá del acto sexual: la sexualidad como una dimensión completa de nuestra identidad. En este episodio hablamos de cómo cada una de nosotras aprendió (o no aprendió) sobre sexualidad creciendo, desde mensajes de "cásate virgen" hasta la libertad total que algunas tuvimos la suerte de recibir. Profundizamos en la diferencia entre sexo penetrativo, sensualidad y conexión emocional, y en por qué el propósito real de la intimidad, más allá de la reproducción, es el disfrute compartido. Hablamos sin filtros de la diferencia entre "coger" y "hacer el amor", del papel de la oxitocina y el apego en nuestras relaciones, de por qué el cuerpo femenino experimenta la sexualidad de forma distinta al masculino, y de cómo redescubrir el placer después de los cuarenta o cincuenta puede ser una verdadera liberación. También tocamos temas como la comunicación en pareja, la admiración como base de la atracción, y por qué reconstruir una relación después de un divorcio o una ruptura puede ser tan hermoso como empezar de cero. Este episodio es una invitación a hablar de sexualidad sin culpa, sin tabú, y sin importar la edad: quiéranse, conéctense consigo mismas, y compartan la conversación con las amigas con las que puedan reírse de todo esto. Advertencia: este episodio es para mayores de dieciocho años.

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Acerca de

Friends with Therapy no es terapia ni consejo médico. Es un espacio de conversaciones honestas donde el rigor clínico se encuentra con la humanidad. Aquí traducimos la psicología a un lenguaje cercano y real. Hablamos de relaciones, patrones, emociones y procesos internos sin juicios ni fórmulas mágicas. No enseñamos a ser mejores; invitamos a ser más conscientes. Porque a veces lo que más transforma no es una respuesta perfecta… sino una conversación valiente. Y todos, en algún momento, necesitamos amigos con terapia.

Información

  • Creador
    Miriam Zaga and Sarah Camargo
  • Años de actividad
    2026
  • Episodios
    20
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    © Miriam Zaga and Sarah Camargo
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