Las Olas de Mar

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  • SALUD MENTAL

Hola! Bienvenida y bienvenido a Las Olas de Mar. Yo soy Mar, soy psicóloga egresada de la facultad de psicología en la UANL y quiero invitarte a navegar en este nuevo viaje en el que poco a poco hablaremos y compartiremos sobre esos temas sobre psicología y salud mental que nos da miedo hablar o también escuchar, poder hacer conciencia, prevenir y así también accionar. Poco a poco conocer un poco mas sobre la importancia del cuidado y conocimiento de las emociones, llevarte algo nuevo cada episodio y simplemente empaparte sobre psicología y salud mental. Iniciemos una conversación.

Episodios

  1. 04. Las Flores Que Sembraste En Mi

    03/11/2021

    04. Las Flores Que Sembraste En Mi

    Hola! Bienvenida y Bienvenido al tercer episodio de Las Olas de Mar.  Me da mucho gusto poder estar acompañándote un ratito en este día que huele a cempasúchil y sabe a chocolate abuelita y azúcar del pan de muerto. El día 2 de noviembre, por acá en México, celebramos o festejamos una de nuestras tradiciones culturales que es ''el día de muertos''. El objetivo del episodio del día de hoy es poder platicar un poco acerca de los procesos de duelo y de como nuestras tradiciones nos ayudan hasta cierta forma a resignificar situaciones o perdidas que en algún momento fueron o siguen siendo muy dolorosas para nosotros. En este episodio realizaremos una pequeña actividad relacionada a la escritura, por lo cual podrías utilizar material como hojas, plumas, lápices, tu celular o tu computadora, como te sientas más cómodo. . Me gusta pensar que cada persona que conocemos y pasa por nuestra vida deja en nosotros una semilla, y a medida que convivimos, y cuidamos la relación con cada persona o ser querido, esa semilla comienza a crecer y a florecer. Es así, que pienso que cuando un ser querido fallece, deja siempre algo muy dentro de nosotros, esas raíces de aquellas flores que sembraron en nosotros. Gracias por acompañarme y por permitirte navegar en tu mar de emociones junto a mi Espero sea uno, de muchos episodios que nos estemos escuchando por acá, y que disfrutes cada gota, grande, pequeña, pesada o ligera de tu inmenso mar de emociones. Mar.  Puedes encontrarme también en mis redes sociales!   www.instagram.com/psimarsm  www.facebook.com/PsiMarSM  www.tiktok.com/psimarsm --------------- Deep relaxation "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ . Drone in D de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons Atribución 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-... Artista: http://incompetech.com/

    13 min
  2. 03. Positividad Tóxica

    12/10/2021

    03. Positividad Tóxica

    Hola! Bienvenida y Bienvenido al tercer episodio de Las Olas de Mar. El tema que platicaremos el día de hoy es sobre la positividad (pero la tóxica). El objetivo de hoy será poder platicar, cuestionar y delimitar un poco sobre esta positividad, la común o esperada y la tóxica o forzada. Creo y he sido testigo que a partir de que la cuarentena comienza, empieza un boom de positividad y me parecía o me parece algo muy lindo en el hecho de tratar de sobreponernos ante esta situación caótica que vino a ponernos pausa a todos, pero creo que confundimos un tanto la positividad con la resiliencia, y esa positividad en algunos casos y a algunas personas se les salió de las manos un poco.... Iniciemos una conversación y llevémosla a todos lados. Gracias por dejarme acompañarte y por darte el tiempo de escuchar. Espero sea uno de muchos episodios que nos estemos escuchando por acá, y que disfrutes cada gota, grande, pequeña, pesada o ligera de tu inmenso mar de emociones. Mar. Puedes encontrarme también en mis redes sociales! www.instagram.com/psimarsm www.facebook.com/PsiMarSM www.tiktok.com/psimarsm

    12 min
  3. 02. Hablemos de Suicidio

    10/09/2021

    02. Hablemos de Suicidio

    Hablar de suicidio solo aumenta las posibilidades de prevenirlo 🎗 El objetivo de hoy es empaparte un tanto de esta concientización necesaria sobre las señales de alerta ante una posible depresión o ideación suicida. Así también, el poder iniciar una conversación al respecto, poder visibilizar el tema y dejarte herramientas para que allá afuera puedas utilizarlas de ser necesario. Recuerda que una conversación nunca sustituirá un proceso terapéutico, pero si puede ser clave ante la vida de una persona. Es por eso que el episodio del día de hoy quise titularlo como:  Hablemos de Suicidio ¿Sabes por que es importante iniciar una conversación acerca del suicidio? porque esto nos ayuda a PREVENIR... . Dejemos de lado el estigma y el tabú. El suicidio se nombra, porque existe, se habla porque existe… Abramos canales de comunicación llenos de confianza y acompañamiento para quienes nos rodean. Pregunta, habla, refiere, interviene… . Es una situación nada lejana de la realidad, puede sucederle a cualquiera, incluso a ti. . Preguntemos sin miedo, preguntemos con interés, preguntemos sin juzgar y sin opinar…. Acompañemos y brindemos espacios seguros para hablar de emociones, canaliza y orienta a tus conocidos a comenzar un proceso terapéutico… . Es importante nombrarlo, es importante escuchar. Hablar de suicidio solo aumenta las posibilidades de ayudar a alguien que se encuentre en riesgo. Iniciemos una conversación y llevémosla a todos lados. Mar. Puedes encontrarme también en mis redes sociales! www.instagram.com/psimarsm www.facebook.com/PsiMarSM www.tiktok.com/psimarsm ------------------------- "Perspectives" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html Artista: http://incompetech.com/ "Easy Lemon" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html Artista: http://incompetech.com/

    14 min

  4. 02/09/2021

    01. Mi Mar de Emociones

    Hola! Bienvenida y Bienvenido al primer episodio de Las Olas de Mar. El tema que platicaremos el día de hoy es sobre las emociones. Mi objetivo es empaparte un tanto de esta concientización necesaria para que tu allá en casa puedas identificarlas. Dentro de este episodio, haremos una actividad guiada, en la cual, si deseas, puedes utilizar algún material artístico como pintura, pinceles, pasta para moldear o alguna libreta, si no lo deseas, esta muy bien, podrás hacerlo guiado en tu mente. Te invito también, si te es posible, escucharlo en un lugar que te regale paz, puedes apagar las luces o prender alguna vela, coloca tu difusor de aceites con el olor que prefieras, y juntos comencemos a navegar nuestro Mar de emociones. Iniciemos una conversación y llevémosla a todos lados. Gracias por dejarme acompañarte y por darte el tiempo de escuchar. Espero sea uno de muchos episodios que nos estemos escuchando por acá, y que disfrutes cada gota, grande, pequeña, pesada o ligera de tu inmenso mar de emociones. Mar. Puedes encontrarme también en mis redes sociales! www.instagram.com/psimarsm www.facebook.com/PsiMarSM www.tiktok.com/psimarsm ------------------------- "Perspectives" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html Artista: http://incompetech.com/ "Easy Lemon" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html Artista: http://incompetech.com/

    16 min
  5. 0. Las Olas de Mar - INTRO

    02/09/2021

    0. Las Olas de Mar - INTRO

    Hola! Bienvenida y bienvenido a Las Olas de Mar. Yo soy Mar, soy psicóloga egresada de la facultad de psicología en la UANL y quiero invitarte a navegar en este nuevo viaje en el que poco a poco hablaremos y compartiremos sobre esos temas sobre psicología y salud mental que nos da miedo hablar o también escuchar, poder hacer conciencia, prevenir y así también, accionar. Poco a poco conocer un poco mas sobre la importancia del cuidado y conocimiento de las emociones, llevarte algo nuevo cada episodio y simplemente empaparte sobre psicología y salud mental. Iniciemos una conversación y llevémosla a todos lados. Gracias por dejarme acompañarte y por darte el tiempo de escuchar. Espero sea el primero de muchos episodios que nos estemos escuchando por acá, y que disfrutes cada gota, grande, pequeña, pesada o ligera de tu inmenso mar de emociones. Mar. Puedes encontrarme también en mis redes sociales! www.instagram.com/psimarsm www.facebook.com/PsiMarSM www.tiktok.com/psimarsm

    4 min
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Hola! Bienvenida y bienvenido a Las Olas de Mar. Yo soy Mar, soy psicóloga egresada de la facultad de psicología en la UANL y quiero invitarte a navegar en este nuevo viaje en el que poco a poco hablaremos y compartiremos sobre esos temas sobre psicología y salud mental que nos da miedo hablar o también escuchar, poder hacer conciencia, prevenir y así también accionar. Poco a poco conocer un poco mas sobre la importancia del cuidado y conocimiento de las emociones, llevarte algo nuevo cada episodio y simplemente empaparte sobre psicología y salud mental. Iniciemos una conversación.

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