Pepe Jahendu

Fernando Morinigo

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ARTE

Pepe Jahendu Podcast.

29/09/2023

Ep #30 - Uso de fallas, movimiento y equilibrio para aprender más rápido

El cerebro es capaz de cambiar a un ritmo tremendo, siempre que el incentivo para cambiar sea lo suficientemente grande. Este estudio mostró que si las personas tienen que lograr algo para obtener una recompensa (en este caso, comida), remodelarán su sistema nervioso muy rápidamente.

25 min
17/09/2023

Ep #29 - Como concentrarse para cambiar tu cerebro

La dopamina puede dificultar que las personas logren sus objetivos, ya que pueden sentirse satisfechos con la dopamina que reciben por la perspectiva de lograr su objetivo, en lugar del logro real

22 min
10/09/2023

Ep #28 - Usando los sueños para aprender y para olvidar

El sueño REM es una fase del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos, aumento de la actividad cerebral y sueños. Se considera que es la fase más activa del sueño.

18 min
03/09/2023

Ep #27 Temp mínima para vencer el desfase horario, el trabajo por turnos y el insomnio | HubermanLab

Las interrupciones en nuestro ritmo circadiano pueden provocar problemas de salud graves, por lo que es importante asegurarse de que nuestros relojes internos se reinicien mediante la exposición a la luz brillante durante el día.

27 min
27/08/2023

Ep# 26 Optimice el sueño, el aprendizaje y el metabolismo

Resumen de HubermanLab #3 En el que discute el bienestar y como está asociado con la quietud, la calma y la sensación de que tenemos suficientes recursos en nuestro tipo de condiciones inmediatas. Viene de una buena comida o sentarse con amigos o abrazar a un ser querido, o conversar con alguien con quien realmente te unes.

32 min
20/08/2023

Ep #25 Domina tu sueño y esta mas alerta cuando estes despierto | HubermanLab #2

Vamos a hablar de la imagen espejo del sueño, que es la vigilia o wakefulness. El sueño y la vigilia están relacionados porque gobiernan todo sobre nuestra salud mental y física. Hablaremos sobre cómo mejorar para conciliar el sueño, cronometrar el sueño y acceder a una mejor calidad del sueño.

18 min
13/08/2023

Ep #24 - Cómo funciona y cambia tu sistema nervioso | Resumen del Ep #1 De Huberman Lab podcast

Hoy vamos a hablar de las partes del sistema nervioso. Estas son las pequeñas cosas que se suman a todo lo que piensas, sientes, imaginas y haces desde el día que naces hasta el día que mueres.

18 min
12/08/2023

Volvimos!

Volvimos con un nuevo formato, te explico que se viene

5 min

Pepe Jahendu Podcast.

Creador

Fernando Morinigo
Años de actividad

2021 - 2023
Episodios

31
Clasificación

Explícito
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