Soltar! Incomodamente Libre

Soltar! Incomodamente Libre

Podcast de empoderamiento emocional para mujeres que lo lograron todo… pero sienten que algo falta. Un espacio para sanar, soltar y reconectar contigo misma a través del autoconocimiento, la intuición y la vulnerabilidad. Soy Lili, tu anfitriona, y en este podcast exploramos temas como: Emociones y gestión emocional Amor propio y límites Espiritualidad e intuición Migración y biculturalidad Emprendimiento con propósito Despertar personal y crecimiento interior Aquí aprenderás a usar tus emociones como un superpoder, fortalecer tu bienestar emocional y crear una vida más alineada contigo.

  1. 25 MAR

    E151: El secreto natural de los aceites esenciales

    La mayoría de las personas ignoran un conocimiento milenario capaz de transformar tu salud de forma natural: los aceites esenciales 🌿 En este episodio de Soltar, incómodamente libre, converso con Milagros Oropeza, experta en bienestar y creadora de La Ventanita Oils, quien nos revela cómo usar aceites esenciales de grado terapéutico de forma segura, consciente y efectiva. Aquí no hablamos de modas… hablamos de ciencia, intuición y conexión con tu cuerpo. En este episodio descubrirás:Cómo funcionan los aceites esenciales a nivel molecularCuáles son los básicos que toda casa debería tenerCómo fortalecer tu sistema inmune en épocas de estrés o resfriadosCómo apoyar tu regulación emocional de forma naturalLa forma correcta de usarlos (¡esto puede marcar la diferencia!)Cómo utilizarlos con niños y mascotas de manera seguraQué debes mirar en las etiquetas para evitar aceites adulterados Ojo: no todos los aceites son iguales. Usar productos de baja calidad puede ser inefectivo… o incluso perjudicial. Milagros también comparte su historia personal y cómo pasó de la curiosidad a convertirse en una guía confiable en el mundo del bienestar natural. Además, te sorprenderá con usos prácticos en: ✨ Cocina✨ Cuidado personal✨ Limpieza natural✨ Cuidado de mascotas Si estás cansada de productos llenos de químicos y quieres reconectar con una forma más intuitiva de cuidar tu salud… este episodio es para ti. 🎧 Dale play y descubre cómo unas pocas gotas pueden transformar tu bienestar físico y emocional. Encuentra a mi invitada aqui laventanitaoils/

    36 min

  2. 18 MAR

    E150 Criar en dos culturas el reto de madres latinas

    ¿Los niños en Europa tienen demasiada libertad… o estamos frente a una forma de crianza que potencia su seguridad y autonomía?En este episodio de Soltar, incómodamente libre, hablamos sobre el choque cultural que viven muchas familias latinas al criar hijos en Alemania y otros países europeos. Comparto mi experiencia como mamá migrante enfrentándose a un sistema educativo donde la independencia infantil es clave.Junto a la pedagoga colombiana Cindy Aranda, exploramos cómo las escuelas alemanas fomentan la autonomía desde temprana edad, por qué esto impacta en la autoestima y seguridad de los niños, y cómo integrar estas prácticas sin perder el calor y los valores latinoamericanos.Hablamos sobre:Crianza respetuosa y autonomía infantilDiferencias entre la educación en Latinoamérica y EuropaCómo criar hijos seguros e independientesInteligencia emocional en niños migrantesEstrategias para padres latinos en el extranjeroBullying, regulación emocional y acompañamiento conscienteSi eres mamá o papá migrante, este episodio te ayudará a reconciliar dos formas de criar… sin sentir que tienes que elegir solo una.✨ Porque no se trata de hacerlo perfecto… sino de hacerlo consciente.

    48 min

  3. 11 MAR

    E149: Vender desde tu brillo interior, si es posible!

    ¿Alguna vez has sentido que vender sin sacrificios es solo un sueño? La realidad es que todo empieza con cambiar tu mentalidad y confiar en el valor que puedes ofrecer, sin esfuerzo desmedido. En este episodio Andrea desmitifican la idea de que vender requiere sacrificio y te enseñan cómo vender desde tu autenticidad, energía y abundancia.Andrea comparte su método de ventas radiantes, basado en brillar desde adentro y conectar genuinamente con tus clientes, sin fórmulas mágicas ni scripts rígidos. Descubre por qué la energía y el autocuidado son tan importantes para vender con ligereza, incluso desde cualquier parte del mundo, como ellas mismas hacen hoy en día.También te presentamos estrategias concretas para vender productos físicos y servicios en un proceso que se asemeja a un matrimonio: requiere confianza, paciencia y conexión. Desde cómo identificar a tu cliente ideal hasta cómo crear un “match” que facilite esa confianza, aprenderás a vender sin reprimir tu naturaleza y sin buscar la perfección. La clave está en tu autenticidad, en entender que cada negocio y persona tiene su ritmo y energía única.¿Quieres dejar atrás las creencias limitantes y vender con alegría y confianza? Este episodio es para ti si buscas quitar la carga del sacrificio, fortalecer tu mentalidad y aprender a conectar con tus clientes desde tu verdadera esencia. Perfecto para emprendedoras, freelancers y cualquier persona que desee transformar su enfoque de ventas y disfrutar el proceso.Andrea Torres, nómada digital y experta en ventas desde el corazón, comparte su visión revolucionaria sobre cómo vender sin esfuerzo, desde la abundancia y el brillo interno. Si estás lista para dar ese salto y hacer que tus ventas sean una expresión auténtica de tu energía, no te puedes perder esta conversación.Siente la energía de estas ideas y empieza a vender desde tu resplandor. Porque cuando tú brillas, tus ventas también lo hacen.Encuentra a mi invitada aqui https://www.instagram.com/evolarix_negocios/

    33 min

  4. 4 MAR

    E148: Vegüenza heredada? por eso callamos las mujeres

    Exploramos a fondo la naturaleza de la vergüenza femenina, su origen social y familiar, datos estadísticos alarmantes sobre violencia y denuncia en mujeres. Por qué la vergüenza se aprende y se hereda a través del linaje familiar y social La influencia de las generaciones anteriores y cómo afecta nuestra percepción y comportamiento actualCómo la sociedad y la cultura perpetúan la crítica y el juicio entre mujeresEl miedo al rechazo y la crítica social que impide denunciar o hablar sobre violencia y abusoEstrategias para romper círculos de vergüenza: hablar, nombrar lo que sentimos y buscar entornos de apoyo. La importancia de cambiar la narrativa personal y reconocer que lo que nos pasa no nos defineInvitación a un espacio de comunidad y sanación para compartir experiencias y fortalecer desde lo emocionalTimestamps: 00:00 - ¿Qué es la vergüenza y cómo se diferencia de la culpa? 00:58 - La importancia de entender la vergüenza en las mujeres 02:22 - Datos estadísticos sobre violencia y denuncia 3:04 - ¿Por qué las mujeres denuncian en promedio a los 8 años? 04:02 - Las principales causas para no denunciar: miedo, culpa, vergüenza 04:33 - La vergüenza como emoción aprendida y heredada 06:00 - El impacto de la socialización en la autocrítica femenina 07:25 - La herencia del linaje femenino y su influencia en la vergüenza08:24 - Cómo las tradiciones y estereotipos enseñan invisibilidad y silencio 14:23 - Normalización del acoso y cómo la mirada social perpetúa la violencia 15:19 - Doble estándar en roles, permisos y expectativas sociales 16:22 - Cómo el miedo impide hablar sobre abusos y violencia sexual 17:39 - La importancia de hablar y ponerle nombre a lo que sentimos 19:34 - Cómo las heridas generacionales afectan nuestro presente 20:10 - La presión de la imagen y el concepto de "alto valor" social 22:00 - La clave de nombrar y visibilizar las experiencias de daño 23:27 - Buscar entornos que sostengan y apoyen la sanación emocional 26:19 - Reconocer que lo que el otro hizo no es culpa tuya 29:15 - La responsabilidad del agresor y no de la víctima 30:32 - La invitación a romper el ciclo de la vergüenza a través del diálogo 32:23 - Reconocer que la experiencia difícil no define toda tu historia 33:20 - Invitación a un espacio online de comunidad para compartir y crecer. Gracias por acompañarme

    36 min

  5. 24 FEB

    E147: Los retos de la amistad como adultos Migrantes

    Cómo construir amistades adultas en un contexto de migración y cambios culturales ¿Te has preguntado por qué las amistades se vuelven más difíciles de mantener en la adultez, especialmente después de migrar a otro país? En este episodio, exploramos cómo las creencias internas, las diferencias culturales y la autoconciencia influyen en la manera en que formamos y mantenemos vínculos sociales como adultos en nuevos entornos. Timestamps: 00:00 - Por qué las amistades son más complicadas en la adultez y tras migrar 02:10 - La influencia de creencias internas en las vínculos sociales 03:46 - Cómo las creencias sociales y familiares moldean nuestra percepción de amistad 05:45 - Experiencias de pandemia y cambios en las relaciones en diferentes culturas 07:26 - La diferencia entre compañeros y amigos en distintas culturas 08:55 - El proceso de elección consciente en las amistades 10:24 - Impacto cultural en las celebraciones y expectativas de amistad 12:49 - Creencias sociales y su efecto en las relaciones tras migrar 14:16 - Cómo adaptarse y actualizar el 'software' interno tras la migración 15:43 - La importancia del autoconocimiento y de definir qué buscamos en una amistad 16:14 - Los parámetros básicos y filtros personales para formar vínculos 18:36 - Cómo las creencias limitantes afectan la interacción con otros 19:48 - La influencia de miedos y creencias en decisiones sociales 22:14 - La importancia de aceptar los cambios en las amistades a lo largo del tiempo 30:28 - Duelo y aceptación en la pérdida o cambio de amistades 32:51 - Cuándo buscar ayuda profesional para fortalecer vínculos sociales 34:53 - Cómo contactarme para acompañarte en el proceso de construir amistades saludables Encuentra a mi invitada aqui: /psicoterapiaxelmundo/

    36 min

  6. 18 FEB

    E146: El mensaje detras de los miedos irracionales

    ¿Alguna vez te has sentido paralizado por un miedo tan fuerte que parece imposible de superar? Te sorprenderá saber que detrás de cada fobia hay un mensaje que tu cuerpo y tu mente quieren que escuches. En este episodio, junto a Mar Riguero exploran cómo se forman las fobias —de experiencias, aprendizaje o incluso herencias genéticas— y, lo más importante, cómo transformarlas en poderosas aliadas. Descubre cómo identificar si tu miedo es simplemente una reacción normal o si se ha convertido en una fobia que limita tu vida cotidiana. Mar comparte técnicas prácticas basadas en neuroplasticidad, como el uso de "mandos mágicos" para cambiar recuerdos dolorosos, y explica cómo las emociones inesperadas o heredadas pueden estar impidiéndote avanzar. Aprenderás que, con el acompañamiento adecuado y herramientas efectivas, puedes reprogramar tu cerebro para liberarte de esas cadenas invisibles que te frenan.https://www.instagram.com/azoika.coach/

    38 min

  7. 11 FEB

    E145: La creativa como herramienta que ayuda a migrantes laboralmente

    ¿Sabías que migrar no significa empezar de cero, sino aprovechar toda tu experiencia para reinventarte? En este episodio, Verónica, coach especializada en la reintegración laboral para profesionales migrantes en Berlín, comparte herramientas creativas y emocionales que transforman la incertidumbre en oportunidad.Descubrirás cómo las emociones y la resistencia pueden sabotear tu crecimiento, y cómo el arte, la escritura y técnicas sencillas pueden aliviar la carga emocional del proceso migratorio. Verónica explica frameworks prácticos —como el uso del collage y la narración escrita— que facilitan la autoconexión y aceleran el proceso de adaptación profesional en un entorno totalmente nuevo.Este episodio es perfecto para quienes están en medio de una migración, en proceso de reinvención profesional, o simplemente buscan herramientas innovadoras para gestionar el cambio. Si quieres transformar la dificultad en una oportunidad de crecimiento personal y profesional, no te lo puedes perder.Prepárate para descubrir cómo la creatividad y la autoconciencia pueden ser tus mejores aliadas en la montaña rusa que es la migración. Habilítate para reinventarte con confianza y conecta con la mejor versión de ti misma.¿Estás listo para transformar tu historia migratoria en un relato de éxito? Dale play y empieza tu proceso de reinvención hoy.

    42 min

  8. 4 FEB

    E144: Me quedo o me voy?? decidir desde el apego o la herida

    ¿Me quedo o me voy?Esa pregunta aparece cuando una relación empieza a doler más de lo que calma. En este episodio hablamos de algo clave que casi nunca miramos:👉 desde qué tipo de apego estamos decidiendo. Porque no es lo mismo: quedarte por amor que quedarte por miedo a perder o irte por impulso en vez de irte por autocuidado Te explico con ejemplos claros cómo influyen los distintos tipos de apego (ansioso, evitativo, desorganizado y seguro) en nuestras decisiones de pareja, y cómo reconocer las señales que indican: ✨ cuándo quedarse ✨ cuándo irse ✨ y cuándo primero hay que sanar antes de elegir Este episodio no es para decirte qué hacer.Es para ayudarte a escucharte sin culpa. Si hoy estás en una relación que te confunde, este capítulo es para ti 🤍 🎧 Dale play y acompáñame a mirar el amor con más conciencia y menos miedo.

    35 min
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Calificaciones y reseñas

Acerca de

Podcast de empoderamiento emocional para mujeres que lo lograron todo… pero sienten que algo falta. Un espacio para sanar, soltar y reconectar contigo misma a través del autoconocimiento, la intuición y la vulnerabilidad. Soy Lili, tu anfitriona, y en este podcast exploramos temas como: Emociones y gestión emocional Amor propio y límites Espiritualidad e intuición Migración y biculturalidad Emprendimiento con propósito Despertar personal y crecimiento interior Aquí aprenderás a usar tus emociones como un superpoder, fortalecer tu bienestar emocional y crear una vida más alineada contigo.

Información

  • Creador
    Soltar! Incomodamente Libre
  • Años de actividad
    2022 - 2026
  • Episodios
    158
  • Clasificación
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