Soltar! Incomodamente Libre

Soltar! Incomodamente Libre
  • 5.0 (1)
  • SALUD MENTAL
  • CADA SEMANA

🌿 Un espacio para mujeres que lo lograron “todo”… pero sienten que algo falta. Te acompaño a volver a TI sin dejar tu poder atrás. Bienvenidos!! este es un espacio para explorar el autoconocimiento, la intuición, la vulnerabilidad y el poder de tu ciclicidad, para que abraces tu autenticidad sin culpa. Soy Lili, tu anfitriona, y aquí hablamos de emociones, límites, espiritualidad, migración, emprendimiento y el despertar de tus dones auténticos. 🎙️ Martes Nuevos episodios ✨ Es momento de soltar, sanar y brillar sin miedo. ¿Lista para empezar

  1. HACE 1 DÍA

    E145: La creativa como herramienta que ayuda a migrantes laboralmente

    ¿Sabías que migrar no significa empezar de cero, sino aprovechar toda tu experiencia para reinventarte? En este episodio, Verónica, coach especializada en la reintegración laboral para profesionales migrantes en Berlín, comparte herramientas creativas y emocionales que transforman la incertidumbre en oportunidad.Descubrirás cómo las emociones y la resistencia pueden sabotear tu crecimiento, y cómo el arte, la escritura y técnicas sencillas pueden aliviar la carga emocional del proceso migratorio. Verónica explica frameworks prácticos —como el uso del collage y la narración escrita— que facilitan la autoconexión y aceleran el proceso de adaptación profesional en un entorno totalmente nuevo.Este episodio es perfecto para quienes están en medio de una migración, en proceso de reinvención profesional, o simplemente buscan herramientas innovadoras para gestionar el cambio. Si quieres transformar la dificultad en una oportunidad de crecimiento personal y profesional, no te lo puedes perder.Prepárate para descubrir cómo la creatividad y la autoconciencia pueden ser tus mejores aliadas en la montaña rusa que es la migración. Habilítate para reinventarte con confianza y conecta con la mejor versión de ti misma.¿Estás listo para transformar tu historia migratoria en un relato de éxito? Dale play y empieza tu proceso de reinvención hoy.

    42 min

  2. 4 FEB

    E144: Me quedo o me voy?? decidir desde el apego o la herida

    ¿Me quedo o me voy?Esa pregunta aparece cuando una relación empieza a doler más de lo que calma. En este episodio hablamos de algo clave que casi nunca miramos:👉 desde qué tipo de apego estamos decidiendo. Porque no es lo mismo: quedarte por amor que quedarte por miedo a perder o irte por impulso en vez de irte por autocuidado Te explico con ejemplos claros cómo influyen los distintos tipos de apego (ansioso, evitativo, desorganizado y seguro) en nuestras decisiones de pareja, y cómo reconocer las señales que indican: ✨ cuándo quedarse ✨ cuándo irse ✨ y cuándo primero hay que sanar antes de elegir Este episodio no es para decirte qué hacer.Es para ayudarte a escucharte sin culpa. Si hoy estás en una relación que te confunde, este capítulo es para ti 🤍 🎧 Dale play y acompáñame a mirar el amor con más conciencia y menos miedo.

    35 min

  3. 28 ENE

    E143: Tu cuerpo es tu guía emocional

    Sabías que tu cuerpo tiene toda una sabiduría que puede transformar tu bienestar y tu autoestima? En este episodio junto a Ayelén exploramos cómo conectar con las señales internas de nuestro cuerpo puede revelarnos insights poderosos, mejorar nuestra salud emocional y abrir puertas a una vida más plena y auténtica. Si muchas veces ignoras esas molestias físicas o sensación de cansancio, esta conversación te mostrará por qué esa es la clave para desbloquear tu potencial invisible. Con ejemplos concretos y prácticas simples, descubrirás cómo escuchar el lenguaje de tu cuerpo, desde las emociones que se manifestan en síntomas hasta la intuición que te avisa que algo no está alineado. Ayelén comparte su experiencia como terapeuta somática y nos invita a redescubrir la confianza en nuestra sabiduría interna, rompiendo con la cultura productivista y patriarcal que nos desconecta de nuestra esencia femenina. Aprenderás a detectar las señales en tus propias emociones, a usar técnicas de respiración, movimiento y reflexión para restablecer tu equilibrio, y a fortalecer tu amor propio a través del entendimiento corporal. Este episodio es imprescindible para quienes quieren dejar de ignorar esas alertas que el cuerpo envía y empezar a vivir con más presencia, calma y creatividad. Encuentra a mi invitada aqui https://www.instagram.com/ayelencenturion.th/

    33 min

  4. 23 ENE

    E142: Que hace que pareja de dos nacionalidades funcione?

    Esta semana en el podcast converso con Laura, quien junta a Zaira y Lara, son las fundadoras de Espacio Unidas 🤍Terapeutas que acompañan a mujeres que viven relaciones de pareja donde las diferencias culturales, emocionales o de valores generan más tensión de la que se nombra… y más carga de la que se ve.Hablamos de porque en muchas parejas —especialmente las multiculturales— se cree que el conflicto está en el idioma o las costumbres, pero no aprendimos que se trata de mirarnos como se adaptan, se exige o se pierde para que el vínculo funcione.¿qué pasa cuando sostener la relación implica dejarte a ti?🎧 Un episodio para dejar de reaccionar desde la herida, recuperar claridad emocional y empezar a vincularte sin cargar con todo.Guárdalo, compártelo con esa amiga que sostiene demasiadoy ven a escucharlo con el corazón abierto ✨Encuentra a mi invitada aqui 👉 https://www.instagram.com/espaciounidas/

    34 min

  5. 13 ENE

    E141: Fortalecer mi autoestima y ver las señales de mi camino de escritora

    En este episodio converso con Ana Lopez, una mujer que escribió desde los 9 años, pero que durante décadas no se reconoció como escritora.No fue falta de talento. Fue falta de autoestima.Hablamos de: cómo la inseguridad puede silenciar vocaciones, el miedo a llamarnos por lo que somos, la creatividad reprimida por el juicio interno y el momento en que Ana, 40 años después, decidió creer en sí mismaHoy Ana ha publicado sus cuentos en los libros de texto de educación primaria con una de las editoriales mas grandes de Sud America, un libro infantil Kurt, el zapallo musical y una novela que pronto estara disponible. Demostrando que nunca es tarde para habitar lo que siempre estuvo en ti.Este episodio es para ti si: dudas de tu talentopostergas un sueño por miedo, sientes que no eres “suficiente”o necesitas permiso para nombrarteEncuentra a Ana 👉 https://www.instagram.com/anarosalopezvillegas/🎧 Escúchalo con calma🤍 Y recuerda: no es tarde, solo es ahora

    40 min

  6. 7 ENE

    E140: Empezar el año sin ganas también es empezar

    Empezar el año sin ganas también es empezar | Cansancio emocional y motivación real¿Y si no tienes ganas de empezar el año?¿Y si enero no llega con motivación, sino con cansancio?En este episodio hablo desde la honestidad sobre:el cansancio emocional al iniciar el año, la presión de ser productivas y positivas por qué no tener ganas también es una forma de empezar, cómo escucharte sin exigirte motivaciónEste no es un episodio para empujarte a hacer más.Es un espacio para bajar el ritmo, respirar y validar cómo te sientes hoy.✨ Empezar despacio también es empezar.👉 Si este episodio resuena contigo, suscríbete y compártelo con alguien que lo necesite.#CansancioEmocional #EmpezarElAño #MotivaciónReal #PodcastEmocional #SoltarLaExigencia.

    28 min

  7. 17/12/2025

    E139: Por que las relaciones importan mas que el exito?

    ¿Qué nos hace realmente felices a lo largo de la vida?Durante más de 80 años, el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto, liderado por el psiquiatra George Vaillant, siguió la vida de más de 700 personas de diferentes contextos sociales para responder a una sola pregunta: ¿qué es la felicidad? Este episodio no habla de dinero, éxito profesional ni logros externos.Habla de relaciones personales, de vínculos que nutren, de conexiones que cambian con el tiempo y de la importancia de aprender a soltar relaciones que ya no nos acompañan en nuestra etapa actual. En este episodio de Soltar, incómodamente libre descubrirás:✨ Cómo nació el estudio de Harvard sobre la felicidad✨ Por qué el éxito económico no garantiza bienestar✨ Qué son realmente las relaciones personales✨ Cómo reconocer vínculos sanos✨ Cuándo es necesario soltar una relación, incluso si es familia o alguien de toda la vida Un episodio para reflexionar, especialmente en épocas como la Navidad, donde los vínculos toman un lugar central en nuestra vida emocional. 🎧 Escucha el episodio completo y cuéntame:¿Qué relación hoy te suma… y cuál te está pidiendo ser soltada?

    28 min

  8. 10/12/2025

    138: Esto no es, empoderamiento femenino

    ¿Te has sentido alguna vez presionada a ser “fuerte” todo el tiempo?¿Como si ser una mujer empoderada significara aguantar, sostenerlo todo, no pedir ayuda y sonreír aunque estés agotada? En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre, desmontamos juntas la idea falsa del empoderamiento femenino y nos vamos a lo real:lo que SÍ es, lo que NO es, y cómo reconocer tu poder desde la vulnerabilidad, la autenticidad y el autocuidado. ✨ En este episodio encontrarás:• Qué NO es el empoderamiento (spoiler: no es aguantar ni ser perfecta)• Qué SÍ significa empoderarte desde lo real• Ejemplos cotidianos de mujeres empoderadas• Herramientas prácticas para empezar a vivir tu poder sin agotarte• Cómo usar tu vulnerabilidad como brújula y no como debilidad Porque empoderarte no es convertirte en una mujer invencible…es convertirte en una mujer auténtica.Una mujer que se escucha, que se honra y que decide desde el amor, no desde el miedo. Si estás lista para soltar la exigencia, soltar la fuerza forzada y reconectar con tu poder íntimo, tierno y profundo…este episodio es para ti, soltadora. 💛

    26 min
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Calificaciones y reseñas

Acerca de

🌿 Un espacio para mujeres que lo lograron “todo”… pero sienten que algo falta. Te acompaño a volver a TI sin dejar tu poder atrás. Bienvenidos!! este es un espacio para explorar el autoconocimiento, la intuición, la vulnerabilidad y el poder de tu ciclicidad, para que abraces tu autenticidad sin culpa. Soy Lili, tu anfitriona, y aquí hablamos de emociones, límites, espiritualidad, migración, emprendimiento y el despertar de tus dones auténticos. 🎙️ Martes Nuevos episodios ✨ Es momento de soltar, sanar y brillar sin miedo. ¿Lista para empezar

Información

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  • Años de actividad
    2022 - 2026
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    152
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    © Soltar! Incomodamente Libre
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