• Home
  • New
  • Top Charts
  • Search

Self-Improvement

  • besties
    besties

    1

    besties

    Lila & Werka

  • The Mel Robbins Podcast
    The Mel Robbins Podcast

    2

    The Mel Robbins Podcast

    Mel Robbins

  • GOSIA OHME Podcast
    GOSIA OHME Podcast

    3

    GOSIA OHME Podcast

    Małgorzata Ohme

  • Kolasinska Podcast
    Kolasinska Podcast

    4

    Kolasinska Podcast

    Anna Kolasinska Szemraj

  • Psychologia do kawy
    Psychologia do kawy

    5

    Psychologia do kawy

    Natalia Sadownik

  • Explicit, Самовивіз
    Самовивіз

    6

    Самовивіз

    Свят Федорів та Юра Пронюк

  • Psychologia, którą warto znać
    Psychologia, którą warto znać

    7

    Psychologia, którą warto znać

    Mirosław Brejwo

Essentials

  • Explicit, Trying Not to Care
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • But What Do I Know?™
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • The Digital Sisterhood
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Weekly series

  • Navigating Narcissism with Dr. Ramani
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Explicit, Cultivating H.E.R. Space: Uplifting Conversations for the Black Woman
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Self Care IRL
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • The Daily Motivation
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • MÓJ CHŁOPAK SIĘ MNIE WSTYDZI!

    3 days ago

    1

    MÓJ CHŁOPAK SIĘ MNIE WSTYDZI!

    📚 REKLAMA: BookBeat 🎧 70 dni, w tym 40 godzin darmowego słuchania i czytania. Promocja obowiązuje tylko do 30 czerwca! 😊 bit.ly/4uJxlAt Wracamy z drugim sezonem! 🔥 Przed Wami kolejny odcinek pełen niezwykłych, zaskakujących i momentami niewiarygodnych historii. Jak zawsze przygotowaliśmy dla Was kilka opowieści, które pokazują, że życie potrafi pisać najbardziej nieoczekiwane scenariusze! 👀 Sprawdźcie, jakie historie czekają na Was dzisiaj i koniecznie dajcie znać w komentarzach, która zrobiła na Was największe wrażenie! 😧 Miłego oglądania i słuchania! 🎬

    3 days ago

    •
    41 min
  • Mój OJCIEC był Egipcjaninem, moja mama Polką.

    2 days ago

    2

    Mój OJCIEC był Egipcjaninem, moja mama Polką.

    Córka dwóch światów” to historia dziecka zawieszonego między Egiptem i Polską, między miłością i przemocą, między rodziną, która powinna chronić, a systemem, który zbyt często nie słyszy dzieci.W tym odcinku Zeinab opowiada o dzieciństwie u dziadków w Egipcie, powrocie do Polski, przemocy ze strony ojca, śmierci mamy i życiu w domu dziecka. Mówi też o ogromnym ciężarze odpowiedzialności za młodsze rodzeństwo, które zostało zabrane do Egiptu, oraz o wieloletniej potrzebie odnalezienia ich i zrozumienia własnej historii.To rozmowa o przemocy domowej, milczeniu dorosłych, samotności dziecka, ale też o terapii, sile, pamięci, przebaczeniu rozumianym nie jako usprawiedliwienie, tylko jako próba odzyskania własnego życia. Zeinab nie opowiada tej historii z potrzeby zemsty — opowiada ją po to, żeby ktoś, kto przeżył coś podobnego, poczuł, że nie jest sam.

    2 days ago

    •
    1hr 44min
  • 30 lat na scenie. Justyna Steczkowska pierwszy raz mówi o tym, co pamięta ze śmierci klinicznej

    2 days ago

    3

    30 lat na scenie. Justyna Steczkowska pierwszy raz mówi o tym, co pamięta ze śmierci klinicznej

    Dołącz do „Przebudzonych" - pierwszego programu transformacji w Akademii Kobiety Dojrzałej - https://akademiaohme.pl/przebudzone/Justyna Steczkowska. Jedna z najbardziej rozpoznawalnych wokalistek w Polsce. Skrzypaczka, kompozytorka, autorka tekstów. Kobieta o niezwykłej charyzmie scenicznej, odwadze i barwie. Ale dla mnie przede wszystkim niezwykłe zaskoczenie. Tak mądra duchowo, tak dojrzała, tak fascynująca, że nie mogłam się tą rozmową nasycić. 🤍Justyna przyszła do mnie z bardzo osobistą historią, której wielu z was nie zna. O tym, jak jako mała dziewczynka doświadczyła śmierci klinicznej. Jak pamięta tamtą inną przestrzeń, w której rozpływała się w świetle i miłości. I jak po latach zaczęła rozumieć, że nie wróciła stamtąd przypadkiem. 🌑To jest też rozmowa o jej rodzinie, której nigdzie wcześniej tak głęboko nie opowiadała. O tacie, który zrezygnował ze święceń kapłańskich dla jej mamy. O mamie, którą nazywano diablicą, którą ksiądz wyzywał z ambony, której własna mama nie umiała się cieszyć z miłości. I o tym, jak Justyna dopiero po latach zrozumiała, dlaczego babcia traktowała dzieci jej mamy gorzej niż inne. ✨Rozmawiamy o macierzyństwie i o duchowości. O Indiach, w których pierwszy raz w życiu była sama. I o liście, który dostała od młodej dziewczyny: „uratowała mnie pani od najczarniejszej decyzji". 🤍W tym odcinku usłyszysz między innymi:🌌 Justyna otwiera ten odcinek czymś, czego się nie spodziewacie. Mówi o tym, że pamięta, jak była po drugiej stronie. Co tam widziała, co czuła i dlaczego stamtąd wróciła.👨‍🍳 Dlaczego jej menedżerem jest jej własny syn Leon, jak pracuje im się razem i co Leon szepcze do niej w samochodzie, gdy dzwoni klient na głośnomówiącym.📱 Dlaczego Staś dostał komputer dopiero w wieku czternastu lat, jak Justyna i jej mąż chronili go przed obrazami z zewnątrz i co z tego wyrosło.🌸 Bardzo szczegółowo opisana historia porodu lotosowego Helenki.💒 Historia jej taty i mamy, której nigdzie wcześniej tak nie opowiadała. 😢 Co znaczyło dla mamy Justyny być „tą winną" i dlaczego, jak mówi Justyna, mama nigdy się z tego do końca nie wyzwoliła. I co Justyna mogła jej powiedzieć, ale nie powiedziała.🛐 Jak Justyna łączy chrześcijaństwo, w którym została wychowana, z głęboką duchowością, reinkarnacją i wiedzą o duszy.🪞 Świat jest lustrem. Dlaczego afirmacje nie działają, jeśli w środku w nie nie wierzysz. I dlaczego, jak mówi Justyna, kobiety, które mają wszystko, „żebrzą o miłość".📬 Listy, które Justyna dostała po koncertach „Marii Magdaleny" w Planetarium. Od młodych ludzi, dla których ta muzyka była ostatnią deską ratunku.🏚️ Dzieciństwo w PRL-u. Ośmioro dzieci w jednym pokoju. Chleb z mlekiem i cukrem. Pierwsze własne buty kupione w wieku osiemnastu lat. I mama, która z niczego potrafiła zrobić wszystko.🇮🇳 Pierwsza podróż w życiu sama. Indie, czterdzieści lat, ashram. Co tam zrozumiała, czego nie zrozumiałaby w Polsce, i moment, w którym poczuła, jak dusza wraca do niej przez koniuszki palców.🤍 I bardzo czuły finał: co Justyna chce robić w drugiej połowie życia i dlaczego marzy o medytacji na wodzie, wśród przyrody, dla kobiet, które potrzebują się w końcu zatrzymać.Czy ty też masz w sobie poczucie, że nie urodziłaś się po to, żeby spełniać oczekiwania innych ludzi? Że gdzieś po drodze przyjęłaś nie swoje życie, nie swoje ciężary, nie swoje winy? Ta rozmowa nie da ci instrukcji. Da ci coś więcej, towarzystwo kobiety, która sama szła tą drogą i dziś nie ma już ochoty udawać. 🤍Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, dla kogo to ważne. 🤍_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.

    2 days ago

    •
    1hr 30min
  • How to Become the Most Confident Version of Yourself & Step Into Your Power

    1 day ago

    4

    How to Become the Most Confident Version of Yourself & Step Into Your Power

    Today, you’re going to hear one of the most emotional and inspiring episodes that has ever been on The Mel Robbins Podcast.  When the world feels overwhelming…  When you’re discouraged…  When you feel beaten up by life…  When you’re tired of carrying the past around…  This is the episode to press play on.  In this powerful episode, Mel revisits her conversation with Sarah Jakes Roberts, with a brand-new introduction and new insights for right now.  This is a conversation Mel personally returns to when she needs hope, motivation, optimism, and a reminder that change is possible. Sarah Jakes Roberts is a New York Times bestselling author, pastor, and speaker. Pregnant at 13, married by 19, divorced by 22, and all while under the intense scrutiny as the daughter of a famous mega-church pastor, Sarah knows what it’s like to be knocked down. But more importantly, she shares what it takes to get back up.  In this conversation, she is going to show you how to stop letting one mistake, one season, one heartbreak, or one painful scene become your entire identity. Sarah teaches you what it truly means to be powerful, how to reclaim your confidence, and how to create a new version of yourself.  If you or someone you love needs hope, forgiveness, and a way forward, this is the exact episode to listen to today. You are so much more powerful than you know. And Sarah Jakes Roberts will convince you of that. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.   If you liked the episode, check out this one next: How to Eliminate Self-Doubt Forever & Build Unshakeable Confidence Connect with Mel:     Order Mel’s product, Pure Genius Protein Get Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration. Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram  The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok  Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-free Disclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    1 day ago

    •
    1hr 25min
  • Czy mafia naprawdę porywa ludzi dla organów?

    5 days ago

    5

    Czy mafia naprawdę porywa ludzi dla organów?

    Czy w Polsce naprawdę można kupić nerkę? Czy historie o mafii porywającej ludzi dla narządów mają cokolwiek wspólnego z rzeczywistością? A może to głównie popkultura i ludzka wyobraźnia stworzyły mit, który trudno dziś odczarować?W tym odcinku Anna Kolasinska rozmawia z prof. Ewą Moniką Guzik-Makaruk — ekspertką prawa karnego medycznego i autorką badań dotyczących transplantologii oraz handlu narządami. Rozmowa prowadzi od sensacyjnych mitów po bardzo konkretne fakty: w Polsce do tej pory nie udokumentowano ani jednego przypadku handlu narządami ludzkimi.

    5 days ago

    •
    1hr 19min
  • Przez to jesteś ZMĘCZONY od lat!

    10 Jun

    6

    Przez to jesteś ZMĘCZONY od lat!

    Czy da się mieć więcej energii bez szukania kolejnej magicznej pigułki? W tym odcinku Sylwester Kłos tłumaczy, dlaczego większość problemów zaczyna się od rzeczy prostych, ale niewdrożonych: braku światła rano, za małej ilości ruchu, złego snu, jedzenia w stresie, ciągłego scrollowania i życia na kawie.Rozmawiamy o dopaminie, ADHD, zmęczeniu, histaminie, jelitach, kawie, kreatynie i suplementach. Jest też o tym, jak AI zmienia dietetykę — kiedy może pomóc, a kiedy bez kontekstu może wprowadzić w błąd. Sylwester wyjaśnia, dlaczego dzisiejsi klienci nie chcą już tylko „schudnąć”, ale przede wszystkim odzyskać energię, libido, koncentrację i poczucie kontroli nad własnym ciałem.To rozmowa o zdrowiu bez udawania, że wystarczy jeden hack. Są konkrety: poranne światło, spacery, woda, higiena posiłku, sen przed północą, praca ze stresem, oddychanie i mądre podejście do suplementacji.

    10 Jun

    •
    1hr 32min
  • The #1 Relationship Researchers in the World: 50 Years of Marriage & Love Advice in One Conversation

    3 days ago

    7

    The #1 Relationship Researchers in the World: 50 Years of Marriage & Love Advice in One Conversation

    Today’s episode is one of the most eye-opening conversations about marriage, love, and relationships you will ever hear.  Whether you're married, dating, single, divorced, or in a long term relationship, get ready for the gift of the Gottmans.  Dr. John and Dr. Julie Gottman are the world’s leading relationship researchers. For over 50 years, they have studied thousands of couples, published hundreds of research papers, written 52 books, and changed the way the world understands love.  And what they are sharing today is simple but life-changing: It’s not whether you have conflict that determines if your relationship lasts.  It’s how you handle it.  Today you are going to learn:  -How the first 3 minutes of a fight can predict divorce -The 4 most common behaviors in every relationship that drive people apart -3 simple questions for your next date night that create real connection -The #1 predictor that a marriage will last (it’s not chemistry or sex) -One 10-minute Sunday habit that makes you both feel like you’re on the same team -“Turning away” vs. “turning against” - the tiny moments that make your partner feel loved… or alone If you’re feeling like you and your partner have become roommates who barely see each other, you’re not alone. Nobody taught you how to do this. And even if you had great role models, marriage comes with challenges no one can fully prepare you for. So let this episode be your wake-up call – and the way back to each other. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.  If you liked the episode, check out another great episode about relationships, with divorce attorney James Sexton: The Most Eye-Opening Conversation on Marriage & Love You will Ever Hear Connect with Mel:     Order Mel’s product, Pure Genius Protein Get Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration. Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram  The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok  Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-free Disclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    3 days ago

    •
    1hr 28min
  • Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? Klucz to nerw błędny. Napraw swój układ nerwowy w kilka minut || Ania Gniłka

    5 days ago

    8

    Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? Klucz to nerw błędny. Napraw swój układ nerwowy w kilka minut || Ania Gniłka

    Śpisz po osiem godzin, a i tak budzisz się bez energii? Jak działa nasz układ nerwowy i dlaczego tak trudno nam się wyciszyć? ────────────────────────────Partnerem odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Kod KLIMCZAK -10% na zamówienie. 🌱──────────────────────────── Moją gościnią po raz trzeci jest Ania Gniłka – ekspertka regulacji układu nerwowego i autorka edukacyjnych treści o somatyce. Wracamy do tematu od strony nerwu błędnego – „autostrady” łączącej jelita z mózgiem. Rozmawiamy o tym, dlaczego nie potrafimy odpocząć, skąd biorą się wzdęcia, IBS, ucisk w gardle i ciągłe napięcie, dlaczego część objawów przypisywanych ADHD u dorosłych może być rozregulowaniem układu nerwowego, oraz jakie kilkuminutowe praktyki realnie wyciszają ciało. Z tego odcinka dowiesz się: po jakich sygnałach z ciała poznasz, że twój układ nerwowy utknął w trybie przetrwaniadlaczego ciągłe zmęczenie często nie ma nic wspólnego z lenistwem ani brakiem snujak nerw błędny łączy jelita, oddech i twój poziom stresukiedy objawy to sygnał do pracy z ciałem, a kiedy do lekarzajak oddychać, żeby się uspokoić, a nie nakręcićdlaczego masaż ucha, mruczenie czy zimna woda naprawdę działająod czego zacząć, jeśli nie umiesz już odpocząć Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUG DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo! 🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK Anię znajdziecie na: ⁠https://www.instagram.com/kobieta.orientu/⁠ 📖 Książka Ani „Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu”: ⁠https://www.empik.com/kortyzolowa-rewolucja-8-krokow-do-wyjscia-z-petli-stresu-gnilka-anna,p1739950235,ksiazka-p⁠ Rozdziały (00:00) Najlepsze fragmenty(01:12) Kim jest Ania Gniłka i o czym trzecia rozmowa(03:39) Układ współczulny i przywspółczulny – jak działa układ nerwowy(04:37) Fight, flight, freeze – reakcje na stres w codziennym życiu(09:54) Czym jest nerw błędny i połączenie jelita-mózg(19:32) Objawy rozregulowanego układu nerwowego – jak je rozpoznać(30:02) Tryb przetrwania – po czym poznać, że czas zacząć regulację(33:53) ADHD czy rozregulowany układ nerwowy u dorosłych(41:51) Ćwiczenia oddechowe na uspokojenie – rola długiego wydechu(44:47) Stymulacja nerwu błędnego – masaż ucha i proste techniki(49:47) Zimna woda na nerw błędny – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi(55:17) Co się dzieje, gdy układ nerwowy nie widzi rozwiązania(57:47) Jak zacząć regulować układ nerwowy – podsumowanie

    5 days ago

    •
    1hr 6min
  • Fulfillment Maxxing: Why Offline Is The New Online & How to Feel Alive Again

    2 days ago

    9

    Fulfillment Maxxing: Why Offline Is The New Online & How to Feel Alive Again

    I think a lot of us are quietly struggling with some version of self-obsession right now. So today I want to talk about a different way to think about all of it: fulfillment maxxing. I get into the comfort crisis, the three P's we keep chasing, and why discomfort might be the price of a meaningful life. And what it comes down to is this. Put the phone down. Take small contrary actions, make peace with discomfort – self-obsession is the problem, service is the cure. Enjoy! Show notes + MORE Watch on YouTube Newsletter Sign-Up Today’s Sponsors: PlantPower Meal Planner: Get $20 off an annual subscription with code RICHROLL20👉🏼https://meals.richroll.com Momentous: Get up to 35% off your first order of Fiber+👉🏼https://www.livemomentous.com/richroll Seed: Use code RICHROLL25 for 25% off your first month of DS-01®👉🏼https://www.seed.com/RichRoll Freaks of Nature: Save 20% with code RICHROLL👉🏼https://www.freaksofnature.com Go Brewing: Use the code Rich Roll for 15% OFF👉🏼https://www.gobrewing.com Check out all of the amazing discounts from our Sponsors👉🏼https://www.richroll.com/sponsors  Find out more about Voicing Change Media at https://www.voicingchange.media and follow us @voicingchange Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    2 days ago

    •
    44 min
  • 7 Things to Tell Yourself Every Night for More Happiness and Positivity

    6 days ago

    10

    7 Things to Tell Yourself Every Night for More Happiness and Positivity

    This episode gives you a reset you can use tonight.  In today’s solo episode, Mel shows you how to end your day right, with 7 simple sentences that reset your mindset and rewire your brain for a better night’s sleep and a great day tomorrow.  If you’re like Mel, nights are when your anxiety shows up. Because when the world gets quiet, your thoughts get loud: The regrets. The pressure. The to-do list. The fear that you’re failing. And if you fall asleep in that headspace, of course you wake up tired. Instead, tonight, when you climb into bed, you will start to change the settings in your brain so you can rest, wake up happier, more positive, and look forward to your day. In this episode, you'll learn: -What 5 top medical and scientific researchers say to repeat when your mind won't stop racing at night -The simple 2-step protocol from Stanford researchers to change the settings in your mind -Why your brain “turns on” the second your head hits the pillow -How negative rumination becomes part of your bedtime routine (like brushing your teeth) and what to do to break the loop -A simple phrase that reduces panic, pain, and even creates better outcomes for cancer patients -How to stop treating every thought like an emergency -What to say when you’re spiraling in negative thoughts at night You deserve to have a good night’s sleep and create a good day tomorrow. These 7 sentences, along with the science so you know how to use them, helps you get the good start to tomorrow morning that you deserve.  For a list of the 7 sentences, as well as all of the studies shared and where to hear the full episodes with each of the experts quoted today, click here for the podcast webpage.    If you liked the episode, check out this one next:: Get Back on Track: 5 Evening Habits to Wake Up Focused, Recharged, and in Control Connect with Mel:     Order Mel’s product, Pure Genius Protein Get Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration. Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram  The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok  Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-free Disclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    6 days ago

    •
    1hr 3min

New Shows

  • GOSIA OHME Podcast
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Mniej Więcej
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 29 May

  • Pewnie z Klimczak Podcast
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Radek Budnicki
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 15 May

  • Jim Rohn Motivation Daily
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • Книга за 15 минут
    Books
    Books

    Updated weekly

  • NIEZNANE - Klaudia Pingot i Aga Machnikowska
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Polski
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. All rights reserved.

  • Internet Service Terms
  • Apple Podcasts web player & Privacy
  • Cookie Warning
  • Support
  • Feedback

To listen to explicit episodes, sign in.

Apple Podcasts

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)