Самый близкий человек на свете

IngaBlizzCo
Самый близкий человек на свете

Подкаст о создании счастья своими руками с помощью доступных инструментов велнеса. Авторка подкаста рассказывает о личном опыте и современных теориях в сфере заботы о себе для укрепления ментального, физического и психологического здоровья, создания гармоничных отношений с окружающими и собой - самым важным человеком на свете. Видеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/@ingablizzco Telegram-канал: https://t.me/ingablizzco

  1. 15/12/2024

    Главная ошибка при загадывании желаний на Новый год

    Новый год – это время желаний и надежд, но что делать, если они превращаются в перфекционистскую ловушку? 🎄✨ В этом видео я рассказываю, почему желание стать «идеальным собой» в новом году только мешает, как маркетологи играют на нашем стремлении к совершенству, и почему «достаточно хорошо» – это лучший подход. Разбираем, как избавиться от гнета перфекционизма, принять себя и начать действительно жить счастливо и свободно. ❤️ Практические советы и вдохновляющая философия ждут вас в этом выпуске! Таймкоды: 00:00 Главная ошибка при загадывании желаний 02:20 Как перфекционизм формируется и захватывает нас 05:30 Почему планы «начать с понедельника» не работают 06:22 Как маркетологи используют перфекционизм, чтобы продать вам больше 12:32 Почему перфекционизм – это не только вредно, но и некрасиво 17:34 Как создаются качественные вещи: один в поле не воин 19:30 «Достаточно хорошо» – лучшая стратегия жизни 21:09 Практические советы: как не стать жертвой капитализма 25:07 Как принять себя и быть счастливым Мой ТГ-канал, подписывайся: https://t.me/ingablizko

    28 min
  2. 06/12/2024

    Секрет принятия себя: простые шаги к любви к своей внешности

    Почему мы так часто не принимаем себя и свою внешность? 📸🌟 В этом подкасте я рассуждаю о том, как идеалы красоты влияют на нас, почему критика окружающих заставляет стремиться к мифическим стандартам, и как это мешает жить в гармонии с собой. Вы узнаете, почему важно переключить внимание с негатива на позитив и какие есть упражнения, помогающие увидеть свои сильные стороны. Пора отпустить идеалы и начать ценить себя настоящих! 💛 Таймкоды: 00:00 – Введение: почему мы так часто не принимаем себя 03:12 – Как критика окружающих формирует миф о "идеальной внешности" 06:40 – Что будет, если все начнут соответствовать стандартам красоты 08:51 – Почему фото и видео искажают наше восприятие себя 12:59 – Первый шаг к принятию себя: осознанность и работа с собой 15:11 – Секрет психологов: как переключить внимание с негатива на позитив 17:46 – Практическое упражнение: как увидеть свои сильные стороны через мнение друзей 19:46 – Почему идеал — это миф, и что с этим делать Мой ТГ-канал, подписывайся: https://t.me/ingablizko

    25 min
  3. 30/11/2024

    НЕЧЕГО НАДЕТЬ? Как трансформировать гардероб и жизнь

    Нечего надеть? Это не просто про гардероб, а про изменения в жизни. 🌟 В этом видео я поделюсь, как подойти к проблеме пустого шкафа с осознанностью, трансформировать свой стиль и сделать покупки более осмысленными. Узнаешь, какие вопросы важно задать себе, чтобы создать гардероб мечты, и секретные правила стилистов, которые действительно работают. Открой новый подход к себе и своему образу! 00:00 — Почему "нечего надеть" — это сигнал к изменениям 04:05 — Как первое впечатление влияет на восприятие вас окружающими 09:58 — Вопрос №1: что скажут ваш внутренний ребенок, взрослый и критик? 14:04 — Вопрос №2: честная саморефлексия для осмысленного гардероба 15:32 — Вопрос №3: научитесь хвалить себя через стиль 19:25 — Вопрос №4: как фильтровать ненужное в магазинах 21:01 — Совет, который идёт вразрез с правилами стилистов 23:20 — Секретные трюки стилистов для правильных покупок 25:13 — Кто вы на кривой инноваций и как это связано с одеждой? Мой ТГ-канал, подписывайся: https://t.me/ingablizko

    32 min
  4. 12/11/2024

    Как похудеть на 30 кг в 47 лет: личный опыт работы над телом, победы над алкоголизмом и выхода из долговдолговой ямы

    Мой Телеграмм-канал: https://t.me/ingablizko Мой YouTube: https://www.youtube.com/@ingablizko Телеграмм-канал Виталия: https://t.me/master_privichek В этом выпуске у меня в гостях Виталий, и он откровенно рассказал о своём опыте — от преодоления зависимости до финансовой грамотности и здоровых привычек. Виталий поделился своим методом поддержания формы, своими утренними и вечерними ритуалами, а также объяснил, как ему удалось выйти из долгов и изменить свою жизнь. Мы обсудили сложные, но важные темы, такие как борьба с лишним весом, отказ от алкоголя, отношение к религии и многолетний путь к внутреннему и финансовому благополучию. Слушайте подкаст и вдохновляйтесь историями настоящих перемен! Таймкоды: 00:00 Интро 01:27 Боль всех женщин — мужчины, которые не следят за своим здоровьем 02:48 «Вся жизнь — борьба с полнотой»: как помогает подсчёт калорий 05:42 О разных способах похудеть: бегать и не есть после шести 06:32 Как начать тренироваться 08:30 Как Виталий поддерживает вес 09:01 Мы не понимаем, что такое алкоголизм 10:05 Как Виталий бросил пить 16:07 Люди стали меньше пить 19:37 Что происходит, когда ты бросаешь пить 21:04 Как Виталию помогла церковь и почему он перестал туда ходить 22:44 Утренняя рутина Виталия 25:47 Вечерняя рутина: как переключиться после работы 27:56 Как Виталий выходил из долгов, закрыл кредиты и развил финансовую грамотность

    31 min

About

Подкаст о создании счастья своими руками с помощью доступных инструментов велнеса. Авторка подкаста рассказывает о личном опыте и современных теориях в сфере заботы о себе для укрепления ментального, физического и психологического здоровья, создания гармоничных отношений с окружающими и собой - самым важным человеком на свете. Видеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/@ingablizzco Telegram-канал: https://t.me/ingablizzco

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada