ADHDziewczyny ADHDziewczyny

Podcast ADHDziewczyny obchodzi swoje pierwsze urodziny, z tej okazji przygotowałam dla Was małe podsumowanie oraz zapowiedź tego, co będzie się działo w najbliższym czasie! Bardzo dziękuję, że jesteście z nami i zapraszam na drugi sezon.



PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

DŹWIĘK 

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Jeśli interesuje Was temat ADHD z perspektywy psychiatrycznej oraz poszukujecie praktycznych wskazówek dotyczących diagnozy i leczenia, to ten odcinek jest dla Was! 

Zapraszam na kolejny odcinek podcastu z serii ze specjalistami zdrowia psychicznego! Moją dzisiejszą gościnią jest doktor Wenesa Gajos, psychiatrka, psychoterapeutka, Kierowniczka Poradni ADHD u Dorosłych w Centrum Terapii Dialog. Pani Wenesa ma ponad 15-letnie doświadczenie w pracy z pacjentami.

W tym odcinku znajdziecie odpowiedź na pytania m.in. do kogo zgłosić się w celu diagnozy ADHD, jak przebiega pierwsza wizyta u psychiatry, jakie są dostępne formy leczenia oraz sposoby wsparcia zarówno dla osób z ADHD, jak i ich bliskich.

Zapraszam do słuchania!

Polecenia psychoedukacyjne: 


grupa psychoedukacyjna w Centrum Terapii Dialog IG: @centrumterapiidialog


magazyn anglojęzyczny www.attitudemag.com


książki:



“Mini ADHD Coach” Alice Gendron, 


“My kobiety z ADHD” Aleksandra Pflumio, 


“Miłość z ADHD. Jak dbać o relacje z osobami neuroróżnorodnymi” Anita Robertson, 


“Brudne Pranie” Richard Pink, Roxanne Emery




Odcinek został zrealizowany dzięki uprzejmości studia nagraniowego TakTo w Warszawie. IG: @studiotakto

Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.



Rozdziały:

0:00 - Wstęp

00:52 - O mnie

1:28 - Patronite

1:45 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD?

4:36 - Objawy związane z zaburzeniami uwagi

6:33 - Objawy związane z nadruchliwością

11:19 - Objawy związane z impulsywnością

14:03 - Gdzie pójść po diagnozę i kto ją stawia?

15:49 - Kwestionariusz DIVA-5

18:40 - Cele diagnozy ADHD

21:38 - ADHD a depresja

24:20 - ADHD a trauma i cPTSD

27:34 - Jakie są korzyści wynikające z diagnozy ADHD?

30:03 - Jak przebiega pierwsza wizyta w gabinecie psychiatrycznym?

34:20 - Jakie mogą być zalecenia w radzeniu sobie z ADHD?

36:17 - Jakie są dostępne leki na ADHD i jak działają?

40:26 - Skutki uboczne leków na ADHD

41:26 - Leczenie ADHD a zaburzenia odżywiania

43:40 - Lek drugiego wyboru - Atomoksetyna

45:51 - Czy leki na ADHD trzeba będzie brać do końca życia?

49:53 - Czy leki na ADHD uzależniają?

52:52 - Z jakimi substancjami mogą wchodzić w interakcje leki z ADHD?

55:29 - Leki na ADHD a higiena zdrowia psychicznego

57:25 - ADHD a poziom ferrytyny i kwasu foliowego

59:14 - Jak wygląda wizyta kontrolna i kiedy się na nią zgłosić?

1:00:55 - Polecenia psychoedukacyjne

1:04:02 - Jak wspierać bliskie osoby z ADHD?

1:05:38 - ADHD często współistnieje z innymi zaburzeniami

1:08:11 - Patronite



PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

DŹWIĘK 

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Rozmawiamy o subkulturze gotyckiej, wampirach i różnorodnych zainteresowaniach Kai, a także o objawach ADHD, które przez wiele lat współwystępowały z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania. Kaja opowiada dlaczego uważa, że ADHD to nie jest “superpower” oraz jakie strategie radzenia sobie wypracowała.

Moją dzisiejszą gościnią jest Kaja Flaga-Andrzejewska. Kaja należy do subkultury gotyckiej i jest jej promotorką. Z wykształcenia wiolonczelistka, ukończyła studia na Akademii Muzycznej w Łodzi. Na co dzień pracuje jako youtube’rka, dj’ka, projektuje ubrania i stawia pierwsze kroki jako pisarka - zdradzę wam, że te wszystkie obszary zawodowe się u niej ze sobą łączą! Prywatnie mieszka w Warszawie, ma 33 lata, męża i trzy koty. Diagnozę dostała w styczniu zeszłego roku.

Polecenia psychoedukacyjne:


książka "ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier



Wampirze polecenia:


Podcast Zombiak kontra Wampirzyca @iminfected.pl 


Filmy - “Dracula” reż. F. F. Coppola, “Wywiad z wampirem” reż. N. Jordan,  “Lost Boys” reż. J. Schumacher


Książki - "Wywiad z wampirem" Anne Rice, "Dracula" Bram Stoker, "Delirium"  Jarosław Dobrowolski



Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.

IG: @womenincorset 

PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

DŹWIĘK 

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Rozdziały:

0:00 - Wstęp

1:05 - O mnie

1:28 - Patronite

1:58 - Początek rozmowy: Połączenie różnych sfer zawodowych i zainteresowań

5:41 - O subkulturze gotyckiej

12:36 - Proces pisania powieści a ADHD

16:47 - O rutynach, priorytetach i “chorobliwym” planowaniu

22:59 - Motywacja poprzez lęk

25:30 - Diagnoza, terapia, leki

30:38  - Edukacja na Akademii Muzycznej

35:12 - “Klątwa zdolnych dzieci”

37:28 - Trudności psychologiczne w okresie szkolnym

39:04 - Pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania

46:19 - Zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna a wpływ na organizm

50:17 - Strategie radzenia sobie w stanach depresyjnych

53:26 - Wsparcie i komunikacja w małżeństwie

59:00 - Trudność w utrzymywaniu kontaktów na odległość

1:04:38 - ADHD to nie superpower

1:07:05 - Mit na temat ADHD

1:08:30 - To jeszcze nie koniec - Jak zostać ekspertką od wampirów?

1:16:14 - Wsparcie Podcastu

Moją dzisiejszą gościnią jest Daria Sikorska. Daria jest naukowczynią, pracuje na uczelni, prowadzi badania i zajęcia dydaktyczne dla studentów i doktorantów. Ma 39 lat, mieszka w Warszawie i jest mamą dwóch nastolatków, jednego w spektrum autyzmu a drugiego z ADHD. Diagnozę otrzymała 3 lata temu. 

Przeszła daleką drogę, żeby w końcu stwierdzić, że jest jej dobrze w miejscu w którym aktualnie się znajduje, chociaż nadal uważa, że gdyby mogła zamienić ADHDowy mózg na neurotypowy to zapłaciłaby za to każde pieniądze. 

Rozmawiamy o ADHD z perspektywy pracy naukowej, przyglądamy się kondycji  neuroróżnorodnych studentów na polskich uczelniach. Zastanawiamy się jak wykładowcy akademiccy mogą pomóc studentom i co na poziomie systemowym musi się zmienić. Daria opowiada również o wyzwaniach związanych z macierzyństwem oraz o strategiach radzenia sobie.


Raport “Neuroróżnorodność na polskich uczelniach”



Rozdziały:

0:00 - Wstęp

1:23 - O mnie

1:46 - Patronite

2:15 - Początek rozmowy: ADHD a praca naukowa

15:22 - Czy obranie ścieżki naukowej było dobrym wyborem?

17:11 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 1 

23:21 - O deadline’ach i strategiach radzenia sobie

32:44 - O posiadaniu wielu hobby i żadnego konkretnego

39:18 - Diagnoza ADHD w rodzinie

43:59 - Co zmieniło się po diagnozie?

44:40 - Czego nie mówić osobie z ADHD?

46:15 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 2

55:34 - Jak można pomóc osobom studiującym?

56:30 - Wykorzystanie chatu GPT na uczelni

1:03:46 - Macierzyństwo neuroatypowych nastolatków

1:07:28 - O odpoczynku

1:09:45 - O poszukiwaniu wsparcia w ADHD’owych grupach na Facebooku

1:11:13 - “Gdybym mogła zamienić ADHD’owy mózg zapłaciłabym za to każde pieniądze”

1:13:10 - Obalamy mit na temat ADHD 

1:14:21 - Wsparcie Podcastu

Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.

PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

OPRAWA DŹWIĘKOWA

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Cześć, moją dzisiejszą gościnią jest Iza Uroda. Iza ma 35 lat i mieszka w Warszawie, diagnozę otrzymała w zeszłym roku. Swoje dorosłe życie dzieli na trzy części - do 26 roku życia była zawodową tancerką, następnie zaczęła zajmować się produkcją filmową i rozrywką. Przez rok była kierowniczką produkcji kanału Abstrachuje na YouTube, robiła też reklamy i filmy, pracowała w wytwórni Kayax i Agora Muzyka. Niedawno zaczęła nowy etap swojej kariery i zatrudniła się w kreatywnej agencji digitalowej. W wolnym czasie maluje, uprawia jogę i zajmuje się muzyką.

Iza opowiada o poszukiwaniu własnej drogi zawodowej a także o impulsywności, problemach z regulacją emocji, terapii i relacjach romantycznych. Będzie szczerze, uprzedzam że pojawią się przekleństwa i nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić was do wysłuchania odcinka.

Konto Izy na Instagramie: @iza_uroda 

Podcast Izy o ADHD: moxie_stories





Rozdziały:

0:00 - Wstęp

2:46 - Przedstawienie Izy

3:56 - O mnie

4:30 - Patronite

4:48 - Początek rozmowy: zmiany zawodowe

5:22 - Okres liceum - hiperfocus na taniec

7:29 - Wypalenie i porzucenie pracy w tańcu 

9:09 - Początek pracy w produkcji filmowej z Danielem Rusinem

10:27 - Współpraca produkcyjna z AbstrachujeTV

12:15 - Potrzeba spokoju - praca na etat w ministerstwie

13:50 - Jak inni ludzie reagowali na zmiany w pracy?

14:55 - Nowa praca - neuroróżnorodny zespół w agencji digitalowej

16:58 - Trudności związane z pracą w zespole

19:01 - O efektywności w pracy zdalnej

21:10 - Studia dziennikarskie a dysleksja 

21:24 - Rola pracy w życiu, pracoholizm i praca jako forma ucieczki od choroby

22:37 - Dysforia emocjonalna, zapominanie, piosenki grające w głowie

23:59 - ADHD a poczucie bycia niezrozumianą

26:16 - Droga do diagnozy - problemy z regulacją emocji, stany lękowe

28:17 - Objawy w dzieciństwie

28:57 - Poszukiwanie wiedzy o ADHD

29:52 - Ulga po diagnozie

30:37 - ADHD - impulsywność, oversharing, dysregulacja emocji

31:16 - Dorosłość, kontrola nad sobą, odpowiedzialność

31:34 - Czarna owca w rodzinie

32:40 - Rola terapii 

33:30 - Leki

35:46 - Podcast o ADHD - Moxie Stories

43:04 - Pisanie jako strategia radzenia sobie

44:26 - Relacje romantyczne, impulsywność i emocjonalny rollercoaster

49:02 - O kończeniu relacji

54:29 - Wsparcie podcastu



Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.



PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

OPRAWA DŹWIĘKOWA

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Dziś rozmawiamy m.in. o ADHD i wchodzeniu w dorosłość, o wyprowadzce z domu rodzinnego na studia artystyczne i o radzeniu sobie z prokrastynacją.



Zapraszam do wysłuchania odcinka z Kasią Skipirzepą. Kasia ma 21 lat i jak do tej pory to najmłodsza gościni podcastu! Jest artystką, studentką drugiego roku Fotografii na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Oprócz fotografii zajmuje się także malarstwem, ceramiką i filmem. Diagnozę ADHD dostała pod koniec 2022 roku.



Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: ⁠https://patronite.pl/adhdziewczyny⁠



Konto Kasi na Instagramie: @kasia.skipirzepa



Rozdziały:

0:00 - Wstęp

1:06 - O mnie

1:40 - Patronite

2:06 - Początek rozmowy: Diagnoza w rodzinie

4:08 - Objawy ADHD w okresie szkolnym

11:29 - Wykształcenie artystyczne

15:50 - Studia fotograficzne a ADHD

18:59 - Podejmowanie tematu rodziny w sztuce

21:00 - Wyprowadzka z domu rodzinnego na studia - trudności

27:53 - Radzenie sobie z prokrastynacją

36:11 - Rutyny

39:15 - Zalety ADHD

41:15 - Mity na temat ADHD

42:30 - Strach przed zmarnowaniem własnego potencjału

46:20 - Wsparcie Podcastu



Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.



Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com

Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec

Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny