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  1. O Gestor Genial e a Oportunidade de Mudar a Vida de Milhares de Pessoas | Manu Fernandes

    2 APR

    O Gestor Genial e a Oportunidade de Mudar a Vida de Milhares de Pessoas | Manu Fernandes

    Dizem vozes alheias que o Manu é obcecado com limpezas, obcecado com metas e que não suporta música alta.Portanto, se juntares disciplina, controlo e intolerância ao caos, tens duas hipóteses: ou tens um psicopata funcional, ou tens um líder de topo no fitness. Neste caso, felizmente, parece ser a segunda. Neste episódio recebemos alguém que não anda no setor para fazer barulho, posar para fotografias ou encher paredescom frases motivacionais. O Manu olha para o fitness como um negócio a sério. Um negócio onde liderar não é mandar, crescer não é abrir espaços sem critérios e ter uma equipa não é só juntar pessoas com t-shirts iguais. Vamos falar de liderança, de visão, de cultura, de exigência e da capacidade rara de tomar decisões quando aindaninguém tem certezas, mas já toda a gente tem opiniões. Num mercado onde muitos ainda gerem ginásios como quem monta um palco cheio de estímulos, campanhas e ruído, o Manu tem uma visão mais fria, mais estratégica e muito mais difícil de executar: criar estruturas que funcionem, equipas que entreguem e operações que cresçam sem perder qualidade. Mas este episódio não é só sobre gestão. É também sobre futuro. O Manu não está só a liderar dentro do setor. Também foi a primeira pessoa a olhar para a nossa equipa e ver opotencial para resolver problemas concretos, ajudar equipas no terreno e melhorar a forma como os ginásios acompanham os seus clientes. E isso interessa-nos a todos. Se queres perceber o que separa umgestor comum de um verdadeiro líder, o que faz um ginásio crescer com uma cultura forte e porque é que a tecnologia certa pode mudar o jogo, este episódio é para ti.   Segue o Manu em https://www.instagram.com/manu_fernandes_96/   Se queres aumentar a conversão eretenção de clientes no teu negócio fitness, com metade da carga atual de trabalho, fala connosco sobre a tecnologia BMS em https://bmsnation.com/   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1hr 15min
  2. O Terapeuta de Mentes Brilhantes Apagadas, a Moda do Cansaço e Narcisismo Incurável | Bruno Teixeira

    17 MAR

    O Terapeuta de Mentes Brilhantes Apagadas, a Moda do Cansaço e Narcisismo Incurável | Bruno Teixeira

    Segundo um relatório da OCDE, em Portugal vivem mais de 2 milhões de pessoas com uma perturbação de saúde mental. Cerca de 22% da população. As principais: ansiedade, depressão e transtornos causados pelo abuso de álcool e drogas. Há duas vezes mais mulheres deprimidas do que homens. E nos últimos vinte anos, o consumo de antidepressivos em Portugal aumentou 400%. A internet transformou cansaço em personalidade, ansiedade em identidade, diagnósticos em insulto e autocuidado em compras. Ao mesmo tempo, estamos mais ligados do que nunca e mais sozinhos do que devíamos. A cabeça não pára, o corpo cobra, e depois tentamos resolver tudo com controlo, com produtividade, com “força” fingida, ou com mais umatentativa de agradar a toda a gente. Para meter ordem nisto, trouxemos alguém que vive para combater esta realidade: segundo o ChatGPT, o Dr. BrunoTeixeira é psiquiatra e psicoterapeuta e fundador e diretor clínico da Mind House. Neste episódio vamos falar daeconomia da atenção como se fosse um tema de consultório, do telemóvel como vício moderno, de vergonha e people pleasing disfarçados de “boa educação”, de limites sem culpa, e daquela confusão clássica entre intensidade e amor. E sim,vamos tocar no fitness também: quando é que “treino como terapia” é ajuda a sério e quando é só anestesia emocional. Se já sentiste que a tua vida está “a funcionar” mas tu não estás, este episódio é para ti.   Segue o Bruno em https://www.instagram.com/brunoteixeira_psiquiatra/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1hr 24min
  3. O Professor da Saúde em Forma de Treino e o Medicamento Perfeito Que Não se Pode Tomar | Rui Fortuna

    3 MAR

    O Professor da Saúde em Forma de Treino e o Medicamento Perfeito Que Não se Pode Tomar | Rui Fortuna

    O ser humano nunca foi tão obcecado com saúde. Há conteúdos sobre longevidade, há suplementos novos todas as semanas, há relógios que medem o sono, o stress, ospassos, a frequência cardíaca. Temos mais informação do que nunca. Mas com muito menos saúde do que seria suposto. Sabemos o que devíamos fazer. Só não fazemos. Por isso fomos à procura de um professor que nos ajude a resolver este problema. Segundo o ChatGPT, Rui Fortuna é Diretor do Banco de Evidência Científica da EXS - Exercise School, Diretor de Qualidade do Exercise Studio e e distinguido com oprémio excelência em 2023, 2024 e 2025 pelos Médicos associados do Hospital da Luz. Porque é que ainda não vemos treino de força como rotina nos consultórios? Porque é que um comprimido gera menos resistência do que um plano de treino? Porque é quecontinuamos a organizar o sistema de saúde à volta da doença e não da capacidade física? Neste episódio vamos falar da tal “dose mínima efetiva”, do maior vício moderno que nos está a roubar anos de vida com qualidade, da diferença entre performance e saúde, datensão silenciosa entre médicos e técnicos do exercício e do que cada lado ainda precisa de aprender. Vamos também tocar num ponto maior: o que é que a sociedade está a perder por chegar fraca às cirurgias, às doenças e à velhice? Se acreditas que saúde é mais do que análises dentro dos valores de referência, se trabalhas na área e sentes que ainda falamos línguas diferentes, ou se simplesmente queresperceber porque é que ganhar força pode ser uma das decisões mais importantes da tua vida, este episódio vai fazer-te pensar.   Segue o Rui em https://www.instagram.com/ruifortuna/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1hr 42min
  4. A Fundadora De Novos Atletas e o Clube Dos Que Correm Em Busca Da Conexão Humana | Mia Santos

    17 FEB

    A Fundadora De Novos Atletas e o Clube Dos Que Correm Em Busca Da Conexão Humana | Mia Santos

    Nos últimos anos os grupos de corrida passaram de “coisa de malucos do pace” a ponto de encontro, terapia em movimento e, como lhe chamam as más linguas, o novo Tinder. A verdade é que quando um bando de desconhecidos se junta para correr à mesma hora, na mesma cidade, semana após semana, a vida ganha uma certa graça. No meio dessa nova onda aparece a Mia Santos.Com background em Psicologia e um caminho parentemente “seguro” pela frente, houve um momento em que ela percebeu que a vida estava a puxar noutra direção.Em vez de ficar só com a dúvida, decidiu fazer aquilo que muita gente tem medo de fazer: ouvir o instinto, largar coisas que davam jeito na teoria e criar espaço para algo que ainda não tinha nome, mas já tinha sentido. Desse espaço nasceu o Porto Can Run Club.  Mais do que um grupo que se junta para acumular quilómetros, é quase um “lugar” que se monta todas as semanas nas ruas do Porto: gente que chega sozinha e sai a sentir-se parte, pessoas que trocam o scroll por conversa, que usam a corrida para resolver coisas da cabeça e não sóda balança. Neste episódio vamos pegar na diferença entre intuição e impulso, no que é “arriscar com cabeça” e em porque é que a estabilidade pode estar menos maldita e mais mal-entendida. Vamos falar do que as pessoas estão a tentar resolver quando começam a correr, de limites, da pressão para transformar um run club em negócio, e se falamos mais sobre desporto e saúde ou sobre minis e tremoços. Se estás preso num caminho seguro, mas vazio, se tens uma ideia que te persegue, mas ainda não tiveste coragem delhe abrir espaço, ou se simplesmente queres perceber porque é que tanta gente está a descobrir a sua melhor versão a correr em grupo, este episódio é para ti.   Se queres perceber melhor o que estás a pôr na pele, diminuir medos inúteis e aumentar o teu espírito crítico na horade escolher cosméticos, este episódio é para ti. Segue a Mia em https://www.instagram.com/miasantos00/ E o Can Run Club Porto em https://www.instagram.com/porto.canrunclub/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1hr 16min
  5. A Doutora da Pele e o Pânico Pateta Com a Big Pharma | Marta Ferreira

    3 FEB

    A Doutora da Pele e o Pânico Pateta Com a Big Pharma | Marta Ferreira

    Todos os dias alguém abre o armário da casa de banho à procura de milagres em frascos. Uns fogem de “químicos”, outros colecionam séruns como se fossem cromos, muitos vivem entre o medo do rótulo e a esperança do antes-e-depois. No meio deste caos de marketing, slogans verdes e promessas em CAPS LOCK, há uma pergunta que fica porresponder: o que é que a ciência tem mesmo a dizer sobre aquilo que pomos na pele, no cabelo e nas axilas? É aqui que entra a Marta Ferreira. Farmacêutica, mestre e doutorada em Ciências Farmacêuticas, especializada em cosmética e tecnologia farmacêutica, autora d’“O Livro da Pele”, fundadora do blog “a pele que habito” e da plataforma abitat.  Na prática, é a pessoa que anda há anos a traduzir rótulos para português humano e a defender um lema simples: cosmética com ciência, para consumidores exigentes e informados. Onde muitos veem um ingrediente assustador, a Marta vê um mecanismo de ação. Onde o Instagram grita “pânico”, elapergunta “evidência”. Onde a indústria cria tendências, elalembra que a pele não sabe o preço da embalagem. Neste episódio vamos abrir o armário da casa de banho com a Marta e perceber, na prática, o que muda quando deixamosde ser apenas “consumidores conscientes” para passarmos a ser consumidores exigentes e informados.   Se queres perceber melhor o que estás a pôr na pele, diminuir medos inúteis e aumentar o teu espírito crítico na hora de escolher cosméticos, este episódio é para ti. Segue a Marta em https://www.instagram.com/apelequehabito.pt/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1hr 16min
  6. Eliminar o Stress e a Inutilidade de Culpares os Teus Pais Pelos Teus Males | Terapeuta Simão

    20 JAN

    Eliminar o Stress e a Inutilidade de Culpares os Teus Pais Pelos Teus Males | Terapeuta Simão

    Se ouviste o primeiro episódio com o nosso convidado de hoje, já sabes que a ansiedade não é só uma coisa da cabeça.Vimos que a respiração pode ser um verdadeiro comando do sistema nervoso, capaz de acalmar o corpo quando parece que está tudo a arder por dentro. Mas também ficaram várias perguntas em aberto: afinal, respirar pela boca ou pelo nariz éigual, quais são os sinais de que respiras mal e como é que se respira bem no dia a dia, sem andar obcecado com isso? Neste segundo episódio vamos pegar exatamente nessas pontas soltas. Vamos falar de sinais de respiração disfuncional que quase ninguém reconhece e de estratégias simples para fazer da respiração uma aliada no meio do stress, do trabalho, do treino e do sono. A partir daí, a conversa vai mais fundo. Vamos falar sobre aprender a sofrer menos, atravessar o sofrimento emvez de o varrer para debaixo do tapete e perceber o que significa, na prática, gerir emoções sem as tentar controlar à força. E já que o Simão é terapeuta, vamos também abrir a caixa preta da terapia: o que realmente acontece numasessão, porque é que pode fazer sentido ir mesmo sem estar no limite e como é que a terapia pode ser vista como ferramenta de autoconhecimento e não só comoúltimo recurso. Se sentes que andas sempre em modo alerta, que o corpo reage antes de tu perceberes o que está a acontecer e queres perceber se consciência corporal e terapia podem ser ferramentas reais para viver com mais calma e menos medo, este episódio é para ti. Segue o Simão em https://www.instagram.com/terapeutasimao/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1hr 1min
  7. O Desejo, a Culpa e o Perdão: Conversas com um Jesuíta Improvável | Padre Paulo Duarte

    6 JAN

    O Desejo, a Culpa e o Perdão: Conversas com um Jesuíta Improvável | Padre Paulo Duarte

    O Padre Paulo Duarte é um homem improvável e talvez por isso mesmo, profundamente interessante. Jesuíta, mestre em Teologia Fundamental, apaixonado pela dança e pelo corpo como lugar de encontro com Deus, o Paulo faz da fé um verbo em movimento.Antes de ser padre, foi comissário de bordo mas acabou por trocar a companhia aérea pela Companhia de Jesus.É licenciado em Filosofia e em Teologia e concluiu o mestrado em Teologia Fundamental, com uma tese que cruza o espiritual e o físico - isto porque, Para o Padre Paulo, o corpo não é um obstáculo à espiritualidade - é o seu ponto de partida. Acredita que negar o corpo é negar o mundo em que vivemos. Para ele, a espiritualidade atravessa todos, religiosos ou não.Faz da comunicação uma extensão da sua missão e fala abertamente sobre o papel da psicoterapia na vida de um padre e sobre a importância de um trabalho interior constante. Neste episódio, vamos falar sobre o corpo e a alma, o desejo e a fé, a culpa, o perdão e a reconciliação. Vamos perceber como a espiritualidade pode dialogar com a psicologia, a arte e a vida real e como se volta a acreditar num mundo que tantas vezes deixou de ouvir. Se procuras um episódio que te faça pensar, sentir e talvez até reconciliar-te contigo próprio - este episódio é para ti! Segue o Padre Paulo em https://www.instagram.com/pauloduartesj/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1hr 46min
  8. A Médica da Consciência: Cuidado Com a Forma Como Falas Contigo | Catarina Martins

    23/12/2025

    A Médica da Consciência: Cuidado Com a Forma Como Falas Contigo | Catarina Martins

    Passamos a vida a tentar controlar a mente, a procurar equilíbrio, autoestima, estabilidade. Tentamos calar emoções,evitar a dor, fugir do desconforto. Mas muitas vezes esquecemo-nos do ponto de partida: o autoconhecimento. Porque só quando entendemos quem somos é queconseguimos mudar o que precisa de ser mudado. Sem culpa. Sem comparação. Sem medo. Mas porque é que é tão difícil aceitar aquilo que sentimos? Porque é que corpo e mente continuam a viver emlados opostos, quando deviam caminhar juntos? Segundo o ChatGPT, a nossa convidada de hoje dedica a sua vida a ajudar pessoas a encontrar esse ponto de encontroentre razão e emoção, corpo e mente. A Catarina Martins é psicóloga e especialista em desenvolvimento pessoal. Trabalha diariamente para ajudar pessoas a fortalecer a ligação consigo próprias, a regular emoções e aencontrar equilíbrio através do autoconhecimento. Acredita que a terapia não serve apenas para resolver crises, mas também para prevenir, crescer e reaprender a estar connosco. Neste episódio falamos sobre o poder do autodiálogo, a diferença entre tristeza e depressão, o papel do corpo nobem-estar mental e sobre como aceitar a mudança, mesmo quando dói. Se queres compreender-te melhor, aprender a escutar-te com mais empatia e perceber que pedir ajuda é um acto decoragem, este episódio é para ti.   Segue a TSL em https://www.instagram.com/catarinamartins_psicologa/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1hr 30min
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