Co u Ciebie?

Wanda Baltaza i Dominika Matusiak-Cholerzyńska
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Dlaczego tak rzadko mówimy na głos o tym, co naprawdę mamy w głowie? O sprawach pozornie błahych, a w rzeczywistości wspólnych dla wielu z nas. Z tej potrzeby powstał podcast „Co u Ciebie?”. Rozmawiamy szczerze o emocjach, wątpliwościach i codziennych wyzwaniach. Nie zawsze mamy gotowe odpowiedzi, ale wierzymy, że rozmowa sama w sobie ma znaczenie. Wanda Baltaza – dietetyk kliniczny i adiunkt WUM. Dominika Matusiak-Cholerzyńska – producentka i managerka projektów audio i wideo. Napisz do nas: couciebie.podcast@gmail.com

Episodes

  1. 5 DAYS AGO

    Frustracja jest naturalnym (i potrzebnym) elementem każdego procesu.

    Frustracja często pojawia się wtedy, gdy bardzo chcemy dojść do celu, a droga okazuje się trudniejsza, niż zakładaliśmy. W tym odcinku zastanawiamy się, czy frustracja jest nieodłącznym elementem procesu, czy może da się jej uniknąć w świecie, w którym wszystko chcielibyśmy mieć „na już”. Zbyt często skupiamy się na mecie, zapominając o drodze. To właśnie wtedy rodzi się frustracja, a zaraz za nią wewnętrzna presja i uderzanie w samych siebie. Jednak, czy frustracja zawsze jest wrogiem, czy czasem może być sygnałem albo nawet czymś mobilizującym? Czy do działania niezbędna jest motywacja, czy wystarczy świadomość procesu, by iść pewnie dalej? Ten odcinek to rozmowa o etapach, emocjach i tym, jak być dla siebie trochę łagodniejszym w drodze do celu. Mamy nadzieję, że pomoże Wam lepiej zrozumieć tę emocję i łatwiej się z nią spotkać przy następnej okazji (oby nie szybko!). Wanda & Domi Napisz do nas i daj znać, co u Ciebie: couciebie.podcast@gmail.com

    27 min

  2. 10 FEB

    Stres dnia codziennego - co możemy z nim zrobić?

    Czy da się unikać stresu? A może stres wcale nie jest taki zły i czasem jest nam potrzebny do przetrwania? W tym odcinku dyskutujemy o tym, jak rozpoznać stres, który pomaga, a który paraliżuje. Wanda tłumaczy, co się dzieje z naszym organizmem, gdy pozwolimy, by stres nas całkowicie zdominował. Podpowiadamy kilka prostych sposobów, żeby radzić sobie ze stresem na co dzień. Mówimy o prostych rytuałach, które uspokajają i podpowiadamy, że komunikowanie bliskim o trudnych emocjach jest potrzebne, pomimo różnych obaw. Każdy z nas jest inny, dlatego kluczem jest słuchanie siebie i swoich potrzeb. To, co działa na innych, nie zawsze będzie działać na nas. Jednak warto eksperymentować i znaleźć swoje sposoby na ulgę i spokój. Jeśli chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, zrozumieć swoje emocje i poczuć większą kontrolę nad codziennymi trudnościami, ten odcinek jest dla Ciebie. Wanda & Domi Napisz do nas i daj znać, co u Ciebie: couciebie.podcast@gmail.com

    21 min

  3. 10 FEB

    „Co ktoś o nas pomyśli?” O presji dnia codziennego, oczekiwaniach i byciu sobą.

    Nowy rok to nowe przemyślenia. W naszych głowach krążą myśli, czy presja społeczna naprawdę nam służy, czy tylko narzuca sposób życia, który nie jest nasz? Na co dzień jesteśmy zalewani oczekiwaniami, tym jak powinniśmy żyć, wyglądać, co jeść, a co jest kategorycznie zabronione, co suplementować, co ćwiczyć i masą innych rzeczy. Często bardziej przejmujemy się opinią innych niż własnymi potrzebami. W tym odcinku rozmawiamy o presji, lęku przed oceną i ciągłym porównywaniu się. O tym, dlaczego tak trudno być sobą i dać sobie przestrzeń. I o tym, że nie da się całkiem przestać przejmować opinią innych, ale można nauczyć się oddzielać zdrową presję od tej, która nas blokuje. Może czas trochę odpuścić. Wanda & Domi Daj nam znać co u Ciebie: couciebie.podcast@gmail.com

    24 min

  4. 9 FEB

    Co u Ciebie? ZAPOWIEDŹ PODCASTU

    Dlaczego tak rzadko mówimy na głos o tym, co naprawdę siedzi nam w głowie? O codziennych sprawach, które wydają się dziwne, nieważne albo „tylko nasze”… a potem okazuje się, że przeżywa je większość z nas. Z tego pytania narodził się podcast „Co u Ciebie”. Rozmawiamy szczerze o tym, co u nas słychać u nas: o emocjach, wątpliwościach i codziennych wyzwaniach, z którymi próbujemy sobie poukładać świat. Nie zawsze mamy gotowe odpowiedzi, nie wszystko od razu da się zrozumieć, ale wierzymy, że sama rozmowa potrafi wiele zmienić. To autentyczne rozmowy bez udawania i presji idealnych rozwiązań. Mamy nadzieję, że poczujesz się tu miło i bezpiecznie. 🎧 Nowe odcinki w każdy wtorek o 8:00 na YouTube, Spotify i Apple Podcast. Zapraszamy do słuchania i wspólnej rozmowyWanda Baltaza i Dominika Matusiak-Cholerzyńska.NAPISZ NAM CO U CIEBIE: couciebie.podcast@gmail.com

    1 min

Trailer

About

Dlaczego tak rzadko mówimy na głos o tym, co naprawdę mamy w głowie? O sprawach pozornie błahych, a w rzeczywistości wspólnych dla wielu z nas. Z tej potrzeby powstał podcast „Co u Ciebie?”. Rozmawiamy szczerze o emocjach, wątpliwościach i codziennych wyzwaniach. Nie zawsze mamy gotowe odpowiedzi, ale wierzymy, że rozmowa sama w sobie ma znaczenie. Wanda Baltaza – dietetyk kliniczny i adiunkt WUM. Dominika Matusiak-Cholerzyńska – producentka i managerka projektów audio i wideo. Napisz do nas: couciebie.podcast@gmail.com

Information

  • Creator
    Wanda Baltaza i Dominika Matusiak-Cholerzyńska
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    4
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Wanda Baltaza i Dominika Matusiak-Cholerzyńska
  • Show Website
    Co u Ciebie?