Deixe-se de Desculpas

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Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.

  1. Adivinha Quem Vem Jantar. Marlene Vieira e João Sá: uma família de estrelas Michelin

    1 day ago

    Adivinha Quem Vem Jantar. Marlene Vieira e João Sá: uma família de estrelas Michelin

    Conheceram-se numa cozinha há 20 anos. Hoje têm estrelas Michelin, cinco restaurantes e uma filha, que conhece ingredientes e sabores que a maioria das crianças nunca experimentou. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    1hr 15min
  2. Estreia. Podcast Ficção “O Candidato Perfeito”. Episódio 1: Sem limites

    1 day ago

    Estreia. Podcast Ficção “O Candidato Perfeito”. Episódio 1: Sem limites

    Intriga política, circo mediático e um rapto. Com o filho (Tiago Teotónio Pereira) desaparecido há quase um mês, um forte candidato à Câmara de Lisboa (José Raposo) anuncia uma decisão que surpreende o país. "O Candidato Perfeito" é a continuação da história de "O Zé faz 25", o primeiro podcast de ficção do Observador, lançado em 2025.  Pode ouvir semanalmente os episódios de “O Candidato Perfeito”” na playlist própria do podcast na Apple Podcasts, Spotify, Youtube ou outras plataformas de podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    30 min
  3. Tratar da Saúde. Banho gelado no calor: refresca… ou aquece o organismo?

    2 days ago

    Tratar da Saúde. Banho gelado no calor: refresca… ou aquece o organismo?

    Quando o termómetro dispara, a vontade é abrir o chuveiro na água mais fria possível. Mas será essa a melhor forma de ajudar o corpo a arrefecer? See omnystudio.com/listener for privacy information.

    4 min
  4. Do Avesso. Não, os óculos de sol não são para usar na cabeça

    1 Jul

    Do Avesso. Não, os óculos de sol não são para usar na cabeça

    Das origens da proteção ocular aos estilos e tendências que fizeram história e estão de volta, da gaffe de Kim Kardashian numa mesa de poker à etiqueta diplomática. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    12 min
  5. Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão?

    11/12/2024

    Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão?

    Estão na moda e têm poderes anti-inflamatórios, mas será que curam? No 2.º episódio de “O médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental”, o psiquiatra Gustavo Jesus fala-nos de superalimentos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    6 min

  6. 23/03/2022

    A importância do descanso no treino

    O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min

  7. 16/03/2022

    Dores na coluna. Exercício, sim ou não?

    Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    15 min

  8. 16/02/2022

    Exercício físico na gravidez. Sim ou não?

    O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    10 min
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