Dobrostan Podcast

Kamila Tokarska
  • 5.0 (5)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie, a podobnie relaksujący. Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas! Dobrostan Podcast to 5. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z DobrostanPodcast.pl 💌 ktokarska@gmail.com Napisz do mnie jeśli masz pytania a jeśli chcesz mieć taki podcast, to wszystkiego Cię nauczę — jestem trenerką podcastów i uczę robić podcast od zera. Bo podcast jest jak porcelanowa filiżanka — kiedyś nagrywali tylko wybrani, dziś może każdy, i to w domu.

  1. Jaki mikrofon do podcastu — Kamila Tokarska

    30 OCT

    Jaki mikrofon do podcastu — Kamila Tokarska

    Opowiem Ci o czymś, co spędza sen z powiek każdemu początkującemu podcasterowi: jaki mikrofon wybrać.To pytanie słyszę też od uczestników moich warsztatów: „Kamila, jaki mikrofon na start?”. Nie potrzebujesz mikrofonu z NASA.Potrzebujesz takiego, który działa, nie zaplącze Cię w kable i brzmi dobrze w Twoim otoczeniu.Bo Twoi słuchacze nie czekają na idealny dźwięk.  Czekają na Ciebie — Twój głos, energię i historię. Ale dobrze znać podstawy i wiedzieć czy lepiej mieć krawatowy, doręczny czy taki, który stawiasz na biurku. Jesli chcesz zobaczyć te mikrofony, wejdź na https://dobrostanpodcast.pl/mikrofon-podcast/

    21 min
  2. CANTIENICA® w praktyce — Agnieszka Woronin

    10 OCT

    CANTIENICA® w praktyce — Agnieszka Woronin

    W tym odcinku zapraszam Cię do spotkania z Agnieszką Woronin, znaną też jako Aga od miednicy – terapeutką ruchu, instruktorką szwajcarskiej metody CANTIENICA®, trenerką dna miednicy i coachem menopauzy. Aga pomaga kobietom i mężczyznom odzyskać zdrowy kręgosłup, stabilność, lekkość i przyjemność w ciele – nawet w tych obszarach, o których na co dzień rzadko się mówi głośno. Rozmawiamy o tym, jak dno miednicy, postawa i oddech są kluczem do zdrowia całego organizmu. O tym, jak nauczyć się słuchać sygnałów swojego ciała, zamiast je zagłuszać. Pojawi się też temat menopauzy, którą można przeżyć z łagodnością i mocą. Usłyszysz, jak wygląda praca metodą CANTIENICA®, dlaczego ból bioder, napięta szczęka czy garb wdowi mają wspólne źródło, i jakie trzy proste ćwiczenia możesz zrobić już dziś, żeby poczuć różnicę. To rozmowa o ciele, które pamięta. O ruchu, który uwalnia. I o tym, jak w każdym wieku można wrócić do siebie – przez miednicę, przez oddech, przez uważność.

    33 min
  3. Zakochana w Hawajach – Iwona Banaś o Lomi Lomi Nui

    1 OCT

    Zakochana w Hawajach – Iwona Banaś o Lomi Lomi Nui

    Dziś odcinek trochę inny niż zwykle. Zaczęłam niedawno nagrywać wizytówki, czyli takie krótkie rozmowy, które mają pomóc pokazać eksperta w najlepszym świetle. I ta rozmowa, którą nagrałam… tak bardzo mi się spodobała, że postanowiłam podzielić się nią również tutaj, w Dobrostan Podcast, bo normalnie ta wizytówka jest dla gościa, żeby ją miał u siebie np. na stronie www czy na swoich kanałam Często pytacie mnie, jak taka wizytówka wygląda – i właśnie tak jak ta: posłuchaj spotkania z Iwoną Banaś. Iwona jest nauczycielką masażu Lomi Lomi Nui, zakochaną w Hawajach i w dobrym życiu. Być może znasz ją z jej insta Lomikobido Porozmawiałyśmy o tym, jak to jest być nauczycielem Lomi Lomi Nui, dlaczego masażysta tak głośno oddycha podczas masażu i jakie korzenie ma ta praktyka. Zajrzymy też do hawajskiej filozofii huny, odkryjemy jeszcze jedną z jej sekretnych zasad i posłuchamy o osobistej drodze Iwony do masażu Lomi i Kobido. Zapraszam Cię do wysłuchania tej wyjątkowej rozmowy. A jeśli też chcesz mieć taką wizytówkę, to napisz do mnie, będę Twoją Panią Redaktor, która Cię pokaże od najlepszej strony.

    24 min
  4. Mood Food — Anna Podgórska

    29 AUG

    Mood Food — Anna Podgórska

    Czy to, co jemy, może naprawdę wpływać na nasze libido, nastrój i hormony? Dziś w Dobrostan Podcast rozmawiam z Anną Podgórską, dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką, którą znacie z telewizji i konferencji naukowych. Poruszymy temat równowagi hormonalnej, zdrowia segsualnego i diety – obalimy mity, serwujemy smaczki, sprawdzimy fakty i zajrzymy do kuchni, by odkryć, jak może wyglądać „talerz dla libido”. Będzie też zapowiedź warsztatów MOOD & FOOD które robi Projekt Swobodnie.

    35 min
  5. Slow Tech — Joanna Hinz

    22 AUG

    Slow Tech — Joanna Hinz

    Dziś porozmawiamy o czymś, co dotyczy każdego z nas, zwłaszcza jak zdarza Ci się  przebodźcowanie – o naszej relacji z technologią. Masz wrażenie, że żyjesz cały czas elektronicznej smyczy? Jeśli tak, to twoim gościem jest Joanna Hinz – założycielka Slow Tech Clubu, Project Managerka w IT, promotorka idei świadomego korzystania z technologii. Joanna pokaże nam, że technologia nie musi nas przytłaczać – może być narzędziem wspierającym uważność, spokój i intencjonalność. Porozmawiamy o tym, czym jest Slow Tech, jak odzyskać równowagę w cyfrowym świecie i dlaczego warto nauczyć się stawiać granice w świecie online. Zapraszam do rozmowy o tym, jak zachować spokój, intencję i balans w erze nieustannego bycia online.

    31 min
  6. Twoja głosowa wizytówka - Kamila Tokarska

    14 AUG

    Twoja głosowa wizytówka - Kamila Tokarska

    Masz do opowiedzenia świetną historię, ale kiedy próbujesz mówić o sobie – brzmisz jak ulotka reklamowa… albo jakby ktoś wyrwał Cię z drzemki?Witaj w klubie. W tym odcinku opowiadam o mojej nowej usłudze „Pani redaktor” – czyli jak nagrać podcast bez podcastu, który stanie się Twoją najlepszą wizytówką w sieci. Dowiesz się:– dlaczego łatwiej mówi się, gdy ktoś zadaje pytania,– jak jeden dobrze poprowadzony wywiad może pracować na Twój wizerunek latami,– gdzie i jak wykorzystać nagranie, żeby przyciągało klientów,– co zrobić, jeśli boisz się autopromocji, a chcesz być postrzegana jako ekspertka. To odcinek dla przedsiębiorczyń, ekspertek, trenerek, autorek i wszystkich, którzy chcą pokazać się w naturalny, ale profesjonalny sposób.Bez stresu, bez sprzętu i bez godzin montażu – po prostu przychodzisz jako gość, ja prowadzę rozmowę, a Ty wychodzisz z gotowym nagraniem, które działa 24/7.

    18 min
  7. Psychonautka na dyżurze — Ada Stokowska

    8 AUG

    Psychonautka na dyżurze — Ada Stokowska

    Dziś będzie o psychodelikach, redukcji szkód i pracy w trudnych stanach  Jeśli zastanawiasz się co robi Psyhelp na festiwalach i czy można pomóc komuś podczas „bad tripa”? Ale też jak bezpiecznie eksplorować odmienne stany świadomości, to w dzisiejszym odcinku rozmawiam z Adą Stokowską – pasjonatką terapeutycznego zastosowania psychodelików i pracy w stanach granicznych. Ada jest absolwentką Psychedelic Sitters School w Colorado, edukuje na temat redukcji szkód i jest party-workerką na festiwalach, czyli udziela wsparcia psychologicznego podczas trudnych doświadczeń pod wpływem substancji psychoaktywnych. Pracowała z takimi organizacjami jak Polskie Towarzystwo Psychodeliczne, Zendo Project w USA czy niemiecki Eclipse. Prowadzi wykłady, edukuje na  Instagramie @Ada.Stokowska. Porozmawiamy o tym: dlaczego zaczęła się tym zajmować? czym tak naprawdę jest redukcja szkód, jak wygląda świadome, odpowiedzialne wsparcie w trudnych stanach, jakie są najczęstsze mity dotyczące psychodelików A na koniec – Ada pokaże krótkie ćwiczenie integracyjne, które możesz zrobić sobie w domu. Oczywiście nikogo nie zachęcamy do żadnych nielegalnych działań, bo ten odcinek jest o redukcji szkód i o trudnych doświadczeniach.  Gotowi na podróż?

    35 min
  8. Relacje rodzinne: dar czy ciężar - Barbara Piwek-Jewtuch

    1 AUG

    Relacje rodzinne: dar czy ciężar - Barbara Piwek-Jewtuch

    Czy relacje rodzinne to dar… czy raczej ciężar na całe życie? Dlaczego najtrudniej rozmawia się z tymi, którzy kochają nas najbardziej? Dziś rozmawiam z gościnią, która od lat pracuje z ludźmi. Barbara Piwek-Jewtuch to certyfikowana psychoterapeutka, założycielka Studium JA, autorka nowej książki „Sploty rodzinne. Jak budować dobre i wspierające kontakty z bliskimi”. W tym odcinku poruszamy pytania, które wielu z nas woli spychać na dno serca: Jak mieć lepsze relacje z rodziną Dlaczego tak wiele rodzin się teraz rozpada? I czy przyjaciele mogą być naszą prawdziwą rodziną? Ta rozmowa to nie poradnik. To mapa emocjonalnych splotów, przez które przechodzi większość z nas – często w ciszy, często z poczuciem winy, często bez wsparcia. Jeśli czujesz, że Twoje relacje rodzinne są ważne… ale trudne – to ten odcinek może być pierwszym krokiem w stronę zrozumienia i ulgi.

    26 min
See All (157)

Trailer

Ratings & Reviews

5
out of 5
5 Ratings

About

Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie, a podobnie relaksujący. Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas! Dobrostan Podcast to 5. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z DobrostanPodcast.pl 💌 ktokarska@gmail.com Napisz do mnie jeśli masz pytania a jeśli chcesz mieć taki podcast, to wszystkiego Cię nauczę — jestem trenerką podcastów i uczę robić podcast od zera. Bo podcast jest jak porcelanowa filiżanka — kiedyś nagrywali tylko wybrani, dziś może każdy, i to w domu.

Information

  • Creator
    Kamila Tokarska
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    157
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 582332
  • Show Website
    Dobrostan Podcast