Michał Szczepanek Show!

Michał Szczepanek

Pracuj mniej. Zarabiaj więcej. Zacznij żyć! Działaj skutecznie w życiu i biznesie. Pomogę Ci osiągnąć ambitne cele oraz zbudować markę osobistą online, aby zyskać wolność i czas na to, co dla Ciebie najważniejsze. 📚 Dołącz do wyzwania 30 książek w 30 dni na https://www.booktube.pl 🦸🏻‍♂️ Zbuduj Markę Osobistą na YouTube + Instagram: https://www.michalszczepanek.pl/akademia 🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep 📱Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ #produktywność #biznesonline #motywacja #psychologia

  1. 3 days ago

    30 sekundowe nawyki, które zastępują motywację

    📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → ⁠TUTAJ⁠ 🎥 Darmowe szkolenie (Odzyskaj swój C.Z.A.S) → ⁠TUTAJ⁠ 👉 Mój drugi kanał dla Marek Osobistych → ⁠TUTAJ Dlaczego Twoja silna wola zawodzi? Poznaj sekret projektowania trwałych zmian ‍ Czy zdarzyło Ci się zaczynać dietę lub treningi z ogromnym zapałemby po kilku dniach poczuć całkowity spadek motywacji i wrócić do starych przyzwyczajeń? Jeśli tak mam dla Ciebie ważną wiadomość: to nie Twoja wina i wcale nie brakuje Ci silnej woli. Większość z nas wpada w pułapkę „złudzenia motywacji”. Prawda jest taka, że motywacja to tylko ulotna emocjaktóra zależy od pogody, pory dnia czy zmęczenia. Zamiast polegać na tak niepewnym paliwie, powinniśmy skupić się na projektowaniu konkretnych, małych zachowań. ‍Mikronawyki to czynności, które zajmują mniej niż 30 sekund. Są one tak ekstremalnie łatwe, że stają się wręcz niemożliwe do niewykonania, co skutecznie usuwa lęk przed przytłoczeniem. Według BJ Fogga, każde zachowanie powstaje gdy w jednym momencie spotkają się trzy elementy: Motywacja, Możliwość oraz Bodziec. Ponieważ motywacja jest zawodna, kluczem jest maksymalne ułatwienie czynności, aby zawsze znajdowała się ona powyżej linii działania. ‍ Budowanie nawyku przypomina konstrukcję prostej „kanapki”, składającej się z trzech elementów: ‍ Nie musisz wymyślać nowych alarmów. Dopnij nowy nawyk do rutynyktórą już masz. Może to być postawienie stóp na podłodze po przebudzeniu, włączenie ekspresu do kawy czy odłożenie szczoteczki do zębów. ‍ Zmniejsz wielkie wyzwanie do „kroku startowego”. Zamiast zakładać „pójdę na siłownię”, Twoim nawykiem jest samo włożenie butów sportowych. Zamiast pisać całą stronę książki – napisz tylko jedno zdanie. ‍ To najważniejszy punkt!. Zaraz po wykonaniu czynności uśmiechnij się lub powiedz sobie „świetna robota”. Ten zastrzyk pozytywnych emocji i wyrzut neuroprzekaźników, takich jak dopamina czy serotonina, przeprogramowuje Twój mózg, sprawiając, że będzie chciał powtórzyć to zachowanie jutro. ‍ Przykłady mikro-nawyków, które dają ogromny zwrot z inwestycji, są banalnie proste. Chcesz pić więcej wody? Twoim nawykiem jest samo napełnienie szklanki i postawienie jej obok komputera. Chcesz zacząć oszczędzać? Ustaw automatyczny przelew na drobną kwotę. Chcesz lepiej spać? Twoim nawykiem jest odłożenie telefonu na noc na drugi koniec pokoju. Pamiętaj, że nowe nawyki są jak małe roślinki kiełkujące z ziarenka – potrzebują codziennego podlewania, nawet jeśli zajmuje to tylko chwilę. Wystarczy 15 minut dziennie, czyli zaledwie 1% Twojego dnia aby zacząć szybciej osiągać cele, poprawić relacje i rozwinąć biznes. Nie czekaj na przypływ motywacji – zacznij od mikronawyku już dzisiaj! 🚀 Porozmawiajmy o współpracy 1:1 → TUTAJ 📱Obserwuj mnie na IG → TUTAJ 📚 Książki w 15 minut → TUTAJ

    17 min
  2. 3 days ago

    Jak WRESZCIE wybrać swoją niszę i zacząć zarabiać na wiedzy?

    🔴 Zapisz się na następny warsztat LIVE → https://michalszczepanek.kit.com/warsztaty 🚀 Współpraca 1:1 → www.AkademiaMonetyzacji.pl Sztuka wyboru niszy: Jak przestać kręcić się w kółko i zacząć budować dochodową markę Wielu twórców i ekspertów stoi w miejscu, bo boją się, że wybierając jedną niszę, zostaną w niej na zawsze. Inni z kolei wpadają w pułapkę „błyszczącego obiektu”, nieustannie zmieniając tematy w pogoni za trendami, co skutecznie niszczy zaufanie widzów i tempo wzrostu kanału. Jeśli czujesz, że Twoje treści są dla wszystkich, to musisz wiedzieć, że w rzeczywistości nie są one przekonujące dla nikogo. Staromodne podejście do wyboru niszy po prostu nie sprawdza się w dłuższej perspektywie i nie chroni przed wypaleniem. Czym naprawdę jest Twoja nisza? (Nowe równanie)Zapomnij o definiowaniu niszy tylko przez kategorię treści czy demografię. Stwierdzenie „pracuję z księgowymi” to nie nisza, to tylko określenie grupy ludzi. Prawdziwe Równanie Niszy składa się z trzech elementów: Problem, od którego nie potrafisz oderwać wzroku: Czy dany problem fizycznie Cię dręczy i spędza sen z powiek?. Samo zainteresowanie to za mało – to musi być coś, co wykracza poza zwykłą ciekawość. Twoja transformacja (Rozwiązanie): Twoja twórczość musi przeprowadzać widza z Punktu A (ból, frustracja) do Punktu B (cel, ulga). Pamiętaj: sprzedawaj „dziurę w ścianie”, a nie „wiertarkę”. Obsesja, która przetrwa kryzysy: Pasja znika, gdy spadają wyświetlenia, ale obsesja nie dba o statystyki – ona dba o to, że problem w świecie wciąż istnieje i wymaga rozwiązania. Czy po prostu LUBISZ tych ludzi? Będziesz spędzać z nimi mnóstwo czasu. Jeśli robisz to tylko dla pieniędzy, szybko się wypalisz. Czy naprawdę UMIESZ IM POMÓC? Musisz mieć pewność, że Twoje rady faktycznie dowiezą im konkretny rezultat. CZY STAĆ ICH na Twoje usługi? To kluczowe pytanie biznesowe. Czy ci ludzie zmagają się z problemem, za którego rozwiązanie mogą i chcą dobrze zapłacić? Ty jako największy wyróżnik Nawet jeśli Twoja branża wydaje się nasycona, nie musisz obawiać się konkurencji. Twoim największym wyróżnikiem jest Twoja unikalna historia i doświadczenia. To właśnie one sprawiają, że klienci wybiorą Ciebie, a nie kogoś innego.Aby jednak nie stracić energii, musisz stworzyć tzw. Anty-avatara – precyzyjnie zdefiniować, z kim absolutnie nie chcesz współpracować. Odrzucenie niewłaściwych odbiorców to najlepsza ochrona przed frustracją. Test 3 pytań: Czy Twoja grupa docelowa ma sens? Zanim podejmiesz ostateczną decyzję, przeprowadź prostą weryfikację. Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiesz „nie”, odpuść tę grupę: Idealna grupa to taka, z którą lubisz rozmawiać, potrafisz jej pomóc i która z radością zapłaci za Twoje wsparcie. Wybór niszy to dopiero początek budowania dochodowej marki osobistej. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przyciągać idealnych klientów i zarabiać na swojej wiedzy, nawet spędzając czas z rodziną. Klarowność nie przychodzi z czekania, ale z działania. Przestań szukać „niszy na całe życie” i zacznij rozwiązywać problemy, które mają dla Ciebie znaczenie. 🎥 Mój główny kanał o rozwoju osobistym → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek 📱Obserwuj mnie na IG → https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ 📚 Poznawaj najlepsze książki w 15 minut → https://www.booktube.pl

    15 min
  3. 11 Jun

    Psychologia ludzi którzy wolą spędzać czas w domu

    📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://easl.ink/H5pWX?ref=yt20260611 🎥 Darmowe szkolenie (Odzyskaj swój C.Z.A.S) → https://www.AkademiaCzasu.pl 👉 Mój drugi kanał dla Marek Osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2 Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć poczucie winybo zamiast na głośną imprezę wolałeś zostać pod kocem z książką? W kulturze faworyzującej ekstrawersję i ciągłe bycie „na zewnątrz” domatorstwo często błędnie utożsamiane jest z lenistwem lub wycofaniem społecznym. Tymczasem prawda jest zupełnie inna: potrzeba przebywania w domowym zaciszu może być oznaką wysokiej inteligencji emocjonalnej. Dziś przyjrzymy się, dlaczego dla wielu z nas dom to nie ucieczka, ale strategiczna konieczność do przetrwania i zyskania przewagi w dzisiejszym świecie.‍ 1. Biologia Twojego spokoju Nasze mózgi różnią się progiem zapotrzebowania na bodźce. Zgodnie z teorią optymalnego pobudzenia, domatorzy naturalnie potrzebują mniej stymulacji, aby osiągnąć stan komfortu. Podczas gdy inni szukają dopaminy w hałasie, Twój mózg osiąga homeostazę w ciszy. Współczesny świat to stan chronicznego przebodźcowania. Dom stanowi przestrzeń, w której Twój układ nerwowy może poczuć się w pełni bezpiecznie, co pozwala na wyciszenie reakcji orientacyjnej – mózg przestaje wtedy obsesyjnie skanować otoczenie w poszukiwaniu zagrożeń.‍ 2. Dom jako centrum regeneracji sensorycznej Ciągłe czytanie ludzkiej mimiki, tonu głosu i mikroekspresji potężnie męczy mózg. Pozostawanie w domu to intuicyjny mechanizm samoregulacji, a nie „nicnierobienie”. Psychologia wyróżnia m.in. odpoczynek sensoryczny i społeczny. Ten drugi polega na świadomym dystansowaniu się od ludzi, którzy wywołują stres, by móc naładować baterie w samotności. W bezpiecznym miejscu możesz przestać grać role i kontrolować otoczenie. To właśnie w izolacji od „wampirów energetycznych” następuje najskuteczniejsza odbudowa energii życiowej.‍ 3. Przewaga strategiczna: Kreatywność i kontrola Domatorzy po cichu „wygrywają życie” dzięki kilku kluczowym czynnikom: - Oszczędność zasobów metabolicznych: Gdy inni wracają z weekendu emocjonalnie „spłukani”, Twój poziom kortyzolu jest zresetowany do zera. - Kreatywność: Badania pokazują, że osoby wybierające samotność są statystycznie lepsze w rozwiązywaniu problemów (problem-solving). Najlepsze strategie rodzą się w spokojnym kącie, a nie w głośnym barze. - Pełna autonomia (Locus of Control): Dom to jedyne środowisko, które możesz zaprojektować w 100% pod siebie, chroniąc energię przed chaosem z zewnątrz.‍ 4. Od FOMO do JOMO ‍ Zamiast lęku przed tym, że coś nas ominie (FOMO), domatorzy celebrują JOMO (Joy of Missing Out) – głęboką radość z odpuszczania. To świadome zarządzanie energią i wybór własnego, autentycznego rytmu dobowego zamiast tempa narzuconego przez społeczeństwo. Osoby te posiadają rzadką umiejętność mindfulness – czerpią autentyczne szczęście z mikrorytuałów, takich jak parzenie kawy czy światło zachodzącego słońca w pokoju. Potrafią przeżywać życie głęboko, zamiast tylko powierzchownie i na pokaz. Choć regeneracja w domu leczy, warto zachować czujność. Należy odróżnić zdrową regenerację od unikania lękowego. Jeśli dom staje się kryjówką przed wyzwaniami, przestaje leczyć, a zaczyna ograniczać. Prawdziwy rozwój następuje wtedy, gdy dbamy o swój spokój, ale jednocześnie potrafimy stopniowo rozszerzać swoją strefę komfortu. 🚀 Porozmawiajmy o współpracy 1:1 → https://forms.gle/SzBfooj5sRxA8j5W6 📱Obserwuj mnie na IG → https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ 📚 Książki w 15 minut → https://www.BookTube.pl

    13 min
  4. 9 Jun

    Jak mieć na wszystko czas? (nawet z małymi dziećmi)

    📥 Pobierz Workbook Odzyskania swojego C.Z.A.S.u.→ https://michalszczepanek.kit.com/workbook-czas 📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://easl.ink/H5pWX?ref=yt20260609 🎥 Darmowe szkolenie (Odzyskaj swój C.Z.A.S) → https://www.AkademiaCzasu.pl 👉 Mój drugi kanał dla Marek Osobistych → https://www.youtube.com/@UCNkCLNrm2PC2ECQE7_VItcg Czy masz wrażenie, że Twoja codzienna waluta 1440 minut przecieka Ci przez palce, a najważniejsze cele wciąż stoją w miejscu? Jako psycholog biznesu stworzyłem autorską Metodę C.Z.A.S., która jest kompletnym, 12-krokowym systemem budowania prawdziwej efektywności i systematyczności. W tym wideo tłumaczę, jak przestać tylko „być zajętym” i zacząć robić właściwe rzeczy, które realnie przekładają się na Twoje wyniki. Odkryjesz, jak przejść przez proces od audytu własnych działań i eliminacji rozproszeń, aż po skuteczne delegowanie i budowanie trwałych nawyków. Pomogę Ci zrozumieć, dlaczego do tej pory brakowało Ci czasu i jak wreszcie przestać improwizować każdego poranka. Jeśli chcesz przestać czuć frustrację z powodu zbyt krótkiej doby i zacząć działać z chirurgiczną precyzją, to ten materiał jest właśnie dla Ciebie. Obejrzyj ten odcinek, aby dowiedzieć się, jak wdrożyć sprawdzony system i w końcu odzyskać kontrolę nad swoim życiem zawodowym i prywatnym. 🚀 Porozmawiajmy o współpracy 1:1 → https://forms.gle/SzBfooj5sRxA8j5W6 📱Obserwuj mnie na IG → https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ 📚 Książki w 15 minut → https://www.BookTube.pl #produktywność #zarzadzanieczasem #psychologia

    17 min
  5. 1 Jun

    10 małych nawyków, które uratują Twoją rodzinę przed chaosem.

    🔴 Zapisz się na następny warsztat LIVE → https://michalszczepanek.kit.com/warsztaty 📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://easl.ink/H5pWX?ref=yt20260601 🎥 Darmowe szkolenie (Odzyskaj swój C.Z.A.S) → https://www.AkademiaCzasu.pl 👉 Mój drugi kanał dla Marek Osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2 Czy masz czasem wrażenie, że choć mieszkacie pod jednym dachem, tak naprawdę żyjecie obok siebie, mijając się jedynie w ciągłym biegu? Doskonale wiem, jak wygląda prawdziwy domowy chaos, bo sam na co dzień walczę o jakościowy czas dla mojej rodziny. Prawda jest jednak taka, że o szczęściu w relacjach nie decydują wielkie gesty, ale powtarzalne, kilkuminutowe mikronawyki. W dzisiejszym wpisie przygotowałem dla Ciebie zestawienie 10 sprawdzonych w boju metod, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad codziennym pośpiechem i zacząć budować prawdziwą więź z bliskimi. Oto fundamenty, które odmienią Twoją codzienność: Wspólne posiłki i celebracja lekcji: Odłóżcie telefony do innego pokoju i skupcie się na rozmowie o tym, czego nowego się nauczyliście, traktując błędy jako cenne lekcje. Zasada 15 minut i „duże kamienie”: Poświęć każdemu dziecku minimum 15 minut pełnej uwagi dziennie i planuj systematyczne randki z partnerem, traktując ten czas jako najwyższy priorytet w kalendarzu. Świadomy „Reset”: Zanim przekroczysz próg domu, zostaw stres zawodowy za drzwiami i wzbudź w sobie intencję bycia obecnym dla bliskich. Wieczorny spokój: Wprowadź złotą zasadę 30 minut przed snem bez niebieskiego światła i stresujących rozmów, stawiając na relaks i docenienie partnera. Moc doceniania i komunikacji: Chwal bliskich bez dodawania słowa „ale” na końcu pochwały. Zamiast krzyczeć z innego pokoju, podejdź i nawiąż kontakt „oko w oko”, schodząc do poziomu wzroku dziecka. Przycisk „PAUZA”: Naucz się robić świadomą przerwę przed wybuchem negatywnych emocji, by zawsze świadomie wybierać swoją reakcję. Rodzinna tożsamość: Stwórzcie własną „Konstytucję Rodzinną”, która określi Wasze wartości i wspólny kierunek w trudnych chwilach. Organizacja bez stresu: Wykorzystaj wieczór na zautomatyzowanie rutynowych decyzji, takich jak naszykowanie ubrań, by uniknąć porannego chaosu. Zachęcam Cię do wdrożenia tych małych kroków, które pozwolą Ci zbudować nową tożsamość zaangażowanego rodzica i partnera. Przestań działać na oślep i zacznij świadomie projektować rzeczywistość, która zamiast stresu przyniesie Twojej rodzinie głębokie zaufanie i jedność. 🚀 Porozmawiajmy o współpracy 1:1 → https://forms.gle/SzBfooj5sRxA8j5W6 📱Obserwuj mnie na IG → https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ 📚 Książki w 15 minut → https://www.BookTube.pl

    14 min

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Pracuj mniej. Zarabiaj więcej. Zacznij żyć! Działaj skutecznie w życiu i biznesie. Pomogę Ci osiągnąć ambitne cele oraz zbudować markę osobistą online, aby zyskać wolność i czas na to, co dla Ciebie najważniejsze. 📚 Dołącz do wyzwania 30 książek w 30 dni na https://www.booktube.pl 🦸🏻‍♂️ Zbuduj Markę Osobistą na YouTube + Instagram: https://www.michalszczepanek.pl/akademia 🎓 Moje kursy: https://www.michalszczepanek.pl/sklep 📱Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/ #produktywność #biznesonline #motywacja #psychologia

You Might Also Like