AUDIOBLOG - www.ambernatowicz.pl

Agnieszka Maria Bernatowicz
  • 0.0 (0)
  • Nutrition

Zdrowe podejście do odżywiania. Zmień to co możesz na tyle, na ile możesz i ZAOWOCUJ ZDROWIEM. Nagrania artykułów z bloga www.ambernatowicz.pl , które są dostępne również w klasycznej wersji.

Episodes

  1. Źródła omega-3 w praktyce

    04/03/2021

    Źródła omega-3 w praktyce

    W dzisiejszym odcinku dowiesz się, co jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Ile dziennie powinniśmy ich dostarczać. Jak w praktyce dostarczyć omega-3 bez liczenia. Co z suplementacją?

    12 min
  2. Kwasy tłuszczowe OMEGA-3 - dlaczego są ważna dla zdrowia?

    11/02/2021

    Kwasy tłuszczowe OMEGA-3 - dlaczego są ważna dla zdrowia?

    Dzisiaj chciałam porozmawiać w jaki sposób kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają na zdrowie. Na początku nagrania będzie mała powtórka z chemii. Czyli, czym są kwasy tłuszczowe n-3? Skąd taka nazwa? Jak powstają? Jeżeli chcesz odpuścić ten fragment to zacznij od ok. 6 minuty, gdzie jest omówiony już konkretny wpływ na zdrowie.  Zapraszam również na bloga A.M.Bernatowicz

    20 min
  3. Czy warto jeść ryby?

    01/02/2021

    Czy warto jeść ryby?

    W dzisiejszym odcinku dowiesz się: Jakie składniki odżywcze mają ryby oraz jak one wpływają na zdrowie.  Czy rzeczywiście ryby są zanieczyszczone? Jakie ryby mogą jeść kobiety w ciąży? Jak często jeść ryby i jakie wybierać? Zapraszam również na bloga A.M.Bernatowicz

    18 min
  4. Czy spożywanie 4-5 posiłków jest dla każdego?

    22/01/2021

    Czy spożywanie 4-5 posiłków jest dla każdego?

    Z dzisiejszego odcinka dowiesz się Jakie są aktualne zalecenia dotyczące ilości posiłków? Co wpływa na częstotliwość posiłków? Jak ustalić ilość posiłków dla siebie? Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Czy po godzinie 18.00 nie można już jeść?

    16 min
  5. Święta, spotkania i zdrowe odżywianie.

    22/01/2021

    Święta, spotkania i zdrowe odżywianie.

    Kiedy wypracujesz "idealny" schemat dbania o siebie, a tu nagle święta, urodziny, imieniny i wesela... Zabrać swój lunchbox? Nie jeść i skłamać, że źle się czuję? Może odpuścić sobie zdrowe odżywianie w 100%, bo to tylko jeden dzień? Zdrowy styl życia powinien obejmować również umiejętność radzenia sobie w sytuacjach odbiegających od normy.

    13 min
  • 5 Episodes

About

Zdrowe podejście do odżywiania. Zmień to co możesz na tyle, na ile możesz i ZAOWOCUJ ZDROWIEM. Nagrania artykułów z bloga www.ambernatowicz.pl , które są dostępne również w klasycznej wersji.

Information