Trudne Rozmowy

Bartosz Wróbel

Szczere rozmowy o życiu, które naprawdę mają znaczenie. Co tydzień rozmawiamy z ekspertami – psychologami, seksuolożkami, terapeutkami – o zdrowiu psychicznym, związkach, traumie, granicach i tym, jak odnaleźć się w chaosie współczesnego świata. Bez osądu, bez pozy, bez tabu. Nowy odcinek co wtorek o 19:00. --- Prowadzenie: Bartosz Wróbel Tematy: psychologia, związki, trauma, granice, komunikacja, seksualność, terapia, rozwój osobisty Dla: Każdego, kto szuka głębi i autentyczności 📺 youtube.com/@trudnerozmowy 📱 @trudnerozmowy

  1. 27 Oct

    Dlaczego ja i dlaczego w wieku dorosłym? Dermatolożka o trądziku po trzydziestce

    Masz trądzik, choć liceum dawno za tobą? Jeśli siadasz w kolejce do dermatologa między nastolatkami i myślisz "dlaczego ja" - nie jesteś w tym wyjątkiem.Ta rozmowa jest dla ciebie, jeśli kupujesz kolejne kosmetyki i żaden nie pasuje, zakrywasz twarz makijażem, odkładasz wizytę u lekarza albo pytasz czata o swoją skórę, zanim zapytasz specjalistę. Z dr Elżbietą Wojtowicz-Prus rozmawiamy o tym, skąd trądzik bierze się po trzydziestce, co mają z nim wspólnego hormony, jedzenie i odstawienie antykoncepcji, do kogo iść najpierw i dlaczego wstyd nie jest tu dobrym doradcą.Dr Elżbieta Wojtowicz-Prus to specjalistka dermatologii i medycyny estetycznej, doktor nauk medycznych i szefowa Soft Skin Medical Center we Wrocławiu. Na co dzień widzi w poczekalni tyle samo nastolatków, co dorosłych.Masz pytanie, które chcesz zadać w kolejnym odcinku? Zostaw je w komentarzu.Tej rozmowy posłuchasz też w wersji audio - Spotify: https://open.spotify.com/show/6oylrSed772uzkrKRA1wI3To kolejna rozmowa z cyklu "Co jest z nami?" - o tym, co wstydliwe i powszechne, z konkretem eksperta zamiast oceny.00:00:00 Dlaczego trądzik dopada cię po trzydziestce, choć to miało minąć00:02:46 Twarzy nie zasłonisz, a media z filtrami każą ci wyglądać idealnie00:07:54 Co hormony robią ci ze skórą po trzydziestce: perimenopauza, PCOS, insulinooporność00:09:13 Czy to, co jesz, ma wpływ na twoją skórę00:12:04 Do kogo iść najpierw, gdy nie wiesz, co ci jest00:16:18 Trądzik zabiera ci nastrój, basen i siłownię, a kosmetyków masz za dużo i żaden nie pasuje00:27:05 Odstawiasz antykoncepcję i leczysz się metodą prób i błędów: kiedy skóra reaguje, co z apteką i dietą keto00:39:10 Ślady po trądziku zostały, a ty pytasz czata o swoją skórę zamiast lekarza00:49:23 Nie chcesz już tego ruszać? Co możesz usłyszeć od dermatolożki00:52:06 Co się zmienia, gdy trądzik przestaje rządzić twoim dniem, i czemu do lekarza jest szybciej niż samemuGościni odcinka - dr Elżbieta Wojtowicz-Prus:Profil lekarki: https://softskin-clinic.pl/zespol/elzbieta-wojtowicz-prus/Soft Skin Medical Center Wrocław: https://softskin-clinic.pl/Instagram kliniki: https://www.instagram.com/softskinmedicalcenter/Facebook kliniki: https://www.facebook.com/soft.skin.medical.centerTikTok kliniki: https://www.tiktok.com/@softskinmedicalcenterFundacja La Vie La Vie, z którą współpracuje gościni (wspiera osoby w chorobie nowotworowej, co roku robi pokaz mody z licytacjami): https://www.fundacjalavielavie.pl/

  2. 27 Oct

    Uspokajanie partnera nie musi być twoim zadaniem. Psychoterapeutka mówi, co zamiast

    Uspokajasz partnera po pracy, pilnujesz, żeby o wszystkim pamiętał, odkładasz swoje sprawy na później - i coraz częściej czujesz się bardziej jego terapeutką niż partnerką? Jeśli to znasz - nie jesteś w tym wyjątkiem.Ta rozmowa jest dla ciebie, jeśli tłumaczysz partnerowi po raz setny to samo, a nic się nie zmienia, i coraz rzadziej masz ochotę na bliskość z kimś, kogo niańczysz. Rozmawiamy o tym, dlaczego wchodzisz w tę rolę, po czym poznasz, że ci szkodzi, kiedy wystarczy rozmowa, a kiedy czas na terapię par, i co możesz zrobić dla siebie jeszcze dziś.Moją rozmówczynią jest Izabela Boryczka - certyfikowana psychoterapeutka z ponad 25-letnim doświadczeniem, założycielka Centrum Pomocy Psychologicznej Alter Ego we Wrocławiu. Pracuje z parami w terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT), prowadzi też warsztaty, na których pary pracują pod jej przewodnictwem, i kurs z 9 godzinami nagrań do pracy we dwoje.Tę rozmowę posłuchasz też w wersji audio - Spotify: https://open.spotify.com/show/6oylrSed772uzkrKRA1wI3To kolejna rozmowa z cyklu "Co jest z nami?" - o tym, co wstydliwe i powszechne, z konkretem eksperta zamiast oceny.00:00:00 Który raz w tym tygodniu jesteś terapeutką własnego partnera?00:02:10 Z boku wygląda na kontrolę. Jak zwykła troska zamienia cię w opiekunkę?00:12:52 Po czym poznasz, że rola opiekunki już ci szkodzi?00:19:00 Tłumaczysz po raz setny i nic się nie zmienia. Co dzieje się po drugiej stronie?00:21:05 Czy jesteście dla siebie dostępni i możecie na siebie liczyć? Dlaczego jedno ciągnie, a drugie ucieka?00:35:40 Nie masz już siły powtarzać. Co jeszcze możesz zrobić i ile potrwa wyjście z tego schematu?00:45:50 Kłócicie się coraz częściej - wystarczy rozmowa czy już czas na terapię par?00:54:39 Dlaczego przy kimś, kogo niańczysz, gaśnie ochota? I gdzie jeszcze ta rola się rozlewa?01:00:39 Poradzicie sobie we dwoje czy potrzebujecie kogoś z boku? Kiedy terapia par nie pomoże?01:06:26 Czy twój związek da się jeszcze uratować i co możesz zrobić dla siebie już dziś?Gościni odcinka - Izabela Boryczka: Strona: https://psychologiazwiazku.comYouTube: https://youtube.com/@psychologiazwiazkuKurs EFT dla par "Wracamy do siebie": https://psychologiazwiazku.com/sklep/produkty/wracamy-do-siebie-nagranie-programu-eft-dla-parGabinet: Centrum Pomocy Psychologicznej Alter Ego we WrocławiuInstagram, Facebook, TikTok: [BRAK - w mailu z 19.09.2026 podała tylko YouTube, dopytać ją albo usunąć ten wiersz]Książki polecone w odcinku:"Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek" - Amir Levine, Rachel Heller"Siedem rozmów wzmacniających związek. Jak pogłębić relację i stworzyć emocjonalną bliskość" - Sue Johnson

  3. 13 Oct

    Zgadzasz się na seks bez ochoty - jedno pytanie seksuolożki: z troski czy ze strachu

    Leżysz w łóżku, ktoś się do ciebie zbliża, a ty już liczysz, czy lepiej się zgodzić, czy znowu wysłuchiwać pretensji? Jeśli to znasz - nie jesteś w tym wyjątkiem.Ta rozmowa jest dla ciebie, jeśli zgadzasz się na seks, choć w środku nie masz ochoty, mówisz "tak", a myślisz "nie", albo odmawiasz i boisz się, co będzie potem.Seksuolożka tłumaczy, skąd bierze się niechęć do seksu w związku. Mówi, po czym poznać, czy zgadzasz się z troski, czy ze strachu. Podaje jedno krótkie zdanie, którym da się powiedzieć drugiej osobie, że dziś nie masz ochoty, i podpowiada, jak następnego dnia zapytać ją na spokojnie, co się w niej wtedy działo. Pokazuje, gdzie kończy się przymus, a zaczyna przemoc. Podpowiada, jak zacząć rozmowę o seksie po latach milczenia i kiedy iść do specjalisty. Na końcu dostajesz jedno pytanie, które możesz zadać sobie, zanim się zgodzisz.Gościnią odcinka jest Sylwia Szulc - psycholożka, seksuolożka, psychoterapeutka i terapeutka par. Założyła Poradnię psychologiczno-seksuologiczną Intima we Wrocławiu. Jeśli to ty, możesz trafić do gabinetu z bólem albo kryzysem w związku i dopiero w rozmowie wyjdzie, że chodzi o zgadzanie się bez ochoty.Które zdanie z tej rozmowy najbardziej do ciebie trafiło? Napisz w komentarzu.Masz pytanie, które chcesz zadać w kolejnym odcinku? [LINK DO FORMULARZA PYTAŃ]Tę rozmowę posłuchasz też w wersji audio - Spotify: https://open.spotify.com/show/6oylrSed772uzkrKRA1wI3To kolejna rozmowa z cyklu "Co jest z nami?" - o tym, co wstydliwe i powszechne, z konkretem eksperta zamiast oceny.ROZDZIAŁY00:00:00 Leżysz w łóżku i liczysz, czy zgodzić się na seks00:02:09 Zmuszasz się do seksu - czym jest awersja i skąd przekonanie, że seks to obowiązek albo nagroda00:18:30 Raz jesteście blisko, raz daleko - skąd to się bierze i czy związek po latach da się uratować00:33:00 Po co udajesz przyjemność - i co o tym mówi twój układ nerwowy00:39:01 Zgadzasz się bez ochoty - kiedy to jest w porządku i jak się dogadać w związku00:51:22 Druga osoba dowiaduje się, że udajesz - jak może zareagować00:56:43 Po odmowie przychodzi cisza - kiedy to przemoc, nie kompromis, i co z zarzutem "nie zaspokajasz mnie"01:05:26 Od lat nie rozmawiacie o seksie - od czego zacząć i po czym poznasz, że czas do specjalisty01:17:05 Pytanie, które zadajesz sobie, zanim się zgodzisz - z troski czy ze strachu01:20:15 Czego nikt nie uczył cię o seksie - i co zabierasz z tej rozmowyGOŚCINI ODCINKA - SYLWIA SZULC  @Poradnia-INTIMA-Wroclaw  Mgr Sylwia Szulc - psychoterapeutka, seksuolożka, psycholożka i terapeutka par. Założycielka Poradni psychologiczno-seksuologicznej Intima we Wrocławiu.Strona: https://poradniaintima.pl/Instagram: https://www.instagram.com/poradnia_intima_wroclaw/Facebook: https://www.facebook.com/p/Poradnia-psychologiczno-seksuologiczna-Intima-61559695534084/?locale=pl_PLLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sylwia-szulc-8a4513129/Gabinety we Wrocławiu: ulica Boczna 13/5 i Podwale 62/212KSIĄŻKIW odcinku Sylwia Szulc poleca "Ona ma siłę" - książkę o kobiecej seksualności, którą daje czytać pacjentkom (01:18:22).Po nagraniu dorzuciła jeszcze jedną: Esther Perel, "Inteligencja erotyczna" - o utrzymaniu bliskości w długiej relacji.

  4. 13 Oct

    Partner ma fantazję, która cię przeraża? Seksuolożka o tym, jak reagować bez oceny

    Ona udaje, że śpi. On wie, że ona nie śpi. Ta cicha, pełna napięcia scena to codzienność w tysiącach polskich sypialni – moment, w którym brak komunikacji o seksie zamraża intymność i buduje mur między partnerami. Czy wiesz, jak przerwać to milczenie, zanim będzie za późno? W tym odcinku seksuolożka pozytywna i psycholożka Paulina Dłutowska bez owijania w bawełnę wyjaśnia, dlaczego tak boimy się rozmawiać o swoich potrzebach i fantazjach. Dowiesz się, jak strach przed oceną i odrzuceniem niszczy pożądanie i co zrobić, by odbudować prawdziwą, głęboką więź z partnerem. Znajdź Paulinę:https://www.znanylekarz.pl/paulina-dlutowska/seksuolog-psycholog/wroclawW tej rozmowie otrzymasz konkretne narzędzia i strategie, dzięki którym:👉 Zrozumiesz, dlaczego tak wielu z nas boi się szczerości w sypialni i jak ten strach pokonać. ✅ Nauczysz się inicjować trudne rozmowy o seksie i fantazjach w sposób, który buduje zaufanie, a nie konflikt. 🔎 Zobaczysz, dlaczego "sprawiedliwość" w związku jest ważniejsza niż "kompromis", który często oznacza, że "cierpimy po równo". 🧠 Odkryjesz, co tak naprawdę stoi za męską presją na "dostarczenie" orgazmu i jak to wpływa na obie strony. 🤯 Zdobędziesz ekspercką wiedzę na temat związków niemonogamicznych i poliamorii, opartą na komunikacji i radykalnej szczerości. SPIS TREŚCI:00:00:00 Wstęp00:01:02 "Ona udaje, że śpi" - Cicha tragedia w polskiej sypialni00:02:33 Prawda o seksie Polaków: Dlaczego w gabinecie wygląda to gorzej niż w statystykach?00:06:28 "Boimy się oceny i odrzucenia" - Psychologiczna przyczyna milczenia o seksie00:09:21 Jak zacząć rozmowę, gdy od lat panuje cisza?00:13:30 Komunikat "Chciałbym..." vs "Ty nigdy..." - Mała zmiana, która ratuje związek00:16:50 Pułapka "motyli w brzuchu": Dlaczego początek związku to najlepszy moment na trudne rozmowy00:19:23 Czy problemy w łóżku mogą zniszczyć nawet najlepszy związek?00:25:24 Partner ma "dziwną" fantazję - jak reagować bez oceniania?00:28:11 Ukryta presja: "Daj mi trzy orgazmy" - Mężczyźni jako ofiary porno-oczekiwań00:35:42 Toksyczny kompromis: Dlaczego "cierpienie po równo" to zły pomysł na związek00:39:05 Sytuacja bez wyjścia? On chce dzieci, ona nie chce.00:45:11 Związki niemonogamiczne - fanaberia czy rozwiązanie realnych problemów?00:49:55 Jak poradzić sobie z zazdrością w otwartej relacji?01:00:20 Zdrada to... "niekonsensualna poliamoria"? Szokująca definicja seksuolożki01:03:39 Czy człowiek jest z natury monogamiczny?01:15:29 Nagroda za bycie miłym? Ostateczna rada dla sfrustrowanych w związkuWARTOŚCIOWE ZASOBY WSPOMNIANE W ODCINKU:🔸 Fundacja Seksualni - Organizacja dbająca o seksualność z wielu obszarów, dla różnych ludzi z różnymi potrzebami. 🔸 Fundacja nonlicet - Centrum Praw Kobiet oferujące wsparcie dla kobiet i dzieci. #komunikacjawzwiązku #seksuologia #terapiapar

  5. 13 Oct

    Dlaczego 25% mężczyzn woli porno od seksu z partnerką? Seksuolożka wyjaśnia mroczną prawdę

    Czujesz, że mimo setek "matchy" i nieograniczonego dostępu do treści, prawdziwa bliskość w związku staje się luksusem? Mój dzisiejszy gość, psycholożka i seksuolożka, słyszy w gabinecie historie, które mrożą krew w żyłach. "Siedziałam z walącym sercem w tym fotelu, zastanawiając się, jaką bombę zrzuci mi ten pacjent" – mówi o tym, jak pornografia i aplikacje randkowe niszczą naszą zdolność do kochania. Czy istnieje z tego wyjście?W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Moniką Kujawińską – psycholożką i seksuolożką z gabinetu, która na co dzień obserwuje, jak cyfrowy świat przeprogramowuje nasze mózgi. Zobacz, dlaczego im więcej scrollujesz, tym bardziej czujesz się samotny/a i jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem intymnym.W tym odcinku dowiesz się:🔸 Dlaczego pornografia to "fast food dla mózgu" i jak realnie wpływa na Twoje pożądanie.🧠 Zrozumiesz, jak aplikacje randkowe wykorzystują mechanizmy dopaminowe, by uzależniać i obniżać Twoją samoocenę.❤️ Odkryjesz, dlaczego w długich związkach "się nie chce" i dostaniesz proste narzędzia, by na nowo rozpalić bliskość.💬 Nauczysz się, jak zacząć rozmawiać z partnerem/ką o seksie i potrzebach – bez wstydu i lęku.👀 Zobaczysz, dlaczego kult "idealnego ciała" z Instagrama to prosta droga do problemów w sypialni (i jak się z tego uwolnić).Spis treści:00:00:00 Pornografia: fast food dla mózgu00:01:05 Wprowadzenie: Monika Kujawińska00:01:38 Pierwszy szok w gabinecie seksuologa00:04:41 Najczęstszy problem Polaków w sypialni00:09:27 Gdy libido spada: czerwona flaga w związku00:14:47 Dlaczego związki umierają bez "randkowania"?00:17:14 Kiedy pornografia staje się uzależnieniem?00:19:29 Lęk przed oceną w łóżku (problemy z erekcją)00:24:09 Skąd wzięły się nasze kompleksy? Rola mediów00:29:06 Pułapka idealnego życia na Instagramie00:38:30 Edukacja seksualna: fundament, którego nam brakuje00:43:56 Tinder: nieskończony katalog ludzi00:52:16 OnlyFans i uprzedmiotowienie ciała00:59:00 Natychmiastowa gratyfikacja: pułapka dopaminowa01:10:13 Koszt, który zapłacisz: co będzie za kilka lat?01:14:27 Jak zacząć naprawę? Pierwsze kroki01:28:45 Proste ćwiczenie dla par (na odbudowę bliskości)01:32:38 Najlepiej wydane 100 zł w życiu01:34:43 Przesłanie na koniec: nie bój się prosić o pomocWartościowe zasoby wspomniane w odcinku:Monika Kujawińska – psycholożka, seksuolożka i terapeutka w trakcie szkolenia. Jej wiedza to kompas, który pomoże Ci nawigować w skomplikowanym świecie nowoczesnych relacji.https://www.znanylekarz.pl/monika-kujawinska/psycholog-seksuolog-psycholog-dzieciecy/wroclawPoradnia Psychoterapii CBT i Seksuologii Jakub Cesarz: Miejsce, w którym pracuje Monika i gdzie można szukać profesjonalnej pomocy w tematach poruszanych w odcinku.https://poradniacesarz.pl/#relacje #seksuologia #psychologia

  6. 13 Oct

    Model 4F: Odkryj swoją ukrytą reakcję na stres. To zmieni Twoje relacje

    Twój mózg generuje do 80 000 myśli dziennie, a statystyki są bezlitosne: większość z nich to negatywne powtórki i zmartwienia, które nigdy się nie ziszczą. Jeśli czujesz, że ten nieustanny natłok myśli i ruminacje wysysają z Ciebie energię, to nie jesteś sam/a i nie jesteś "zepsuty/a". To znak, że Twój ewolucyjny system operacyjny potrzebuje prostego resetu w nowoczesnym świecie.Wypowiedź zainspirowana rozmową Mateusza Groena z Magdaleną Maniszewskąhttps://www.trojmiasto.pl/zdrowie/Dlaczego-najzdrowsza-osoba-w-rodzinie-idzie-na-terapie-Psycholozka-zdradza-powody-n202770.htmlW tej rozmowie psycholożka i socjolożka Magdalena Rak-Suska idzie o krok dalej niż banalne rady w stylu "myśl pozytywnie". Zamiast tego, dostarcza konkretne, oparte na nauce narzędzia do pracy z ciałem i umysłem, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad wewnętrznym chaosem i zatrzymać mentalne "przeżuwanie" problemów.W tym odcinku dowiesz się (TL;DR):👉 Dlaczego rada "myśl pozytywnie" jest nie tylko bezużyteczna, ale często szkodliwa.🧠 Jak odróżnić destrukcyjne ruminacje od produktywnej refleksji, która prowadzi do zmiany.🔄 Jaki jest Twój dominujący, automatyczny tryb reakcji na stres (Walka, Ucieczka, Zamrożenie czy Przymilanie się?) i jak go świadomie regulować.🎾 Jak w 60 sekund, za pomocą prostego przedmiotu, "uziemić" swój układ nerwowy i przerwać pętlę negatywnych myśli.💡 Dlaczego najlepsze pomysły i rozwiązania problemów (efekt Eureka) pojawiają się dopiero wtedy, gdy przestajesz o nich intensywnie myśleć.🗣️ Czym jest psychosomatyka i jak niewyrażone emocje oraz słowa dosłownie "utykają" w ciele, manifestując się chorobą.Spis Treści:00:00:00 Dlaczego na terapię idzie najzdrowsza osoba w rodzinie?00:01:19 Dwa mity o stresie, które najbardziej frustrują psychologa00:05:28 Czy nasi przodkowie mieli łatwiej? (Spoiler: nie)00:10:23 Dlaczego myśl potrafi zniszczyć człowieka w XXI wieku?00:13:12 Presja społeczna i ukryty kryzys psychiczny mężczyzn00:16:59 Pułapka social mediów: Jak wykreowane obrazy szczęścia niszczą nas od środka00:22:50 "Umysł to straszne miejsce" - czym są ruminacje i dlaczego Cię męczą?00:34:33 Model 4F: Odkryj swój automatyczny program reakcji na stres00:42:06 Typ 1: WALKA (Gdy wymagasz za dużo od siebie i innych)00:43:28 Typ 2: UCIECZKA (Gdy pędzisz jak chomik w kołowrotku)00:46:00 Typ 3: ZAMROŻENIE (Gdy godzisz się na niesprawiedliwość)00:52:40 Typ 4: PRZYMILANIE SIĘ (Gdy potrzeby innych są ważniejsze niż Twoje)00:53:14 Błąd, który zabija kreatywność i blokuje rozwiązywanie problemów00:58:36 UZIEMIANIE: Prosta technika, by zresetować układ nerwowy01:01:51 Jak piłka tenisowa może "wyłączyć" natłok myśli?01:03:00 Inna technika: Jak oglądać swoje myśli niczym film?01:17:58 "Problemy pierwszego świata" - jak reagować na umniejszanie?01:25:21 Psychosomatyka: Gdy niewypowiedziane słowa stają się chorobą (historia Daniego)01:42:40 Pytania na koniecWartościowe Zasoby Wspomniane w Odcinku:Dr Magdalena Rak-Suska jest psycholożką, socjolożką i wykładowczynią akademicką. Możesz ją znaleźć na:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalena-rak-suska/Książka: "Złożone PTSD. Skuteczne strategie pracy z traumą" - Pete Walker. Kluczowa pozycja dla zrozumienia, jak wczesne doświadczenia kształtują nasze dzisiejsze, automatyczne reakcje na stres (Model 4F).Książka: "Dzień dobry, potworku" - Catherine Gildiner. Zbiór fascynujących historii z gabinetu terapeutycznego, które w przystępny sposób ilustrują złożone mechanizmy ludzkiej psychiki.Koncepcja: Uziemianie (Grounding). Zestaw prostych, somatycznych (cielesnych) technik pozwalających na szybkie obniżenie napięcia nerwowego i wyjście z pętli myśliBądźmy w kontakcie:✅ Napisz wiadomość: bartosz@cojestznami.pl🎧 Słuchaj także na Spotify: https://spoti.fi/3AR5G8k📸 Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie: https://www.instagram.com/cojestznami.pl/#psychologia #stres #rozwojosobisty

  7. 13 Oct

    Boisz się fantazji swojego partnera? Seksuolożka tłumaczy, jak rozmawiać bez wstydu i oceny

    Twój partner wyznaje fantazję, o której nigdy nie słyszałeś — i przez głowę przebiega Ci jedno: „czy z nami jest coś nie tak?". Nie jest. W tej rozmowie seksuolożka tłumaczy, dlaczego pytanie „czy to normalne" jest złym pytaniem i co tak naprawdę decyduje o tym, czy coś Ci szkodzi. Jeśli kiedykolwiek bałeś się powiedzieć drugiej osobie, czego chcesz — ten odcinek jest dla Ciebie.Gościni — Aleksa Łaska, seksuolożka i psycholożka pracująca w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach — rozkłada na części to, czego większość z nas nigdy nie nauczyła się nazywać: wstyd, granice, zgodę i to, co naprawdę kryje się za fantazją. Bez oceniania, bez żargonu, bez „wystarczy się rozluźnić".Więcej od Aleksy znajdziesz tutaj:https://complicated.life/aleksalaskahttps://www.instagram.com/aleksalaska.onlineCO WYNIESIESZ Z TEJ ROZMOWY:🔸 Jedyne uczciwe kryterium oceny tego, co lubisz — i dlaczego „większość tak nie robi" nim nie jest🔸 Jak zareagować, gdy partner wyznaje fantazję, która Cię przeraża — krok po kroku🔸 Model świadomej zgody (FRIES), który da się zastosować jeszcze tego wieczoru🔸 Ćwiczenie „15 rzeczy" — prosta mapa tego, czego naprawdę chcecie oboje🔸 Dlaczego brak ochoty na seks prawie nigdy nie jest o seksie🔸 Skąd bierze się wstyd wokół ciała i komu tak naprawdę służySPIS TREŚCI:00:00:00 Wstęp: prezes, który w sypialni chce oddać kontrolę00:04:30 Kim jest gościni i o czym naprawdę będzie ta rozmowa00:14:00 Czy istnieje „normalny" seks — i kto narysował tę normę00:16:20 Jedyne uczciwe kryterium: cierpienie, nie statystyka00:17:15 „To w ogóle nie jest o seks" — czego objawem bywa brak ochoty00:18:20 Wstyd jako narzędzie kontroli: od polityki po Twoje ciało00:25:00 Skąd biorą się fantazje i dlaczego Cię nie definiują00:33:00 Dlaczego odcięto chłopców od czułości00:40:00 Potrzeba oddania kontroli u ludzi, którzy mają jej najwięcej00:44:10 „Wszyscy mamy te same potrzeby, tylko inaczej je realizujemy"00:52:00 Partner wyznaje fantazję — jak zareagować bez oceny01:00:00 Świadoma zgoda: model FRIES w praktyce01:08:00 Ćwiczenie „15 rzeczy" — mapa tego, czego naprawdę chcecie01:16:00 Kultura, z której się nie wypiszesz01:24:00 Koło zgody i gra trzyminutowa01:35:00 BHP intymności: granice, bezpieczeństwo, słowo bezpieczeństwa01:48:00 Gdy partnerzy są niedopasowani — co realnie zrobić01:54:00 Zakończenie i gdzie szukać pomocyWSPOMNIANE W ODCINKU:🔹 Model FRIES — praktyczna definicja świadomej zgody, do użycia od zaraz🔹 Marshall Rosenberg, „Porozumienie bez przemocy" — język potrzeb zamiast oskarżeń🔹 Betty Martin, koło zgody i „gra trzyminutowa" — narzędzie do mapowania, kto czego chce🔹 Emily Nagoski, „Come as You Are" — o tym, dlaczego pożądanie działa inaczej, niż myślisz🔹 Agnieszka Szyńska — polska ekspertka pracująca z kołem zgody🔹 Portal It's Complicated — jak znaleźć rzetelną pomoc seksuologiczną/terapeutyczną#seksuologia #związki #fantazje

  8. 22 Sept

    Zaniżasz zarobki przed rodziną od lat? Terapeuta par mówi, kogo naprawdę chronisz

    Rodzina znowu pyta, ile zarabiasz? Jeśli zmieniasz temat, zaniżasz kwotę albo mówisz "to zależy" - nie jesteś w tym wyjątkiem.Ta rozmowa jest dla ciebie, jeśli od lat unikasz tematu pieniędzy przy rodzinnym stole, boisz się powiedzieć prawdę o pierwszej pensji po awansie albo czujesz, że pomoc finansowa od bliskich - na mieszkanie, na wesele, na remont - nigdy nie była "tylko pieniędzmi". Z Marcinem Furmańskim, psychoterapeutą i terapeutą par, rozmawiamy o tym, co naprawdę chowa się za milczeniem o zarobkach: o wstydzie, gdy masz za mało, i o wstydzie, gdy masz za dużo, o niewypowiedzianych zobowiązaniach po pożyczce od rodziny, i o tym, co się dzieje, gdy prawda w końcu wychodzi na jaw.Marcin Furmański to psychoterapeuta psychodynamiczny i terapeuta par z gabinetem we Wrocławiu, a poza gabinetem trener i konsultant w biznesie. Słucha ludzi o pieniądzach po obu stronach: w sesji małżeńskiej, gdzie temat wchodzi tylnymi drzwiami, i w firmie, gdzie mówi się o nich wprost, ale też nie do końca. Prowadzi program "Misja na Marsa" w Radiu Ram.Tę rozmowę posłuchasz też w wersji audio - Spotify: https://open.spotify.com/show/6oylrSed772uzkrKRA1wI3To kolejna rozmowa z cyklu "Co jest z nami?" - o tym, co wstydliwe i powszechne, z konkretem eksperta zamiast oceny.00:00:00 Nie mówisz rodzinie, ile zarabiasz - i wcale nie robisz tego dla nich00:00:47 Rodzina pyta wprost, ile zarabiasz00:01:47 Dlaczego boisz się rozmawiać o pieniądzach, nawet z najbliższymi00:07:49 Gdy ktoś ci pomógł finansowo, czego naprawdę teraz od ciebie oczekuje00:15:58 Masz już więcej niż potrzebujesz - i dalej ci mało. Dlaczego00:31:20 Dostałeś awans i nowe auto. Rodzinie mówisz, że nic się nie zmieniło00:35:38 Jak powiedzieć rodzinie, że dziś nie chcesz rozmawiać o pieniądzach00:56:28 Idziesz na kolację, na którą cię nie stać - co wtedy mówisz01:05:08 Kto zarabia więcej w twoim związku, ma więcej do powiedzenia01:18:34 Zamiast pytać, dlaczego ci nie powiedziano, zapytaj po coGość odcinka - Marcin Furmański:Strona: https://marcinfurmanski.plKurs dla szefów, "Mistrzowskie Zarządzanie - PAKIET 365 dni": https://kursy-online.marcinfurmanski.pl/next/public/catalog/product/mistrzowskie-zarzadzanieKurs o relacjach, "Poradnik online o relacjach i komunikacji": https://kursy-online.marcinfurmanski.pl/next/public/catalog/product/niebezpieczne-zwiazki-relacjeProgram "Misja na Marsa" w Radiu Ram - Spotify: https://open.spotify.com/show/480oMzA217ne1H2MCcb9aVProgram "Misja na Marsa" w Radiu Ram - YouTube: https://youtube.com/@misja_na_marsa

About

Szczere rozmowy o życiu, które naprawdę mają znaczenie. Co tydzień rozmawiamy z ekspertami – psychologami, seksuolożkami, terapeutkami – o zdrowiu psychicznym, związkach, traumie, granicach i tym, jak odnaleźć się w chaosie współczesnego świata. Bez osądu, bez pozy, bez tabu. Nowy odcinek co wtorek o 19:00. --- Prowadzenie: Bartosz Wróbel Tematy: psychologia, związki, trauma, granice, komunikacja, seksualność, terapia, rozwój osobisty Dla: Każdego, kto szuka głębi i autentyczności 📺 youtube.com/@trudnerozmowy 📱 @trudnerozmowy

You Might Also Like