Rafała rozmowy o zdrowiu

Rafał Uryzaj

Zapraszam do wysłuchania podcastu „Rozmowy o Zdrowiu”, w którym rozmawiamy o wielu aspektach zdrowia człowieka, holistycznym podejścu do jego uzdrawiania oraz połączeniu pracy z ciałem i umysłem.

  1. Twarz i neurofizjologia piękna. Rafała rozmowy o zdrowiu z Dorota Wałowską. Odcinek 19

    23 Jan

    Twarz i neurofizjologia piękna. Rafała rozmowy o zdrowiu z Dorota Wałowską. Odcinek 19

    W 19. odcinku mojego podcastu o zdrowiu wracam do rozmowy z wyjątkowym gościem, Dorotą Wałowską, fizjoterapeutką specjalizującą się w terapii twarzy oraz współprowadzącą szkolenie Modern Face Lift, które zrealizowaliśmy już cztery edycje.Podczas naszego pierwszego spotkania, ponad rok temu, rozmawialiśmy o współczesnym podejściu do odmładzania i o tym, jak stres, brak snu oraz przeciążenia dnia codziennego wpływają na wygląd twarzy. Ten odcinek był zapowiedzią pracy, którą dziś rozwijamy znacznie głębiej.Tym razem schodzimy poziom niżej, do neurofizjologii.To rozmowa dla:- terapeutów manualnych,- fizjoterapeutów,- kosmetologów,oraz wszystkich, którzy interesują się terapią twarzy i chcą zrozumieć dlaczego efekty estetyczne są trwałe tylko wtedy, gdy pracujemy systemowo.Rozmawiamy o tym, dlaczego:- twarz nie jest tylko strukturą estetyczną,- masaż i techniki manualne działają nie przez sam dotyk, ale przez precyzyjną stymulację receptorów,- estetyka jest efektem ubocznym regulacji układu nerwowego, a nie celem samym w sobie.W odcinku poruszamy m.in.:- rolę układu nerwowego autonomicznego w terapii twarzy- wpływ delikatnej pracy manualnej na obniżenie napięcia, kortyzolu i poprawę regeneracji- neurofizjologię dotyku, co naprawdę dzieje się w mózgu i ciele- powięź jako aktywny, unerwiony system wpływający na postawę, oddech i mimikę- zależność między emocjami, hormonami a napięciem mięśni twarzyTo odcinek, w którym terapia twarzy przestaje być kosmetyką, a zaczyna być świadomą pracą z całym organizmem.Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego bez regulacji układu nerwowego nie ma trwałego odmładzania – ten odcinek jest dla Ciebie.Zapraszam do oglądania lub do odsłuchu,Rafał Uryzaj

    1hr 6min
  2. Filary zdrowia. Rafała rozmowy z osteopatą Łukaszem Skibińskim. #18

    26/11/2025

    Filary zdrowia. Rafała rozmowy z osteopatą Łukaszem Skibińskim. #18

    Witajcie! W najnowszym odcinku podcastu „Rafała rozmowy o zdrowiu” moim gościem jest Łukasz Skibiński czyli osteopata, fizjoterapeuta i praktyk, który na co dzień pomaga pacjentom wracać do sprawności, lepiej rozumieć swoje ciało i budować zdrowe nawyki. Rozmawiamy o fundamentach, które decydują o naszym samopoczuciu, odporności i zdolności do regeneracji, a więc o filarach zdrowia.Łukasz wyjaśnia, jak sam rozumie te podstawowe elementy dobrostanu i dlaczego często je pomijamy, mimo że to właśnie one mają największy wpływ na nasze zdrowie. Wspólnie zastanawiamy się, czy problemy zdrowotne częściej wynikają z zaniedbania jednego konkretnego obszaru, czy może z „sumy małych braków”, które latami się kumulują.Poruszamy m.in. takie tematy jak ruch i czym różni się ruch „dla zdrowia” od typowego treningu sportowego. Jaka jest minimalna dawka ruchu, która realnie wspiera kręgosłup, układ krążenia i ogólną kondycję.Poruszaliśmy też wątki związane z dietą m.in. jak odżywianie wpływa na regenerację, mięśnie i stany zapalne oraz czy osteopata może (i powinien) sugerować pacjentowi zmianę nawyków żywieniowych.Ważnym wątkiem był także sen i to dlaczego sen jest jednym z najbardziej niedocenianych filarów zdrowia, a także jak brak snu zaburza regenerację tkanek i zwiększa odczuwanie bólu.Nie mogło zabraknąć filaru zdrowia jakim jest stres, a raczej jego brak :)Rozmawialiśmy o tym czym jest różnica między stresem, który mobilizuje, a tym, który niszczy jak przewlekły stres objawia się fizycznie w ciele pacjenta.Proste strategie regulacji stresu dla osób, które nie medytują ani nie praktykują jogi.Rytm dobowy był kolejnym wątkiem i debatowaliśmy nad tym jak rytm dnia i nocy wpływa na funkcjonowanie organizmu i procesy regeneracji.Wskazaliśmy wskazówki, jak żyć bardziej w zgodzie z naturalnym rytmem biologicznym.Na koniec Łukasz dzieli się swoim spojrzeniem na to, od którego filaru warto zacząć zmiany, jak nie zniechęcać się po drodze i jak sam dba o własne rutyny, żeby zachować równowagę na co dzień.Nie pozostaje mi nic innego jak raz jeszcze zaprosić Was do mojej kolejnej rozmowy o zdrowiu.Miłego słuchania lub oglądania.Rafał Uryzaj

    1hr 23min
  3. Osteopatia czy fizjoterapia pediatryczna? Rafała rozmowy o zdrowiu ze Sławkiem Morelem. #16

    06/05/2025

    Osteopatia czy fizjoterapia pediatryczna? Rafała rozmowy o zdrowiu ze Sławkiem Morelem. #16

    Czy zastanawialiście się jak fizjoterapia i osteopatia pediatryczna wspierają rozwój dzieckaW tej rozmowie o zdrowiu rozmawiam ze Sławekiem Morelem – fizjoterapeutą i osteopatą, który od lat pracuje zarówno z dziećmi, jak i sportowcami, łącząc różne podejścia terapeutyczne w pracy z pacjentem.Rozmawialiśmy o roli fizjoterapii i osteopatii pediatrycznej w rozwoju dziecka – od pierwszych miesięcy życia po kolejne etapy rozwoju. Sławek podzielił się doświadczeniem z gabinetu, ciekawymi przypadkami oraz obserwacjami dotyczącymi najczęstszych wyzwań, z jakimi trafiają do niego mali pacjenci i ich rodzice.Poruszyliśmy m.in.:Czy warto odwiedzić fizjoterapeutę, nawet gdy dziecko wydaje się rozwijać „prawidłowo”?Co może zaniepokoić rodziców i kiedy warto zasięgnąć opinii specjalisty?Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice w kontekście rozwoju motorycznego i sensorycznego dziecka?Jak wygląda współpraca z rodzicami – czy to tylko praca z dzieckiem, czy może wspólna droga?W czym fizjoterapia i osteopatia mogą pomóc, nawet jeśli problem nie jest oczywisty?Jak wygląda łączenie podejścia fizjo i osteo w praktyce?Z kim najczęściej współpracuje osteopata dziecięcy i dlaczego holistyczne podejście nie oznacza działania w pojedynkę?To rozmowa, która powinna zainteresować wszystkich obecnych i przyszłych rodziców – pełna wskazówek, świadomości i konkretnych przykładów z pracy terapeutycznej.

    1hr 43min

About

Zapraszam do wysłuchania podcastu „Rozmowy o Zdrowiu”, w którym rozmawiamy o wielu aspektach zdrowia człowieka, holistycznym podejścu do jego uzdrawiania oraz połączeniu pracy z ciałem i umysłem.