Bez Pośpiechu

Natalia Sorenya
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Every two weeks

Podcast o życiu w większej świadomości i podążaniu własnym szlakiem Bez Pośpiechu. Odcinki co drugi czwartek.

  1. 7 hr ago

    Czy naprawdę potrzebujesz alkoholu? O świadomym piciu i abstynencji

    W tym odcinku wspominam o mojej świadomej decyzji o rezygnacji z alkoholu oraz o tym, co zmieniło się w moim życiu przez ostatnie 5 lat abstynencji. Zastanawiam się nad: – tym, dlaczego warto przyjrzeć się swojej relacji z alkoholem — nawet jeśli nie planujesz całkowicie z niego rezygnować– co może być najtrudniejsze, kiedy ograniczamy alkohol i uczymy się funkcjonować inaczej– nauką stawiania granic i bycia sobą bez potrzeby dopasowywania się do otoczenia– dlaczego tak często sięgamy po używki i od czego czasem próbujemy uciec– czy da się pić bardziej świadomie i co dzieje się, gdy zaczynamy zadawać sobie pytania o własne wybory To odcinek o tym, że rezygnacja z alkoholu nie musi wynikać z problemu ani być decyzją na zawsze. Czasem może być po prostu sposobem na sprawdzenie, jak wygląda życie, kiedy jesteśmy trochę bliżej siebie i swoich prawdziwych potrzeb. Jeśli kiedykolwiek czułaś lub czułeś presję, żeby pić, zastanawiałaś się, czy alkohol rzeczywiście daje Ci to, czego szukasz, albo myślałaś o tym, żeby zrobić sobie od niego przerwę — ten odcinek może być dla Ciebie. 🌿 W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne. Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać. Natalia Sorenya ————————— ✨ Strona: https://nataliasorenya.com 📝 Wpis na blogu:⁠ Co się zmienia, gdy przestajesz pić alkohol⁠ 🌞 Facebook: https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/ 🌙 Instagram: https://www.instagram.com/nataliasorenya/ 💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz. Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com

    19 min

  2. 11 Jun

    Sny jako brama do podświadomości — jak je analizować i rozumieć?

    Czy sny mają znaczenie? A jeśli tak, to jak je interpretować? W tym odcinku opowiadam o snach jako o jednej z dróg poznawania siebie i swojej podświadomości. Zastanawiam się nad: – tym, dlaczego śnimy i dlaczego sny mogą być ważne– jak analizować i interpretować własne sny– co mogą oznaczać powtarzające się motywy i wzorce pojawiające się w snach– jak odczytywać symbole i obrazy, które przynosi nam podświadomość– w jaki sposób sny mogą pokazywać nasze nieuświadomione części, lęki i cień– jak sny mogą być związane z naszymi doświadczeniami, emocjami i traumami– jak prowadzić dziennik snów i lepiej je zapamiętywać Dzielę się również kilkoma własnymi snami i refleksjami na temat tego, czego mnie nauczyły. Jeśli kiedykolwiek obudził_ś się ze snu, który nie dawał Ci spokoju, wracał do Ciebie przez cały dzień albo wydawał się ważniejszy niż zwykły sen – ten odcinek może być dla Ciebie. 🌿 W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać. Natalia Sorenya ————————— ✨ Strona: https://nataliasorenya.com 🌞 Facebook: https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/ 🌙 Instagram: https://www.instagram.com/nataliasorenya/ 💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz. Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com

    28 min

  3. 28 May

    Jak przestałam oceniać innych?

    Dlaczego tak często oceniamy innych ludzi — i co sprawiło, że sama postanowiłam przestać to robić? W tym odcinku zastanawiam się nad:– tym, dlaczego nasze oceny często mówią więcej o nas samych niż o innych– w jaki sposób poczucie własnej wartości wpływa na ocenianie ludzi– jak mniej ocen wobec innych może pomóc nam również łagodniej patrzeć na samych siebie Dzielę się również historią, która mocno zmieniła moje spojrzenie na ocenianie innych i relacje międzyludzkie. Wspominam również o praktycznych sposobach na to, jak ograniczyć ocenianie poprzez: – praktykę współczucia i empatii– zamianę oceny na fakty– akceptację różnic międzyludzkich– obserwowanie własnych myśli bez poczucia winy Mówię też o tym, co zrobić, kiedy zdarzy Ci się kogoś ocenić — i dlaczego nie chodzi o bycie perfekcyjnym, ale bardziej świadomym. Jeśli zdarza Ci się szybko oceniać innych ludzi, porównywać się albo reagować krytyką, ten odcinek może być dla Ciebie. 🌿 W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać. Natalia Sorenya ————————— ✨ Strona: https://nataliasorenya.com 🌞 Facebook: https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/ 🌙 Instagram: https://www.instagram.com/nataliasorenya/ 💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz. Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com ————————— 🎧 Wspominam o tym odcinkach: – Jak przestać siebie krytykować i zacząć myśleć o sobie dobrze?– Prawo lustra: świat jako odbicie Twojego wnętrza

    18 min

  4. 8 May

    Roczna dieta z Ayahuaską w Peru - rozmowa z Marko

    W tym odcinku rozmawiam z Marko, który wyjechał do Peru na roczną dietę z master plants i naukę tradycji Shipibo związanej z Ayahuaską. Zastanawiamy się nad:– tym, jak wygląda dieta z roślinami leczniczymi w amazońskiej dżungli – jakie restrykcje wiążą się z tym procesem– samotnością i izolacją podczas diety– tym, co Ayahuasca może pokazywać o nas samych, naszych traumach, relacjach i sensie życia Rozmawiamy również o procesie zdrowienia, wybaczaniu, relacji z Bogiem oraz o tym, jak znaleźć bezpieczne i sprawdzone miejsce do pracy z Ayahuaską. To odcinek o głębokiej przemianie, zaufaniu i spotkaniu ze sobą — także w tych częściach siebie, które bywają trudne do zobaczenia. Jeśli kiedykolwiek czułaś/eś, że utknęłaś_eś w swoim życiu, szukałaś_eś głębszego sensu albo zastanawiałaś/eś się, czy możliwa jest prawdziwa wewnętrzna zmiana, ten odcinek może być dla Ciebie. Natalia Sorenya ————————— 🌿 W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać. 🌿 W odcinku wspominamy o substancji, która jest nielegalna w Polsce. Treść ma charakter wyłącznie edukacyjny i opiera się na osobistych doświadczeniach rozmówców. Miejsce wspomniane w odcinku:Nihue Rao Centro Espiritual ————————— ✨ Strona: https://nataliasorenya.com 🌞 Facebook: https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/ 🌙 Instagram: https://www.instagram.com/nataliasorenya/ 💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz. Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com

    51 min

  5. 23 Apr

    Relacje karmiczne — kiedy duchowość staje się pułapką

    „Może mamy coś do przepracowania z poprzednich żyć.” W tym odcinku opowiadam o zagrożeniach, które mogą płynąć z wierzenia w relacje karmiczne, twin flames i „przeznaczone” połączenia. To prawdopodobnie dotychczas najbardziej osobisty odcinek. Dzielę się w nim swoim doświadczeniem bycia w relacji, o której myślałam, że jest „karmiczna” — i o tym, jak duchowe przekonania mogą sprawić, że:– ignorujemy czerwone flagi– usprawiedliwiamy przekraczanie granic– zostajemy w relacjach, w których nie jesteśmy szczęśliwi– zaczynamy stawiać „lekcję do odrobienia” ponad własne bezpieczeństwo i rzeczywistość Jeśli kiedykolwiek byłaś/eś w relacji, w której czułaś/eś ogromne przyciąganie, ale jednocześnie dużo bólu, chaosu i cierpienia — ten odcinek może być dla Ciebie. 🌿 W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać. Natalia Sorenya ————————— 🌐 Strona: https://nataliasorenya.com 📌 Facebook: https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/ 💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz. Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com

    23 min

  6. 9 Apr

    Jak przestać siebie krytykować i zacząć myśleć o sobie dobrze

    „Ja to zawsze wszystko psuję.Jestem beznadziejna.Nigdy nic mi nie wychodzi.” Jak często mówisz do siebie w ten sposób — w myślach albo na głos? A jak często potrafisz spojrzeć na siebie z życzliwością, wyrozumiałością i współczuciem? W tym odcinku opowiadam o tym, jak zmienić sposób, w jaki myślisz o sobie — i dlaczego to jest jedna z najważniejszych rzeczy dla Twojego poczucia własnej wartości. Mówię o:– tym, dlaczego nasz wewnętrzny dialog ma tak duże znaczenie– jak zmieniać język, którym do siebie mówimy (w oparciu o psychologię)– jak budować zdrowsze nawyki myślowe– czym różni się pozytywne myślenie od realistycznego i wspierającego podejścia do siebie Dzielę się też konkretnymi sposobami, które pomogły mi zmienić sposób, w jaki myślę o sobie — i które możesz zacząć wprowadzać u siebie już teraz. To odcinek o budowaniu relacji ze sobą opartej na większej łagodności, zrozumieniu i akceptacji. Jeśli czujesz, że Twój wewnętrzny głos jest często krytyczny, a Ty sama/sam jesteś dla siebie zbyt surowa_y — ten odcinek jest dla Ciebie. 🌿 W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać. Natalia Sorenya ————————— 🌐 Strona: https://nataliasorenya.com 📌 Facebook: https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/ 💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz. Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com

    28 min

  7. 26 Mar

    Jak wygląda ceremonia Ayahuaski? Moje doświadczenie z Peru

    W tym odcinku dzielę się moim doświadczeniem udziału w tradycyjnej ceremonii ayahuaski w Peru, w tradycji Shipibo. Opowiadam o tym:– czym jest ayahuasca i jak można przygotować się do ceremonii– jaką rolę odgrywa intencja oraz icaros – tradycyjne pieśni lecznicze– jakie mogą być doświadczenia podczas ceremonii – na poziomie fizycznym, emocjonalnym i psychologicznym– w czym ten proces może realnie wspierać Wspominam również o wizjach i o tym, jak różnorodne mogą być doświadczenia każdej osoby. To odcinek o spotkaniu ze sobą – o tym, że konfrontacja z emocjami, prawdą czy przeszłością jest częścią procesu zdrowienia. Jeśli czujesz, że jesteś w miejscu, w którym szukasz głębszego zrozumienia siebie albo zastanawiasz się nad różnymi ścieżkami pracy z emocjami i traumą — ten odcinek może być dla Ciebie. W odcinku wspominam o substancji, która jest nielegalna w Polsce.Treść ma charakter wyłącznie edukacyjny i opiera się na moim osobistym doświadczeniu. Nie stanowi zachęty ani rekomendacji do jej stosowania. 🌿 W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać. Natalia Sorenya ————————— 🌿 Miejsce, w którym brałam udział w ceremonii:Nihue Rao Centro Espiritual ⁠https://nihuerao.com/⁠ 🌐 Moja strona: https://nataliasorenya.com 📌 Facebook: https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/ 💛Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz. Skontaktuj się ze mną: 👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com

    26 min

  8. 12 Mar

    Emocje w ciele – jak je czuć zamiast wypierać

    W tym odcinku opowiadam o tym, jak przeżywamy emocje w naszym ciele i dlaczego kontakt z nimi jest tak ważny. Zastanawiam się nad:– tym, dlaczego temat emocji jest tak istotny w naszym życiu– jak emocje przejawiają się w ciele i jak możemy zacząć je zauważać– co dzieje się, kiedy pozwalamy sobie naprawdę czuć to, co w nas jest – a co kiedy emocje wypieramy To odcinek o uczeniu się pozwalania emocjom przepływać przez ciało i o akceptowaniu ich, zamiast je tłumić lub ignorować. Jeśli zdarza Ci się czuć napięcie, smutek albo trudne emocje, ale nie do końca wiesz, skąd się biorą — ten odcinek może być dla Ciebie. 🌿 W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne. Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać. Natalia Sorenya ————————— 🌐 Stronahttps://nataliasorenya.com 📌 Facebookhttps://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/ 💛 Jeśli czujesz, że temat emocji i pracy z ciałem jest Ci bliski i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1.W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i uważnością na to, co dzieje się tu i teraz. Kontakt:👉 nat.banaszkiewicz@gmail.com

    22 min
See All (16)

Trailer

About

Podcast o życiu w większej świadomości i podążaniu własnym szlakiem Bez Pośpiechu. Odcinki co drugi czwartek.

Information

  • Creator
    Natalia Sorenya
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Natalia Sorenya
  • Show Website
    Bez Pośpiechu