HALO BAZA

Emilia Pabijanek ⏺ psychoterapeutka Gestalt ⏺ EAGT ⏺ www.halobaza.com.pl

HALO BAZA - podcast o dobrym życiu bez wypalania. Dzień dobry, nazywam się Emilia Pabijanek i zapraszam Cię do BAZY, przestrzeni stworzonej dla tych, którzy czują się pozbawieni energii, przeciążeni i wypaleni. Wraz z moimi gośćmi - specjalistami ze świata psychoterapii, edukacji i biznesu, oraz osobami które doświadczyły kryzysu, będziemy zaciekawiać się tym, jak zejść z wypaleniowej ścieżki i budować dobre życie. www.halobaza.com.pl

  1. #15 To wszystko na moich barkach. O przeciążeniu, trosce i odzyskiwaniu siebie - rozmowa z Katarzyną Hajduk-Melą

    6 Mar

    #15 To wszystko na moich barkach. O przeciążeniu, trosce i odzyskiwaniu siebie - rozmowa z Katarzyną Hajduk-Melą

    "Nauczyłam się odpuszczać" W tym odcinku Halo Baza przyglądamy się zmęczeniu kobiet, które biorą na siebie bardzo dużo - w domu, w relacji, w codziennym życiu. Z Katarzyną Hajduk - Melą, psycholożką i terapeutką systemową w trakcie szkolenia, twórczynią „Magii Rozmowy”, rozmawiamy o tym, jak to się dzieje, że tak łatwo przejmujemy za dużo. O tym, jak zaczyna się przeciążenie w relacji i kiedy troska, a także potrzeba kontroli zamienia się w wypalenie. To rozmowa o partnerstwie, odpowiedzialności i odzyskiwaniu przestrzeni.O odpuszczaniu kontroli i drodze do siebie - pasji, marzeń, zwyczajnego siedzenia na kanapie. Bo dobre relacje są ważnym obszarem dobrostanu.I nie powinny być kolejnym ciężarem do udźwignięcia. Zapraszam do tej rozmowy. Może poruszyć delikatne miejsca, ale właśnie dlatego jest potrzebna . 🔗 Katarzyna Mela Psycholog, coach. Od ponad 4 lat prowadzi profil na Instagramie @magia_rozmowy_katarzyna_mela, gdzie pomaga kobietom odnaleźć się w niełatwych relacjach małżeńskich i partnerskich, podjąć decyzję o zakończeniu relacji, bądź pracować nad jej poprawą. Motto działalności Kasi to: prowadzić kobiety do życia, o jakim marzą. W 2024 roku napisała książkę „Za kilka lat odważę się być szczęśliwa”. Prywatnie potrójna mama, rozwódka, szczęśliwa partnerka. Instagram: https://www.instagram.com/magia_rozmowy_katarzyna_mela/ 🎧 Dzisiejszy odcinek może zaciekawić Cię, jeśli : ⏺ czujesz zmęczenie byciem „tą, która pamięta o wszystkim”,⏺ masz poczucie, że w relacji wszystko jest na ich głowie,⏺ bierzesz odpowiedzialność za emocje innych i coraz trudniej Ci zadbać o siebie - pomyśl czy masz hobby?⏺ chcesz budować relacje oparte na partnerstwie, a nie na przeciążeniu,⏺ chcesz lepiej rozumieć siebie w relacjach,⏺ jesteś partnerem swojej kobiety i chcesz lepiej zrozumieć, co dzieje się w Twojej relacji. Dobrego życia 🌿Emilia Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła – zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj Halo Bazę do ulubionych. Albo postaw mi kawę ☕👉 https://buycoffee.to/emiliahalobaza 💌 Chcesz tworzyć dobre życie?Zapisz się na newsletter, w którym dzielę się 5 wartościowymi sposobami, by wracać do BAZY:👉 www.halobaza.pl 📩 emilia@halobaza.com.pl

    1hr 3min
  2. #14 Ubierz się w siebie – rozmowa z Anną Mikulską o stylu, który wspiera dobrostan i chroni przed wypaleniem.

    19/12/2025

    #14 Ubierz się w siebie – rozmowa z Anną Mikulską o stylu, który wspiera dobrostan i chroni przed wypaleniem.

    🎙️ Gościni: Ania Mikulska Czasem to, co mamy na sobie, mówi o nas więcej niż słowa.Strój potrafi być tarczą i lustrem – może nas chronić, wspierać, a także odzwierciedlać to, kim naprawdę jesteśmy. W tym odcinku Halo Baza rozmawiamy o stylu jako elemencie dobrostanu 🌿O tym, jak kolory, faktury i codzienne wybory w szafie mogą pomóc nam wrócić do równowagi, odnaleźć spokój i odzyskać kontakt z własną energią ✨ Z Anną Mikulską, stylistką, porozmawiamy o tym, jak nie przebierać się pod dyktando trendów, lecz ubierać się w siebie 🤍 W zgodzie z osobowością, nastrojem, ciałem i życiem, które naprawdę jest nasze. To rozmowa o stylu jako formie troski o siebie 🌸O ubraniach, które wspierają zamiast przytłaczać.O kolorach, fakturach i miękkości – nie jako estetyce, ale jako języku dobrego życia. Poruszamy także wątki presji wyglądu, zakupów „z emocji” 🛍️, zagubienia własnego stylu i momentów, w których zmiana w szafie staje się początkiem głębszej zmiany w życiu. Zapraszam do wejścia w świat kolorów, faktur i uważności 💫Dla dobrego życia 🤍 🔗 Anna MikulskaFacebook: https://www.facebook.com/stylistkaannamikulska/?locale=pl_PLInstagram: https://www.instagram.com/stylistka_ania_mikulska/ 🎧 Dzisiejszy odcinek może zaciekawić osoby: ⏺ które czują zmęczenie, przebodźcowanie lub przeciążenie i szukają sposobu, by wrócić do równowagi i kontaktu ze sobą,⏺ które mają poczucie, że ubierają się „na autopilocie” i chciałyby odzyskać więcej lekkości i autentyczności w codziennych wyborach,⏺ które czują presję wyglądu, trendów i porównań i chcą się od niej uwolnić,⏺ które zauważają, że zakupy bywają próbą poprawienia nastroju, a nie realnym wsparciem,⏺ które chcą budować styl w zgodzie z osobowością, nastrojem i ciałem – bez przebierania się w kogoś innego,⏺ które są ciekawe, jak kolory, faktury i miękkość mogą wspierać dobrostan i emocjonalną regulację,⏺ oraz wszystkich, którzy szukają inspiracji do budowania dobrego, spokojniejszego życia , także przez codzienne, drobne wybory. Dobrego życia 🌿Emilia Ubranie może być formą troski o siebie, kiedy przestaje być odpowiedzią na cudze oczekiwania. Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła – zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj Halo Bazę do ulubionych ⭐ Albo postaw mi kawę ☕👉 https://buycoffee.to/emiliahalobaza 💌 Chcesz tworzyć dobre życie?Zapisz się na newsletter, w którym dzielę się 5 wartościowymi sposobami, by wracać do BAZY:👉 www.halobaza.pl 📩 emilia@halobaza.com.pl

    1hr 1min
  3. #13 Siła grupy – jak wspólne doświadczenie pomaga dbać o siebie i unikać wypalenia? - rozmowa z Marią Turek

    17/10/2025

    #13 Siła grupy – jak wspólne doświadczenie pomaga dbać o siebie i unikać wypalenia? - rozmowa z Marią Turek

    Dziś w Halo Baza porozmawiamy o sile grupy i o tym, jak wspólne doświadczenie może pomóc nam zadbać o siebie, nauczyć się dobrze żyć i unikać przeciążenia. Goszczę dziś Marię Turek – certyfikowaną psychoterapeutkę Gestalt, arteterapeutkę, trenerkę warsztatów i grup wsparcia, asystentkę psychodramy a także twórczynię ośrodka Sztuka Spotkania w Warszawie. 🌱 https://sztukaspotkania.pl/ 🌱 https://sztukaspotkania.pl/zespol/maria-turek/ Maria pracuje z dorosłymi i młodzieżą, pokazując, że dobre spotkanie z drugim człowiekiem potrafi leczyć serce i budować dobre życia. Dzisiejszy odcinek może zaciekawić osoby: ⏺ które czują zmęczenie, przeciążenie lub zbliżają się do wypalenia i szukają sposobu, by odzyskać równowagę,⏺ które pracują z ludźmi – pomagają, wspierają innych, a coraz trudniej im zadbać o siebie,⏺ które rozważają udział w terapii lub grupie wsparcia, ale mają opory, lęk lub nie wiedzą, czego się spodziewać,⏺ które cenią rozwój osobisty i chcą lepiej rozumieć siebie w relacjach,⏺ które z zaciekawieniem reagują na słowa: Gestalt, psychodrama i arteterapia :),⏺ które wierzą (albo chcą się przekonać), że spotkanie z drugim człowiekiem może mieć moc uzdrawiania,⏺ oraz wszystkich, którzy po prostu szukają inspiracji do budowania dobrego, spokojniejszego życia w relacji z innymi i ze sobą. Dobrego życia 🌿 Emilia Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła, zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj do ulubionych. Albo postaw mi kawę ☕ https://buycoffee.to/emiliahalobaza 💌Chcesz tworzyć dobre życie? Zapisz się na newsletter, w którym ślę 5 wartościowych sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.pl emilia@halobaza.com.pl

    1hr 9min
  4. #12 Między biegiem a zatrzymaniem. O wypaleniu, rozwoju i zgodzie na nicnierobienie — rozmowa z Łukaszem Garsteckim

    12/09/2025

    #12 Między biegiem a zatrzymaniem. O wypaleniu, rozwoju i zgodzie na nicnierobienie — rozmowa z Łukaszem Garsteckim

    W świecie, który premiuje tempo, rozwój, planowanie i bycie ciągle „do przodu”, zapraszam Was do posłuchania rozmowy o… zatrzymaniu. O momencie między „już nie” a „jeszcze nie”. Moim gościem jest Łukasz Garstecki – strateg HR w Jeronimo Martins (Biedronka), mentor liderów, ekspert sukcesji i psychoterapeuta Gestalt w trakcie szkolenia. Rozmawiamy o wypaleniu, które często przychodzi nie z powodu braku działania, ale jego nadmiaru. I o tym, dlaczego czasem największym aktem odwagi w świecie biznesu jest powiedzenie: “na razie nic nie robię”. https://www.linkedin.com/in/lukasz-garstecki/ Zastanawiamy się też nad tym czy można wypalić się rozwojem - kolejnymi szkoleniami, procesami coachingowymi, ciągłą tak dziś docenianą pracą nad sobą. Dzisiejszy odcinek może zainteresować osoby pracujące w szeroko pojętym biznesie, liderów, właścicieli, Ciebie, który być może czujesz zmęczenie "pracą nad sobą" - dążeniem do produktywności, odporności psychicznej, kreatywności. Dobrego życia 🌿 Emilia Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła, zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj do ulubionych. Albo postaw mi kawę :) https://buycoffee.to/emiliahalobaza 🌿 Potrzebujesz równowagi? Dołącz do mnie podczas wrześniowego rozwojowego warsztatu w Sopatowcu - będziemy tworzyć mapę dobrego życia, ładować akumulatory na jesień. 25-28.09 https://fb.me/e/8vftCZNFW 💌Chcesz tworzyć dobre życie? Zapisz się na newsletter, w którym ślę 5 wartościowych sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.pl emilia@halobaza.com.pl

    39 min
  5. #11 Jest sposób na wszystko. O dobrostanie w psychoterapii i biznesie - rozmowa z KamiLem Torczewskim

    22/08/2025

    #11 Jest sposób na wszystko. O dobrostanie w psychoterapii i biznesie - rozmowa z KamiLem Torczewskim

    Moim gościem jest KamiL Torczewski, psychoterapeuta Gestalt, trener w Łódzkiej Szkole Gestalt, coach biznesowy i CEO Akademii Białego Kruka, firmy która wspiera liderów i zespoły w rozwoju. KamiL prowadzi również podcast Zrozumieć Gestalt, skierowany do studentów psychoterapii i psychoterapeutów. https://kamiltorczewski.pl/ https://abk.pl/ Ten odcinek może zaciekawić psychoterapeutów, studentów psychoterapii, a także osoby zainteresowane tematem, np. w trakcie psychoterapii własnej lub szukające wsparcia. 🌿 W tej rozmowie usłyszysz: ⏺O jasnych i ciemnych stronach nauki zawodu psychoterapeuty - głębokim rozwoju oraz przeciążeniach związanych z ilością warsztatów, treningów, pracy własnej. Z nadmiarem przyswajanych doświadczeń, treści, emocji, które potrzebują czasu na asymilację. ⏺Jak rozpoznawać sygnały wypalania się i schodzić z tej drogi? Jak dbać o siebie w gabinecie, po sesjach, jak planować czas wolny? ⏺KamiL dzieli się doświadczeniami własnego przeciążania się mówi o tym jak "stroi się", jako człowiek i psychoterapeuta, by dobrze być w relacji ze swoimi klientami i studentami, ludźmi. "Bezpieczny terapeuta, to bezpieczne pole" to zdanie z rozmowy KamiLa Torczewskiego z Andrzejem Wrońskim - superwizorem, trenerem i psychoterapeutą w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie. Myślę, że dobrze pamiętać, że w tym zawodzie jesteśmy swoim najważniejszym narzędziem. Trzeba dbać na co dzień, żeby właściwie "działało". 🌿link do odcinka TU Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła, zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj do ulubionych. Albo postaw mi kawę :) https://buycoffee.to/emiliahalobaza 🌿 Potrzebujesz równowagi? Dołącz do mnie podczas wrześniowego rozwojowego warsztatu w Sopatowcu - będziemy tworzyć mapę dobrego życia, ładować akumulatory na jesień. 25-28.09 https://fb.me/e/8vftCZNFW 💌Chcesz wiedzieć co w BAZIE piszczy? Zapisz się na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.pl Dobrego życia Emilia emilia@halobaza.com.pl PS Drobne wyjaśnienie ze strony KamiLa - pełni rolę CEO Akademii Białego Kruka ok. 5 lat. Jest w zarządzie od 18 lat.

    1hr 1min
  6. #9 Ciało nie kłamie - jak unikać wypalenia i budować dobre życie? Rozmowa z Ewą Hapek-Chodacką

    30/05/2025

    #9 Ciało nie kłamie - jak unikać wypalenia i budować dobre życie? Rozmowa z Ewą Hapek-Chodacką

    "Gdyby ktoś umiał spojrzeć na nas z góry, zobaczyłby, że świat jest pełen ludzi biegających w pośpiechu, spoconych i bardzo zmęczonych, oraz ich spóźnionych, pogubionych dusz, które nie mogą nadążać za swoimi właścicielami. Robi się z tego wielkie zamieszanie, dusze tracą głowę, a ludzie przestają mieć serce.." Olga Tokarczuk, "Zagubiona dusza" Goszczę dziś Ewę Hapek - Chodacką, psychoterapeutkę Gestalt, zafascynowaną pracą poprzez ciało. Ewa prowadzi praktykę na Śląsku. W sieci znajdziesz ją tu: www.lasuwaznosci.pl Dzisiejszy odcinek może zaciekawić psychoterapeutów, także w trakcie szkolenia oraz wszystkie osoby, które czują, że mają w życiu zbyt wiele przeciążeń i stresu i czują, że czas na zmianę, czas by zacząć lepiej żyć. Dobrostanowe BHP to BAZA. 🌿 Z dzisiejszej rozmowy dowiesz się m.in.: ⏺Czym jest dobrostan, jak wieść dobre życie? ⏺O sygnałach wypalania i o tym co Ewę wspiera na co dzień? ⏺W jaki sposób ciało może być naszym przewodnikiem ? ⏺Jakie codzienne praktyki mogą pomóc lepiej czuć się w swoim ciele i zapobiegać wypaleniu?⏺Jak terapeuci mogą dbać o siebie, by unikać wypalenia i nadal pracować z zaangażowaniem? Zapraszam Cię do pozostawiania komentarzy, które mogą otwierać rozmowę w tym temacie. Zachęcam też do udostępniania odcinka osobom, które mogą poszukiwać takiej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam! Emilia Dołącz do mnie: 💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl 🌿 25.09-28.09.25 - Sopatowiec jesienią - twórczy warsztat rozwojowy o tworzeniu MAPY dobrego życia. https://fb.me/e/8vftCZNFW Emilia emilia@halobaza.com.pl

    58 min
  7. #8 Mądrość w pracy i cyfrowa transformacja – jak unikać wypalenia w świecie AI, innowacji i ciągłej zmiany? Rozmowa z Arturem Urbańskim.

    09/05/2025

    #8 Mądrość w pracy i cyfrowa transformacja – jak unikać wypalenia w świecie AI, innowacji i ciągłej zmiany? Rozmowa z Arturem Urbańskim.

    Goszczę dziś Artura Urbańskiego - Lidera programu cyfrowej transformacji w TVN Warner Bross Discovery i doradcę w tym obszarze oraz współautora książki: "Tworzenie doświadczeń klientów".  W świecie pędzącej zmiany technologicznej, człowiek, który ją tworzy coraz bardziej za nią nie nadąża. Rośnie liczba produktów - aplikacji, automatyzacji. AI staje się podstawowym narzędziem asystującym nas w pracy, nauce, w wyborze wakacyjnego kierunku, albo knajpy na wieczór. Jednocześnie osoby pracujące w branży IT, które przychodzą do gabinetu mówią, że czują się przeciążone - śledzeniem zmian, które pojawiają się w technologii, jak i w wymaganiach stawianych przez klienta. Potrzebna jest ciągła weryfikacja i aktualizacja. W gabinecie słyszę o braku energii, problemach ze snem, koncentracją, o odkładaniu zadań na "nie wiadomo kiedy", o poczuciu braku sensu wykonywanej pracy. Czy nasz ludzki system nie zareaguje w końcu sygnałem ERROR? Jakie pytania warto sobie stawiać, żeby zatrzymać proces przeciążania i się nie wypalić? Jak dbać o to, żeby nie jechać na rezerwie energii? 🎧Ten odcinek może zaciekawić zarówno osoby z branży technologicznej, które chcą dobrze żyć, jak i psychoterapeutów, pracujących z osobami działającymi w branży cyfrowej. 🌿Artur dzieli się doświadczeniami, które mogą zachęcić Cię do zadbania o Twój dobrostan. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: ⏺Jakie czynniki w procesie cyfrowej transformacji mogą prowadzić do przeciążenia i wypalenia zawodowego? ⏺ Czym jest dla Artura “Mądrość w pracy?” ⏺Jakie działania ze strony osób zarządzających w firmach mogą realnie pomóc pracownikom unikać wypalenia i czuć większy sens w pracy? ⏺Od czego warto zacząć, by odzyskać równowagę, jeśli tracisz poczucie sensu, motywację, energię, a prokrastynacja to Twoje drugie imię? Zapraszam Cię do pozostawiania komentarzy, które mogą otwierać rozmowę w tym temacie. Zachęcam też do udostępniania odcinka osobom, które mogą poszukiwać takiej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam! Emilia Polecam książkę 📚 "Tworzenie doświadczeń klientów" , Artur Urbański, Lucyna Dziewa  Dołącz do mnie: 🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 28.05 / 18.00-20.00 - warsztat online https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/ Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli: 🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi 🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia. 🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się 🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY 💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl Otrzymasz nagranie leśniego webinaru , w którym mówię, jak obniżać stres i napięcie poprzez ruch i sięganie do zmysłów. 🎵30 maja prowadzę kolejny warsztat Wytańcz swój dobrostan - Łódzkie Centrum Gestalt, 18.00-20.30 https://fb.me/e/5rpKqlXFT 🌿 25.09-28.09.25 - Sopatowiec jesienią - twórczy warsztat rozwojowy o tworzeniu MAPY dobrego życia. https://fb.me/e/8vftCZNFW Dobrego życia🌿 Emilia emilia@halobaza.com.pl

    54 min

About

HALO BAZA - podcast o dobrym życiu bez wypalania. Dzień dobry, nazywam się Emilia Pabijanek i zapraszam Cię do BAZY, przestrzeni stworzonej dla tych, którzy czują się pozbawieni energii, przeciążeni i wypaleni. Wraz z moimi gośćmi - specjalistami ze świata psychoterapii, edukacji i biznesu, oraz osobami które doświadczyły kryzysu, będziemy zaciekawiać się tym, jak zejść z wypaleniowej ścieżki i budować dobre życie. www.halobaza.com.pl