OnWersja

OnWersja

On Wersja – podcast dla mężczyzn, którzy chcą poznawać świat. Szukam perspektyw, bo sam chcę lepiej rozumieć rzeczywistość, która dziś bywa skomplikowana, pełna sprzeczności i hałasu. Czasem pod prąd, czasem w głąb, ale z ciekawością i otwartą głową. To podcast dla facetów, którzy nie chcą żyć na autopilocie. Pracują, czują, myślą i szukają odpowiedzi – niekoniecznie oczywistych, niekoniecznie łatwych. Nowe odcinki najczęściej co tydzień – solo i z gośćmi, którzy mają coś ważnego do powiedzenia. Masz temat, który warto poruszyć? Daj znać w komentarzu! Subskrybuj i zostań tu na chwilę.

  1. 16 Mar

    Dlaczego tylu facetów dziś nie ma nikogo bliskiego?

    Męska samotność to nie problem jednostki. To cicha epidemia naszych czasów.Ten odcinek to nie lament. To zaproszenie do refleksji i uczciwe spojrzenie w lustro. Mówię o faktach, liczbach i codziennych mechanizmach, które sprawiają, że coraz więcej facetów czuje się odłączonych od życia, mimo followersów, sukcesów i dopracowanych profili.Poruszam temat samotności wśród mężczyzn w Polsce i na świecie. Dlaczego staje się tak powszechna? Jakie są jej skutki? I co możemy z tym zrobić, zanim zapłacimy za tę „wygodę” zbyt wysoką cenę?Na końcu dzielę się trzema konkretnymi sposobami, jak wyjść z tego impasu.Ten film nie daje prostych recept. Ale daje coś ważniejszego: przestrzeń do rozmowy.Jeśli czujesz, że temat rezonuje - zostaw komentarz, podeślij komuś. Albo po prostu… napisz do kogoś. Dziś.Bo największym ciężarem nie są problemy, które nosimy. Tylko cisza, w której je nosimy.Onwersja #prawdziweRozmowy #męskaStrefa #bezToksyn #męskość3_0 #samotność #emocje #relacje #świadomyFacet #zdrowiepsychicznePoniżej lista źródeł, na których oparłem to wideo:Raport Instytutu „Pokolenia” (2022–2025) o samotności w Polsce, zwłaszcza młodych dorosłych i mieszkańców dużych miast​Dane Eurostatu o skali samotności w Unii Europejskiej, w tym 75 mln dorosłych osamotnionych widzących bliskich rzadziej niż raz w miesiącu​Badania amerykańskie (Pew Research Center, Survey Center on American Life) o pięciokrotnym wzroście liczby mężczyzn bez bliskiego przyjaciela od 1990 r.​Psychologiczne i medyczne badania nad wpływem samotności na zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym metaanalizy Holt-Lunstad i obniżonej przeżywalności​Film dokumentalny „The Social Dilemma” (2020) o aspektach psychologicznych i społecznych korzystania z mediów społecznościowych​Analizy dotyczące wpływu kulturowych stereotypów męskości na trudności w szukaniu pomocy i wsparcia emocjonalnego wśród mężczyzn​

    12 min

  2. 14 Mar

    ak wrócić do aktywności po 30-tce i 40-tce. Odpowiada Remigiusz Mnich

    Cześć, tu Adrian. W tym odcinku rozmawiam z Remigiuszem Mnichem – fizjoterapeutą, który pracował z kadrą narodową, zawodowymi sportowcami i osobami z niepełnosprawnościami. Brzmi konkretnie? Bo tak właśnie jest.Wchodzimy głęboko w temat, który wielu facetów odkłada na później: co się dzieje z naszym ciałem po 30-tce i dlaczego warto zrobić sobie przegląd techniczny.Rozmawiamy o bólu, testosteronie, mitach treningowych i tym, dlaczego „nuda” na siłowni to Twoja nowa supermoc.Dowiesz się:- dlaczego mięśnie to Twoja zbroja,- jak odróżnić dobry ból od tego, który zwiastuje kłopoty,- kiedy dźwiganie pomaga, a kiedy szkodzi,- jak wrócić do aktywności po latach przerwy,co robić, gdy nie masz pieniędzy na trenera (i czemu YouTube to dobry start).Sprawdź, czy Twoje ciało to jeszcze Ferrari, czy już Polonez bez przeglądu.

    48 min

  3. 28/09/2025 ·  Bonus

    Nie ogarniasz? Może to wypalenie. Sprawdź! Seria Między Wersjami. Mortel x Misztal

    Witajcie w serii: Między Wersjami. Mortel x MisztalJest to ostatni z trzech odcinków o wypaleniu zawodowym.Głębokie wypalenie to nie „zmęczenie pracą”. To stan, w którym odpoczynek nie ładuje baterii, a wstyd i lęk blokują pomoc. W odcinku rozbijamy mity, pokazujemy kiedy iść do psychologa/psychiatry i jak domykać cykl stresu.Wypalenie zawodowe to nie moda, to realny stan, który może rozłożyć cię na łopatki.Jeśli jesteś w miejscu, gdzie czujesz, że już nie dajesz rady – ani w pracy, ani w życiu – to ten odcinek jest dla Ciebie. Rozbieramy w nim na czynniki pierwsze temat wypalenia: jak je rozpoznać, kiedy szukać pomocy i dlaczego czasem samo L4 nie wystarczy.Rozmawiamy o ciele, które woła o pomoc zanim zrobi to głowa. O wstydzie, który towarzyszy zwolnieniu lekarskiemu. I o tym, dlaczego leki psychiatryczne to nie „żółte papiery”, tylko narzędzie, które może uratować życie.Bez ściemy. Bez motywacyjnych frazesów. Po prostu – prawdziwa rozmowa o tym, co się dzieje, kiedy przestajesz być w stanie „ogarniać”.Jeśli czujesz, że coś Cię zżera od środka – zostań z nami. A może to pierwszy krok, żeby naprawdę się zatrzymać.📌 Z tego odcinka dowiesz się:Czym jest wypalenie i jak je rozpoznaćDlaczego ciało często wie szybciej niż głowaKiedy iść do psychoterapeuty, a kiedy do psychiatryDlaczego odpoczynek to za małoJak wrócić do siebie – krok po kroku

    28 min

  4. 21/09/2025 ·  Bonus

    Wypalenie. Czy L4 to jedyne wyjście? Seria Między Wersjami. Mortel x Misztal

    Witajcie w serii: Między Wersjami. Mortel x MisztalJest to drugi z trzech odcinków o wypaleniu zawodowym.Wypalenie zawodowe? Brzmi jak coś, co dotyczy innych. Wileu tak myśli. A potem… wszystko się "sypie". W tym odcinku rozmawiamy z Karoliną Misztal – psychoterapeutką i byłą wypaloną korpo-managerką – o tym, jak wygląda wypalenie od środka. Bez lukru i bez ściemy.Zadajemy sobie i Wam konkretne pytania:Skąd wiesz, że to już wypalenie?Dlaczego wypalają się najlepsi?Co powinien robić lider, który widzi, że zespół gaśnie?Czy L4 to jedyne wyjście?To nie jest kolejna pogadanka o „work-life balance”. To podróż wgłąb tego, co się z nami dzieje, gdy miesiącami lub nawet przez lata ignorujemy czerwone lampki. Mówimy też o tym, jak się zatrzymać, jak uczyć się mówić „nie wiem” i kiedy w końcu odpuścić bycie perfekcyjnym liderem.Zostajesz?

    27 min
  5. Wypalenie zawodowe: kiedy ciało mówi STOP. Seria Między Wersjami. Mortel x Misztal

    14/09/2025 ·  Bonus

    Wypalenie zawodowe: kiedy ciało mówi STOP. Seria Między Wersjami. Mortel x Misztal

    Witajcie w serii: Między Wersjami. Mortel x MisztalJest to pierwszy z trzech odcinków o wypaleniu zawodowym.W tym odcinku zagłębiamy się w głęboki wpływ postępu technologicznego na stres w pracy. W miarę jak tempo wymiany informacji przyspiesza, presja, by nadążyć za rosnącymi oczekiwaniami, może prowadzić do wypalenia zawodowego. Dołącz do nas, aby odkryć, jak AI i automatyzacja przekształcają miejsce pracy, zwiększając konkurencyjność i wyzwania dla naszej odporności psychicznej. Poznaj strategie nawigacji w tym szybkim świecie bez utraty równowagi. Posłuchaj, aby zrozumieć systemowy charakter wypalenia zawodowego i jak odzyskać kontrolę nad harmonią między pracą a życiem osobistym. #Technologia #StresWPracy #WypalenieZawodowe #onwersja

    28 min
  6. #23 Jak budować skutecznie swoją markę osobistą? rozmowa z Pawłem Tkaczykiem

    14/09/2025

    #23 Jak budować skutecznie swoją markę osobistą? rozmowa z Pawłem Tkaczykiem

    Co opowiadasz światu o sobie jako facet – i jakie to ma konsekwencje?W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze temat marki osobistej. Ale nie tej „ładnej”, z filtrem i lajkami. Tylko tej, którą nosisz codziennie: w pracy, w rodzinie, w relacjach. Moim gościem jest Paweł Tkaczyk, strateg marki, który potrafi jak nikt inny opowiadać o storytellingu i tym, jak ludzie postrzegają nasze działania. Rozmawiamy o tym, dlaczego „dobra robota sama się nie obroni”, czym naprawdę jest autentyczność i kiedy warto „otwierać okno” tylko na chwilę.Wspólnie odkrywamy, jak nie dać się złapać na metryki próżności, co robić, kiedy jesteś introwertykiem w świecie pełnym krzyku – i jak nie zgubić się w budowaniu swojej historii.Ten odcinek to nie lekcja marketingu. To rozmowa o tym, co zostaje z nami długo po tym, jak zgasną kamery.#Onwersja #męskaTożsamość #markaOsobista #autentyczność #introwersja #budowanieMarki #mediaSpołecznościowe #świadomaKomunikacja #pułapkiSocialMediów #storytelling #narracja #spójnośćWizerunku #prawdziwaMęskość #prawdziweRozmowy #świadomeŻycie

    51 min

  7. 17/07/2025

    #22 Toksyczne relacje, trudny związek czy patologia? Rozmowa z Karoliną Misztal

    W tym odcinku rozbieramy temat toksycznych relacji na czynniki pierwsze – bez uproszczeń, bez wciskania gotowych recept. Moim gościem jest Karolina Misztal – psycholożka, psychoterapeutka i założycielką instytutu Liberte, która nie tylko zna teorię, ale codziennie spotyka się z realnymi problemami facetów i kobiet w gabinecie. Gadamy o tym, dlaczego tkwimy w schematach, które nas wyniszczają, dlaczego powtarzamy cudze błędy, gdzie naprawdę leży granica między „trudną relacją” a toksycznym związkiem i dlaczego czasem najtrudniej jest spojrzeć sobie w oczy.Jeśli w Twojej głowie pojawia się pytanie, czy to już „czerwona flaga”, dlaczego ciągle wybierasz tych samych ludzi, albo czemu trudno Ci wyjść z relacji, która Cię wypala - ten odcinek jest dla Ciebie. Karolina tłumaczy, czym naprawdę są „red flagi”, jak nie dać się zwariować internetowym poradom i jak zadbać o siebie, gdy systematycznie podcinasz sobie skrzydła.Nie owijamy w bawełnę: rozmawiamy o samotności facetów, o roli wstydu i presji, o wycofaniu, które zabija bliskość. Pokazujemy, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy masz odwagę przyznać się przed sobą: „Nie wiem, o co mi chodzi. Ale chcę to sprawdzić”. Jeśli czujesz, że coś Cię uwiera – obejrzyj, skomentuj, podziel się swoją historią. Każda szczera rozmowa może być początkiem czegoś nowego.Na końcu czeka na Ciebie konkretne „zadanie domowe” - bo zmiana nie dzieje się tylko od słuchania.Tu możesz znaleźć Karolinę Misztal:www.instytutliberte.plwww.misztalkarolina.plhttps://www.instagram.com/misztal_psychologhttps://www.linkedin.com/in/karolina-monika-misztalhttps://www.instagram.com/liberte.psychoterapia#Onwersja #bezToksyn #prawdziweRozmowy #męskaStrefa #zdroweRelacje #toksyczneRelacje #redflagi #męskość #psychologia #autentyczność #empowerment #emocje #rozwojosobisty

    1hr 19min

  8. 16/07/2025

    #21 Jak przygotować rodzinę na wojnę, blackout i inne kryzysy bez paniki? Rozmowa z Krzystofem Lisem

    Jeśli czujesz, że świat wokół cię przytłacza – blackouty, wojna, inflacja, ciągłe info o nowych kryzysach – ten odcinek jest dla ciebie. Bez paranoi, za to na chłodno i praktycznie. Razem z Krzysztofem Lisem z  @domowysurvival  rozbieramy temat: jak zadbać o rodzinę, gdy rzeczywistość zaskakuje. Rozmawiamy o tym, co to znaczy być przygotowanym – nie tylko na poziomie zapasów, ale przede wszystkim w głowie.Odpowiadamy na pytania, które facet zadaje sobie po cichu: jak zabezpieczyć bliskich, nie wariując? Na co masz realny wpływ, a co warto odpuścić?Są twarde fakty, są osobiste historie i jest sporo inspiracji, które możesz przełożyć na swoją codzienność – niezależnie czy masz rodzinę, czy działasz solo.O męskości, odpowiedzialności, zdrowym rozsądku i budowaniu prawdziwej odporności – bez zadęcia. Chcesz się poczuć sprawczo? Zrób sobie kawę, usiądź i posłuchaj.#Onwersja #bezToksyn #prawdziweRozmowy #męskaStrefa #kryzys #survival #odpowiedzialność #męskiRozwój #rozmowaBezSpiny

    1hr 10min
See All (29)

About

On Wersja – podcast dla mężczyzn, którzy chcą poznawać świat. Szukam perspektyw, bo sam chcę lepiej rozumieć rzeczywistość, która dziś bywa skomplikowana, pełna sprzeczności i hałasu. Czasem pod prąd, czasem w głąb, ale z ciekawością i otwartą głową. To podcast dla facetów, którzy nie chcą żyć na autopilocie. Pracują, czują, myślą i szukają odpowiedzi – niekoniecznie oczywistych, niekoniecznie łatwych. Nowe odcinki najczęściej co tydzień – solo i z gośćmi, którzy mają coś ważnego do powiedzenia. Masz temat, który warto poruszyć? Daj znać w komentarzu! Subskrybuj i zostań tu na chwilę.

Information

  • Creator
    OnWersja
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    29
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © OnWersja
  • Show Website
    OnWersja