Obok siebie

Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka

Podcast „Obok Siebie” to międzypokoleniowe rozmowy matki i córki – Aliny Adamowicz i Patrycji Gierackiej – o życiu, emocjach i relacjach. Bez oceniania, z empatią i uważnością dzielą się doświadczeniem i codziennością. Alina – psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii, autorka bestsellerowych poradników – wnosi wiedzę i inspirację, Patrycja – młoda mama dwójki dzieci, pasjonatka sztuki i fotografii, twórczyni internetowa – autentyczność i perspektywę młodego pokolenia. To przestrzeń pełna wsparcia, refleksji i nadziei – dla każdego.

  1. Wiktor Słojkowski: Mój dom to było piekło | OBOK SIEBIE

    4 days ago

    Wiktor Słojkowski: Mój dom to było piekło | OBOK SIEBIE

    Przemoc to proces, który potrafi zostawić ślady na całe życie. Ale czy na pewno wiemy, co naprawdę kryje się pod tym pojęciem, a co jest tylko powtarzanym od lat, niebezpiecznym mitem? Gościem tego odcinka jest Wiktor Słojkowski – pisarz i podcaster, który w swojej najnowszej książce pod tytułem “Matka Nikt” pomaga nam oddzielić społeczne wyobrażenia o idealnym macierzyństwie od bolesnej rzeczywistości toksycznych relacji. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę rani ukryta przemoc psychiczna, jaki wpływ na dorosłe życie ma dorastanie w emocjonalnym piekle oraz czy da się uciszyć wewnętrzny głos krytyka, który potrafi zagłuszyć każdy życiowy sukces. Poruszamy m.in. takie tematy: czy można jednocześnie do szaleństwa nienawidzić i do szaleństwa kochać toksycznego rodzica, dlaczego pokolenie milenialsów miało wyjątkowe nieszczęście do rodziców, którzy unikają psychoterapii i pracy nad sobą, jak to możliwe, że osoba zmagająca się z głęboką, niską samooceną potrafi jednocześnie emanować pewnością siebie na zewnątrz, jak reagować na internetowy hejt i dlaczego trudne doświadczenia z dzieciństwa mogą paradoksalnie uodpornić na krytykę opinii publicznej, oraz czy przemoc emocjonalna bez krzyków i śladów na ciele jest równoznaczna z przemocą fizyczną To rozmowa o faktach, które mogą zaskoczyć. O mierzeniu się z przeszłością bez strachu, ale też bez złudzeń. I o tym, że akceptacja trudnej prawdy ma większe znaczenie dla odzyskania spokoju, niż ślepe dążenie do wymuszonego wybaczenia. Z czułością, Alka i Patrycja Nagranie i montaż: AeS Studio

    46 min
  2. Czy długowieczność można zaprogramować? Dr Łukasz Sobkowiak

    3 Jun

    Czy długowieczność można zaprogramować? Dr Łukasz Sobkowiak

    Starzenie się to proces, którego nie da się zatrzymać. Ale czy na pewno wiemy, co naprawdę przyspiesza starzenie, a co jest tylko powtarzanym od lat mitem? Gościem tego odcinka jest dr Łukasz Sobkowiak – biolog molekularny, który pomaga nam oddzielić naukę od marketingowych obietnic i internetowych mitów. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę starzeje się nasz organizm, co wpływa na tempo tego procesu i czy mamy na niego większy wpływ, niż nam się wydaje. Poruszamy m.in. takie tematy: 👉 czy ciąża przyspiesza starzenie się organizmu kobiety, 👉 jakie znaczenie mają używki dla zdrowia i długowieczności, 👉 czy suplementy przeciwstarzeniowe rzeczywiście działają, 👉 jak dbać o mózg, aby jak najdłużej zachować sprawność, 👉 co nauka mówi dziś o odmładzaniu organizmu, 👉 oraz które nawyki mają największy wpływ na długość i jakość życia. To rozmowa o faktach, które mogą zaskoczyć. O starzeniu się bez strachu, ale też bez złudzeń. I o tym, że codzienne wybory mają większe znaczenie, niż często przypuszczamy. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    1 hr
  3. Dlaczego tak łatwo zamieniamy miłość w walkę? Natalia Tur

    27 May

    Dlaczego tak łatwo zamieniamy miłość w walkę? Natalia Tur

    Miłość, kryzysy, zdrada, zazdrość, rozstania… Dlaczego tak trudno budować dziś trwałe relacje i jeszcze trudniej rozwiązywać konflikty bez ranienia siebie nawzajem? Gościnią tego odcinka jest Natalia Tur – socjolożka, mediatorka rodzinna i autorka poradników o związkach. Rozmawiamy o tym, co dzieje się między ludźmi, gdy pojawia się kryzys, złość, zawód i utrata zaufania. Poruszamy m.in. takie tematy: 👉 dlaczego konflikty w związkach często wymykają się spod kontroli, 👉 czym jest zemsta w relacji i dlaczego podczas rozstań tak łatwo ranimy siebie nawzajem, 👉 jak konflikty rodziców wpływają na dzieci, 👉 czy po zdradzie można odbudować relację i odzyskać zaufanie, 👉 czy istnieje coś takiego jak zdrowa zazdrość, 👉 oraz dlaczego tak trudno dziś rozmawiać ze sobą spokojnie i dojrzale. To rozmowa o emocjach, które potrafią niszczyć relacje, ale też o tym, czy nawet po największym kryzysie można jeszcze odbudować bliskość. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    53 min
  4. Jak jelita przejmują kontrolę nad naszym samopoczuciem? Prof. Ewa Stachowska

    20 May

    Jak jelita przejmują kontrolę nad naszym samopoczuciem? Prof. Ewa Stachowska

    To, co jemy, wpływa nie tylko na nasze ciało, ale również na emocje, samopoczucie i pracę mózgu. Czy jelita naprawdę mogą sterować naszym nastrojem? I dlaczego współczesna dieta coraz częściej odbija się na zdrowiu psychicznym? Gościnią tego odcinka jest dr nauk medycznych prof. Ewa Stachowska – specjalistka w dziedzinie żywienia i zdrowego stylu życia. Rozmawiamy o tym, jak jedzenie wpływa na nasz organizm, psychikę i codzienne funkcjonowanie. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 czym jest oś jelitowo-mózgowa i jak działa w praktyce, 👉 jaki wpływ mają fast foody na mózg i emocje, 👉 czym są bakterie jelitowe i dlaczego są tak ważne, 👉 czym jest SIBO i jak wpływa na organizm, 👉 o kontrowersjach wokół leku Ozempic, 👉 oraz co naprawdę jest najważniejsze w zdrowym odżywianiu. To rozmowa pełna konkretnej wiedzy, ale też prostych wskazówek, które pomagają lepiej zrozumieć własne ciało i zadbać o zdrowie od środka. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    1hr 5min
  5. Dlaczego coraz trudniej stworzyć związek? Maja Herman i Bard Kowalski

    13 May

    Dlaczego coraz trudniej stworzyć związek? Maja Herman i Bard Kowalski

    Bliskość, miłość i relacje – wszyscy ich pragniemy, a jednocześnie tak często nie potrafimy ich budować. Dlaczego dziś tak trudno być naprawdę razem?Gośćmi tego odcinka są Maja Herman – psychiatrka, oraz Bard Kowalski – wokalista. Prowadzący podcast „Przypadkiem”. Rozmawiamy o bliskości, miłości i lęku przed budowaniem relacji. O tym, dlaczego tak bardzo potrzebujemy drugiego człowieka, a jednocześnie często boimy się być naprawdę blisko.Rozmawiamy m.in. o tym:👉 dlaczego boimy się kochać i otwierać na drugiego człowieka,👉 co sprawia, że współczesne relacje bywają tak kruche,👉 jak media społecznościowe wpływają na budowanie więzi,👉 dlaczego warto doceniać mikromomenty codzienności,👉 jaki wpływ na nasze emocje, relacje i samotność ma alkohol,👉 oraz co zrobić, by być bliżej siebie i innych.To opowieść o współczesnej miłości, samotności mimo obecności innych ludzi i o tym, że prawdziwa bliskość często zaczyna się od uważności, obecności i małych codziennych momentów.Z czułością,Alka i Patrycja 💛Nagranie i montaż: AeS Studio

    55 min
  6. Perfekcyjna matka to mit! Lili Antoniak

    6 May

    Perfekcyjna matka to mit! Lili Antoniak

    Macierzyństwo w internecie to często dwa światy – ten idealizowany i ten prawdziwy, pełen chaosu, emocji i codziennych wyzwań. Gościnią tego odcinka jest Lili Antoniak – autorka książki „Matki wariatki” i jedna z najbardziej rozpoznawalnych matek polskiego internetu. W swojej twórczości i codziennym życiu pokazuje macierzyństwo bez filtra – z dystansem, humorem i ogromną autentycznością. W rozmowie poruszamy tematy, które dotyczą wielu kobiet, choć nie zawsze mówi się o nich głośno. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 jak wygląda początek macierzyństwa i co jest w nim najtrudniejsze, 👉 jak radzić sobie z hejtem i oceną w internecie, 👉 czy istnieje mit „idealnej matki”, 👉 jak kobiety odnajdują niezależność w roli mamy, 👉 oraz czy matki mają prawo myśleć o sobie. To rozmowa o prawdzie zamiast ideałów. O dystansie, który chroni. I o macierzyństwie, które nie musi być perfekcyjne, żeby było dobre. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    46 min
  7. Co daje siłę, gdy wszystko się rozpada? Katarzyna Zdanowicz

    29 Apr

    Co daje siłę, gdy wszystko się rozpada? Katarzyna Zdanowicz

    Są momenty w życiu, które zatrzymują wszystko. Jedna diagnoza, jeden telefon, jedno zdarzenie i nic już nie jest takie samo. Gościnią tego odcinka jest Katarzyna Zdanowicz – dziennikarka i prowadząca program „Walka o życie”, w którym pokazuje historie osób walczących o powrót do zdrowia po ciężkich chorobach i tragicznych wypadkach. To opowieści o determinacji, nadziei i sile, która często rodzi się w najtrudniejszych chwilach. W naszej rozmowie zaglądamy głębiej – do emocji, które pojawiają się, gdy słyszymy diagnozę, do lęku, bezsilności, ale też ogromnej potrzeby bliskości i wsparcia. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 co dzieje się w człowieku, gdy słyszy diagnozę, 👉 jaką rolę odgrywa rodzina i najbliżsi w procesie zdrowienia, 👉 dlaczego obecność drugiego człowieka bywa kluczowa, 👉 gdzie w tym wszystkim jest miejsce na nadzieję, 👉 oraz o historiach, które zostają na długo i zmieniają sposób patrzenia na życie. To rozmowa o byciu obok. O sile relacji. I o tym, że czasem największym wsparciem nie są słowa – tylko obecność. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    56 min
  8. Menopauza to koniec kobiecości i życia intymnego? Dr Monika Czerska

    15 Apr

    Menopauza to koniec kobiecości i życia intymnego? Dr Monika Czerska

    Menopauza to etap, którego wiele kobiet się obawia. Kojarzy się z końcem, utratą energii, zmianą, na którą trudno się przygotować. Ale czy naprawdę tak musi być?Gościnią tego odcinka jest dr Monika Czerska – neurolog, balneolog i propagatorka zdrowego stylu życia, związana z ajurwedą. W spokojnej, uważnej rozmowie pokazuje menopauzę z zupełnie innej perspektywy – jako czas zatrzymania, wsłuchania się w siebie i świadomego zadbania o swoje ciało i umysł.Rozmawiamy m.in. o tym:👉 czym tak naprawdę jest menopauza i kiedy się pojawia,👉 dlaczego tak wiele kobiet się jej boi,👉 jak wspierać mózg i ciało w tym okresie,👉 co robić przy pierwszych objawach menopauzy,👉 czy menopauza oznacza koniec życia intymnego,👉 dlaczego to moment, w którym kobieta powinna postawić siebie na pierwszym miejscu.To rozmowa, która oswaja. Pokazuje, że menopauza nie musi być końcem – może być początkiem nowego etapu, pełnego większej świadomości, spokoju i czułości dla siebie. Dołącz do naszej społeczności: 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych naszych rozmów. 📸 Zaobserwuj nas na Instagramie: https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/Z czułością,Alka i Patrycja 💛Nagranie i montaż: AeS Studio #AlkaAdamowicz #ObokSiebie #drmonikaczerska #menopauza #przekwitanie #ZdrowiePsychiczne #Podcast #Psychologia #Relacje #perimenopauza #hormony zdrowiekobiety

    54 min
See All (57)

Trailer

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Podcast „Obok Siebie” to międzypokoleniowe rozmowy matki i córki – Aliny Adamowicz i Patrycji Gierackiej – o życiu, emocjach i relacjach. Bez oceniania, z empatią i uważnością dzielą się doświadczeniem i codziennością. Alina – psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii, autorka bestsellerowych poradników – wnosi wiedzę i inspirację, Patrycja – młoda mama dwójki dzieci, pasjonatka sztuki i fotografii, twórczyni internetowa – autentyczność i perspektywę młodego pokolenia. To przestrzeń pełna wsparcia, refleksji i nadziei – dla każdego.

Information

  • Creator
    Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    57
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • Show Website
    Obok siebie

You Might Also Like