Autentyczna Godzina

Aleksandra Łoś
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated weekly

Autentyczna Godzina to podcast o poznawaniu siebie, odzyskiwaniu autentyczności i budowaniu wewnętrznej siły. W każdym odcinku spotykam się z wyjątkowymi gośćmi: przedsiębiorcami, terapeutami, psychologami, coach'ami i ekspertami od zdrowia psychicznego, aby rozmawiać o emocjach, relacjach, samoakceptacji i duchowości we współczesnym świecie przepełnionym technologią. To przestrzeń do szczerych, głębokich i poruszających rozmów — jak spotkanie przy kawie osobą, która Ciebie rozumie.

  1. 8 hr ago

    Samoregulacja: brakujący element między marzeniami a działaniem | Ep. 37

    Czym jest samoregulacja i jaki ma wpływ na nasze marzenia, relacje i codzienne decyzje? W tym solowym odcinku opowiadam o frameworku, który stworzyłam na podstawie własnych doświadczeń i który całkowicie zmienił sposób, w jaki funkcjonuję na co dzień. Opowiadam o tym, dlaczego spokojny układ nerwowy jest jednym z najważniejszych fundamentów spełnionego życia, jak odzyskać kontakt ze sobą oraz dlaczego marzenia są czymś znacznie więcej niż tylko celami do osiągnięcia. Jeśli czujesz, że chcesz żyć bardziej świadomie, odważniej i w większej zgodzie ze sobą — ten odcinek jest dla Ciebie.

    37 min
  2. Jak znalazłem odwagę, by stanąć w swoim potencjale. | Ep.36

    25 May

    Jak znalazłem odwagę, by stanąć w swoim potencjale. | Ep.36

    W tym odcinku rozmawiam z Wojtkiem o odwadze do pozwolenia sobie na zmianę, o odwadze do poproszenia pomoc i życia bliżej siebie. To rozmowa o potencjale, autentyczności i momentach, w których życie zmusza nas do refleksji. O tym, że odwaga często zaczyna się tam, gdzie kończy się kontrola.

    42 min
  3. Chcesz zbudować swój biznes? Zacznij od zaufania do siebie | Ep. 35

    11 May

    Chcesz zbudować swój biznes? Zacznij od zaufania do siebie | Ep. 35

    Rozmawiam z Judytą o tym, czym naprawdę jest autentyczny storytelling i dlaczego dziś nie wystarczy już tylko „uczyć” — ludzie chcą czuć, że naprawdę żyjesz tym, co przekazujesz. Rozmawiamy o budowaniu biznesu w zgodzie ze sobą, o zaufaniu do własnej historii i o tym, dlaczego marka osobista zaczyna się od relacji z samą sobą. Link do master mind Judyty: https://www.naffy.io/judyta-jaworska-9Qxtd/uczysz-o-tym-co-ucielesniasz-masterclass-eYL

    35 min
  4. Jak znaleść odwagę do bycia sobą? | Ep. 34

    4 May

    Jak znaleść odwagę do bycia sobą? | Ep. 34

    W tym odcinku rozmawiam z Beatą o tym, czym naprawdę jest odwaga do bycia sobą — i dlaczego dla wielu z nas jest to jedna z najtrudniejszych rzeczy. Beata przez 12 lat mieszkała w Anglii, gdzie przeszła swoją własną transformację — od życia dopasowanego do oczekiwań innych do życia w zgodzie ze sobą. Wcześniej pracowała w handlu, jednak to spotkanie z Human Design stało się dla niej punktem zwrotnym. Dzięki tej metodzie zaczęła rozumieć siebie na głębszym poziomie i stopniowo budować odwagę do życia w autentyczności.

    49 min
  5. Dlaczego elastyczność emocjonalna będzie najważniejszą kompetencją w erze AI? | Ep. 33

    27 Apr

    Dlaczego elastyczność emocjonalna będzie najważniejszą kompetencją w erze AI? | Ep. 33

    W najnowszym odcinku rozmawiamy o elastyczności emocjonalnej – kompetencji, która w świecie dynamicznych zmian i rozwoju sztucznej inteligencji staje się coraz ważniejsza. Zastanawiamy się, czym właściwie jest elastyczność emocjonalna, dlaczego pomaga nam odnaleźć się w niepewności i jak rozwijać ją w codziennym życiu. Rozmawiamy o tym, jak pracować z emocjami, zamiast z nimi walczyć, oraz dlaczego umiejętność świadomego reagowania może być jedną z najważniejszych kompetencji przyszłości. To rozmowa o tym, jak w świecie technologii pozostać w kontakcie z samym sobą.

    38 min
  6. Jak znaleźć odwagę, żeby stanąć w swojej mocy? | Ep. 32

    19 Apr

    Jak znaleźć odwagę, żeby stanąć w swojej mocy? | Ep. 32

    Ewelina z wykształcenia zajmowała się finansami, rachunkowością oraz rynkiem nieruchomości, ale dzisiaj rozwija swoją drogę jako mentorka i specjalistka od ustawień systemowych. W naszej rozmowie opowiada o tym, jak wyglądała jej osobista podróż – od świata liczb i struktur do głębokiej pracy z ludźmi, emocjami i historią rodu. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest stanie w swojej mocy, dlaczego tak często boimy się pokazać swoją prawdę i jak przeszłość naszego systemu rodzinnego może wpływać na nasze decyzje, relacje i poczucie własnej wartości. To rozmowa o odwadze, o słuchaniu siebie i o tym, że czasem największa zmiana zaczyna się wtedy, gdy pozwalamy sobie zobaczyć to, co wcześniej było niewidoczne.

    47 min
  7. Układ nerwowy w przeciążonym świecie. Co próbuje powiedzieć Ci ciało? | Ep.31

    13 Apr

    Układ nerwowy w przeciążonym świecie. Co próbuje powiedzieć Ci ciało? | Ep.31

    W tym odcinku rozmawiam z Zofią Czaplicką, fizjoterapeutką, której pasją jest holistyczna praca z ciałem. Na co dzień pracuje zarówno z kobietami, jak i mężczyznami, pomagając im odzyskać równowagę w ciele i w układzie nerwowym. Rozmawiamy między innymi o tym czego Zofia nauczyła się w latach pracy z pacjentami, jakie zagrożenia dla naszego ciała i zdrowia widzi we współczesnym świecie i dlaczego tak wiele osób żyje dziś w ciągłym napięciu. To rozmowa o uważności na ciało, o napięciu, które często ignorujemy, oraz o prostych krokach, które mogą realnie poprawić nasze codzienne funkcjonowanie.

    39 min
  8. Dlaczego nigdy nie powinniśmy przestawać marzyć? | Ep. 30

    6 Apr

    Dlaczego nigdy nie powinniśmy przestawać marzyć? | Ep. 30

    W tym odcinku rozmawiam z Beatą o marzeniach – o tym, dlaczego są tak ważne i dlaczego nigdy nie powinniśmy przestawać marzyć, niezależnie od wieku czy okoliczności. Rozmawiamy o odwadze, żeby słuchać swojego serca, o tym skąd biorą się nasze marzenia i dlaczego często po drodze je porzucamy. Zastanawiamy się też, co się dzieje, kiedy pozwalamy sobie znowu marzyć – i jak marzenia mogą stać się drogowskazem w naszym życiu. To rozmowa o nadziei, sprawczości i o tym, że marzenia nie są naiwnością – są początkiem każdej zmiany.

    51 min
See All (38)

About

Autentyczna Godzina to podcast o poznawaniu siebie, odzyskiwaniu autentyczności i budowaniu wewnętrznej siły. W każdym odcinku spotykam się z wyjątkowymi gośćmi: przedsiębiorcami, terapeutami, psychologami, coach'ami i ekspertami od zdrowia psychicznego, aby rozmawiać o emocjach, relacjach, samoakceptacji i duchowości we współczesnym świecie przepełnionym technologią. To przestrzeń do szczerych, głębokich i poruszających rozmów — jak spotkanie przy kawie osobą, która Ciebie rozumie.

Information

  • Creator
    Aleksandra Łoś
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    38
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Aleksandra Łoś
  • Show Website
    Autentyczna Godzina