Na Zmianę!

Kopalnia Pozytywnej Zmiany
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Rozmowy o zdrowiu psychicznym, psychologii i psychoterapii prowadzone przez praktyków. Prowadzi Ewa Czardybon - psycholożka i psychoterapeutka

  1. 21 JAN

    Safe and Sound Protocol - muzyka, która leczy?

    🎧 MUZYKA, KTÓRA LECZY UKŁAD NERWOWY | Safe and Sound ProtocolCzy kilkanaście minut słuchania muzyki dziennie może zmienić sposób, w jaki Twój układ nerwowy reaguje na stres? Brzmi jak science fiction, a jednak to realna metoda terapeutyczna!W dzisiejszym odcinku Ewa Czardybon rozmawia z Marianną Frączek o Safe and Sound Protocol (SSP) - praktycznym zastosowaniu teorii poliwagalnej doktora Stephena Porgesa.⏱️ TIMESTAMPS:0:00:00 Wprowadzenie - fascynująca metoda dla leniwych0:01:24 Czym jest Safe and Sound Protocol0:02:15 Autonomiczny układ nerwowy - co trzeba wiedzieć0:03:25 Teoria poliwagalna dr. Porgesa0:04:03 Trzy tryby funkcjonowania układu nerwowego0:04:06 Stan zaangażowania społecznego0:04:46 Reakcja walka-ucieczka0:05:23 Stan zamrożenia i jego konsekwencje0:07:43 Dla kogo jest SSP - wskazania0:11:08 Mechanizm działania SSP0:14:32 Muzyka i ucho środkowe w regulacji nerwowej0:17:39 SSP a dzieci z ADHD i autyzmem0:20:51 Odpowiedzi na częste pytania0:26:43 Czego SSP nie leczy - ważne ograniczenia0:30:05 Przeciwwskazania do SSP0:33:21 Jak przebiega proces SSP0:37:16 Doświadczenia i efekty terapii0:41:15 Jak często można powtarzać SSP0:43:53 Długoterminowe efekty protokołu0:45:00 Integracja zmian w życiu codziennym0:48:29 Jak zapisać się na SSP0:49:06 Praktyczne informacje o odsłuchach🎯 CZEGO SIĘ DOWIESZ:✅ Czym jest Safe and Sound Protocol i jak działa?✅ Teoria poliwagalna - 3 tryby układu nerwowego✅ Jak "filtry" w naszym mózgu zniekształcają rzeczywistość✅ Rola nerwu błędnego w regulacji emocji✅ Dlaczego "mówienie do siebie" nie działa na stres✅ Jak przebiega terapia SSP w praktyce✅ Czego można się spodziewać podczas terapii✅ Dla kogo SSP jest wskazane (ADHD, autyzm, trauma, problemy ze snem)✅ Czym SSP NIE jest i jakie ma ograniczenia💡 KLUCZOWE CYTATY:"To trochę tak, jakbym miała na nosie takie okulary, przez które widzę świat. To dziecko ma takie okulary, przez które widzi, że mama jest wobec niego agresywna - choć patrząc z zewnątrz, mama mówi normalnym tonem.""Do autonomicznego układu nerwowego trzeba mówić jego językiem, który nie jest językiem intelektu.""To taka górna warstwa lawy. Ona jest zastygnięta, twarda, ale tam pod spodem wrze."🎵 CO TO JEST SSP?Safe and Sound Protocol to protokół słuchania terapeutycznego - słuchasz specjalnie przefiltrowanej muzyki, która zawiera tylko średnie tony (częstotliwości ludzkiej mowy). Te dźwięki stymulują nerw błędny przez ucho wewnętrzne, regulując układ nerwowy i ucząc go, że może być bezpiecznie.🧠 DLA KOGO?→ Osoby z ADHD→ Osoby w spektrum autyzmu → Nadwrażliwość sensoryczna→ Problemy z regulacją emocji→ Trauma i PTSD→ Trudności ze snem→ Problemy z układem trawiennym→ Dzieci i dorośli (brak dolnej granicy wiekowej)⚠️ WAŻNE:SSP to narzędzie wspomagające, NIE zastępstwo dla psychoterapii. Wymaga pracy z certyfikowanym providerem SSP. Możliwe są reakcje w trakcie terapii - zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.---🔗 LINKI:Marianny Frączek: https://kopalniazmiany.pl/o-nas/marianna-fraczek/Psycholog Gliwice, Psychoterapia w Gliwicach---👥 O ROZMÓWCZYNIACH:Ewa Czardybon - psycholog, psychoterapeutaMarianna Frączek - psychoterapeuta, certyfikowana providerka SSP---📩 KONTAKT:https://kopalniazmiany.pl/o-nas/ https://kopalniazmiany.pl/kontakt/---#SafeAndSoundProtocol #SSP #TeoriaPoliwagalna #TerapiaTraumy #ADHD #Autyzm #RegulacjaEmocji #NerwBłędny #PsychoterapiaCiała #ZdrowiePsychiczne #PTSD #NadwrażliwośćSensoryczna💬 Jeśli film Ci się podobał, zostaw lajka i subskrybuj kanał!🔔 Kliknij dzwoneczek, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!📝 ZOSTAW KOMENTARZ:Czy znałeś/aś metodę SSP? Co Cię najbardziej zaskoczyło w tej rozmowie?---© 2026 Kopalnia Pozytywnej ZmianyWszelkie prawa zastrzeżone.

    51 min
  2. Poznaj Swoją Ciemną Stronę

    31/07/2025

    Poznaj Swoją Ciemną Stronę

    W tym filmie odkrywamy fascynującą koncepcję CIENIA - tej części nas samych, której nie akceptujemy lub nie dostrzegamy. Dlaczego niektórzy "aniołowie" prowadzą podwójne życie, a "diabły" jak Ozzy potrafią być bardziej świetliste niż niejeden święty? 🎯 Czego się dowiesz: Czym jest cień według Carla Gustava JungaDlaczego to, co nas wkurza w innych, mówi o nas samychJak rozpoznać swój własny cień (praktyczne wskazówki!)Dlaczego integracja cienia jest kluczowa dla zdrowia psychicznegoJak przekształcić swoje "złe" cechy w coś pozytywnego🔍 Praktyczne narzędzia do pracy z cieniem:✅ Obserwacja reakcji na innych ludzi✅ Analiza powtarzających się snów✅ Słuchanie feedbacku od życzliwych osób✅ Rozpoznawanie tęsknot i fascynacji 💡 Kluczowa prawda: Wszystko, co nieświadome, rządzi nami z ukrycia. Dopiero gdy poznamy swój cień, możemy go kontrolować i wykorzystać konstruktywnie. Przykład Ozzy'ego Osbourne'a pokazuje, jak te same cechy, które mogą prowadzić do autodestrukcji, w odpowiednim kontekście stają się źródłem kreatywności i autentyczności. Film oparty na koncepcjach psychologii głębi C.G. Junga | Psychologia praktyczna | Rozwój osobisty #psychologia #cień #jung #rozwójosobisty #OzzyOsbourne #integracja #podświadomość #terapia 👍 Zostaw like, jeśli film był pomocny!💬 Podziel się w komentarzach - co odkryłeś o swoim cieniu?🔔 Subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych materiałów o psychologii!

    18 min
  3. Dlaczego warto medytować?

    24/07/2024

    Dlaczego warto medytować?

    Czym jest a czym nie jest medytacja? Czy musimy pojechać do Indii lub Tybetu by się nauczyć medytować? A tak poza tym czy warto medytować? Na te i inne pytanie odpowiadają psychoterapeutki Magdalena Czerwińska i Ewa Czardybon

    50 min
  4. Trauma to nie znaczy zawsze to samo.

    24/06/2024

    Trauma to nie znaczy zawsze to samo.

    Czy istnieje jedna definicja traumy dla wszystkich? Jak to jest, że różne zdarzenia działają inaczej na różne osoby? Jakie są rodzaje traumy i na czym polega różnica w ich leczeniu? Na te pytania odpowiadają psychoterapeutki Ewa Czardybon  i Marianna Frączek.

    30 min
  5. Co mam zrobić gdy moja żona nie chce s*ksu?

    17/06/2024

    Co mam zrobić gdy moja żona nie chce s*ksu?

    Psychoterapeutka Ewa Czardybon i seksuolożka Agnieszka Kosiewicz - Rząca  dzielą się swoimi refleksjami na temat często poruszany przez pacjentów w gabinecie. Na co może zwrócić uwagę mężczyzna, którego partnerka nie ma ochoty na s*ks.

    35 min
  6. Dla kogo psychoterapia psychodynamiczna?

    03/06/2024

    Dla kogo psychoterapia psychodynamiczna?

    Psychoterapeutki Ewa Czardybon i Marta Drabik - Papiorok rozmawiają na czym polega magia psychoterapii psychodynamicznej i kto może z niej skorzystać.

    39 min
  7. Co to za psychoterapeuta co sam chodzi na terapię

    27/05/2024

    Co to za psychoterapeuta co sam chodzi na terapię

    Psychoterapeutki Ewa Czardybon i Patrycja Figołuszka rozmawiają o tym dlaczego każdy psychoterapeuta powinien przejść własną psychoterapię.

    26 min
  8. Czy mężczyzna jest "prosty" w obsłudze?

    13/05/2024

    Czy mężczyzna jest "prosty" w obsłudze?

    Psychoterapeutka Ewa Czardybon i seksuolożka Agnieszka Kosiewicz - Rząca rozmawiają o tym, czy mężczyzna rzeczywiście jest prosty w obsłudze, czy może inaczj niż kobieta ale równie pięknie skomplikowany w swojej seksualności?

    41 min
See All (15)

About

Rozmowy o zdrowiu psychicznym, psychologii i psychoterapii prowadzone przez praktyków. Prowadzi Ewa Czardybon - psycholożka i psychoterapeutka

Information

  • Creator
    Kopalnia Pozytywnej Zmiany
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    15
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Kopalnia Pozytywnej Zmiany
  • Show Website
    Na Zmianę!