63 episodes
Ogarniam się Sylwia Tomaszewska
-
- Education
-
-
4.3 • 116 Ratings
-
Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą!
Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami.
Miłego słuchania!
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com
-
#63: WYMARZONA SYLWETKA CZY KOSZMAR DO UTRZYMANIA??
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
Jak swoje ciało postrzegają polskie nastolatki?
Do czego może prowadzić dążenie do idealnej sylwetki?
Dlaczego wierzymy, że szczupła sylwetka jest gwarantem szczęścia?
Jakie konsekwencje może przynieść nadmierne odchudzanie?
Dlaczego nie warto porównywać się do osób, które widzimy w social mediach?
Czy nasze ciało to rozwiązanie problemów?
Czy kontrola nad ciałem daje kontrolę nad życiem?
Jak zaakceptować i docenić swoje ciało?
Jak przestać definiować się przez wygląd?
Miłego słuchania!
Raport MŁODE GŁOWY
Napisz do mnie na Instagramie
Lub odwiedź na TikToku
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com -
#62: 10 SEKRETÓW, które zwiększą Twoją PEWNOŚĆ SIEBIE
W tym odcinku przedstawię Ci 10 sprawdzonych sposobów oraz wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć swoją pewność siebie.
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com -
#61: POCZUCIE BYCIA NIEWYSTARCZAJĄCYM
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym, co niejednokrotnie trapi każdego z nas, czyli o poczuciu bycia niewystarczającym.
Czym jest to poczucie?
Skąd się bierze?
Dlaczego czujemy się niewystarczający?
Jak radzić sobie w chwilach, w których czujemy, że nie robimy wystarczająco dużo?
Jak poczucie bycia niewystarczalności wpływa na nasze życie?
Co zrobić by przekształcić to poczucie?
Link do ankiety: https://forms.gle/jp2QAva6atYFPfJL9
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/ -
#60: Jak POLUBIĆ SIEBIE?
Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 6 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci polubić siebie.
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/ -
#59: PERFEKCJONIZM - jak sobie z nim radzić? | Rozmowa z Miłoszem Brzezińskim
Cześć! W tym odcinku mam zaszczyt porozmawiać z Panem z Miłoszem Brzezińskim.
Odpowiemy na pytania:
Czy jest perfekcjonizm?
Czy trzeba być perfekcjonistą aby osiągnąć sukces?
Jak radzić sobie z zero-jedynkowym myśleniem?
Jak radzić sobie z porażkami?
Jak perfekcjonizm wpływa na relacje?
Dlaczego perfekcjonizm prowadzi do prokrastynacji?
Czy perfekcjonizm jest związany z niskim poczuciem własnej wartości?
Czy samożyczliwość pomaga nam osiągać cele?
Jak radzić sobie z perfekcjonizmem?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/ -
#58: 6 OZNAK, że masz NIEZDROWĄ relację z jedzeniem
Zastanawiasz się czy w Twoim życiu obecne są zaburzone zachowania żywieniowe? Ten odcinek jest dla Ciebie!
Przedstawię Ci w nim 6 oznak, które mogą świadczyć o tym, że Twoja relacja z jedzeniem nie do końca jest zdrowa i warto się jej przyjrzeć.
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Customer Reviews
.
Bardzo przyjemnie sie slucha i bardzo motywuje. Ja slucham zawsze na spacerach i od razu mam lepszy chumor HAHHA
O niczym
Nudy
❤️
Podcast jest przyjemny do słuchania i faktycznie pomaga. Dziękuje za ten podcasts wszechswiatowi bo jest super