37 episodes

Zastanawiasz się jak ogarnąć swoje myślenie, ciałożyczliwość, zdrowy styl życia, intuicyjne odżywianie, rozwój osobisty i dbanie o siebie? To podcast idealny dla Ciebie!

Podcast, w którym opowiadam o ciałożyczliwości, intuicyjnym odżywianiu, zmianie myślenia, rozwoju osobistym, akceptacji ciała, dbaniu o siebie, nawykach, wyznaczaniu celów, , wdzięczności, relacjach, sporcie, minimalizmie, książkach, i o wielu, wielu innych ;)

Instagram: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com

Ogarniam si‪ę‬ Sylwia Tomaszewska

    • Education
    • 4.3 • 37 Ratings

Zastanawiasz się jak ogarnąć swoje myślenie, ciałożyczliwość, zdrowy styl życia, intuicyjne odżywianie, rozwój osobisty i dbanie o siebie? To podcast idealny dla Ciebie!

Podcast, w którym opowiadam o ciałożyczliwości, intuicyjnym odżywianiu, zmianie myślenia, rozwoju osobistym, akceptacji ciała, dbaniu o siebie, nawykach, wyznaczaniu celów, , wdzięczności, relacjach, sporcie, minimalizmie, książkach, i o wielu, wielu innych ;)

Instagram: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com

    #37 JEDZENIE INTUICYJNE - moje odkrycia, obserwacje i przemyślenia

    #37 JEDZENIE INTUICYJNE - moje odkrycia, obserwacje i przemyślenia

    Cześć! Dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego.

    Dziś będzie między innymi o:


    głodzie i sytości
    satysfakcji płynącej z jedzenia
    objadaniu się
    zdrowym podejściu do jedzenia
    ograniczeniach i restrykcjach
    przejadaniu się
    treningach 
    cateringu
    celebracji jedzenia
    zaburzeniach odżywiania
    sernikach!!!
    I generalnie o tym, co w życiu najważniejsze - czyli o jedzeniu!



    Partnerem dzisiejszego odcinka jest firma Minuta Osiem #materiałsponsorowany

    Kod rabatowy na catering minuta osiem - OGARNIAMSIE10 (10% na wszystkie nasze pakiety do końca grudnia 2022)



    Miłego odsłuchu!

    Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

    Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

    Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

    Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com

    • 41 min
    #36 Jak ograniczyć social media i odzyskać swój czas?

    #36 Jak ograniczyć social media i odzyskać swój czas?

    Cześć! W tym odcinku na warsztat bierzemy temat social mediów, a konkretniej mówię w nim o tym:


    Jak ograniczyć social media?
    W jaki sposób zmniejszyć ilość czasu spędzanego na telefonie?
    Jak świadomie korzystać z social mediów?
    Dlaczego warto ograniczyć social media?
    Jakie korzyści przynosi ograniczenie telefonu?
    Jakie zalety mają poranki bez telefonu?
    W jaki sposób social media wpływają na nasze życie i relacje?
    Jak odzyskać swój czas?
    Jak środowisko wpływa na utrwalanie nawyku?
    Jak ograniczenie social mediów wpłynęło na moje życie?



    Miłego odsłuchu!



    Strona internetowa:  https://www.sylwiatomaszewska.pl/

    Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

    Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

    Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

    Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

    • 48 min
    #35 Jak ogarnąć swoje życie by miało trochę więcej sensu? - rozmowa z Andrzejem Tucholskim

    #35 Jak ogarnąć swoje życie by miało trochę więcej sensu? - rozmowa z Andrzejem Tucholskim

    W tym odcinku miałam nie lada problem by wymyślić adekwatny tytuł, bo ilość wątków, które poruszyliśmy z moim gościem, Andrzejem Tucholskim przekracza nawet procent inflacji. A rozmawialiśmy m.in o:


    Relacjach z ludźmi
    Autentycznym życiu
    Wysokosprawczości
    Dojrzałości emocjonalnej
    Odpowiedzialności
    Życzliwości
    Wartościach
    Jak nie zatracić się w świecie rozwoju osobistego i nie stać się narcyzem
    Skrajnościach i jak w nie nie popadać
    Zdrowiu psychicznym mężczyzn

    Strona Andrzeja: https://andrzejtucholski.pl/



    Miłego odsłuchu!



    Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

    Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

    Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

    Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

    Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/

    • 1 hr 30 min
    #34 Najlepsze sposoby na EFEKTYWNĄ NAUKĘ do MATURY (i nie tylko)

    #34 Najlepsze sposoby na EFEKTYWNĄ NAUKĘ do MATURY (i nie tylko)

    Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o nauce i o tym, jak robić to skuteczniej

    A konkretniej:


    Jak zmotywować się do nauki
    Jak uczyć się szybciej i bardziej efektywnie
    Przedstawię ci moje sposoby na naukę
    Jak przygotować się do matury (mój plan)
    Jak nie stresować się maturą i egzaminami

    Miłego odsłuchu!



    Jeśli masz ochotę przetestować Cambly to łap darmowe 10 minut: https://cambly.biz/ogarniamsie

    Kod zniżkowy: 25ogarniamsie

    *Współpraca reklamowa*



    Książka, o której wspominam: Radek Kotarski "Włam się do mózgu"



    MOJA WŁASNA STRONA INTERNETOWA!!! https://www.sylwiatomaszewska.pl/

    Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

    Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

    Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

    Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

    • 32 min
    #33 NAWYKI - w jaki sposób kształtują twoje życie?

    #33 NAWYKI - w jaki sposób kształtują twoje życie?

    Temat niezwykle przez was wyczekiwany czyli NAWYKI!

    W tym odcinku poruszymy tematy:


    Czym są nawyki?
    Jak nawyki wpływają na nasze życie?
    Jaki nawyki wykształciłam w swoim życiu i co mi to dało?
    Jak zmienić krytyczne nawyki myślowe?
    W jaki sposób zmienić swoje myślenie?
    Po co budować nawyki?
    Jak budować nawyki?
    W jaki sposób nawyki kształtują twój charakter?
    Jak zweryfikować czy nawyki ci służą czy szkodzą?

    Miłego odsłuchu!

    Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/

    Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

    Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

    Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

    Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

    • 29 min
    #32 ROMANTYZOWANIE ŻYCIA czyli jak celebrować szarą codzienność

    #32 ROMANTYZOWANIE ŻYCIA czyli jak celebrować szarą codzienność

    W tym odcinku dowiesz się:


    Czym jest romantyzowanie życia
    Po co to komu?
    W jaki sposób możemy romantyzować nasze życie?
    Jak celebracja życia wpływa na naszą codzienność?
    Jak celebrować każdy dzień?
    Jak cieszyć się życiem?
    Jak polubić jesień?
    Jak motywować się do celebracji codzienności?
    Jak zmotywować się do nauki?
    W jaki sposób muzyka wpływa na nasz nastrój?
    Jak znaleźć na to czas?
    Jak uprzyjemnić swoje życie
    Jak cieszyć się z małych rzeczy?
    Jak przestać odliczać do końca tygodnia?
    Czym jest szczęśliwe życie?

    Miłego odsłuchu!

    Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

    Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

    Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

    Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

    • 26 min

Customer Reviews

4.3 out of 5
37 Ratings

37 Ratings

☘️moss plant ☘️ ,

Bardzo polecam

Przemiły głos mood odrazu się polepsza ,po odcinku dochodzisz do większej liczby rozwiązań .❤️

Mzchnju ,

J

Masz bardzo miły głos
Pomogłaś mi polepszyć życie tylko podcastem
😌

JuliaChab ,

.

Bardzo przyjemnie sie slucha i bardzo motywuje. Ja slucham zawsze na spacerach i od razu mam lepszy chumor HAHHA

Top Podcasts In Education

Rafał Sadowski
Marta Niedzwiecka
Mirosław Brejwo
Szymon Marciniak
Marcin Iwuć
Przemek Górczyk

You Might Also Like

Mirosław Brejwo
Karolina Sobanska
Tu Okuniewska
Marta Niedzwiecka
by Joanna Gutral
zurnalistapl