OGARNIAM SIĘ

Sylwia Tomaszewska
  • 4.4 (129)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • MONTHLY

Miejsce, w którym razem ogarniamy kobiecość, rozwój i relacje. Witaj w OGARNIAM SIĘ! To przestrzeń dla wszystkich nas, które: – budują zdrową relację z jedzeniem, ciałem i sobą – interesują się rozwojem osobistym, finansowym i emocjonalnym – chcą żyć bardziej świadomie i szukają inspiracji do życia w zgodzie ze swoimi wartościami – cenią autentyczność i szczere rozmowy o wszystkim tym, co ważne dla nas - kobiet. współpraca: ogarniamsiępodcast@gmail.com

  1. 2 FEB

    Jeśli SCHUDNĘ, będę SZCZĘŚLIWA... | #106

    Ile razy myślałaś:„Gdy schudnę, to w końcu będę szczęśliwa”?Że wtedy polubisz swoje ciało, poczujesz się pewniej, uzdrowisz relację z jedzeniem, znajdziesz miłość swojego życia, zaczniesz żyć „normalnie” i przestaniesz się ciągle porównywać? W tym odcinku mówię wprost o tym, dlaczego odchudzanie tak często nie daje tego, czego się po nim spodziewamy — i czemu to „jeszcze tylko X kilo” nigdy się nie kończy i nie da Ci poczucia satysfakcji. Rozmawiamy m.in. o:– skąd w ogóle bierze się myśl, że szczęście przyjdzie razem z mniejszą wagą– dlaczego nawet po schudnięciu wiele osób nadal czuje pustkę, frustrację i presję– co tak naprawdę próbujemy ogarnąć, kiedy próbujemy ogarnąć swoje ciało– dlaczego ciągle przesuwamy granicę i wciąż jest „za mało”– jak relacja z jedzeniem i ciałem wpływa na nasze relacje, pewność siebie i codzienne życie To odcinek dla Ciebie, jeśli:– masz dość życia w trybie „najpierw schudnę, potem będę szczęśliwa”– czujesz, że ciągle odkładasz siebie na później– chcesz mieć spokojniejszą, zdrowszą relację z jedzeniem i swoim ciałem Miłego słuchania! Chcesz ogarnąć swoją relację z jedzeniem? Umów się na konsultację! jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com Współpraca:ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram:https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/

    18 min

  2. 19 JAN

    Jak stać się NAJLEPSZĄ WERSJĄ SIEBIE? *7 konkretnych KROKÓW* | #105

    W tym odcinku rozmawiamy o tym co możesz zrobić, by stać się prawdziwie najlepszą wersją siebie - bez presji, bez perfekcjonizmu i bez robienia czegokolwiek „dla innych”. Poznasz 7 konkretnych rzeczy, które realnie wpływają na to, kim jesteś na co dzień oraz kim możesz stać się w przyszłości. Dowiesz się: jak zdefiniować swoją najlepszą wersję siebie w oparciu o to, jak chcesz się czućjak ludzie, miejsca i codzienne wybory kształtują Twoją przyszłośćdlaczego najlepsza wersja Ciebie to nie ideał, tylko osoba, która działa spójnie ze sobąjak budować dobre relacje: z ciałem, jedzeniem, pieniędzmi i innymi ludźmi jak w prosty sposób wprowadzać nawyki, które naprawdę mają sensdlaczego to wszystko jest tak ważne by żyć swoim wymarzonym życiemMiłego słuchania! Chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem? Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com Współpraca podcastowa: ⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠

    24 min

  3. 5 JAN

    7 RZECZY, w które MUSISZ INWESTOWAĆ jako KOBIETA | #104

    W tym odcinku podcastu rozmawiamy o inwestowaniu z kobiecej perspektywy — bez presji, bez milionów na start i bez tabu. Pokazuję, dlaczego pieniądze to tylko jeden z elementów, a prawdziwe bezpieczeństwo finansowe buduje się poprzez codzienne decyzje, nawyki i wybory. Dowiesz się: – w co inwestować jako kobieta, nawet bez dużego kapitału– dlaczego relacja z jedzeniem, ciałem i sobą wpływa na Twoje finanse– jak umiejętności, zdrowie i wiedza działają jak procent składany– czym są ETFy i obligacje i dlaczego warto je znać– dlaczego wartościowe relacje i doświadczenia to jedne z najlepszych inwestycji– jak zadbać o niezależność i bezpieczeństwo finansowe– w warto co inwestować jako młoda kobieta Miłego słuchania! Chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem? Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com Współpraca podcastowa: ⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠

    24 min

  4. 22/12/2025

    Chcesz przeżyć NAJLEPSZY ROK W SWOIM ŻYCIU? Oto 13 LEKCJI, które Ci w tym pomogą | #103

    Chcesz przeżyć najlepszy rok w swoim życiu? Ten odcinek Ci w tym pomoże! Poznasz w nim 13 lekcji, które realnie zmieniły moje podejście do życia, relacji, pracy, pieniędzy i siebie - i mogą odmienić Twój przyszły rok! Rozmawiamy m.in. o: – wysokich standardach vs. przeciętności – odpuszczaniu jako sile, a nie porażce – relacji z jedzeniem i sobą jako fundamencie jakości życia – mówieniu o swoich potrzebach zamiast duszenia frustracji – presji bycia zajętą i produktywną – przyjemności, pieniądzach i pozwalaniu sobie na dobre życie – autentyczności, wyborach i życiu w zgodzie ze sobą Jeśli czujesz, że chcesz żyć bardziej świadomie, podejmować decyzje bliższe sobie i przestać odkładać „fajne życie” na później — ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania! Chcesz naprawić relację z jedzeniem? Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com Współpraca podcastowa: ⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠

    50 min

  5. 08/12/2025

    Czujesz, że robisz "ZA MAŁO"? Oto 5 RZECZY, które musisz usłyszeć... | #102

    Masz kalendarz pełen zadań, milion opcji do wyboru i tysiąc rzeczy, które „powinnaś” ogarnąć… A mimo to nadal czujesz, że robisz ZA MAŁO? Czujesz, że jesteś wiecznie zajęta, nie masz na nic czasu, ale wciąż daleko Ci do poczucia spełnienia i życia, którego chcesz? To odcinek dla Ciebie! W tym odcinku mówię o 5 rzeczach, które pomogą Ci zrozumieć, że problemem wcale nie jest brak produktywności. Dowiesz się: • jak zobaczyć realne postępy, które już robisz• jak odróżnić to, co ważne, od tego, co tylko wysysa z Ciebie energię• czym są koszty alternatywne i jak wpływają na Twoje decyzje• dlaczego „robienie wszystkiego naraz” prowadzi do chaosu• jak okiełznać presję, którą sama na siebie nakładasz• i najważniejsze: jak przestać żyć w ciągłym poczuciu, że robisz niewystarczająco dużo i jesteś w tyle ze swoim życiem Jeśli czujesz, że to o Tobie — koniecznie go przesłuchaj! Współpraca: ⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠

    21 min

  6. 24/11/2025

    3 PRZEKONANIA, które SABOTUJĄ TWOJE ŻYCIE (i nawet o tym nie wiesz) | #101

    Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego mimo planów, marzeń i motywacji — wciąż czujesz, że coś Cię blokuje?W tym odcinku bierzemy pod lupę 3 najczęstsze przekonania, które sabotują rozwój kobiet i sprawiają, że stoimy w miejscu, chociaż chcemy iść do przodu. Rozkładamy na czynniki pierwsze:• „Nie zasługuję na to” – skąd się bierze i jak wpływa na Twoje decyzje• „Nie mam wystarczająco…” (pieniędzy, wiedzy, odwagi, kompetencji, atrakcyjności) – czyli jak narzucanie na siebie ograniczeń trzyma Cię w stagnacji• „Muszę być perfekcyjna” – największa iluzja, która odbiera Ci lekkość i radość życia Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:• masz poczucie, że mogłabyś więcej, ale coś Cię zatrzymuje,• często wątpisz w swoje kompetencje lub wygląd,• boisz się zacząć, bo myślisz, że nie jesteś “jeszcze gotowa”,• chcesz żyć bardziej świadomie, autentycznie i po swojemu Znajdziesz tu konkretne przykłady, historie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zauważyć, nazwać i rozbroić te przekonania — tak, abyś mogła zacząć budować życie, o którym naprawdę marzysz. Jeśli chcesz przestać się sabotować i zrobić odważny krok w stronę swojej najlepszej wersji — ten odcinek jest dla Ciebie. Współpraca: ⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠

    19 min

  7. 05/04/2025

    Czy to KONIEC podcastu? | #100

    Hej! Tu Sylwia :) Witam Cię w 100 odcinku Ogarniam się podcastu! Ogromnie dziękuję Ci za to, że wspólnie możemy celebrować ten wyjątkowy, jubileuszowy materiał. Miłego słuchania! Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠⁠⁠⁠ Współpraca: ⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com

    50 min

  8. 22/03/2025

    Jak być większym OPTYMISTĄ i POZYTYWNIE patrzeć na świat? | #99

    Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym: Jak przestać negatywnie myśleć?Jak przestać denerwować się na rzeczy, na które nie masz wpływu?Jak zmienić myślenie na bardziej pozytywne?Jak skupiać się na pozytywach?Jak stać się większym optymistą?Dlaczego wszystko zależy od perspektywy?Jak znaleźć dobre strony każdej sytuacji? Miłego słuchania! POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27⁠ Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: ⁠⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠⁠⁠ Współpraca: ⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com

    26 min
See All (106)

4.4
out of 5
129 Ratings

About

Miejsce, w którym razem ogarniamy kobiecość, rozwój i relacje. Witaj w OGARNIAM SIĘ! To przestrzeń dla wszystkich nas, które: – budują zdrową relację z jedzeniem, ciałem i sobą – interesują się rozwojem osobistym, finansowym i emocjonalnym – chcą żyć bardziej świadomie i szukają inspiracji do życia w zgodzie ze swoimi wartościami – cenią autentyczność i szczere rozmowy o wszystkim tym, co ważne dla nas - kobiet. współpraca: ogarniamsiępodcast@gmail.com

Information

  • Creator
    Sylwia Tomaszewska
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    106
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Sylwia Tomaszewska
  • Show Website
    OGARNIAM SIĘ

You Might Also Like