112 episodes
Sporty mama Shape Up & Egmont
-
- Health & Fitness
Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
112. Charterliv med kids og spennende happenings
Hanna titter innom for å ønske god sommer før hun og Lotte tar seg en yderst liten podcastferie i juli. Her er link til arrangementene:
SHAPE UP CONVENTION
https://app.checkin.no/event/74887
SHAPE UP TRENINGSREISE
https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up
SHAPE UP ESCAPE
https://fyriresort.com/shape-up-escape/
Nyt sommeren, så sees vi forhåpentligvis til høsten! 3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
111. Annema Refsnes om trening i sorg og helsetips til tidsklemma
I ukas episode er vi så heldige å ha treningsprofil, PT og gründer av Naardic, Annema Refsnes, med som gjest. Vi får et innblikk i hvordan denne dama lever for å ta vare på seg selv, og hun gir sine beste tips for å kunne spise bra, trene bra og LEVE bra!
For noen år siden opplevde Annema og familien det verst tenkelige; bonussønnen hennes valgte å avslutte livet så altfor tidlig. Hun snakker åpent om hvordan fristedet hennes - trening - plutselig ble noe uoverkommelig, og forteller hvordan hun sakte, men sikkert, fant treningsgleden igjen - selv om det fortsatt er tunge dager. Sjekk henne ut på @annemarefsnes.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
110. Sporty mama sommerhacks
Denne episoden ble spilt inn under årets Shape Up Weekend! Hanna og Lotte gir deg en update på årets beste helg, og har benyttet anledningen til å innhente noen sommertips fra de sporty mødrene og SHAPE UP-ambassadørene Nina Bansal og Silje Marita Saltvik Eggen. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
109. Flere barn, løping med vogn og situps som gravid
Vil Hanna og Lotte ha flere barn? I så fall, når? Hva bør man tenke på når man skal løpe med vogn? Og kan man trene mage som gravid? I denne episoden svarer Hanna og Lotte på lytterspørsmål. På spørsmål om delte magemuskler, har de fått eksperthjelp fra Helene Ausland aka @helsehelene. Takk til deg, Helene!
På tampen får du en gjennomgang av hva som er viktig å tenke på når det kommer til løpsteknikk.
God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
108. Sunn sommermat!
Denne uken snakker Hanna og Lotte om maaaat3 Ulike grillretter, middagstips på piknik og andre mat-hacks. Vi ble sulten av denne episoden, det tror vi du og kommer til å bli! God lytt :D
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
107. Løping på tom mage, bekledning og tips til å bli raskere i feltet!
Det er duket for del 2 av Melinas løpespesial! Forrige uke hadde vi selve løpedronninga sjøl, Melina Magulas, på besøk. Vi rakk bare å svare på en liten brøkdel av alle spørsmålene som var kommet inn, så her får du en fortsettelse. Vi snakker blant annet om hvordan det er å løpe mens man faster, hvilken vogn som er best å løpe med, hvilket utstyr man bør ha + hvor viktig er det egentlig med rolige økter?
Bli medlem av SHAPE UP summer edition her: Hannasundquist.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.