Strefa Zmian

Paweł Mitruś i Przemysław Szuder
  • 5.0 (6)
  • HOBBIES

Dwóch triathlonistów amatorów opowiada o swojej przygodzie z tym sportem. Pół żartem, pół serio.

  1. 16/12/2025

    033 - podsumowanie sezonu i roku podcastowania, czy warto fiksować się na łatwo mierzalnych celach

    Koniec roku, a więc czas podsumowań. Mamy za sobą już pełny rok podcastowania i postanowiliśmy podzielić się niektórymi przemyśleniami, do czego zachęcamy również i Was! My także podsumujemy nasz miniony sezon, będą liczby i mięso, które tak lubicie. Odniesiemy się też do szerszego kontekstu i poprzednich lat treningu, a także co one wniosły. A jak Wam drodzy słuchacze poszło w 2025? Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1h 31m

  2. 02/12/2025

    032 - Jak przezimować zimę, czyli trening w okresie gdy startów brak

    Odcinek na czasie, ale też na prośbę jednego ze słuchaczy - a wierzymy, że przyda się szerszemu gronu! Czyli na czym skupić się zimą, kiedy nie startujemy, tak, żeby było z tego dużo dobrego (albo mało złego) latem! Jak zwykle z przykładami, w odniesieniu do naszych własnych planów, tak aby pokazać szerszy kontekst i jak my się w nim poruszamy. Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1h 32m

  3. 18/11/2025

    031 - Na tarczy z Marbelli oraz gdzie szukać slota na Konę i dlaczego robi się to jeszcze trudniejsze

    Ohhh to był naprawdę ciężki czas. Choroby, zaciskanie zębów i łudzenie się, że dowieziemy trening i coś z tego jeszcze wyjdzie... no cóż, wyszło jak wyszło, nie ma co narzekać :) W dzisiejszym odcinku podsumowanie WC 70.3 IM Marbella! Do tego podzielimy się obserwacjami dotyczących WC 70.3 IM w szerszym kontekście. Planowaliśmy nagrać osobny odcinek o tym jak sprawuje się nowy system alokacji slotów na Konę i dlaczego nie działa tak jakby chciał IM... a w tym samym dniu, gdy podsumowywaliśmy notatki IM wypuścił maila z czymś co w zasadzie wyglądało jak nasze notatki :) Także update możecie znaleźć w tym odcinku! W gratisie mały poradnik dotyczący szukania zawodów pod slota oraz case study na przypadku Pawła, który właśnie wybiera zawody, żeby zakwalifikować się na '26. Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    2h 20m

  4. 11/10/2025

    030 - IM 70.3 WC Marbella - czyli jak przygotować się na trudny rower

    Po przerwie wymuszonej chorobami i pracą (zgadzamy się, straszna nuda i żadna wymówka), wracamy! W dzisiejszym odcinku poruszamy temat przygotowania się pod specjalne zawody, na przykładzie IM 70.3 WC w Marbelli. Jak trudna trasa rowerowa wpływa na nasze przygotowania, jakie zmiany aplikujemy i na co zwracamy uwagę, żeby sobie tego startu zwyczajnie nie popsuć. Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1h 26m

  5. 16/09/2025

    029 - 70.3 IM Poznań, półmaraton w Kopenhadze i krótki wstęp do WC 70.3 IM Marbella

    W dzisiejszym odcinku szybkie relacje z połówki w Poznaniu i przypadkowego półmaratonu w Kopenhadze. Będzie też trochę o dopasowaniu treningu do życia na przykładzie ostatnich wydarzeń. Robimy też mały wstęp do MŚ na połówce IM w Marbelli, ale będzie do tego jeszcze dedykowany odcinek. Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1h 19m

  6. 26/08/2025

    028 - IM Kalmar i nowy system alokacji slotów w akcji

    W dzisiejszym odcinku opowiemy o IM Kalmar w Szwecji, po którym 50% naszego teamu może pochwalić się slotem na Hawaje w przyszłym roku! Przemek ma również kilka ciekawych obserwacji dotyczących nowego systemu alokacji slotów, który wpłynął wyraźnie na samą rywalizację w trakcie wyścigu. Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1h 50m

  7. 25/08/2025

    027 - ostatnie szlify przed Ironem, nagły przypływ formy czyli Rawa i Ironman 70.3 Kraków

    W dzisiejszym odcinku krótki poradnik jak ratować się przed ważnymi zawodami w obliczu kraksy na rowerze w wykonaniu Przemka. Do tego parę słów o triathlonie w Rawie Mazowieckiej. Paweł w roli wysłannika, a raczej syna marnotrawnego, który wraca z dworu na pole, a przy okazji z tarczą, a także ze slotem na MŚ 70.3 w Nicei za rok. W skrócie - jak wypadła pierwsza edycja zawodów z logiem czerwonej emki w mieście królów Polski. Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1h 24m

  8. 22/07/2025

    026 - jak bardzo aero (nie)jesteśmy, czyli testy na torze

    Kontynuacja poprzedniego odcinka dotyczącego aerotestów na torze kolarskim. Testy za nami, mamy ciekawe wnioski, a w omówieniu pomoże nam nie kto inny jak Piotr Klin, czyli Chief Drag Analyst z aloneindrag. To nie jest współpraca reklamowa! Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1h 33m
See All (33)

Ratings & Reviews

5
out of 5
6 Ratings

About

Dwóch triathlonistów amatorów opowiada o swojej przygodzie z tym sportem. Pół żartem, pół serio.

Information

  • Creator
    Paweł Mitruś i Przemysław Szuder
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    33
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Paweł Mitruś i Przemysław Szuder
  • Show Website
    Strefa Zmian

You Might Also Like