UKOJENIA

Anna i Maciej Jera-Bennewicz
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • EVERY TWO WEEKS

Przestrzeń rozmów o zmysłach, świadomości, sztuce i codziennym byciu razem. Dźwięk, który otula. Słowa, które budzą. 🎧 Nowe odcinki co dwa tygodnie Część ekosystemu Bennewicz Instytut Kognitywistyki 🔗Instytut Kognitywistyki: instytutbennewicz.pl 🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz 🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz 🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz

Episodes

  1. 15 HR AGO

    S1O4: Poczucie wartości – dlaczego wciąż czujemy się niewystarczający?

    Skąd bierze się poczucie własnej wartości i dlaczego tak często oddajemy je w ręce innych? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak dzieciństwo, rodzina i społeczne oceny kształtują sposób, w jaki dziś patrzymy na siebie – oraz jak łatwo pomylić prawdziwą wartość z koniecznością spełniania cudzych oczekiwań.  Zastanawiamy się, jak odróżnić to, co autentyczne, od tego, co narzucone, i jak budować zdrowszą, stabilniejszą samoocenę. Ukojenie na koniec: nie musisz na swoją wartość zasługiwać. Ona jest – nawet wtedy, gdy w siebie wątpisz. 👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠ Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności.  🔗⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠ 🔗 Facebook: ⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠ 🔗 Facebook: ⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠  🔗 Instagram:⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

    35 min

  2. 21/12/2025

    S1O3: Małżeństwo – pułapka, klatka czy nowy początek?

    W tym odcinku kontynuujemy temat małżeństwa – zanurzając się głębiej w pytania, które często pozostają bez odpowiedzi. Czy małżeństwo to bezpieczny port czy złota klatka? Jakie mity założycielskie kształtują nasze relacje i jak wpływają na nasze wybory? Rozmawiamy o granicznych doświadczeniach w związku, potrzebie "update’u" relacji, barterze emocjonalnym i tworzeniu nowej, wspólnej historii. Zamiast powielać stare schematy, zapraszamy do świadomego współtworzenia – relacji opartej na współzależności, nie zależności. 👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠ Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności.  🔗⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠ 🔗 Facebook: ⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠ 🔗 Facebook: ⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠  🔗 Instagram:⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

    31 min
  3. S102: Małżeństwo – schemat kultury czy świadoma relacja?

    07/12/2025

    S102: Małżeństwo – schemat kultury czy świadoma relacja?

    Dlaczego tak często wchodzimy w związki, które wyglądają jak powtórka z rodzinnego domu? W tym odcinku przyglądamy się małżeństwu jako instytucji i iluzjom, które wnosimy do relacji. Czy da się wyrwać z kulturowych schematów i budować związek, który naprawdę daje bliskość i ukojenie? 👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠ Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności.  🔗⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠ 🔗 Facebook: ⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠ 🔗 Facebook: ⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠  🔗 Instagram:⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

    51 min

  4. 23/11/2025

    S101: Psychologia w codzienności – dlaczego tak często źle rozumiemy siebie?

    Psychologia nie dzieje się tylko w gabinecie – to Twoje emocje w korku, napięcie w pracy i chwile bliskości w domu. W premierowym odcinku podcastu Ukojenia rozmawiamy o tym, dlaczego tak często źle siebie rozumiemy i co zrobić, by odzyskać spokój w codziennym chaosie. To zaproszenie do pierwszych ukojeń – prostych kroków, które możesz zrobić dla siebie już dziś.  👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/ Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności.  🔗Bennewicz Instytut Kognitywistyki 🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz  🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz   🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz/

    31 min
  5. Trailer UKOJENIA

    18/11/2025

    Trailer UKOJENIA

    Ukojenia – podcast Anny i Macieja Jera-Bennewicz. Przestrzeń rozmów o zmysłach, świadomości, sztuce i codziennym byciu razem. Dźwięk, który otula. Słowa, które budzą. 🎧 Nowe odcinki co dwa tygodnie Część ekosystemu Bennewicz Instytut Kognitywistyki 🔗Instytut Kognitywistyki: instytutbennewicz.pl 🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz 🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz

    4 min
  • 5 Episodes

About

Przestrzeń rozmów o zmysłach, świadomości, sztuce i codziennym byciu razem. Dźwięk, który otula. Słowa, które budzą. 🎧 Nowe odcinki co dwa tygodnie Część ekosystemu Bennewicz Instytut Kognitywistyki 🔗Instytut Kognitywistyki: instytutbennewicz.pl 🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz 🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz 🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz

Information

  • Creator
    Anna i Maciej Jera-Bennewicz
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Anna i Maciej Jera-Bennewicz
  • Show Website
    UKOJENIA