68 episodes

Rozwój. Edukacja. Zdrowie.

W #ProjektFajneZycie pasjonuje nas poszukiwanie odpowiedzi na pytania o to, jak tworzyć fajne, zdrowe i pełne życie.

Zgłębiamy zagadnienia związane z długowiecznością, sięgamy do tradycyjnych systemów uzdrawiania znanych ludzkości od tysięcy lat, przekazujemy wyniki przełomowych badań naukowych i przedstawiamy protokoły, które od dzisiaj możesz zastosować w swoim życiu.

Wagarowicze Aggie Biały & Kamil Kondziołka

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 13 Ratings

Rozwój. Edukacja. Zdrowie.

W #ProjektFajneZycie pasjonuje nas poszukiwanie odpowiedzi na pytania o to, jak tworzyć fajne, zdrowe i pełne życie.

Zgłębiamy zagadnienia związane z długowiecznością, sięgamy do tradycyjnych systemów uzdrawiania znanych ludzkości od tysięcy lat, przekazujemy wyniki przełomowych badań naukowych i przedstawiamy protokoły, które od dzisiaj możesz zastosować w swoim życiu.

    Czy jest sens suplementować witaminy?

    Czy jest sens suplementować witaminy?

    Czy witaminy są potrzebne, w jakiej ilości i czy przyjmować suplementy witaminowe?
    Czy faktycznie witaminy potrafią zwalczyć raka, zapobiec chorobom serrca, zmarszkom czy chorobie Alzheimera? Czy może przeciwnie, może branie witamin syntetycznych jest szkodliwe i obarczone wieloma ryzykami?
    Dzisiejszy podcast poparty jest solidnymi opracowaniami naukowymi.
    Serdecznie zapraszamy do komentowania!

    Historia witamin (00:00:00)
    Rynek suplementów (00:01:25)
    Skutki niedoborów i przedawkowania (00:02:51)
    Odkrycie witamin (00:06:04)
    Niedobór witamin (00:12:11)
    Historia witamin (00:13:27)
    Definicja witaminy (00:15:08)
    Różnice w zalecanych dawkach (00:16:36)
    Krytyka ustalania zalecanych dawek (00:18:03)
    Finansowanie i decyzje ekspertów (00:19:21)
    Wątpliwości co do korzyści suplementacji (00:21:06)
    Nadmiar przeciwutleniaczy (00:24:03)
    Redukcjonizm w suplementacji (00:25:38)
    Wpływ witamin na organizm (00:26:50)
    Regulacja homeostazy i rola witamin (00:28:42)
    Niedobory i nadmiary witamin (00:30:33)
    Skutki nadmiaru witamin (00:32:06)
    Trudności w badaniu ilości witamin (00:33:39)
    Wewnętrzna mądrość organizmu (00:34:34)
    Rynek suplementów diety (00:37:13)
    Rola pełnowartościowego jedzenia (00:38:39)
    Wartość prawdziwego jedzenia (00:40:54)
    Codzienność a zdrowie (00:41:33)
    Witaminy i suplementy (00:42:59)
    Decyzje o zdrowiu (00:43:22)
    Praktyki dla dobrego życia (00:44:13)
    Podsumowanie i zaproszenie (00:45:36)


    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 45 min
    Jak zapobiec wadom zgryzu, alergiom i przeziębieniom u dzieci?

    Jak zapobiec wadom zgryzu, alergiom i przeziębieniom u dzieci?

    Czy zastanawialiście się już nad tym, czy normalnym jest to, że w dzisiejszych czasach tak dużo dzieci, młodzieży i dorosłych nosi aparat ortodontyczny?

    I skąd w w podkaście o krzywych zębach wzięły się alergie i przeziębienia?

    Jak zawsze niemal okazuje się, że zęby są tylko czubkiem góry lodowej. Krzywe zęby są tylko symptomem, że dzieje się coś gorszego.

    W odcinku mówimy także o 10 zasadach postępowania, konkretnych zaleceniach, które możemy zastosować u dzieci i u siebie, żeby uniknąć (w przypadku małych dzieci) lub poprawić wady zgryzu, postawę i... nasze zdrowie.

    Zapraszamy z serducha. Możliwe, że to, czego się tutaj dowiesz zmieni Twoje życie tak, jak zmieniło nasze.


    Wstęp (00:00:00)
    Wpływ wąskich szczęk na zdrowie (00:01:22)
    Oddychanie przez usta (00:03:22)
    Oddychanie a układy nerwowy i krążenia (00:05:38)
    Oddychanie a układ trawienny (00:07:10)
    Związki między oddychaniem a wadami zgryzu (00:08:15)
    Oddychanie w kontekście ewolucji (00:10:25)
    Podsumowanie (00:12:19)
    Dlaczego wady zgryzu są problemem? (00:12:21)
    Objawy problemów z oddychaniem i związane z nimi symptomy (00:13:16)
    Oddychanie przez usta a alergie (00:14:38)
    Oddychanie przez usta a alergie (00:16:05)
    Oddychanie przez usta a alergie (00:17:27)
    Oddychanie przez usta a alergie (00:18:55)
    Oddychanie przez usta a alergie (00:20:10)
    Oddychanie przez usta a alergie (00:21:21)
    Oddychanie przez usta a alergie (00:23:05)
    Zdrowe nawyki żywieniowe (00:24:28)
    Zdrowy rozwój szczęki u dzieci (00:26:50)
    Alternatywy dla żłobków (00:28:57)
    Czas spędzony na zewnątrz (00:30:20)
    Temperatura w domu i spanie (00:33:46)
    Zachowanie podczas oddychania (00:35:02)
    Oddychanie podczas treningu (00:35:55)
    Poprawne nawyki połykania (00:36:16)
    Zachowanie i postawa przy jedzeniu (00:38:41)
    Wizyta u lekarza w przypadku wady zgryzu (00:40:01)
    Ortotropia w leczeniu wad zgryzu (00:42:38)
    Diagnoza stanu zdrowia dziecka (00:44:01)




     

     

     









    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 46 min
    Jak uczyć się szybciej i pracować wydajniej?

    Jak uczyć się szybciej i pracować wydajniej?

    Dzisiaj rozmawiamy o tym jak uczyć się szybciej i jak pracować wydajniej.  Porozmawiamy między innymi o jednej, dosłownie złotej metodzie, dzięki której nauczysz się wszystkiego szybko i skutecznie, i nie jest to żaden chwyt ;) Porozmawiamy o tym, co naprawdę prowadzi do najlepszych efektów. Zapraszamy do dzisiejszego podcastu i jak zawsze do dzielenia się swoimi przemyśleniami z nami! A jeśli odcinek Wam się podobał, zachęcamy do podzielenia się nim z innymi! :)

    Plastyczność mózgu (00:00:00)
    Celowa praktyka (00:01:14)
    Testowanie nowych technik (00:02:50)
    Feedback i coaching (00:04:24)
    Plastyczność mózgu a trud (00:05:16)
    Wymagająca praktyka (00:07:33)
    Poprawa umiejętności przez praktykę (00:10:52)
    Feedback i wzmocnienia pozytywne (00:12:13)
    Przerwy i nuda (00:13:10)
    Przetwarzanie w mózgu (00:14:55)
    Instant gratyfikacja a nauka (00:15:48)
    Opracowanie nauki w mózgu (00:16:19)
    Wydajność poprzez blokowanie czasu pracy (00:18:26)
    Rytuał zamknięcia pracy (00:20:54)
    Aktywne przypominanie sobie (00:23:43)

    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 27 min
    Jak działa placebo?

    Jak działa placebo?

    Jednym z najbardziej skutecznych narzędzi wspierających zdrowienie, wyleczenie konkretnych dolegliwości i chorób jest… nasz umysł. 
    O placebo mówimy wtedy, kiedy doświadczamy efektu terapeutycznego przyjmując udawane leki czy też poddając się udawanym zabiegom.
    Depresja, ból, zmęczenie, alergie, osteoporoza, choroba Parkinsona, zespół jelita drażliwego - to tylko kilka z wielu chorób i dolegliwości, które pozytywnie reagują na placebo.
    Placebo to nie tylko psychologia. Placebo zmienia biologię naszego ciała. 
    Czym jest, jak działa i dlaczego działa? 
    Zapraszamy do dzisiejszego podcastu i jak zawsze do dzielenia się swoimi przemyśleniami z nami!
    A jeśli odcinek Wam się podobał, zachęcamy do podzielenia się nim z innymi! :)


    Mózg i placebo (00:00:00)
    Definicja placebo (00:01:25)
    Efekt placebo i efekt nocebo (00:03:21)
    Badania naukowe i placebo (00:05:55)
    Rola kory czołowej mózgu (00:09:27)
    Efekt wiary (00:11:23)
    Badanie z histaminą (00:14:23)
    Wpływ zaufania na leczenie (00:15:54)
    Rola lekarza według ajurwedy (00:17:40)
    Placebo w badaniach naukowych (00:19:41)
    Placebo a świadomość pacjenta (00:21:48)
    Samodzielne wywoływanie efektu placebo (00:24:36)
    Związki między umysłem a ciałem (00:27:26)
    Psychologiczny wpływ na uczucie sytości (00:28:08)
    Wpływ rejestrowania glukozy na organizm, hormony, metabolizm, układ odpornościowy (00:30:25)
    Porównanie reakcji organizmu na oczekiwania i warunkowanie (00:31:43)
    Rola stanu umysłowego w wpływie na organizm (00:32:11)
    Wpływ przekonania o niewyspaniu na samopoczucie (00:33:08)
    Badanie placebo na sprzątaczkach hotelowych (00:34:38)
    Zauważenie pozytywnych aspektów codziennych czynności (00:35:33)
    Rola myśli i kory przedczołowej mózgu w kontrolowaniu procesów biologicznych (00:36:01)
    Praktyka zmiany myśli i kierowania nimi (00:37:34)
    Decyzja o kontrolowaniu myśli i życia (00:39:21)
    Różne podejścia do sytuacji i ich wpływ na myśli (00:40:33)
    Uregulowanie układu nerwowego poprzez praktyki relaksacyjne (00:42:12)
    Znalezienie sposobów na poprawę samopoczucia podczas wykonywania codziennych czynności (00:42:45)
    Budowanie nowych nawyków i kontrola myśli w celu poprawy jakości życia (00:43:00)
    Nauka programowania mózgu (00:44:10)
    Zwracanie uwagi na nasze myśli (00:45:27)
    Odpowiedzialność za zmianę myśli (00:46:45)
    Rola umysłu i przekonań (00:48:40)
    Podziękowanie i wsparcie (00:49:26)
    Zakończenie (00:49:47)

    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 49 min
    Jak przestać wątpić w siebie?

    Jak przestać wątpić w siebie?

    Dlaczego wielu ludzi nie wykorzystuje potencjału, jaki w nich drzemie i wątpi w siebie?

    Inteligentni napełnieni entuzjazmem ludzie prokrastynują. Sami hamują się na swojej drodze do sukcesu, i mimo, że pojawiają się nowe okazje w życiu, po prostu ich nie wykorzystują… i nie dlatego, że nie mogą czy nie mają zasobów. Dzisiejszy świat jest przepełniony możliwościami, okazjami…

    Dlaczego zachowujemy się często nie tak, jak byśmy chcieli? Dlaczego odpala nam się irytacja albo agresja w określonych sytuacjach albo unikamy konkretnych osób czy sytuacji?

    Wszystko, co wydarza się w naszym życiu zapisuje się w naszej podświadomości. Nam się wydaje, że mamy kontrolę nad naszym życiem, ale prawda jest taka, że na co dzień wykorzystujemy może 5% świadomego umysłu. Reszta to podświadomość.

    Umysł podświadomy przetwarza 11 milionów informacji na sekundę. Umysł świadomy… 40.

    Innymi słowy przez 95% czasu przesypiamy życie. Lecimy na autopilocie.

    Dzisiaj rozmawiamy o tym, jak to się stało, że tak jest i co najlepsze, co z tym możemy zrobić (a możemy!).

    Zapraszamy z serducha do komentowania i dzielenia się przemyśleniami :)

    Wpływ podświadomości na zachowania i przekonania (00:00:00)
    Samoakceptacja i radzenie sobie z wątpliwościami (00:01:06)
    Regulacja emocji i wpływ mediów na nasze myślenie (00:03:48)
    Kształtowanie nawyków i przekonań (00:09:03)
    Rola mediów i regulacja uwagi (00:13:14)
    Uwaga na to, na co kierujesz swoją uwagę (00:14:33)
    Wpływ otoczenia na nasze życie (00:22:32)
    Uwolnij się od schematów (00:17:22)
    Regulacja układu nerwowego (00:24:09)
    Samopoznanie i rozwój osobisty (00:19:50)
    Wybór odpowiedniego otoczenia (00:21:21)
    Karmienie podświadomości (00:15:38)
    Kierowanie uwagą (00:20:49)
    Analiza powtarzających się wzorców (00:18:27)

    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 25 min
    Skąd czerpać energię?

    Skąd czerpać energię?

    To, czym dzisiaj się z Wami podzielimy nie jest dla nas osobiście nowe, tym bardziej, że w naszym życiu od lat obecna jest Ajurweda, która ma holistyczne podejście do życia, jednak sposób ujęcia tematu jest fascynujący. 

    Porozmawiamy o tym, co jest główną przyczyną chronicznych chorób takich jak cukrzyca, insulinooporność, choroby układu krążenia, problemy trawienne, otyłość, nowotwory. Odwołujemy się do badań i pracy Dr Casey Means, wybitnego lekarza medycyny z możliwie najbardziej prestiżowych uniwersytetów Stanforda i Harvardu, która od praktyki lekarskiej... odeszła.

    I ma odwagę o tym mówić.

    I mimo, że są to różne choroby znajdujące się w różnych układach w naszym ciele, ich źródło jest takie samo. 

    I być może zastanawiasz się dlaczego o tym nie mówią lekarze. O tym też powiemy.

    Najpiękniejsze jest to, że nasze zdrowie naprawdę jest w naszych rękach.

    Kiedy zrozumiemy o co chodzi z energią w naszym ciele, kiedy poznamy nasze własne baterie, które nas zasilają i zrozumiemy jak działa ta maszyna doskonała, w jakiej żyjemy, zwana naszym ciałem, odzyskamy kontrolę nad naszym zdrowiem.

    Zrozumienie tego procesu po pierwsze nie jest trudne, a po drugie - naszym zdaniem - jest konieczne, niezbędne wręcz dla każdego człowieka, który chce fajnie żyć i mieć dużo energii na życie, o jakim marzy.

    Zapraszamy! :)

    Czy chroniczne zmęczenie jest normalne? (00:00:00)
    Podstawy podcastu "Projekt Fajne Życie" (00:00:28)
    Przewlekłe choroby i otyłość (00:01:46)
    Spożycie cukru i związane z nim statystyki (00:03:16)
    Skutki cukrzycy i nadwagi (00:05:05)
    Zdrowie psychiczne i leki (00:10:07)
    Medycyna współczesna a choroby przewlekłe (00:12:51)
    Holistyczne podejście do zdrowia (00:15:14)
    Książka "Gut Energy" (00:16:15)
    Współczesna nauka i medycyna wschodnia (00:18:26)
    Proces metabolizmu (00:19:46)
    Zaburzenia pracy mitochondriów i choroby metaboliczne (00:22:26)
    Wpływ stylu życia na mitochondria (00:25:11)
    Redukcjonizm w opiece zdrowotnej (00:30:35)
    Problematyka leków i stałe leczenie (00:32:24)
    Leczenie farmakologiczne a holistyczne podejście do zdrowia (00:35:31)
    Rola komórek jelitowych w sygnalizacji sytości (00:38:09)
    Koszty leczenia farmakologicznego (00:40:46)
    Ufaj nauce, ale nie zapominaj o wewnętrznej mądrości (00:42:48)
    Wpływ przemysłu spożywczego na badania naukowe (00:46:05)
    Zasady zdrowego odżywiania (00:49:29)
    Proste podejście do zdrowego odżywiania (00:51:06)
    Energia i żywność (00:51:44)
    Insulinooporność (00:52:28)
    Skutki nadmiernego spożycia cukru (00:54:11)
    Wpływ insuliny na organizm (00:55:44)
    Ruch i jego wpływ na mitochondria (01:00:10)
    Techniki oddechowe (01:01:15)
    Podejście holistyczne (01:04:16)
    Buddyzm i połączenie wszystkiego (01:08:42)
    Specjalizacje i wskaźniki (01:09:40)
    Wpływ medytacji na mitochondria (01:10:10)
    Podziękowanie i zachęta do interakcji (01:12:20)
    Blog: https://wagarowicze.pl 
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 1 hr 12 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
13 Ratings

13 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
Madame Monday - po dorosłemu
Joanna Flis
Tak właśnie mam
Marianna Gierszewska
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
banał
Piotr Białasiewicz
Gutral Gada
by Joanna Gutral

You Might Also Like

Wojsiat Ogólnie w newonce
newonce
Podcast Charyzmatyczny
Dawid Straszak
Psychologia, którą warto znać
Mirosław Brejwo
Przemek Górczyk Podcast
Przemek Górczyk
Ja i moje przyjaciółki idiotki
Tu Okuniewska
ZSŻ
Zaprojektuj Swoje Życie