RUNNEA Podcast

Gorka Cabañas
  • 5.0 (1)
  • Running
  • Updated Weekly

🎙️Podcast de running, trail running y trekking. Escúchanos cuando salgas a correr o caminar. Bienvenidos a Runnea Podcast, un espacio para runners y trail runners que está pensado para que lo escuches cuando sales a correr. Lío y Gorka te traen cada semana un nuevo episodio en el que queremos conocer a personajes relevantes a los que les encanta correr. También hablamos de zapatillas running, tecnología, entrenamiento, nutrición o recuperación. ¿Runneas con nosotros? 👉 https://www.runnea.com

  1. 3d ago

    Josef Ajram, sin filtro: ego, Red Bull y 20 años buscando el límite

    ¿Qué queda de Josef Ajram después de más de 20 años preguntándose “Where is the limit”? A sus 48 años, Josef habla con bastante más distancia de aquel personaje que convirtió los ultramanes, los retos de resistencia, los tatuajes y la comunicación en una marca personal cuando todavía ni siquiera hablábamos de creadores de contenido. Y en esta conversación aparecen cosas que normalmente quedan fuera del relato. Nos cuenta por qué se arrepiente muchísimo de haber dejado Red Bull, cómo las críticas de otros deportistas terminaron afectándole más de lo que entonces era capaz de gestionar y por qué hoy reconoce que su relación con el ego “ha sido fatal”. También hablamos de dinero y deporte, de las marcas que apostaron por él cuando era un deportista popular, de por qué cree que los corredores populares ayudan al deporte de élite y de esa vieja discusión sobre si una marca debe invertir en quien corre más rápido o en quien consigue conectar con más gente. Hay tiempo para zapatillas. Bastante. Josef lleva corriendo con calzado minimalista desde 2011, sigue utilizando Altra y acaba de pagar 325 euros por unas Norda que está probando antes de decidir con qué correrá el Ibiza Trail Marathon Festival. Precisamente Ibiza cierra el círculo. Una isla a la que Josef lleva vinculado desde los años 90 y que defiende como un lugar espectacular para correr por montaña, especialmente fuera de la temporada de verano. Una conversación sobre deporte, ego, errores, marcas, zapatillas y lo que ocurre cuando llevas media vida buscando tus propios límites. Entrevista realizada de la mano de Ibiza Trail Marathon Festival, del que Josef Ajram es embajador.

    Josef Ajram, sin filtro: ego, Red Bull y 20 años buscando el límite

  2. Sep 23

    ¿Superblast, Megablast o Novablast? Toni Agustí explica qué ASICS elegir en 2026

    RUNNEA Podcast estrena nuevo formato y lo hace con una entrevista especialmente útil para cualquiera que esté pensando en comprar unas zapatillas ASICS. Toni Agustí, Brand Trainer de ASICS España, nos ayuda a ordenar una de las gamas más amplias del mercado y a entender qué diferencias hay entre modelos que muchas veces se solapan sobre el papel. Hablamos de Novablast, Superblast, Megablast, Sonicblast, Magic Speed, Gel Kayano, Nimbus y también de la gama de trail running de ASICS, con Metafuji, Fujispeed, Fujilight, Trabuco y Trabuco Max. Una de las preguntas que más se repiten queda bastante clara durante la entrevista: si buscas más confort y amortiguación para tiradas largas, Superblast; si prefieres una zapatilla más reactiva y dinámica, Megablast. Toni también explica dónde encaja Sonicblast frente a Magic Speed 5 y por qué la nueva Gel Kayano 33 cambia la forma de entender la estabilidad. En trail, la explicación también ayuda a poner orden. La familia Fuji concentra las opciones más rápidas y orientadas a competición, mientras que Trabuco pone el foco en protección, estabilidad, amortiguación y durabilidad. Pero este episodio también estrena una nueva etapa de RUNNEA Podcast. Raúl Lozano se incorpora como nuestro míster, Amaia Cabezudo nos irá descubriendo creadores y creadoras de contenido, Unai Villanueva trae las noticias más curiosas del mundo del running, trail, HYROX y fitness, y Gorka Sedano inaugura un reto semanal que empieza con El peso justo. En este episodio hablamos de zapatillas ASICS 2026, running, trail running, entrenamiento, HYROX, tecnología, espumas, placas, estabilidad, larga distancia y de cómo elegir mejor unas zapatillas según tus ritmos y objetivos. 00:00 Inicio del nuevo RUNNEA Podcast02:30 Estrenamos nueva sección con Unai Villanueva04:47 Locos y locas que corren: las historias más curiosas del running11:43 Amaia Cabezudo descubre a los creadores que merece la pena seguir12:22 Marta García, récord de España de 5K en ruta16:55 Gorka Sedano estrena el reto semanal17:45 El peso justo: ¿cuánto pesan realmente unas zapatillas de running?19:02 ASICS Magic Speed 521:35 ASICS Superblast 323:29 ASICS Gel Kayano 3325:54 Desempate con ASICS Blaze Blast29:51 Entrevista con Toni Agustí, Brand Trainer de ASICS España34:57 ¿Cuál es la zapatilla más vendida de ASICS?35:19 Novablast 5 y Novablast 637:05 Diferencias entre correr en el norte y el sur de España39:40 Novedades ASICS para final de 202640:18 ASICS Gel Kayano 33 y la nueva estabilidad43:14 ASICS GT-200044:15 ASICS Novablast 647:05 Superblast vs Megablast: ¿cuál elegir?50:53 ASICS Sonicblast y su placa de PBAX54:17 Sonicblast vs Magic Speed 555:18 Una ASICS por encima de Nimbus: Gel Slowcash58:09 Entramos en la gama de trail running de ASICS59:01 ASICS Metafuji1:01:12 Familia Trabuco: Trabuco Max, Trabuco y Trabuco Terra1:03:44 ASICS Fujispeed1:04:47 ASICS Fujilight1:06:18 ASICS Blaze Blast y el concepto gravel running1:08:31 ¿Desaparecen las versiones TR?1:09:28 ASICS 2027: “hay bombazos”1:10:50 Cierre y opinión sobre el nuevo formato #RUNNEAPodcast #ASICS #ASICSRunning #ZapatillasRunning #Running #TrailRunning #RunningShoes #Novablast #Superblast #Megablast #MagicSpeed #GelKayano #Trabuco #HYROX #PodcastRunning

    ¿Superblast, Megablast o Novablast? Toni Agustí explica qué ASICS elegir en 2026

  3. Sep 9

    Javier Guerrero, nutricionista: "Los suplementos están sobrevalorados"

    De las cientos de miles de referencias de suplementos deportivos que existen en Europa, solo un puñado cuenta con evidencia científica real. Javier Guerrero, nutricionista, CEO y cofundador de INDYA, nos lo explica en el nuevo episodio de El Podcast de RUNNEA, grabado junto a Raúl, entrenador y atleta de ultradistancia del equipo RUNNEA Trail Team. Guerrero cuenta cómo un cliente fotografiaba composiciones de suplementos en El Corte Inglés para preguntarle después a una inteligencia artificial si le convenían, y por qué eso es un riesgo: la IA no aplica el filtro de evidencia científica ni de riesgo de dopaje. Repasamos los 840.000 suplementos que INDYA prescribió en 2025, el concepto "amapro" (el amateur que entrena y se alimenta con el rigor de un profesional sin cobrar por ello), y por qué el gran error del corredor popular es replicar el volumen de un profesional sin ajustar antes la dieta a su carga real de entrenamiento. Entramos también en la ventana de carga y el límite fisiológico del glucógeno, en por qué el calor provoca fatiga antes que la falta de energía (con la base científica del estudio de González-Alonso de 1999), y en cómo Raúl entrenó con el sensor CORE 2 durante la UTMB de Chamonix, donde llegó a registrar 39,2 ºC de temperatura interna. Guerrero explica también cómo INDYA personaliza menús con inteligencia artificial a partir de los datos de entrenamiento, qué es la función "las ordenadas" para planificar la suplementación minuto a minuto en carrera, cuál es el alimento más infravalorado del deporte (la patata) y por qué la suplementación en general está sobrevalorada. Cerramos con el caso real de un futbolista de primera división al que ayudó a mejorar su recuperación con un solo cambio: desplazar la comida libre del postpartido al día siguiente. En este episodio: Por qué la inteligencia artificial no sustituye a un nutricionista deportivoQué significa el grado de evidencia científica A, B y C en suplementaciónCómo se construye una ventana de carga antes de una carreraPor qué el calor fatiga antes que el hambreCómo INDYA personaliza menús con inteligencia artificial y datos de entrenamientoQué suplemento está sobrevalorado y qué alimento infravalorado, según GuerreroCómo gestionar la nutrición en las 24-48 horas después de un maratón o una ultra Marcas de tiempo:0:00 Suplementos deportivos: pocas referencias con evidencia real0:34 La anécdota de El Corte Inglés y el riesgo de fiarse de la IA3:43 Presentación de Javier Guerrero y Raúl5:33 Qué es un "amapro"6:38 Los 840.000 suplementos prescritos por INDYA en 20259:02 La ventana de carga y el límite del glucógeno13:41 Entrenando con el CORE 2 en la UTMB de Chamonix15:03 Por qué el calor fatiga antes que el hambre22:08 Suplementos de moda: creatina, omega 3, magnesio33:43 Cómo INDYA personaliza recetas con IA41:57 El ranking real de suplementos con evidencia46:58 El alimento infravalorado y el sobrevalorado52:11 La ventana metabólica y el caso del futbolista También disponible en vídeo en YouTube y en Apple Podcasts.

    Javier Guerrero, nutricionista: "Los suplementos están sobrevalorados"

  4. Sep 7

    Ponemos a prueba el nuevo Huawei Watch GT 7 Pro en UTMB Montblanc y con el maratoniano Yago Rojo

    Analizamos el Huawei Watch GT7 Pro a fondo: lo llevamos a la UTMB Mont-Blanc en Chamonix, lo comparamos en carrera real contra un Garmin, y te contamos todo lo que dio de sí en la presentación mundial en Múnich. En este episodio, Gorka Cabañas y Gorka Sedano repasan cómo ha empezado septiembre en relojes deportivos, con el Huawei Watch GT7 y el Watch GT7 Pro como protagonistas.En este vídeo hablamos de:Nuestra experiencia real con el Huawei Watch GT7 Pro corriendo la OCC de la UTMB Mont-Blanc (61,98 km y más de 4.000 m de desnivel)La batería del GT7 Pro puesta a prueba: una semana entera en Chamonix sin cargador, frente a un Garmin que se quedó sin batería en pleno recorridoTodas las novedades de la presentación mundial en Múnich del Huawei Watch GT7 y GT7 ProNuestra charla con Yago Rojo, atleta olímpico de maratón en París 2024Nuestra charla con Roberto Sampalo, del equipo de marketing de HuaweiAnálisis completo por escrito del Huawei Watch GT7 Pro, con todos los datos de la OCC: [enlace a la review en runnea.com] Cupón especial RUNNEA de 70€ para el Huawei Watch GT7 Series: [enlace / código AGT7RUN70]Capítulos: 00:00 Introducción 00:00 Novedades de septiembre en relojes deportivos 17:02 Entrevista con Yago Rojo, atleta olímpico 26:35 Entrevista con Roberto Sampalo, Huawei 00:00 Conclusión y veredictoSobre RUNNEA: en RUNNEA analizamos zapatillas y tecnología de running con un mínimo de test real antes de publicar cualquier análisis. Nada de reviews sin haber corrido con el producto puesto.#HuaweiWatchGT7Pro #UTMB #RelojesDeportivos #Running #Trail #ChamonixMontBlanc

  5. Aug 27

    #257 I HOKA, nuevas Nike y la Metafuji Trail 2: repasamos el material TOP de la UTMB Mont Blanc 2026

    Segundo episodio especial de RUNNEA Podcast desde Chamonix, en plena semana UTMB Mont Blanc, con la colaboración de El Corte Inglés Sport.Repasamos el material que más nos ha llamado la atención en las activaciones de marca de esta semana y cerramos con Raúl Lozano, capitán del RUNNEA Trail Team, recién llegado de completar la OCC (60 km).En este episodio:-La Metafuji Trail 2, la zapatilla con la que Tom Evans ganó la UTMB, en nuestras manos-HOKA Tecton X4, la zapatilla más vista esta semana en Chamonix-Merrell Agility Peak 6 y el nuevo modelo de kilómetro vertical de X-Bionic (124 gramos)-La zapatilla que Nike no lanzará hasta 2027, vista en un evento secreto-Garmin Fenix 9 Pro, los 90 años de Suunto y el nuevo Coros AP4-CamelBak Apex Pro, la mochila del equipo para distancias superiores a 50 km-Los waffles con sabor a pizza de NAC, socio oficial de la UTMB-Anécdotas de la semana: Katie Schide, el fundador de Norda y un reloj perdido en un lago-Por qué cada año se reparte menos material promocional en la feria-Raúl Lozano nos cuenta cómo ha vivido la OCCColaboración: El Corte Inglés SportEscúchanos también en Spotify, Apple Podcasts y runnea.com#UTMB #Chamonix #RUNNEA #Trail #ElCorteInglesSport

  6. Aug 26

    #256 I Especial UTMB Chamonix: Los social run se nos han ido de las manos

    Esta edición de UTMB Mont Blanc 2026 en Chamonix ha estado salpicada por una polémica inesperada: el Ayuntamiento ha frenado buena parte de los social runs organizados por las marcas durante la semana más importante del trail running mundial.Grabamos el primero de nuestros dos episodios especiales de RUNNEA Podcast desde Chamonix, con la colaboración de El Corte Inglés Sport. Analizamos qué hay detrás de la cancelación de estas carreras sociales y cómo está cambiando la relación entre el UTMB, el Ayuntamiento y las principales marcas de trail running.François-Xavier Laffin, alcalde de Chamonix desde marzo de 2026, quiere reducir la ocupación comercial del centro de la localidad. La decisión ha afectado a firmas como Scarpa y Millet, que ya tenían preparadas sus actividades. Millet, por ejemplo, ha tenido que trasladar su social run a Argentière.Pero la competición no se disputa únicamente en los senderos del Mont Blanc. Fuera de las ocho carreras oficiales existe otra batalla: la de las marcas por captar la atención de los miles de corredores y aficionados que visitan Chamonix.Social runs, presentaciones de zapatillas, encuentros con atletas, fiestas, proyecciones, sorteos y regalos. La inversión en marketing ha crecido y cada vez resulta más complicado destacar dentro de una agenda repleta de activaciones.En este episodio hablamos de:• La prohibición de varios social runs en Chamonix.• Las nuevas restricciones impuestas por el Ayuntamiento.• La respuesta del UTMB Mont Blanc y de las marcas afectadas.• La batalla del marketing durante la gran semana del trail running.• Las activaciones que hemos visitado y el material que nos hemos llevado.• El futuro del Village de marcas y los posibles controles para 2027.Cerramos el programa con Imanol Urrestizala, corredor del RUNNEA Trail Team. Con él debatimos si los social runs y las activaciones comerciales aportan valor al aficionado o si el fenómeno se está yendo de las manos.¿Crees que Chamonix hace bien limitando estas actividades? Déjanos tu opinión en los comentarios.Este episodio ha sido grabado con la colaboración de El Corte Inglés Sport:https://www.elcorteingles.es/deportes/Más información sobre zapatillas, trail running, entrenamiento y material deportivo:https://www.runnea.com/Suscríbete al canal y activa las notificaciones para no perderte el segundo episodio especial de RUNNEA Podcast desde Chamonix.#UTMB2026 #TrailRunning #Chamonix

  7. Aug 20

    #256 I Así entrena Sara Alonso para la OCC: 150 km y 21 horas por semana | Podcast RUNNEA

    ¿Cómo entrena Sara Alonso para competir contra las mejores corredoras de trail running del mundo? La atleta de ASICS nos recibe en Chamonix pocos días antes de disputar la OCC del UTMB Mont-Blanc 2026.En este episodio del podcast de RUNNEA, Sara Alonso explica cómo ha completado la mejor preparación de su carrera: semanas de hasta 150 kilómetros, entre 5.000 y 7.000 metros de desnivel positivo y un máximo de 21 horas de entrenamiento.Hablamos sobre su planificación, el entrenamiento cruzado, las sesiones de fuerza, el trabajo en bajadas, la alimentación y la recuperación. También conocemos las zapatillas ASICS que utiliza para entrenar y competir, incluida la nueva ASICS MetaFuji Trail 2 con placa de carbono.Sara también recuerda el ataque de una vaca que le provocó dos costillas rotas y una vértebra fisurada. Un accidente que condicionó su anterior preparación para la OCC y que cambió su manera de moverse entre el ganado cuando entrena en la montaña.En este podcast descubrirás:* Cuántos kilómetros entrena Sara Alonso cada semana.* Cómo distribuye sus sesiones de intensidad y tiradas largas.* Por qué utiliza bicicleta, elíptica y rodillo.* Cuántos días entrena fuerza en el gimnasio.* Cómo afronta las bajadas técnicas.* Qué zapatillas ASICS utiliza en asfalto y trail.* Por qué competirá con las ASICS MetaFuji Trail 2.* Cuántos carbohidratos y cafeína toma durante una carrera.* Cómo controla el sueño, el pulso y la recuperación con COROS.* Cómo gestiona la presión durante la semana del UTMB.CAPÍTULOS00:00 Los secretos del entrenamiento de Sara Alonso01:44 Preparación para la OCC en Chamonix02:31 Por qué el UTMB es el gran escenario del trail running04:36 Cómo gestiona los nervios antes de competir05:19 Su mejor preparación para la OCC05:35 El ataque de una vaca que pudo acabar en tragedia07:26 Cómo planifica una temporada de trail running08:51 Hasta 150 km y 7.000 metros positivos por semana10:01 Asfalto y entrenamiento cruzado para evitar lesiones11:02 Sus entrenamientos de intensidad y tiradas largas12:24 Cómo entrena las bajadas técnicas14:16 La importancia del entrenamiento de fuerza15:20 Recuperación después de una carrera17:09 Las zapatillas de Sara Alonso18:12 ASICS MetaFuji Trail 2 para competir en la OCC21:57 Su alimentación diaria22:47 Nutrición, carbohidratos y cafeína en carrera24:29 Los datos que consulta en su reloj COROS25:04 Sueño, presoterapia y fisioterapia26:20 DespedidaSuscríbete al canal de RUNNEA para descubrir nuevas entrevistas, análisis de zapatillas, consejos de entrenamiento y toda la actualidad del running y el trail running.Más información, reviews y comparador de precios: https://www.runnea.com/#SaraAlonso #TrailRunning #UTMB #OCC #ASICS #PodcastRUNNEA #RUNNEA

    #256 I Así entrena Sara Alonso para la OCC: 150 km y 21 horas por semana | Podcast RUNNEA

  8. Jul 24

    #255 Julio, el mes que no debería tener novedades...y que nos ha desbordado la redacción de RUNNEA

    Un mail de New Balance nos ha obligado a cambiar la escaleta del podcast a última hora: segundas rebajas con un 30% EXTRA sobre productos ya rebajados (código NBSALE30, válido hasta el 2 de agosto). Hablamos de la 1080 por 103€, la Supercomp Trainer v3 por 105€ y la SC Elite v5 por menos de 120€.Pero eso no es todo: julio ha sido una locura de lanzamientos y Gorka Cabañas y Gorka Sedano repasan todo lo que ha llegado a la redacción:👟 ASICS GT-2000 15, Kayano 33, FujiLite 7 y Metaspeed Fuji Trail 2 (¡la ganadora de la UTMB!).👟 Brooks Hyperion Max 4 y Cascadia 20.👟 Mizuno Wave Rider 30 con su mejor versión hasta la fecha.👟 Puma Deviate Pure Nitro sin placa.👟 Joma TR6 con el nuevo Joma Grip.Además, repasamos geles Fanté, relojes Huawei, auriculares JBL y Soundcore, y la cámara Insta360 Go 3S.Último episodio de la temporada. ¡En septiembre volvemos con nuevo formato!👉 Descubre todas las ofertas y análisis completos en https://www.runnea.com📲 Síguenos en Instagram, TikTok y YouTube#running #zapatillasrunning #newbalance #asics #brooks #mizuno #puma #rebajas #runnea

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