schlank + gesund mit Patric Heizmann

Patric Heizmann
  • 3.9 (7)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED BIWEEKLY

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!

  1. 512 - GARANTIERTER Gewichtsverlust mit diesen 3 TRICKS! ACHTUNG! 🚨 ➡️ Abnehmgarantie!

    3D AGO

    512 - GARANTIERTER Gewichtsverlust mit diesen 3 TRICKS! ACHTUNG! 🚨 ➡️ Abnehmgarantie!

    Willst du endlich nachhaltig abnehmen und die richtigen Entscheidungen für deinen Körper treffen? In dieser Folge teile ich mit dir 3 effektive Tipps, die dir helfen werden, dein Wunschgewicht zu erreichen – ohne frustrierende Diäten! Jetzt heißt es: Abnehmen OHNE Verzicht und ohne Diät! Ich erkläre dir, warum Protein eine entscheidende Rolle beim Abnehmen spielt und wie du es richtig in deine Ernährung integrierst. Außerdem gehe ich darauf ein, wie Kohlenhydrate (KH) wirklich wirken und räume mit den häufigsten Missverständnissen auf. Und ich zeige dir, warum viele Diäten langfristig mehr Schaden als Nutzen bringen. Inhalt der Folge: - Die wahre Bedeutung von Protein und wie es dir beim Abnehmen hilft - Warum Kohlenhydrate kein Feind sind und wie du sie richtig nutzt - Die Fallen von Diäten, die dich eher zurückwerfen als weiterbringen Wenn du genug von Diäten hast und endlich mit einfachen, aber effektiven Veränderungen dauerhaft abnehmen möchtest, dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo erfolgreich abnehmen kannst – ohne Verzicht und ohne Frust.e dir, wie du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo erfolgreich abnehmen kannst – ohne Verzicht und ohne Frust.

    19 min
  2. 511 - Nie wieder PROTEINSHAKES!? Achtung NIERENSCHADEN!?

    FEB 8

    511 - Nie wieder PROTEINSHAKES!? Achtung NIERENSCHADEN!?

    🚨Schaden Proteinshakes den Nieren?👀 Ist zu viel Protein ungesund? Wie viel Protein ist überhaupt zu viel? Viele glauben, dass eine hohe Proteinzufuhr den Nieren schadet – aber ist das wirklich so? Ich erkläre dir, warum Protein wichtig für deinen Körper ist und wie es in der richtigen Menge sogar deine Gesundheit unterstützt. Worauf muss eine Person achten, wenn sie unter einer Erkrankung der Nieren leidet? Außerdem erfährst du, was wirklich gut für deine Nieren ist, aber auch welche Dinge du vermeiden solltest, um deine Nieren nicht unnötig zu belasten. Ein weiteres Thema, das wir ansprechen, ist, wie du deine Nierenwerte vom Arzt richtig überprüfen lässt. Denn eine regelmäßige Kontrolle ist entscheidend, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Sagt der Kreatinin-Wert etwas über die Nierengesundheit aus, oder gibt es andere Werte, die man hinsichtlich der Nierengesundheit unter die Lupe nehmen sollte? Ich werde dir die häufigsten Fehler bei der Interpretation von Blutwerten für die Nieren erklären, die leider häufig vorkommen. So kannst du sicherstellen, dass du deine Nieren gesund hältst – ohne unnötige Sorgen.

    17 min
  3. 510- Die Vitamin D Mafia! Reicht Sonnenbank aus? In nur 15 Minuten erfährst du ALLES!

    FEB 1

    510- Die Vitamin D Mafia! Reicht Sonnenbank aus? In nur 15 Minuten erfährst du ALLES!

    🌞 Solarium statt Sonne – Die Vitamin D Mafia Reicht das Solarium wirklich aus, um deinen Vitamin D-Spiegel zu decken? Oder ist das alles nur heiße Luft aus der Wellness-Industrie? In diesem Video nehme ich dich mit auf eine Reise durch Sonnenlicht, Solarien und Vitamin D und kläre ein für alle mal folgende Frage: Produziert der Körper im Solarium Vitamin D und reicht das aus? 🧐 🔍 Darum geht’s in dieser Folge: Ich erkläre dir in nur 15 Minuten… ✅wie wichtig Vitamin D für deinen Körper ist - vom Immunsystem bis zu Stimmung ✅ warum Sonne nicht gleich Sonne ist – und was bei Solarien wirklich passiert ✅ ob du dich auf künstliches UV-Licht verlassen kannst oder besser supplementieren solltest ✅ wie du erkennst, ob du unter einem Mangel leidest (und was du dagegen tun kannst) 📚 Vitamin D – kleiner Stoff, große Wirkung Vitamin D ist nicht einfach nur ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel. Es hat Einfluss auf deine Energie, deine Widerstandskraft und sogar deine mentale Balance. Aber wie bekommst du genug davon – besonders in der dunklen Jahreszeit? 👉 Höre dir die Folge jetzt an und finde heraus, ob du auf dem richtigen Weg bist – oder ob dich die Vitamin D-Industrie an der Nase herumführt.

    15 min
  4. 509 - Jenke von Wilmsdorff packt aus! DAS würde ich NIE wieder machen!

    JAN 25

    509 - Jenke von Wilmsdorff packt aus! DAS würde ich NIE wieder machen!

    In diesem faszinierenden Interview treffe ich den mutigen Journalisten und Moderator Jenke von Wilmsdorff, der für seine extremen Selbstversuche bekannt ist. Jenke geht in seinen Experimenten an die Grenzen der physischen und psychischen Gesundheit, um zu testen, was der menschliche Körper und Geist wirklich aushalten können und um zu sensibilisieren. Einen Alkoholpegel von 1 Promille über mehrere Wochen halten, eine Zeit lang 1 kg Zucker am Tag essen, mit Schweinen zusammenleben und dabei Discounter-Fleisch konsumieren oder spüren, wie sich der Körper unter Drogen verhält und was sie mit einem anstellen. Derartige Experimente und noch viele mehr hat Jenke von Wilmsdorff durchgezogen!🤯 Heute habe ich die einmalige Chance, ihm Fragen zu stellen! Wenn du schon immer wissen wolltest, was für ihn persönlich das schwierigste, anstrengendste und extremste Selbstexperiment war, dann wird dich dieses Interview ganz besonders fesseln. Heute erfahren wir alles rund um die PRO 7 Sendung “Das Jenke-Experiment”, die Experimente an sich UND den Grund und Antrieb für Jenke von Wilmsdorff für all die Strapazen, die er auf sich nimmt. Haben ihn die Experimente verändert? Haben all die Experimente gesundheitliche Spuren hinterlassen? Welches Experiment ist das Lieblingsexperiment von Jenke? Es bleiben keine Fragen offen! - Versprochen!

    1h 13m
  5. 508 - So gefährlich sind Schönheitsbehandlungen WIRKLICH! Ärztin spricht KLARTEXT! Interview mit Dr. Yael Adler

    JAN 11

    508 - So gefährlich sind Schönheitsbehandlungen WIRKLICH! Ärztin spricht KLARTEXT! Interview mit Dr. Yael Adler

    Botox, Hyaluron & Co. – Interview mit Dr. Yael Adler über Schönheitsbehandlungen✨ In dieser Folge spreche ich mit der renommierten Hautärztin Dr. Yael Adler über die Welt der Schönheitsbehandlungen. Wir tauchen tief in Themen wie Botox, Hyaluron und viele weitere Eingriffe ein, die immer häufiger von Menschen genutzt werden, um jünger oder frischer auszusehen. Wir gehen auf altbewährte, aber auch neuartige Behandlungsformen und auf deren Kosten-Nutzen sowie auf das Preis-Leistungsverhältnis ein. Diese Schönheitseingriffe werden wir für dich heute ganz genau unter die Lupe 🔎 nehmen: 🪞#Botox (Botulinumtoxin) 🪞#Hyaluron 🪞#Biostimulatoren 🪞#Eigenfetttransplantation 🪞#Mesotherapie 🪞#Ultraschall 🪞#Kryolipolyse 🪞#Lasertherapie 🪞#Fadenlifting 🪞#Lidstraffung 🪞#Lachssperma 🪞#Exosomen 🪞#Photodynamische Therapie bei Sonnenschäden (wusstest du, dass mit dieser Methode Hautkrebs auf eine sanfte Art und Weise bekämpft werden kann? Zudem wird die Methode zu Beauty Zwecken eingesetzt) Dr. Yael Adler erklärt, wie die Behandlungen funktionieren, welche Risiken und Nebenwirkungen es geben kann und was man unbedingt beachten sollte, bevor man sich für die unterschiedlichen Verfahren entscheidet. Wir sprechen auch über die Preisunterschiede der einzelnen Behandlungen und darüber, was man für sein Geld wirklich erwarten kann. Ob du schon Erfahrung mit ästhetischen Behandlungen hast oder einfach nur neugierig bist – dieses Gespräch liefert spannende und aufschlussreiche Infos, die dir helfen, die richtige Entscheidung für dich zu treffen💫💎👑.

    1h 15m
  6. 507 - Leichter als du denskt! Patric Heizmann LIVE!

    JAN 7

    507 - Leichter als du denskt! Patric Heizmann LIVE!

    🥳🎤 Die Patric Heizmann LIVE-SHOW ist ab jetzt kostenlos als Podcast verfügbar! 🎬 Sei dabei und gönn dir die UNGEKÜRZTE Show voll mit Comedy und Unterhaltung zum Thema gesund abnehmen! Das Beste - du brauchst keine Tickets kaufen! 🤩 Ich, Patric Heizmann bringe dir geballtes Wissen, viel Humor und jede Menge praktische Tipps, die dir helfen, fit, gesund und schlank zu werden – und das auf eine locker-unterhaltsame Weise! Ohne Verzicht UND ohne Diät! Was erwartet dich? Ca. 120 Minuten humorvolles Infotainment, das Gesundheit und Ernährung verständlich und leicht umsetzbar macht Die beste Zusammenfassung von meinem Online-Coaching, das bereits hunderte Tausende Menschen zu einem gesünderen Leben verholfen hat Einzigartiges Show-Erlebnis Das Motto des Abends: Jung bleiben beim Älterwerden Ein Abend für die ganze Familie: Viel lachen, lernen und langfristig profitieren – ob du nun gesundheitsmotiviert bist oder noch nicht! 😎

    1h 59m
  7. 506 - So GEFÄHRLICH sind Haferflocken WIRKLICH!

    12/21/2025

    506 - So GEFÄHRLICH sind Haferflocken WIRKLICH!

    Sind Haferflocken wirklich so gesund, wie alle sagen? Oder steckt mehr hinter den großen Kritiken an Haferflocken, als wir denken? 🤔💥 Was kann man nun glauben über Haferflocken? Gefährlich, oder doch gesund? Sind Haferflocken ein Lebensmittel, das uns fit und gesund macht, oder doch krank? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Haferflocken ein und klären alle Mythen und Wahrheiten auf. Ich habe für dich die wissenschaftlichen Fakten durchleuchtet und beantworte die Frage, die du dir vielleicht schon oft gestellt hast: SIND HAFERFLOCKEN UNGESUND? 😱 Ganz wichtig: Glaub nicht alles, was du in den sozialen Medien hörst! Höre dir unbedingt die ganze Folge an, um den WICHTIGSTEN GESUNDHEITSASPEKT nicht zu verpassen!

    26 min
  8. 505 - DAS passiert, wenn du KEIMENDE Kartoffeln isst!

    12/07/2025

    505 - DAS passiert, wenn du KEIMENDE Kartoffeln isst!

    In dieser Folge nehme ich die Kartoffel unter die Lupe und räume mit den gängigsten Mythen auf! 🥔 🔥"Kartoffeln machen dick" – Richtig oder falsch? 🔥Was passiert, wenn man Kartoffeln zu dunkel anbrät? 🔥Sind keimende Kartoffeln giftig? Hast du dich auch schon gefragt, ob Kartoffeln wirklich dick machen oder ob sie gesund sind? Ich erkläre dir heute, was wirklich in der Kartoffel steckt, welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringt und welche Risiken du wirklich ernst nehmen solltest. 💡 Was du in dieser Folge lernen wirst: 🥔Warum Kartoffeln oft zu Unrecht als "ungesund" gelten. 🥔Welche gesundheitlichen Vorteile die Kartoffel wirklich bietet. 🥔Wie du Kartoffeln richtig zubereitest, damit sie nährstoffreich bleiben. 🥔Die besten Zubereitungstipps, um Kartoffeln gesund in deine Mahlzeiten zu integrieren. 🥔Und natürlich: Die häufigsten Irrtümer über Kartoffeln. Ich nehme dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Kartoffeln und zeige dir, wie du dieses vielseitige Lebensmittel optimal für deine Ernährung nutzen kannst. 🌱

    22 min
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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!

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