חושבים טוב

יהודית כץ
  • 4.8 (113)
  • Self-Improvement
  • Updated Semimonthly

ברוכים הבאים לחושבים טוב! כאן יהודית כץ. חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל? ומי אני? המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות. 
כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים. אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (: לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״. למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי אימון פסיכולוגי באוניברסיטת תל אביב וטיפול קוגניטיבי התנהגותי באוניברסיטת חיפה. האזנה נעימה!

  1. 4d ago

    איך להיות אדם ממגנט? על כריזמה, ביטחון וחיבור | חושבים טוב 215 עם ד״ר אמיר הלמר

    יש אנשים כאלה שאנחנו פשוט רוצים להיות לידם. כשהם מדברים, אנחנו מקשיבים להם. כשהם מקשיבים לנו, אנחנו מרגישים מעניינים. ואני תוהה: מה זה הדבר הזה שיש אצלם? הם נולדו עם הכריזמה הזאת, או שזה משהו שאפשר ללמוד? בפרק הזה פגשתי את ד״ר אמיר הלמר, שעוסק בשפת גוף ובתקשורת בין אישית, כדי להבין מה הופך אדם לממגנט - ומה אנחנו עושים, לפעמים בכוונות הכי טובות, שמפריע לאנשים להתחבר אלינו: למה הניסיון להרשים יוצר בדיוק את ההפך?האם אנשים מופנמים עדיין יכולים להיות מלאי כריזמה?מה גורם לנו לסמוך על אדם וללכת אחריו?  למה כל כך קשה לנו פשוט לשתוק?איך להרגיע את עצמנו בלי שאף אחד ישים לב באמצע שיחה?מה עושים כשמישהו קוטע, מזלזל או מקטין אותנו?אם עוד פעם התכוונתם להגיד משהו והסתבכתם. אם אתם מרגישים שלא מקשיבים לכם, שאתם נלחצים ליד מי שחשוב לכם להרשים, או יוצאים משיחה וחושבים ״למה אמרתי את זה ככה?״, למי שרוצה יותר ביטחון ונוכחות, הפרק הזה בשבילכם ******** עריכת הפרק: אוּרי דגן  📌 האירועים הקרובים אונליין | 4.11.26 | הקול בראש | איך להשתחרר מהמחשבות שתוקעות אותנו?הרצליה, היכל בעיר | 10.11.26 | יהודית כץ ואיתמר כהן | החיים במאה 21 - מכורים, אבל מתפקדים: שיחה על התמכרויות מודרניותכפר סבא, הוט סינמה | 17.11.26 | מיינדפולנס - האימון המוחי שמשנה את החייםזאפה חיפה | 23.11.26 |  איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמןת״א, סדנת כתיבה בסלון שלי | 27.11.26זאפה ת״א | 1.12.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרותהרצליה, מרכז נגה מתארח בהיכל בעיר | 15.12.26 | האומץ להתגמש - איך לחיות טוב גם כשהחיים משנים תוכניות כל רגע  🎙️ רוצים לתת חסות לחושבים טוב?רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בארגון או באירוע פרטי? דברו עם ניצן: 050-526-0526 | office@judithkatz.me  💛 ממשיכים לחשוב טוב הרשמה לניוזלטר שלי - תכנים פרקטיים לחיים טובים יותר, מחשבות ועדכונים על פרקים והרצאות ישירות למיילהספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקיםהרצאות מוקלטות לצפייה אונלייןהצטרפות לקבוצה השקטה 👤 על האורח אתר הבית של מכון מגדלור בהנחיית אמיר הלמר הפייסבוק של אמיר הלמר האינסטגרם של אמיר הלמר   🎧 אהבתם את הפרק? המשיכו להאזין: חושבים טוב 199 - שפת גוף: איך לקרוא אנשים באמת | עם מעיין בשןחושבים טוב 3 - למה כדאי להקשיב? עם פרופ' אבי קלוגרחושבים טוב 181 - איך לשכנע? עם אלוף העולם בדיבייט יוני כהן-אידובחושבים טוב 68 - תקשורת מקרבת - איך להפסיק לריב על שטויות ולדבר על מה שחשוב באמת? עם שאניה כהן בן חייםחושבים טוב 142 - איך לדבר בטוב כשהמדינה משתגעת? עם עפרה מירון-ליכטר

    איך להיות אדם ממגנט? על כריזמה, ביטחון וחיבור | חושבים טוב 215 עם ד״ר אמיר הלמר

  2. Oct 8

    למה אנחנו בורחים מפוליטיקה | הפסיכולוגיה של הבחירות עם יהודית כץ | חושבים טוב 214

    יש לי וידוי.  אני לא יודעת למי אצביע בבחירות הקרובות.  בכל פעם שמישהו שואל אותי, ״נו, אז למי את מצביעה?״, יש לי רצון עמוק פשוט-להחליף-נושא.  כבר שנים שאני מרגישה שהשיחה על פוליטיקה היא פחות שיחה ויותר מבחן: תעני נכון כדי שנדע אם את משלנו. חוץ מזה, אנשים סביבי נשמעים בטוחים מאוד בעצמם בבחירה שלהם, ואני חושבת: רגע, איך אתם יודעים? קראתם את כל המצעים, בדקתם את העובדות, או שאתם פשוט ב - ״נכון,לא נכון- חרטט בביטחון״?   הפרק הזה הוא פרק סולו (אני עצמי ואנוכי. אמיץ, אמאלה) שבו יצאתי ל״טיפול בחירות״ כדי להבין לעומק את הפסיכולוגיה והביולוגיה של הימנעות מפוליטיקה; למה שיחות פוליטיות מאיימות עלינו כל כך, ואיך ההימנעות הזאת מחמירה עם הזמן? ומה קורה לנו במוח כשהדעה הפוליטית מעידה על הזהות שלנו, על מי שאנחנו?  האם באמת הפכנו בישראל למקוטבים יותר? (התשובה מפתיעה).הפרק הזה ייקח אתכם למסע על הקשר בין כדורגל לפוליטיקה (כן, יש כזה), למה שקורה במוח ובגוף ברגע שמישהו רק מתחיל לידכם שיחה פוליטית. נבין יחד למה אינטליגנציה לא מחסנת אותנו מההטיות הכי קשות? איך אנחנו הופכים להיות עורך הדין הראשי של ״המחנה״ ואיך זה משפיע אפילו על הדרך שבה אנחנו מפרשים נתונים אובייקטיביים, ועל הסיכוי שלנו תכלס ללכת ולהצביע (ברור שאתם מצביעים, נכון?).    אם גם אתם נמנעים ומתכווצים משיחות פוליטיות, מרגישים שהפכנו בישראל למקוטבים יותר (האם זה נכון? התשובה תפתיע אתכם) ומרגישים שאתם לא יודעים מספיק כדי לדבר או לא מוצאים מפלגה ש״מייצגת אתכם״ - תקשיבו לפרק הזה. השירים המופיעים בפרק יושב על הגדר - אריק איינשטיין ויצחק קלפטראז למה לי פוליטיקה עכשיו - משינהשירת הסטיקר - הדג נחשאיזו מדינה - אלי לוזון ויוני רועה   ********  עריכת הפרק: אוּרי דגן    📌 האירועים הקרובים הרצליה, מרכז מטאור | 15.10.26 | יהודית כץ ואנאבלה שקד | איך לגדל ילד עם ביטחון עצמי?ת״א, סדנת כתיבה בסלון שלי | 23.10.26אונליין | 4.11.26 | הקול בראש | איך להשתחרר מהמחשבות שתוקעות אותנו?הרצליה, היכל בעיר | 10.11.26 | יהודית כץ ואיתמר כהן | החיים במאה 21 - מכורים, אבל מתפקדים: שיחה על התמכרויות מודרניותזאפה חיפה | 23.11.26 |  איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמןזאפה ת״א | 1.12.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות   🎙️ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בארגון או באירוע פרטי? דברו עם ניצן: 050-526-0526 | office@judithkatz.me   💛 ממשיכים לחשוב טוב הרשמה לניוזלטר שלי - תכנים פרקטיים לחיים טובים יותר, מחשבות ועדכונים על פרקים והרצאות ישירות למיילהספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקיםהרצאות מוקלטות לצפייה אונלייןהצטרפות לקבוצה השקטה   🎧 אהבתם את הפרק? המשיכו להאזין: חושבים טוב 171 - המורה מהטיקטוק שעושה הסברה בעולם עם דני בולרחושבים טוב 174 - אסף זמיר: קבלת החלטות בקריירה, עזיבה אסטרטגית, ביטחון עצמי וזוגיות חשופהחושבים טוב 192 - ההרגל, השקר והסיפור שסיפרת לעצמך עם דורון פישלר מחקרים מהפרק:  לחץ מול קהל — Trier Social Stress Test איום מעלה קורטיזול — Dickerson & Kemeny סטרס משבש חשיבה — Arnsten פוליטיקה כסכום אפס — Boland & Davidai קבוצות נוצרות מיד — Tajfel ועמיתיו דחייה חברתית כואבת — Eisenberger ועמיתיה אוהדים רואים אחרת — Hastorf & Cantril כאב של היריב — Hein ועמיתיו היריב פחות מוסרי — Puryear ועמיתיו קיטוב רגשי בישראל — Amitai, Gidron & Yair ביטחון בלי ידע — Anson טיעונים לפי מחנה — Taber & Lodge מספרים משנים צד — Kahan ועמיתיו אותו סיקור מוטה — Vallone, Ross & Lepper שכבות הזמן בהתנהגות — Robert Sapolsky רציונליות מספיק טובה — Herbert Simon תחביבנות במקום עשייה — Eitan Hersh יד מרגיעה איום — Coan ועמיתיו בחירות מרגישות גורליות — מדד החברה הישראלית ייצוג מפלגתי נמוך — מדד הדמוקרטיה

    למה אנחנו בורחים מפוליטיקה | הפסיכולוגיה של הבחירות עם יהודית כץ | חושבים טוב 214

  3. Sep 22

    אישה הופכת לאמא: הגוף הנשי, לידה, הורמונים וזהות משתנה עם קרין קידר | חושבים טוב 213

    מה קורה לגוף, למוח ולזהות כשאשה הופכת לאמא? לפני כמה חודשים ילדתי את הבת השלישית שלי, ואיכשהו, דווקא אחרי שלוש לידות, אני אוהבת את הגוף שלי יותר. לא כי הוא יפה יותר, אני פשוט סוף סוף קולטת מה הוא עשה: הוא יצר בן אדם, אני יצרתי בנאדם! הוצאתי אותה לעולם ועכשיו גם מאכילה אותה. אני קוסמת. הגוף הנשי הוא פלא ואנחנו לא קולטות את זה. הזמנתי את קרין קידר, מטפלת ברפואה סינית ויפנית, מדריכת הכנה ללידה, ממקימות קרן בריאה וממקימות שירות הילי בריאות, לשיחה על הגוף הנשי, על האפשרות שלו לברוא ולהשתנות, ועל כל מה שקורה לנו כשאנחנו הופכות לאימהות. מה באמת משתנה באישה בזמן ההיריון? באיזה אופן המוח מתארגן מחדש?למה הילד, שנולד מתוך האהבה הזוגית, יכול להפוך פתאום לאיום הגדול ביותר עליה? איך המשפט “אני לא מספיקה כלום” הופך לתחושה ש“אני לא מספיק”?איך הגוף הנשי מתאמן בשינוי מהרגע שהוא נולד, ואיך ההורמונים מנהלים אותו הרבה יותר ממה שנדמה לנו?בחלק השני של השיחה צללנו לחוויית הלידה: למה היא מחייבת אותנו לוותר על שליטה ולהפוך למשהו כמעט חייתי? מה הופך לידה לחוויה טראומטית, ומה יכול להפוך אותה לחוויה מתקנת? מה הקשר בין ביטחון, פרטיות, אינטימיות וסקס לבין היכולת של הגוף ללדת? ואיך אפשר להתכונן לרגע שאי אפשר באמת להתכונן אליו? זו שיחה על נשיות לידה ואמהות, אבל היא לא מיועדת רק לנשים שעומדות ללדת. היא על כל מה שקורה לנו כשהגוף, הזהות ומערכות היחסים שלנו משתנים; בגוף שאנחנו רגילות לשפוט והרבה פחות רגילות להתפעל ממנו; פרק נשי מאוד, ולא לנשים בלבד. מתחילות עריכת הפרק: אוּרי דגן  🎙️ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בארגון או באירוע פרטי?רוצים לדבר על חסות לפודקאסט? דברו עם ניצן: 050-526-0526 | office@judithkatz.me 📌 האירועים הקרובים פרדס חנה, יוניקורן | 4.10.26 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותרהרצליה, מרכז מטאור | 15.10.26 | יהודית כץ ואנאבלה שקד | איך לגדל ילד עם ביטחון עצמי?הרצליה, היכל בעיר | 10.11.26 | יהודית כץ ואיתמר כהן | החיים במאה 21 - מכורים, אבל מתפקדים: שיחה על התמכרויות מודרניותזאפה חיפה | 23.11.26 |  איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמןזאפה ת״א | 1.12.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות 💛 ממשיכים לחשוב טוב הרשמה לניוזלטר שלי - תכנים פרקטיים לחיים טובים יותר, מחשבות ועדכונים על פרקים והרצאות ישירות למיילהספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקיםהרצאות מוקלטות לצפייה אונלייןהצטרפות לקבוצה השקטה 👤 על האורחת הספר של קרין קידר - אין לנו מספיק אסטרוגן לשטויות האלההילי - שירות ליווי בריאות נשית מותאם אישיתהאינסטגרם של קרין קידרהפייסבוק של קרין קידר   🎧 אהבתם את הפרק? המשיכו להאזין: חושבים טוב 191 - שיחה על מחזור לנשים וגברים - חשק מיני, הורמונים ומריבות עם ד״ר ליאת יקיר חושבים טוב 89 - יובל שרף: אני אמא. על כמה שזה מדהים וזה נורא. חושבים טוב 121 - מיה טבת דיין: גברים, נשים, איך לספר סיפור חדש? חושבים טוב 169 - רביטל ויטלזון יעקבס: להיות אמא לא מושלמת ולצחוק על זה

    אישה הופכת לאמא: הגוף הנשי, לידה, הורמונים וזהות משתנה עם קרין קידר | חושבים טוב 213

  4. Sep 7

    למה אין לך כוח? איך אוכל משפיע על הנפש והמוח עם ד״ר אמוץ זיו-אב | חושבים טוב 212

    מה אם הסיבה שבגללה קשה לך להתרכז, אין לך כוח ויש קצת בדיכי לא מגיעה מהלחץ בעבודה או מהקושי בזוגיות, אלא ממה שאכלת היום לארוחת בוקר? אנחנו רגילים לראות את המחיר של תזונה לא טובה בגוף: עודף משקל, כבד שומני או כולסטרול גבוה. אבל איך נראה כבד שומני ב…מוח? המוח שלנו, גם הוא באופן מפתיע, איבר (!), ובמקרה גם אחד האיברים הכי רעבים ורגישים בגוף שלנו. בפרק החדש של "חושבים טוב" אירחתי את ד"ר אמוץ זיו־אב, ביולוג, בעל דוקטורט בביולוגיה מולקולרית ופוסט-דוקטורט מסטנפורד, ששפך אור על הקשר הדרמטי שבין המטבוליזם שלנו לבין תפקוד המוח: מה מגלים המחקרים החדשים על הקשר בין מטבוליזם, חרדה ואפילו הפרעה ביפולרית? מה קרה לאנשים דיכאוניים ששינו את התזונה שלהם? ולמה לפעמים ״אין לי כוח״ הוא לא חולשת אופי או עצלנות, אלא פשוט ביולוגיה אמיתית שלכם שבה לתאים שלכם באמת אין אנרגיה? דיברנו גם על התסכול של המתוק: למה אחרי משהו מתוק לפעמים מתחשק עוד מתוק? איך סוכר, אינסולין ודופמין נכנסים יחד לאותה מסיבה? האם אנחנו אלה שקובעים כמה נאכל, או שהאוכל שאכלנו קובע מה נאכל אחר כך? ולמה הרעיון של קלוריות גורם לנו לפספס? הפרק הזה הוא מסע (ממש מרגש תכלס) לתוך גוף האדם: מה אינסולין עושה, מהי תנגודת לאינסולין, למה תא יכול להיות מוקף בגלוקוז ועדיין להיות ״רעב לאנרגיה״, איך סוכר קשור לדלקתיות במוח? פרק על אוכל, אבל בעצם על אנרגיה, מצב רוח, כוח רצון, חשקים, והמוח שמנהל את הכל.  לחצו פליי כדי להבין מה אפשר לעשות עם כל הידע הזה בלי להפוך לאנשים שלוקחים איתם קופסת קינואה לחתונה וחשדניסטים כלפי קרואסון שוקולד. ______________________ עריכה: אוּרי דגן  ______________________ האתר של ד״ר אמוץ זיו אב  הפייסבוק של ד״ר אמוץ זיו אב לערוץ היוטיוב של ד״ר אמוץ זיו אב ______________________ האירועים הקרובים: גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי  פרדס חנה, יוניקורן | 4.10.26 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר הרצליה, מרכז מטאור | 15.10.26 | יהודית כץ ואנאבלה שקד | איך לגדל ילד עם ביטחון עצמי? הרצליה, היכל בעיר | 10.11.26 | יהודית כץ ואיתמר כהן | החיים במאה 21 - מכורים, אבל מתפקדים: שיחה על התמכרויות מודרניות ______________________  רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ______________________  והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקיםלצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי כאן נרשמים לניוזלטר שליוכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות - מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________   אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 175 -  מה הגוף באמת צריך? על תזונה, פעילות גופנית ובריאות עם פרופ' יובל חלד חושבים טוב 170 - זריקת מוטיבציה: להבין את מנגנון הדופמין ולהשפיע עליו עם מלי אלקובי חושבים טוב 191 - שיחה על מחזור לנשים וגברים - חשק מיני, הורמונים ומריבות עם ד״ר ליאת יקיר

    למה אין לך כוח? איך אוכל משפיע על הנפש והמוח עם ד״ר אמוץ זיו-אב | חושבים טוב 212

  5. Aug 24

    האם וויד גורם לנו ליהנות פחות מהחיים? עם ד״ר איתמר כהן | חושבים טוב 211

    בסוף היום אחרי שעבדת, עזרת, חשבת, עמדת בפקקים, שטפת כלים, יש את הרגע הזה שחיכית לו: הג׳וינט של סוף היום.  נראה הכל נהיה כיף יותר עם וויד: האוכל, הצחוקים, הרעיונות ולפעמים גם הסקס. אבל מה קורה כשבלי ג׳וינט הדברים הרגילים כבר מרגישים קצת פחות מהנים? בפרק הזה פגשתי את ד״ר איתמר כהן - פסיכולוג קליני, חוקר חומרים משני תודעה ומחבר הספר ״מגדיר סמים״ -  לשיחה מקיפה על הצד הקסום והצד האפל של הקנאביס. שאלנו למה וויד גורם לנו להרגיש יצירתיים יותר, גם כשהרעיונות שלנו לא בהכרח טובים יותר? איך הוא משפיע על הזיכרון, ואפילו על היכולת להבחין בין שיחה שהתרחשה לשיחה שרק דמיינו? מה ההבדל בין THC ל־CBD, האם עדיין יש משמעות ל״סאטיבה״ ו״אינדיקה״, ולמה הקנאביס של היום אינו אותו חומר שעישנו בשנות התשעים? נגענו גם בהפתעות הכי מוזרות של הקנאביס: הוא מרגיע אותך עכשיו אבל איכשהו הופך אותך לבנאדם חרדתי יותר באופן כללי? מה הוא עושה לחלומות ואיך זה משפיע על עיבוד רגשות? איך זה שהוא יכול להפוך סרט או אוכל למהנים יותר, אבל לאורך זמן החיים פחות מהנים בלעדיו? וגם - מה קורה למוטיבציה, לזוגיות ולחלוקת הנטל בבית כשאחד מבני הזוג מעשן והשני לא? מתי ג׳וינט בסוף היום הוא כיף קטן ומתי הוא מנהל את החיים? איך נראית תלות אצל מישהו שעובד, מגדל ילדים ומתפקד אבל כבר לא זוכר מתי הוא בחר לבלות ערב בלי וויד? זה לא פרק בעד קנאביס ולא פרק נגדו. זה פרק על העסקה שאנחנו עושים איתו: מה המחקר יודע על מה שהוא נותן לנו וגם על מה שהוא לוקח מאיתנו, והאם העסקה הזאת משתלמת כרגע בחיים שלנו.  חשוב: הפרק נועד לתת מידע חשוב, אך הוא לא תחליף לייעוץ רפואי, או לגיטימציה לצרוך וויד. אם אתם מטופלים בקנאביס, אל תשנו טיפול בלי להתייעץ עם הרופאים המטפלים. ______________________ האירועים הקרובים: הרצאה אונליין | 26.8.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי  הוט סינמה, כפר סבא | 9.9.26 | מיינדפולנס - האימון המוחי שמשנה את החיים ______________________ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me _____________________ עריכה: אוּרי דגן  ______________________ האינסטגרם של ד״ר איתמר כהן ספרו של ד״ר איתמר כהן - ״מדריך סמים״ _________________________________________ והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״  ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי  כאן נרשמים לניוזלטר שלי וכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________ אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 186 - החוויה הפסיכדלית בטיפול - מחקר פורץ דרך והתנסות אישית עם ד״ר איתמר כהן פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן חושבים טוב 127 - פסיכדליה: סמים מסוכנים או תרופות מהפכניות? עם ד"ר אילן וולקוב חושבים טוב 170 -זריקת מוטיבציה: להבין את מנגנון הדופמין ולהשפיע עליו עם מלי אלקובי רשימת המחקרים שדנו עליהם בפרק: https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+and+romantic+relationships&oq=cannabis+#d=gs_qabs&t=1787152198756&u=%23p%3Dzf4sAF9Axp8J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+and+romantic+relationships&oq=cannabis+#d=gs_qabs&t=1787152216387&u=%23p%3D043ua0FWrYwJ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8580253/ https://www.nature.com/articles/s41467-025-63011-2 https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+sleep+rem&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152368629&u=%23p%3DO8-c68xIMa8J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+sleep+rem&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152382816&u=%23p%3D0ria0BXBEUoJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+addiction+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152416307&u=%23p%3D5DownG4Cj88J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152496921&u=%23p%3D1ZWgF14g8iUJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152515647&u=%23p%3DO7vqIif-aW8J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+psychosis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152569935&u=%23p%3D9w4q24KW77QJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152639330&u=%23p%3D043ua0FWrYwJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152653634&u=%23p%3DydhdP2Ms6WwJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152685654&u=%23p%3DfrGJ03RC20kJ ______________________ המוסיקה ששולבה בהסדר אקו"ם: Got To Get You Into My Life (Remastered 2009) · The Beatles Because I got high -  Afroman בשביל לעשן - מאיר אריאל מה נעשה - הדג נחש

    האם וויד גורם לנו ליהנות פחות מהחיים? עם ד״ר איתמר כהן | חושבים טוב 211

  6. Aug 9

    מה הופך בית לבית טוב? עם שירלי אבנון קרייזל | חושבים טוב 210

    כל פעם שמישהו בא אלי הביתה, אני פותחת את הדלת וכמעט בלי לחשוב פולטת: “סליחה על הבלאגן.” למה אני עושה את זה, ומי חיכה להתנצלות? בפרק הזה פגשתי את שירלי אבנון קרייזל, שמקדישה את חייה לקשר המפתיע שבינינו לבין הבית שלנו.  שאלנו מה הופך בית למקום שטוב לחיות בו. כלומר מה הופך בית ל.. בית? למה יש בתים שפשוט נעים להיכנס אליהם. מה עושים אור, צמחים, וילונות, ריח של קפה, מוזיקה וספה שבאמת נוח לשבת עליה? למה בית מעוצב הוא לא בהכרח בית נעים? ואיך עיצוב טוב הוא לא עיצוב שמצטלם טוב, אלא עיצוב שגורם לגוף להרגיש נוח. דיברנו גם על זוגיות ועל הכוס הזאת על השיש. היא אף פעם לא רק כוס על השיש. לפעמים היא השאלה מי מרגיש לבד?  ומה עושים כשאחד מבני הזוג צריך סדר כדי להירגע, והשני רוצה לזרוק את הדברים בכניסה ולהירגע? צללנו גם אל הבלאגן. יש את הכיסא הזה עם הבגדים, את השקית שמיועדת לתרומה (כבר חודשיים) ולא נשכח את ערימת הניירות שעוברת מהשולחן לשידה, מהשידה למשרד ומהמשרד למטבח.  טיפלנו בערימה אמיתית מהבית שלי. וניסינו להבין מה באמת תקוע שם - יכול להיות שבלאגן הוא בעצם קושי בקבלת החלטות? חפצים שקשה להיפרד מהם, על בגדים של “אולי יום אחד”, מתנות שלא נעים לזרוק, ספרים שלא נקרא שוב לעולם אבל איכשהו עדיין נבנה להם ארון באלפי שקלים. שירלי אבנון קרייזל היא כותבת הספר ובעלת הפודקאסט ״הבית האופטימי״, היא מרפאה בעיסוק, מנחת קבוצות ומסדרת בתים. לחצו פליי כדי לאהוב את הבית. ______________________ עריכה: אוּרי דגן    ______________________ אתר הבית של שירלי האינסטגרם של שירלי הפודקאסט של שירלי - הבית האופטימי ______________________ האירועים הקרובים: הרצאה אונליין | 26.8.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי  ______________________ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ______________________ והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״  ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי  כאן נרשמים לניוזלטר שלי וכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________ אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: פרק 10 - איך לחיות טוב יותר? עם דוד כץ פרק 69 - פחות זה יותר: על מינימליזם עם עמית נויפלד פרק 43 - ד"ר חיים שפירא - אילו הטיות גורמות לכם לקבל החלטות שלא מטיבות איתכם?

    מה הופך בית לבית טוב? עם שירלי אבנון קרייזל | חושבים טוב 210

  7. Jul 6

    למה אנחנו מתאהבות במי שעושה לנו רע? עם עפרה מירון ליכטר | חושבים טוב 209

    יש את הגבר הזה שלא עושה לך טוב, אבל כן עושה לך וואו. הוא כריזמטי והוא אומר בדיוק את המילים הנכונות. אבל אז הוא גם נעלם. ואז חוזר. 
 איתו, את מרגישה שסוף סוף מצאת את האחד. אבל רגע אחרי את שוב שבורת לב עם גלידה על הספה וחברה שאומרת לך שאמרתי לך.  בפרק הזה פגשתי את עפרה מירון ליכטר, פסיכולוגית קלינית מומחית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, לשיחה על ״גמילה מנרקיסיסטים״. בפרק זה פנינו לבנות ישראל (וגברים, יש לכם גם סיבה טובה להישאר): איך נגמלות מהבחירה בגברים שהכי סוחפים אותנו אבל פעם אחר פעם שוברים לנו את הלב?  דיברנו על למה חוסר הוודאות (כלומר - הריגוש!) כל כך ממכר, מה הקשר בין דייטים, דופמין, התמכרות וחיזוק בלתי צפוי? איך “ניצוץ” יכול להיות דווקא נורת אזהרה, למה השקט מרגיש לנו משעמם, למה המילה פשרה כל כך מפחידה אותנו, למען השם? ואיך מתחילות להיגמל מהפנטזיה שהוא ישתנה בשבילנו אבל בעצם ישאר בדיוק מי שהוא?  נבין למה אנחנו נמשכות דווקא לטיפוסים האלה, ברמה הביולוגית והפסיכולוגית, נלמד לזהות את הסימנים כבר באפליקציות ההיכרויות (כן, גם התמונה עם הכלב שאינו שלו), ונדבר על הצעדים המעשיים שיעזרו לנו לבחור במערכות יחסים בריאות, יציבות ואמיתיות. זהו פרק לבנות ישראל, אבל בעצם גם לגברים שמחכים בסבלנות שיגיע יומם כי הם לא ״מסעירים״ מספיק. זה פרק בעד גברים ובעד נשים - המטרה שלו היא לעזור לכם למצוא את מה שמתאים לכם.  פרק על אשליות ואהבות, על דופמין וקורטיזול, קומדיות רומנטית, הרבה מאוד שירי אהבה, ובעיקר על הרגע הכואב והמשחרר שבו אנחנו מתחילות לבחור אחרת. ______________________ עריכה: אוּרי דגן  ______________________ שיר סיום: יאללה ביי - מילים ולחן אריאל הורביץ (הליקון) זכויות יוצרים לשימוש דרך אקו"ם ______________________ הפלייליסט המדובר: גמילה מנרקסיסטים - פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע  הפודקאסט ׳פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע׳ של עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה  עמוד הפייסבוק ׳פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע׳ של עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה  ______________________ האירועים הקרובים: זאפה הרצליה | 15.7.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות סדנה אונליין | 27.7.26 | כתיבה ככלי מרפא - לכתוב את עצמנו ולמצוא משמעות, שחרור וחיבור לטוב  ספריית נתניה | 29.7.26 | המדע המופלא של האושר - ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר ______________________ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ______________________ והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״  ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי  כאן נרשמים לניוזלטר שלי וכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________ אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 140 - איך לזהות נרקיסיסט? עם ד"ר אילן וולקוב חושבים טוב 33 - לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר חושבים טוב 53 - איך החיפוש אחר שלווה ואושר עלול להוביל לחרדה ודכאון? עם עפרה מירון ליכטר חושבים טוב 187 - התמכרות למסכים, דאגנות יתר והפרפקציוניזם המדכא | עם עפרה מירון ליכטר חושבים טוב 198 - קשה להשגה? איך למצוא אהבה בעולם מבלבל? | עם ד״ר מעין בוימן משיטה

    למה אנחנו מתאהבות במי שעושה לנו רע? עם עפרה מירון ליכטר | חושבים טוב 209

  8. Jun 8

    חושבים טוב 208 - ד"ר מיכה גודמן על בינה מלאכותית ועתיד האנושיות

    יש משהו קצת מביך בלהודות בזה, אבל כולנו כבר שם. ChatGPT. שואלים אותו מה לכתוב, איך לענות, מה לבחור, איך לקצר, איך לחשוב, איך להרגיש פחות אבודים. בהתחלה זה מרגיש כמו עוזר. אחר כך כמו חבר. ואז יום אחד את מסתכלת על טקסט שכתבת לבד וחושבת: רגע, זה מספיק טוב בלי שהוא עבר עליו? בפרק פתיחת העונה של חושבים טוב דיברתי עם ד״ר מיכה גודמן על בינה מלאכותית - אבל בעצם דיברנו עלינו. על המוח שלנו. על הביטחון העצמי שלנו. על האמפתיה שלנו. על הקשרים שלנו. על מה שקורה לבני אדם כשהם מגלים שיש מכונה שיכולה לחשוב, לכתוב, להקשיב ולהחליט קצת יותר טוב מהם. מיכה, כמו מיכה, מתחיל מפדיחה של צ׳אט ומגיע ליכולת שלנו לשמור על צלם אנוש. הוא מדבר על הבינה המלאכותית לא כעוד אפליקציה, אלא כעסקת חליפין היסטורית: היא נותנת לנו כוח — אבל עלולה לקחת מאיתנו חלק מהיכולות שהופכות אותנו לבני אדם. בפרק דיברנו על: למה אנחנו לא מפחדים מספיק מבינה מלאכותית, למה ילדים שנולדים היום כבר חיים בעולם אחר, איך טכנולוגיה שמייצרת אינטליגנציה משנה את כללי המשחק, מה קורה כשצ׳אט חושב בשבילנו, למה החבר המלאכותי המושלם הוא גם קצת סיפור אימה, ואיך בונים חדר כושר חדש לאנושיות. כי אולי השאלה היא לא אם בינה מלאכותית תהיה חכמה. היא תהיה. השאלה היא מה יישאר מאיתנו כשהיא תהיה ממש חכמה. ממש ממש חכמה. ************* עריכה: אוּרי דגן   ************* הפודקאסט מפלגת המחשבות הספר היום השמיני של מיכה גודמן ************* האירועים הקרובים: תל אביב | 14.6.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי זכרון יעקב | 24.6.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות הרצליה | 15.7.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 178 -  מיכה גודמן: אופטימיות בימי מלחמה, יציאה מהקונספציה וחשבון נפש חושבים טוב 146 - מה קורה כש״אני״ מתנתק מאנחנו? עם ד"ר מיכה גודמן! חושבים טוב 156-  איך להתמודד עם מהפכת הבינה המלאכותית?  עם מלי אלקובי ודוד כץ חושבים טוב 193 - הילה קורח: למה אנחנו מפחדים להשתנות – ואיך משתחררים מזה? פרק 70 - לייב עם רוני קובן | איך ליצור אינטימיות בשיחה? פרק 95 - איך עושים שינוי? עם ד"ר תומר בקלש

    חושבים טוב 208 - ד"ר מיכה גודמן על בינה מלאכותית ועתיד האנושיות
See All (222)

4.8
out of 5
113 Ratings

About

ברוכים הבאים לחושבים טוב! כאן יהודית כץ. חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל? ומי אני? המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות. 
כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים. אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (: לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״. למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי אימון פסיכולוגי באוניברסיטת תל אביב וטיפול קוגניטיבי התנהגותי באוניברסיטת חיפה. האזנה נעימה!

Information

  • Creator
    יהודית כץ
  • Years Active
    2016 - 2026
  • Episodes
    222
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © יהודית כץ 2016
  • Show Website
    חושבים טוב

You Might Also Like