Gesund Führen - der Leadership Podcast

Tanja Rosenbaum
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In Führungsverantwortung steht jeder Einzelne - für sich selber, für seine Familie, für seine Mitarbeiter, für sein Unternehmen. Im Leadership Podcast erkennst du, wie deine Führungskompetenz durch einen gesunden Umgang mit dir selber potenziert werden kann. Experten auf dem Gebiet der Gesundheit, Resilienz und Führung teilen mit dir ihre Erfahrungen und Strategien, um Leistungsbereitschaft, Motivation, Kreativität, Lebens-und Arbeitsfreude nach innen wirken und nach außen sichtbar werden zu lassen. Die Beispiele von erfolgreichen Führungspersönlichkeiten, die sich durch ihre gesundheitsfördernde (=salutogene) Führung auszeichnen, zeigen dir im Interview mit Tanja Rosenbaum ihre Vision von Leadership - einer visionären und machtvollen Führung mit Vorbild-Charakter.

  1. 6d ago ·  Video

    Mit 60 mehr Energie haben, als mit 30? (Das Geheimnis der Kohärenz)

    *** Webinar: „Kohaerenz – Der Zustand für maximale Performance" Möchten Sie lernen, wie Sie diesen Zustand der Stimmigkeit aktiv für sich generieren? Melden Sie sich jetzt für mein kommendes Webinar an: 👉 https://tanjarosenbaum.com/kohaerenz-webinar *** Was unterscheidet Führungskräfte, die kurz vor der Rente noch einmal voll durchstarten, von jenen, die sich nur noch erschöpft in den Feierabend schleppen? Die Antwort liegt nicht in Strategien oder Netzwerken, sondern in einem messbaren Zustand Ihres Nervensystems. Erfahren Sie, wie Sie Ihre „innere Batterie" nicht nur aufladen, sondern selbst produzieren. In dieser Episode erfahren Sie: Der Energie-Mythos: Warum Ihr Alter nicht der limitierende Faktor für Ihre Leistungsfähigkeit ist. Die Standleitung zur Energie: Wie Sie Ihren Körper und Ihr Nervensystem darauf programmieren, während der Arbeit Energie zu gewinnen, statt sie zu verlieren. Messbare Erfolge: Warum Kognitionsforschung und HRV-Daten bestätigen, dass dieser Zustand erlernbar ist. Fallbeispiel: Wie eine Klientin kurz vor der Rente ihre Lebensenergie zurückgewann und heute bereut, das System nicht schon 20 Jahre früher verstanden zu haben. Es ist nie zu spät, Ihr volles Potenzial zu entfalten. Hören Sie rein und entdecken Sie, wie Sie den Modus „Überleben" verlassen und in den Modus „Gestalten" wechseln können. Ihre nächsten Schritte zu mehr Kohärenz & Energie: Webinar: „Kohaerenz – Der Zustand für maximale Performance" Möchten Sie lernen, wie Sie diesen Zustand für sich aktiv generieren? Melden Sie sich jetzt für mein kommendes Webinar an: 👉 https://tanjarosenbaum.com/kohaerenz-webinar Individuelle Strategie-Analyse: Sie möchten wissen, wie Sie diesen Zustand konkret in Ihren Arbeitsalltag als Führungskraft integrieren? Buchen Sie ein unverbindliches Erstgespräch: 👉 https://tanjarosenbaum.com/terminbuchung   Keywords: Führungskraft, Leadership, EnergieManagement, Kohärenz, Resilienz, BurnoutPrävention, Leistungsfähigkeit, Nervensystem, Stressmanagement, BusinessCoaching, TanjaRosenbaum, Performance

    Mit 60 mehr Energie haben, als mit 30? (Das Geheimnis der Kohärenz)

  2. Jul 2

    Blutwerte top, trotzdem erschöpft? Warum Urlaub dir nicht mehr hilft

    Du ernährst dich gesund, machst Pausen, warst beim Arzt und das große Blutbild zeigt: „Alles im grünen Bereich". Und trotzdem wachst du morgens auf und fühlst dich, als hättest du gar nicht geschlafen?  Klassische Ratschläge wie „Mach mal Urlaub" oder „Geh früher ins Bett" verpuffen nach zwei Tagen im Büro. In dieser Folge von „Gesund führen" erklärt Tanja Rosenbaum, warum das so ist. Das Problem liegt tiefer: Chronischer Leistungsdruck verändert dein Hormonsystem schleichend. Während die Standardmedizin nur prüft, ob deine Organe krank sind, bleibt die hormonelle Erschöpfung (wie ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel) oft unsichtbar.  Erfahre, warum deine Schilddrüse oft nur ein Nebenschauplatz ist und wie echter systemischer Blick auf deinen Körper dir die echte Erholung zurückbringt. Das nimmst du aus dieser Folge mit: • Das Paradoxon der guten Blutwerte: Warum ein normales Blutbild deine hormonelle Erschöpfung verschweigt. • Die Cortisol-Falle: Wie das Stresshormon schleichend andere wichtige Hormone blockiert. • Der Schilddrüsen-Irrtum: Warum Schilddrüsenpräparate oft die Ursache verfehlen, wenn das Gesamtsystem aus dem Takt ist. • Die Auto-Metapher: Warum „langsamer fahren" das kaputte Geräusch im System nicht repariert (und was stattdessen hilft). • Systemarbeit statt Symptombekämpfung: Wie der ganzheitliche Blick unter die Oberfläche funktioniert. Kapitel & Zeitstempel: 00:00 – Begrüßung & der Mythos „Alles normal beim Arzt" 01:30 – Warum gute Ratschläge wie Urlaub und Golfen fehlschlagen 02:45 – Was unter der Oberfläche passiert: Das Hormonsystem unter Dauerstress 03:50 – Fallbeispiel: Die erschöpfte Geschäftsführerin (Mitte 40) 04:40 – Warum die Schilddrüse oft nur ein Nebenschauplatz ist 05:30 – Die Metapher vom Autogeräusch: Symptome vs. Ursachen 07:10 – Was ist systemische Körperarbeit im Leadership? 08:20 – Dein nächster Schritt: Raus aus der Erschöpfungsfalle Ressourcen & nächster Schritt: Du machst eigentlich schon alles richtig und trotzdem kommt deine Energie nicht zurück? Lass uns gemeinsam hinschauen, welche Muster dein Körper zeigt und was sich unter der Oberfläche abspielt. Sichere dir jetzt dein persönliches Erstgespräch mit Tanja Rosenbaum: 👉 https://tanjarosenbaum.com/terminbuchung Hier alle Kundenstimmen ansehen: https://tanjarosenbaum.com/kundenstimmen

    Blutwerte top, trotzdem erschöpft? Warum Urlaub dir nicht mehr hilft

  3. Jun 18

    Entscheidungserschöpfung: Wie du trotz Dauerstress die Nerven behältst

    Wie bleibst du als Führungskraft dauerhaft entscheidungsfähig, ohne innerlich auszubrennen? Viele Manager lernen früh, unter Druck perfekt zu funktionieren, aber selten, wie sie in Krisen ihre innere Klarheit und Gesundheit bewahren. In dieser Folge von „Gesund führen" zeigt Tanja Rosenbaum, wie das Konzept der Salutogenese (was hält uns gesund?) im Leadership-Alltag den entscheidenden Unterschied macht. Erfahre, wie du deine ganzheitliche Intelligenz nutzt, um wieder mit Leichtigkeit und Orientierung zu leiten, anstatt dich im System aufzureiben. Das nimmst du aus dieser Folge mit: • Die unsichtbaren Warnsignale: Warum Reizbarkeit, Schlafstörungen oder innere Unruhe lange vor dem Leistungsabfall auftreten. • Innere Antreiber entlarven: Wie „Mach es perfekt!" oder „Sei stark!" dich unbemerkt über deine Grenzen treiben. • Emotionale Selbstregulation: Wie du dein Nervensystem im Stressmodus beruhigst, um wieder vollen Zugriff auf deine Ressourcen zu haben. • Ganzheitliche Intelligenz vs. Selbstoptimierung: Warum nachhaltige Führung aus deinem inneren Zustand entsteht, nicht aus einer Strategie.   Kapitel & Zeitstempel: 00:00 – Begrüßung: Führungskompetenz neu gedacht 01:10 – Die Kernfrage: Entscheidungsfähigkeit vs. Erschöpfung 02:05 – Was ist Salutogenes Coaching? (Die Wissenschaft der Gesundheit) 03:15 – Warnsignale von Körper und Psyche rechtzeitig erkennen 04:30 – Die Falle der inneren Antreiber („Mach es perfekt") 05:40 – Systemisches Denken: Du bist nicht isoliert 06:45 – Fazit: Führung entsteht aus dem inneren Zustand Ressourcen & nächster Schritt: Möchtest du herausfinden, was Salutogenes Coaching konkret für deinen Führungsalltag bedeuten kann? Tanja Rosenbaum unterstützt dich dabei, deine innere Kohärenz wiederzufinden. Sichere dir jetzt dein persönliches Orientierungsgespräch: 👉 /tanjarosenbaum.com/terminbuchung Hier alle Kundenstimmen ansehen: https://tanjarosenbaum.com/kundenstimmen

    Entscheidungserschöpfung: Wie du trotz Dauerstress die Nerven behältst

  4. Jun 4

    Warum dein Hormonsystem über deinen Erfolg entscheidet

    Oft begegnen mir Themen, die ich einfach teilen muss – dieses Mal geht es um unser Hormonsystem. Viele Menschen glauben, sie hätten alles im Griff, doch ein Ungleichgewicht der Hormone kann dies schnell ändern. Wir beleuchten, wie Hormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin unseren Körper beeinflussen und warum das Verständnis der Biologie hier so entscheidend ist. Hier zum kostenlosen Webinar anmelden: https://tanjarosenbaum.com/warnsignale-des-koerpers Hier direkt einen kostenlosen Termin buchen: https://tanjarosenbaum.com/terminbuchung

    Warum dein Hormonsystem über deinen Erfolg entscheidet

  5. May 21

    Fokus verloren? Deine Hormone könnten der Grund sein

    Fokus verloren? Deine Hormone könnten der Grund sein   Eine wichtige Botschaft für dich: Selbst mit Disziplin kann ein "hormone imbalance" deinen Körper und Geist beeinflussen. Erfahre, wie ein Ungleichgewicht Energie, "focus" und einen "klarer geist" beeinträchtigen kann, selbst bei Personen, die sonst gut "entscheidungen treffen". Dies ist ein schleichender Prozess, der deine Gesundheit stark beeinflusst. Hier zum kostenlosen Webinar anmelden: https://tanjarosenbaum.com/warnsignale-des-koerpers Hier direkt einen kostenlosen Termin buchen: https://tanjarosenbaum.com/terminbuchung

    Fokus verloren? Deine Hormone könnten der Grund sein

  6. May 7

    314 – Respektlos ohne es zu merken? René Borbonus über wertschätzende Kommunikation

    Respektvoller Umgang am Arbeitsplatz ist die Basis für Erfolg – doch wie oft sind wir unbewusst respektlos? In dieser Folge spricht Tanja Rosenbaum, Expertin für salutogene Führung, mit dem Rhetorik-Profi René Borbonus über die Macht der Sprache und die psychologischen Folgen von mangelnder Wertschätzung. In dieser Folge erfährst du: Unbewusste Respektlosigkeit: Warum unsere Sprache oft anders wirkt, als wir beabsichtigen. Salutogene Führung: Welchen direkten Einfluss Respekt auf die Gesundheit und Resilienz von Mitarbeitern hat. Rhetorik & Wirkung: Praktische Tipps für eine Kommunikation, die verbindet statt zu trennen. Krankmacher Ignoranz: Die Antwort auf die Frage: Macht mangelnde Wertschätzung uns körperlich krank? Ein Deep Dive für Führungskräfte und alle, die ihre Kommunikation auf das nächste Level heben wollen. JETZT REINHÖREN! ------ Hier kannst du direkt einen Termin mit Tanja Rosenbaum buchen: www.tanjarosenbaum.com/terminbuchung ------- Mehr zu Rene Bornobus findest du hier: https://rene-borbonus.de/ https://respekt-botschafter.de/

    314 – Respektlos ohne es zu merken? René Borbonus über wertschätzende Kommunikation

  7. Trailer

    Morgen ist es so weit: „Warum manche führen und andere Macht haben" - Interview mit René Borbonus

    Kurze Ankündigung für morgen. In der morgigen Folge spreche ich mit René Borbonus – Redner, Autor und einer der gefragtesten Kommunikationsexperten im deutschsprachigen Raum – über ein Thema, das in keiner Führungsebene fehlen sollte: Respekt. „Warum manche führen und andere Macht haben" – morgen neu überall, wo es Podcasts gibt.

    Morgen ist es so weit: „Warum manche führen und andere Macht haben" - Interview mit René Borbonus

  8. Apr 16

    313 - Ich habe schon viel probiert – warum Selbstoptimierung oft Teil des Problems ist

    Hier kannst du direkt einen Termin buchen: www.tanjarosenbaum.com/terminbuchung _______ „Ich habe wirklich schon viel ausprobiert." Ein Satz, der nicht unreflektiert klingt. Nicht oberflächlich. Sondern ernsthaft, diszipliniert und mit dem ehrlichen Wunsch, etwas zu verändern. Und doch bleibt am Ende oft ein Gefühl zurück, das ernüchternd ist. Es funktioniert eine Zeit lang. Dann übernimmt der Alltag wieder. In dieser Folge geht es um einen Gedanken, der vielen Menschen in Verantwortung vertraut ist: Vielleicht bin ich einfach nicht der Typ dafür. Nicht der Typ für Achtsamkeit. Nicht der Typ für innere Arbeit. Nicht der Typ für all das, was bei anderen scheinbar so selbstverständlich wirkt. Wir schauen darauf, warum dieser Gedanke nachvollziehbar ist – und warum er häufig am eigentlichen Thema vorbeiführt. Du erfährst in dieser Episode: – warum Selbstoptimierung im Inneren oft zusätzlichen Druck erzeugt – weshalb Veränderung im Leistungsmodus selten nachhaltig wirkt – was mit „System" im salutogenetischen Sinn gemeint ist – und warum Regulation etwas anderes ist als Zielerreichung Salutogene Führung bedeutet nicht, noch besser zu funktionieren. Sondern den Zustand zu verändern, aus dem heraus du führst. Vielleicht nimmst du aus dieser Folge eine neue Frage mit: In welchem Modus bin ich, wenn ich versuche, mich zu verändern? Wenn du dieses Thema für dich weiter klären möchtest, lade ich dich zu einem kostenfreien Orientierungsgespräch ein. Hier kannst du direkt einen Termin buchen: www.tanjarosenbaum.com/terminbuchung Ich freue mich auf das Gespräch mit dir. — Podcast: Gesund führen – der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum Für Menschen in Verantwortung, die Klarheit, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität nicht über noch mehr Anstrengung sichern wollen, sondern über gesunde Selbstführung.

    313 - Ich habe schon viel probiert – warum Selbstoptimierung oft Teil des Problems ist
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