Gesund Führen - der Leadership Podcast

Tanja Rosenbaum
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  • MANAGEMENT
  • UPDATED WEEKLY

In Führungsverantwortung steht jeder Einzelne - für sich selber, für seine Familie, für seine Mitarbeiter, für sein Unternehmen. Im Leadership Podcast erkennst du, wie deine Führungskompetenz durch einen gesunden Umgang mit dir selber potenziert werden kann. Experten auf dem Gebiet der Gesundheit, Resilienz und Führung teilen mit dir ihre Erfahrungen und Strategien, um Leistungsbereitschaft, Motivation, Kreativität, Lebens-und Arbeitsfreude nach innen wirken und nach außen sichtbar werden zu lassen. Die Beispiele von erfolgreichen Führungspersönlichkeiten, die sich durch ihre gesundheitsfördernde (=salutogene) Führung auszeichnen, zeigen dir im Interview mit Tanja Rosenbaum ihre Vision von Leadership - einer visionären und machtvollen Führung mit Vorbild-Charakter.

  1. 8H AGO

    309 - Nicht mehr so belastbar wie früher? Warum es nicht am Alter liegt

    Hier kostenfreies Erstegspräch buchen: https://tanjarosenbaum.com/termin --- Nicht mehr so belastbar wie früher – warum Alter selten der limitierende Faktor ist Viele Menschen in Spitzenpositionen erleben einen Moment, in dem sich Belastung anders anfühlt als früher. Situationen, die einst selbstverständlich zu bewältigen waren, kosten heute mehr Kraft, mehr Fokus und mehr innere Energie. Gerade bei C-Level-Executives und Menschen in politischer Verantwortung wird dieses Erleben häufig mit einer naheliegenden Erklärung verbunden: dem eigenen Alter. Diese Deutung wirkt sachlich, realistisch und gesellschaftlich akzeptiert, greift jedoch oft zu kurz. In dieser Episode von Gesund führen – der Leadership Podcast zeigt Tanja Rosenbaum, warum geringere Belastbarkeit selten eine direkte Folge des Alters ist, sondern vielmehr mit den Bedingungen zusammenhängt, unter denen Belastung dauerhaft verarbeitet wird. Die Folge führt tiefer in den Denkrahmen der salutogenen Leadership ein. Dabei geht es nicht um weniger Verantwortung oder geringere Anforderungen, sondern um die Frage, wie innere Regulation und Ausgleichsfähigkeit langfristige Leistungsfähigkeit ermöglichen. Du erfährst in dieser Episode: warum Belastbarkeit nicht plötzlich verloren geht, sondern schleichend abnimmt weshalb dauerhafte Exponiertheit Flexibilität reduziert, nicht Kompetenz wie fehlende innere Regulation als „geringere Belastbarkeit" erlebt wird was salutogene Leadership im Kontext von Spitzenverantwortung bedeutet und warum gesunde Selbstführung eine strategische Führungsfrage ist Wenn du dich beim Hören dieser Folge in deinem eigenen Führungsalltag wiedererkennst, kann es hilfreich sein, den Blick weniger auf Alter oder Leistungsgrenzen zu richten und stärker auf den inneren Zustand, aus dem heraus Verantwortung getragen wird.   KOSTENFREIES ORIENTIERUNGSGESPRÄCH – SALUTOGENE LEADERSHIP Gesunde Führung beginnt immer bei dir selbst. Wenn du klären möchtest, wie salutogene Leadership in deiner konkreten Führungsrealität wirksam werden kann, lädt dich Tanja Rosenbaum zu einem kostenfreien Orientierungsgespräch ein. 👉 Termin buchen: https://tanjarosenbaum.com/termin

    6 min

  2. FEB 5

    308 - Ständig müde als Führungskraft? Warum Schlaf nicht die Ursache ist

    👉 Termin buchen: https://tanjarosenbaum.com/termin   Leistungsfähig, aber ständig müde – warum Schlaf oft nicht das eigentliche Thema ist Viele Menschen in Führungspositionen sind leistungsfähig, präsent und entscheidungsstark und erleben dennoch eine anhaltende Müdigkeit, die sich nicht einfach „ausschlafen" lässt. Gerade bei C-Level-Executives und Menschen in politischer Verantwortung wird Müdigkeit häufig als Folge von Stress oder schlechtem Schlaf erklärt. Diese Erklärung ist nachvollziehbar. Sie greift jedoch oft zu kurz. In dieser Episode von Gesund führen – der Leadership Podcast zeigt Tanja Rosenbaum, warum Müdigkeit bei Führungskräften selten nachts entsteht, sondern im Führungsalltag selbst. Die Folge führt in einen zentralen Gedanken der salutogenen Leadership ein: Führung wirkt nicht nur über Entscheidungen und Strukturen, sondern über den inneren Zustand, aus dem heraus Verantwortung getragen wird. Du erfährst: warum Müdigkeit trotz Schlaf ein häufiges Phänomen in Führungsrollen ist weshalb Schlaf oft ein Symptom ist, nicht die Ursache was es bedeutet, dauerhaft im inneren Bereitschaftsmodus zu führen wie salutogene Leadership den Blick auf gesunde Führung verändert Wenn du dich beim Hören dieser Folge an deiner eigenen Führungsrealität wiedererkennst, kann es sinnvoll sein, diesen inneren Zustand einmal bewusst zu reflektieren. KOSTENFREIES ORIENTIERUNGSGESPRÄCH – SALUTOGENE LEADERSHIP Gesunde Führung beginnt immer bei dir selbst. Wenn du klären möchtest, wie salutogene Leadership in deiner konkreten Führungsrolle wirksam werden kann, lädt dich Tanja Rosenbaum zu einem kostenfreien Orientierungsgespräch ein. 👉 Termin buchen: https://tanjarosenbaum.com/termin

    6 min

  3. JAN 1

    307 - Kraft im Wandel: Rauhnächte und Leadership

    In dieser Episode lade ich dich ein, die Rauhnächte als besondere Schwellenzeit zu entdecken — eine Phase zwischen Altem und Neuem, in der unser System innehalten darf. Wir sprechen darüber, warum Wandel nicht Bedrohung sein muss, sondern Kraft freisetzen kann — wenn er bewusst gestaltet wird. Aus salutogener Perspektive zeigen die Rauhnächte, wie Pausen, Sinn-Reflexion und bewusste Übergänge zu mehr Kohärenz, Klarheit und Gesundheit in der Führung beitragen. Du erhältst Impulse und eine einfache Reflexionsübung, die dich dabei unterstützt, loszulassen, neu auszurichten und Wandel innerlich mitzugehen — auch dann, wenn du mit spirituellen Themen bisher wenig Verbindung hattest. 🔎 In dieser Folge erfährst du: Was die Rauhnächte als „Zeit außerhalb der Zeit" bedeuten Warum bewusster Wandel unser Nervensystem stärkt Wie salutogene Führung Kohärenz und Gesundheit fördert Welche Rolle Rituale und Übergänge für Leadership spielen Eine praktische Reflexionsübung für deinen Jahreswechsel 🌿 Für wen ist diese Folge besonders? Führungskräfte, Entscheider:innen, C-Level — Menschen, die Gesundheit, Sinn und Wirkung in ihrer Führung vertiefen möchten. 🔗 Weiterführend Wenn du tiefer eintauchen möchtest oder Begleitung suchst, melde dich gern bei mir.  Termin : https://tanjarosenbaum.com/termin

    16 min

  4. 12/04/2025

    306 - Emotionen verstehen und lösen: Wie Führungskräfte von The Emotion Code und Salutogenese profitieren

    In dieser Episode geht es um die zentrale Rolle, die Emotionen für ein gesundes, stimmiges und leistungsfähiges Leben spielen – auch (und gerade) dann, wenn wir sie lieber unterdrücken würden. Viele Führungskräfte kennen das Muster: Funktionieren statt Fühlen, Klarheit statt Komplexität. Doch genau hier beginnt die innere Inkohärenz. Ich zeige dir, warum Emotionen keine Störung, sondern ein Informationssignal sind – essenziell für Selbstführung, Präsenz und innere Kohärenz. Mit dem salutogenen Blick nach Antonovsky erfährst du, wie Emotionen zu Orientierung, Sinn und Energie beitragen können. Außerdem stelle ich dir ein spannendes Werkzeug von Dr. Bradley Nelson vor: The Emotion Code. Dieses Modell hilft, „eingeschlossene Emotionen" zu erkennen und zu lösen – ein Ansatz, der besonders hilfreich ist, wenn Gefühle chronisch unterdrückt oder unbewusst abgespalten wurden. Vielleicht ist das die eigentliche Kunst moderner Führung: Nicht nur Ziele und Strukturen zu steuern, sondern die eigene innere Energie. Nicht schneller zu werden, sondern stimmiger. Nicht alles zu kontrollieren, sondern zu unterscheiden, was gerade in Bewegung kommen möchte.

    11 min

  5. 11/06/2025

    305 - Hormonelles Ungleichgewicht? Die 3 größten Fehler, die dich in die Erschöpfung treiben

    Viele Menschen glauben, sie hätten einfach „zu viel Stress". Doch was wirklich im Körper passiert, wenn du dauerhaft funktionierst, ist komplexer – und tief im Hormonsystem verankert. In dieser Folge erfährst du: 🌿 welche 3 häufigen Fehler dein Hormonsystem täglich sabotieren ⚡ wie Nebennieren, Cortisol und Progesteron dein Energielevel beeinflussen 💡 warum Blutwerte oft unauffällig sind – obwohl dein System längst kämpft Ich spreche über die Zusammenhänge, die in der Medizin oft übersehen werden – und warum dein Körper kein Gegner ist, sondern dein sensibelster Feedbackgeber. 👉 Wenn du verstehen willst, was dein Körper dir wirklich sagen will und wichtige Schritte für mehr Wohlbefinden und Gesundheit gehen willst, dann ist dieser Kurs für dich: https://tanjarosenbaum.com/hormon-online-kurs

    13 min

  6. 10/02/2025

    304 - Perfektion: Die unsichtbare Falle für Führungskräfte

    Perfektion klingt edel – ist in Wahrheit aber oft ein unsichtbares Gefängnis. Führungskräfte, die sich selbst keine Fehler erlauben, geraten in einen Dauerzustand von Druck und Anspannung. Studien zeigen: Genau dieser Anspruch befeuert das Stress-System und senkt gleichzeitig Fokus und Kreativität. Die paradoxe Folge: Je perfekter wir sein wollen, desto größer wird die Fehlergefahr. In dieser Episode erfährst du: Warum Perfektionismus kein Wert ist Wie sich dieser Dauerstress in deinem Körper zeigen kann Welche Gedanken/Schritte dir helfen, gesunde Exzellenz statt zerstörerischer Perfektion zu leben Wenn Dir nicht klar ist, wo du selbst gerade stehst und was du tun kannst, dann melde dich zu einem Orientierungsgespräch mit mir an: www.tanjarosenbaum.com

    11 min

  7. 09/04/2025

    303 - Entfessle Deine Kraft

    Wer hätte das gedacht - heute am 4. September - nehme ich an Tony Robbins' Event „Unleash Your Power Within" teil. In der Episode überlege ich, welche innere Kraft dabei möglicherweise freigesetzt wird. Wird "Unleash your power within" wirklich stattfinden? Ich bin da skeptisch ...  Außerdem verweise ich auf das Buch „The Big Leap" von Gay Hendricks, in dem es darum geht, innere Blockaden und Ängste zu überwinden. Kann es sein, dass wir uns selbst sabotieren, wenn es uns zu gut geht? Der Autor stellt wichtige Fragen, wovon ich in dieser Folge drei vorstelle, damit auch Du über diese Themen nachdenken (und nachspüren) kannst.

    15 min

  8. 08/07/2025

    302 - Die drei häufigsten Hormonkiller - hormonelles Ungleichgewicht und was dein Körper dir damit sagen will

    Unsere Gesellschaft versteht Krankheit oft erst, wenn sie messbar, sichtbar oder dramatisch ist. Aber hormonelle Ungleichgewichte entstehen schleichend – sie verändern Stimmung, Körperempfinden, Selbstbild, Energiehaushalt. Was häufig passiert: Symptome werden als „Stress" abgetan Frauen bekommen die Pille oder ein Antidepressivum Männer greifen zu Kaffee, Alkohol oder Leistungsdruck Blutwerte sind „unauffällig" – also wird nichts unternommen Was bleibt, ist ein Körper, der nicht gehört und nicht verstanden wird. In dieser Episode sprechen wir darüber und zeigen, was du als allererstes tun kannst. Kernthemen:  Funktionierst du nur – oder fühlst du dich wirklich (wohl)? Warum hormonelle Störungen oft übersehen werden Die 3 größten hormonellen Stressfallen im Alltag  Einladung zum Gratis-Webinar: https://tanjarosenbaum.com/warnsignale

    14 min
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In Führungsverantwortung steht jeder Einzelne - für sich selber, für seine Familie, für seine Mitarbeiter, für sein Unternehmen. Im Leadership Podcast erkennst du, wie deine Führungskompetenz durch einen gesunden Umgang mit dir selber potenziert werden kann. Experten auf dem Gebiet der Gesundheit, Resilienz und Führung teilen mit dir ihre Erfahrungen und Strategien, um Leistungsbereitschaft, Motivation, Kreativität, Lebens-und Arbeitsfreude nach innen wirken und nach außen sichtbar werden zu lassen. Die Beispiele von erfolgreichen Führungspersönlichkeiten, die sich durch ihre gesundheitsfördernde (=salutogene) Führung auszeichnen, zeigen dir im Interview mit Tanja Rosenbaum ihre Vision von Leadership - einer visionären und machtvollen Führung mit Vorbild-Charakter.

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