Maratonlabbet

Johan och Erik
  • 0.0 (0)
  • Running
  • Updated Semimonthly

En podcast om löpning där vi får följa Johan Forsstedt och Erik Olofsson mot sina hårda mål på sträckor från 1500m upp till maraton. Intervjuer med forskare, tränare, löpare, nutriotionister, fysioterapeuter, styrkecoacher med flera.

  1. 3d ago

    252. Dubbeltröskel i maratonträningen för Sanna Mustonen

    I det tvåhundrafemtioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om maratonträning med Sanna Mustonen som har siktet inställt på Valencia Marathon. Sanna är åtta genom tiderna på halvmaraton (1.11:21) i Sverige men har endast fullföljt två maraton i sin karriär, trots att det är den distansen hon tror passar henne bäst. Varför har det blivit så och hur ska hon träna mot Valencia? Sanna berättar också om sin prestationsångest och redogör för interventionsmetoden som hon använde i fjol för att lindra den. Även Johan och Erik pratar mycket om maraton i detta avsnitt, dels har de båda sprungit Uppsala Marathon och dels har Erik funderingar kring Johans maratonupplägg inför Valencia. Ska han köra sin blandning av Bakken- och Canovaträning eller fokusera på en strategi? Dessutom har Erik sprungit både DM på 10 000 meter i Uppsala och Hässelbyloppet 10km med blandat resultat.   Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med www.craftsportswear.com som har stor rea på sin hemsida och som lanserat sin nya höst- och vinterkollektion, det danska företaget www.aioss.se som erbjuder 20 procent på de tre första leveranserna av sitt kompletta kosttillskott med koden ”maratonlabbet”, sport- och friluftsbutiken www.outnorth.com där koden ”MARATONLABBET10” ger 10 procent rabatt på ett köp på alla priser på nästan hela sortimentet, samt www.uppsalamarathon.se/ som har öppnat anmälan för 2027 års lopp som avgörs 16 oktober.

  2. Oct 6

    251. Byggstenarna för optimal träning och återhämtning

    I det tvåhundrafemtioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” fokuserar vi på de inre byggstenarna som krävs för optimal träning och återhämtning.  Vi har gjort Werlabs Hälsokontroll Atlet och bjuder in deras läkare Filip Landgren för att gå igenom de viktigaste blodmarkörerna för löpare – allt från ferritin och järnstatus till inflammationsmarkörer och hormonbalans. Hur skiljer sig ett "normalt" värde från vad som är optimalt för en hårt tränande löpare, och borde alla drivna löpare göra en hälsokontroll? Efter intervjun synar vi våra egna provsvar och analyserar vad som såg bra ut, var flaskhalsarna fanns och vad vi tar med oss till vår egen träning framåt. Dessutom berättar Johan om sin besvikelse efter Lidingöloppet som inte alls gick som han hade hoppats, och Eriks dröm om ett bra 24-timmarslopp gick i kras på grund av sjukdom. Nu blickar vi framåt mot hösten och Valencia Marathon i början av december. Avsnittet är gjort i samarbete med Aioss där koden ”maratonlabbet” ger 20 procent rabatt på dina tre första leveranser, Werlabs där koden ”MARATONLABBET10” ger 10 procent rabatt på ”hälsokontroll atlet” mellan 6-21 oktober, samt Uppsala Marathon som i år avgörs för tionde gången. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att höra om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

  3. Sep 22

    250. Andreas Almgrens VM-guld och David Nilsson om Lidingöloppet

    I det tvåhundrafemtionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” lämnar vi en rapport från Köpenhamn där Andreas Almgren tog ett historiskt VM-guld på halvmaraton på nytt europarekord, 58:06. Andreas som ligger i maratonträning inför New York Marathon i november kontrollerade loppet från början till slut och hyllades efteråt som den världsstjärna han är. Hör en kort intervju med Andreas själv efter loppet plus landslagsledaren Lorenzo Nesi som sätter prestationen i ett historiskt perspektiv. Vi berättar också mer om våra egna lopp i Köpenhamn som resulterade i två nya personliga rekord, Eriks finfina 1.12:16 på halvmaraton och Johans 16:55 på 5km efter att ha tejpat över klockan och helt gått på känsla.   I andra halvan av avsnittet fokuserar vi på Lidingöloppet och intervjuar en av favoriterna i herrklassen på 30 kilometer, David Nilsson som vunnit 15km hela fyra gånger men som bäst blivit tvåa på ”huvudloppet”. Hör Davids tips om hur man ska ta sig an alla backar, vilka skor man bör använda och om man ska titta på klockan eller inte under loppets gång.   Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att höra om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Craft som nyligen släppte superskon Kype Gravel, Asics som precis har släppt Sonicblast 2, samt det danska företaget Aioss som erbjuder 20 procent på de tre första leveranserna av sitt kosttillskott. Använd koden ”maratonlabbet” på www.aioss.se

  4. Sep 8

    249. Sex maror på ett år - möt EM-guldmedaljören Alisa Vainio

    I det tvåhundrafyrtionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med den nordiska rekordhållaren på maraton, Alisa Vainio, som dessutom vann EM-guld i Birmingham. Där var hon över fem minuter före tvåan när hon korsade mållinjen på det nya mästerskapsrekordet 2.22:26. Knappt två minuter över hennes personliga rekord från Sevilla tidigare i år (2.20:39). Alisa berättar om sin bakgrund som hockeyspelare, hennes första maraton som 17-åring som hon sprang på 2.33 och den tuffare perioden som följde. För några år sedan kom till slut nästa lyft ned mot 2.25 innan den stora ”explosionen” kom för ett år sedan då hon blev femma på VM i Tokyo. Detta har hon följt upp med inte mindre än fem maror till under ett år, alla på 2.23 eller bättre.   På tal om imponerande löpning så har Erik just nu en av sina bästa perioder under poddens historia när han staplar fantastiska pass på varandra. Bland annat har han bara under de senaste dagarna gjort både 3x5km i 3.25-snitt, 10km rakt av under 34:30 och 10x1000m i 3.14-tempo. Johan har inte haft riktigt samma känsla efter Idre Fjällmaraton som gav honom en seg känsla och en smärtande hälsena. Ska formen hinna komma tillbaka innan Lidingö?   Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Craft som nyligen har släppt sin nya maxdämpade Atmosfär 1, Asics som precis har släppt Sonicblast 2, samt det danska företaget Aioss som erbjuder 20 procent på de tre första leveranserna av sitt kosttillskott. Använd koden ”maratonlabbet” på www.aioss.se Vi vill också påminna om att www.werlabs.se fram till och med i dag 8 september ger våra lyssnare 10 procent rabatt med koden MARATONLABBET10 på deras produkt ”hälsokontroll atlet” för idrottare med hög träningsbelastning.

  5. Aug 25

    248. Andreas Almgren om EM-guldet och träningen mot New York Marathon

    I det tvåhundrafyrtioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Andreas Almgren som är hetare än någonsin. Först vann han EM-guld på 10 000 meter i överlägsen stil efter ett imponerande sololopp, och bara några dagar senare gick han ut med nyheten att han ska springa både New York Marathon och halvmaraton-VM i Köpenhamn.  Andreas berättar om sina tankar under guldloppet i Birmingham och ger exempel på tre otroliga pass han gjorde veckorna innan loppet. Han berättar också om varför han gör maratondebut redan nu och varför valet föll på New York. Han går också igenom översiktligt hur träningen kommer att se ut under hans tio veckor långa maratonperiod som även innefattar VM i halvmaraton i Köpenhamn.   Erik och Johan har varit i Idre och sprungit 18 respektive 28km på Craft Idre Fjällmaraton. Det blev en väldigt fin helg med bra prestationer, trevliga social runs och intervjuer med elitlöpare. En gedigen rapport kommer i avsnittet.   Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Craft som nyligen har släppt sin nya trailsko Vild1, Asics som anordnar ett event tillsammans med oss på Stockholms stadion nu på fredag den 28 augusti - anmäl er här - Werlabs som ger våra lyssnare 10 procent rabatt med koden MARATONLABBET10 på deras produkt ”hälsokontroll atlet” för idrottare med hög träningsbelastning , samt Uppsala Marathon som går av stapeln den 17 oktober - höstens trevligaste mara OCH halvmara.

  6. Aug 11

    247. Hanna Lindholm om träningen mot maraton-EM som 46-åring

    I det tvåhundrafyrtiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Hanna Lindholm som vid 46 års ålder är bättre än någonsin och laddar just nu inför EM på maraton.  Vi tar reda på hur Hanna har lagt upp sin specifika maratonträning inför EM, vilka nyckelpass hon har kört och hur hon tänker kring formtoppning. Hon pratar också om hur hon har använt sig av värmeträning och en ny produkt med broccoligroddar (Brocqo). Hanna delar även med sig av sina bästa råd till motionärer som satsar mot maraton.   Det blir dessutom inblick i Eriks träning mot Köpenhamn halvmaraton - han har bland annat tävlat i veteran-SM på Hofvallen i Östersund, både på 5000 och 10000 meter. Johan ligger i hårdträning för Lidingöloppet och är lyrisk efter att ha sprungit halva Kia Fjällmaraton över ett soligt Ottfjället.   Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Asics, Craft och Lidingöloppet.

  7. Jul 28

    246. Träning för Ultravasan 90 med Johan Lantz

    I det tvåhundrafyrtiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Johan Lantz om träning för ultralopp på 80-100km. Johan Lantz började springa i 20-årsåldern och blev på några år en av Sveriges främsta ultratraillöpare och en förgrundsfigur för ”Ockelbomaffian”. Karriären höll på att ta slut 2015 när han till följd av överträning bröt lårbenshalsen under Transgrancanaria. En misslyckad operation gjorde att återhämtningstiden blev lång men trots det kom Johan tillbaka nästan lika stark som förut och har sedan dess vunnit SM i ultratrail, kommit trea på Ultravasan 90 och tagit flera fina placeringar i stora traillopp utomlands. I intervjun berättar Johan om sina lärdomar från 15 år med löpning och hur man bäst tränar för lopp som är runt 100 kilometer. Avsnittet innehåller också en kortare intervju med Andreas Almgren efter SM-guldet på 10 000 meter i Uppsala i helgen, där han berättar om loppet och hur formen känns inför EM i Birmingham i augusti. Johan lämnar dessutom en race report från loppet ”Salomon 27k” i Årefjällen och Erik har testat formen på sin 13 kilometer långa testbana uppe i Norrbotten. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Asics som nyligen släppte den väldigt snygga och bekväma distansskon Asics Novablast 6.

  8. Jul 14

    245. Så blir du snabbare av plyometrisk träning – med Jimmy Englund

    I det tvåhundrafyrtiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” tar vi reda på hur stor effekt plyometrisk träning, eller hoppträning, har på vår löpekonomi och snabbhet. Vi gästas av fysioterapeuten, löpcoachen och skribenten Jimmy Englund som reder ut allt vi behöver veta om plyometrisk träning: vad det är, vilka övningar du ska satsa på, samt hur ofta och mycket du bör träna. Dessutom bjuder Jimmy på tunga forskningsresultat – bland annat om en hopprepsstudie som kapade tiderna på 3000 meter med 3 % på bara tio veckor. Missa inte experttipsen som gör dig till en mer effektiv och explosiv löpare. Dessutom berättar Erik och Johan om det lyckade fjällägret i Tänndalen och hur de kommer att träna under sommaren för att nå toppform i september. Erik har även sprungit Midnattsjoggen i Luleå och lämnar en lopprapport därifrån. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Asics som nyligen släppte den väldigt snygga och bekväma distansskon Asics Novablast 6.

See All (252)

Hosts & Guests

About

En podcast om löpning där vi får följa Johan Forsstedt och Erik Olofsson mot sina hårda mål på sträckor från 1500m upp till maraton. Intervjuer med forskare, tränare, löpare, nutriotionister, fysioterapeuter, styrkecoacher med flera.

Information

  • Creator
    Johan och Erik
  • Years Active
    2018 - 2026
  • Episodes
    252
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2018 . All rights reserved.
  • Show Website
    Maratonlabbet

You Might Also Like