李马克的航海日志 (Audiolog)

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  1. Aug 28

    从蛋堡身上得到的创作启示

    蛋堡在前两周发了新专辑的一支先行曲《给我一点时间》的 MV，这首歌是献给台南的。 但今天这支视频不是要讲蛋堡的新歌，我是由蛋堡的作品想到一个话题： 为什么有的创作者的作品能够穿越周期，即使很多年后大家还是在听他的音乐，读他的作品？而且也不觉得过时？ 本期视频版：https://xhslink.cn/o/81PR4RgU0Oq  你可以在这些地方找到我： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志  - 微博：@李马克的航海日志  - 邮箱：marc@marcastmedia.com  欢迎加入我的知识星球「Beads 英文播客洞察」： 社群里每周会发送 3-4 篇内容，我为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。欢迎使用无门槛 50 元优惠券加入订阅：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 商务/品牌合作： 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marcastmedia.com 欢迎订阅收听 Marcast®️ 厂牌旗下的其他播客节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 你可以通过以下方式关注 Marcast 的最新动态： - 公众号：@Marcast - 小红书：@Marcast新播客  - 微博：@Marcast  © 2026 Marcast Media

    从蛋堡身上得到的创作启示

  2. Aug 12

    模糊时代的个人生存策略

    前几天读了 Kevin Kelly 的一篇播客文章，我觉得他精准地描述出了我最近一直以来的一个感觉 —— 现在这个时代，我们面临的一个局面是一种「不确定的不确定」。Kevin Kelly 把它叫做「模糊时代」(The age of ambiguity)。 那在这样的局面下，我们个人的生存，该怎么办呢？ 本期视频版：http://xhslink.cn/o/5EQvn3Nzl45本期提到的文章：Our Uncertain Uncertainties - Kevin Kelly 你可以在这些地方找到我： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 - 微博：@李马克的航海日志 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 欢迎加入我的知识星球「Beads 英文播客洞察」： 每周发送 3-4 篇内容，我会为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。欢迎使用无门槛 50 元优惠券加入订阅：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 商务/品牌合作：请添加微信：hellomarcast或联系邮箱：hello@marcastmedia.com欢迎订阅收听 Marcast®️ 厂牌旗下的其他播客节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8你可以通过以下方式关注 Marcast 的最新动态：- 公众号：@Marcast- 小红书：@Marcast新播客 - 微博：@Marcast © 2026 Marcast Media

    模糊时代的个人生存策略

  3. Jun 30

    写日记十年之后，我都收获了什么

    2015 年 3 月 15 日，我在自己的 OneNote 软件里写下了第一篇电子日记，到今天，我已经写了 10 年多的日记。 2026 年春节，我把过去所有日记和文档全部迁移到了 Obsidian 里，开启了新的记录阶段。 这期节目，就和你分享一下我在写了十年日记之后，都有哪些收获。 本期节目你会听到： 01:00 初中的两个本子：周记本、摘抄本 02:10 高中重新开始写日记的契机：暗恋班上一个女生 03:00 大学时期买了一批廉价黑皮笔记本 04:12 写日记给我带来的 5 个好处 05:10 Brain Dump：用日记卸载认知、焦虑 06:20 写日记带来的人生叙事的连贯性 07:04 从 Huberman 的播客里听到的一个实验 10:04 写日记的时候，我们的大脑在发生什么？ 13:45 本期福利 14:22 日记，作为一种灵感生成工具 16:05 私密的、与自己一生的对话 17:00 我现在是如何写日记的：Log 模式 & Journal 模式 20:34 AI 时代的日记：当我把日记全部导入 Obsidian 之后 本期提到的文章： 《日记疗法：写作、叙事与神经可塑性》https://t.zsxq.com/YOJiV 你可以在这些地方找到我： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 欢迎加入我的知识星球「Beads 英文播客洞察」： 每周，我会为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。欢迎使用无门槛 50 元优惠券加入订阅：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 商务/品牌合作： 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marcastmedia.com 本期使用的音乐： Music credit: Saturday chillin' - Lofi Girl 欢迎订阅收听 Marcast®️ 厂牌旗下的其他播客节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 你可以通过以下方式关注 Marcast 的最新动态： - 公众号：@Marcast - 小红书：@Marcast新播客 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/677144030000000018014733 - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 © 2026 Marcast Media

    写日记十年之后，我都收获了什么

  4. Jun 28

    痛苦不是创作的燃料

    不要迷恋灵感，也不要美化痛苦。如果你没有足够的心力和智慧去转化，痛苦不会让你更有创造力，反而可能摧毁你的心智。让我们从 Yung Lean 的最新一支 MV 说起... 本期视频版：http://xhslink.com/o/7nFhWUnfje4 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 商务/品牌合作： 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marcastmedia.com 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」： 每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 欢迎订阅收听 Marcast®️ 厂牌旗下的其他播客节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 你可以通过以下方式关注 Marcast： - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/677144030000000018014733 - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 © 2026 Marcast Media

    痛苦不是创作的燃料

  5. Jun 25

    限制激发灵感，规则创造自由

    一个反直觉的事实是：如果你想在创作上取得一定的突破，反而需要给自己主动寻找一些限制。 (seek constraints) 1955 年，27 岁的 伊夫·克莱因 (Yves Klein) 在对自己的一场展览失望后，开始思考该如何让自己的艺术创作更进一步，获得一些突破，后来他做出一个极端的决定... 以及乌力波是一个怎样的团体？ 本期视频版：http://xhslink.com/o/153ssOJ4ZB1 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 商务/品牌合作： 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marcastmedia.com 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」： 每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 欢迎订阅收听 Marcast®️ 厂牌旗下的其他播客节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 你可以通过以下方式关注 Marcast： - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/677144030000000018014733 - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 © 2026 Marcast Media

    限制激发灵感，规则创造自由

  6. Jun 23

    重生实验

    跟着古罗马皇帝，做一个实验。 本期视频版：http://xhslink.com/o/8lZzJ1svo07 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 商务/品牌合作： 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marcastmedia.com 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」： 每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 欢迎订阅收听 Marcast®️ 厂牌旗下的其他播客节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 你可以通过以下方式关注 Marcast： - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/677144030000000018014733 - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 © 2026 Marcast Media

    重生实验

  7. Jun 23

    别人做过的选题，你就不想做了？

    本来想做一个选题，然后发现别人已经做过了，你瞬间就不想做了？ 如果你也是这样，那我想和你说：如果一个选题你本来就很想做，但是看到别人做过了，不要犹豫，你更要去做。 本期视频版：http://xhslink.com/o/2wP49s2KEt5 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 商务/品牌合作： 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marcastmedia.com 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」： 每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 欢迎订阅收听 Marcast®️ 厂牌旗下的其他播客节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 你可以通过以下方式关注 Marcast： - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/677144030000000018014733 - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 © 2026 Marcast Media

    别人做过的选题，你就不想做了？

  8. Jun 21

    创造属于你自己的语境

    人这一辈子最大的悲哀之一，就是你在一个不匹配的语境中，一直试图证明你自己。 本期视频版：http://xhslink.com/o/oyxrJnl4ot 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 商务/品牌合作： 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marcastmedia.com 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」： 每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 欢迎订阅收听 Marcast®️ 厂牌旗下的其他播客节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/677144030000000018014733 © 2026 Marcast Media

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