Let it be, le podcast de méditation

Let it Be Méditation
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Bienvenu sur Let it be méditation Dans ce podcast aux multiples facettes, on va méditer, réfléchir, ressentir, retrouver la sagesse de son monde intérieur. Ces rendez-vous intimes sont des espaces de ressourcement pour les professionnels du mieux-être, du yoga, de la méditation, mais aussi pour tout entrepreneur·e conscient·e qui souhaite créer en accord avec sa nature profonde. Je suis Marie Eve Lécine et c’est moi votre guide bienveillante. J’ai un côté sérieux et intellectuel, aux multiples années études, et un côté mystique et créatif. Je vous offre ici la totalité de qui je suis. Je suis aussi la fondatrice de l’école de formation en médiation et leadership qui s’appelle Let it be Méditation et de la certification: de méditation pour enseigner et guider par la pleine conscience ; Je suis aussi l’auteure du livre entreprendre en conscience. Bonne écoute !

  1. 116/ Syndrome de l’imposteur? Vraiment ?

    5d ago

    116/ Syndrome de l’imposteur? Vraiment ?

    En partant une anecdote très parlante sur mon propre sentiment d’imposteur, je vous propose de réfléchir sincèrement à ce qu’il est vraiment. Si j’ai déjà étudié ses mécanismes dans d’autres épisodes (voir liens ci-dessous), j’ai eu envie cette fois d’ouvrir sur une réflexion différente : et si ce syndrome révélait aussi certaines qualités profondes? Qui ne sont jamais mises de l’avant parce que on voit toujours le SDI comme un défaut à absolument corriger. Je vais aussi parler dans cet épisode de l’extreme sévérité que les femmes nous avons pour nous-mêmes, du doute vs de nos compétences réelles (pendant que l’incompétence, elle semble être assumée et normalisée). Je parle aussi de comment changer le narratif autour de cette expérience si humaine (et si féminine). Au fait, savez vous que «imposteur» n’a pas de féminin ? Le lien vers la formation de professeur de méditation : https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Liens vers nos deux autres épisodes sur le syndrome de l’imposteur : Le syndrome de l’imposteur, et si on arrêtait de le voir comme un problème ! : https://on.soundcloud.com/bSQcOkZ6wo11uzL2k9 Le sentiment d’imposteur 2e partie – La partie invisible qui l’alimente : https://on.soundcloud.com/dGRAbpmDZi2X4KCNtx

    10 min
  2. 115/ Nos vulnérabilités pointent la direction de nos superpouvoirs

    May 26

    115/ Nos vulnérabilités pointent la direction de nos superpouvoirs

    Nos vulnérabilités pointent la direction de nos superpouvoirs Dans cet épisode, j’avais envie de vous inviter à regarder autrement ce que nous appelons nos « vulnérabilités » : ces parts de nous-mêmes que l’on nous a souvent appris à cacher, à corriger, à minimiser… Et si ces vulnérabilités n’étaient pas uniquement des failles ? Et si elles portaient, en leur sein, un trésor caché ? Et surtout : et si, à force de vouloir gommer ce qui nous rendait différents, nous avions aussi tenté d’effacer ce qui pouvait devenir le lieu même de notre force ? Je vous partagerai quelques exemples personnels, ainsi que des exemples inspirés de personnes connues, mais surtout, je vous offrirai une réflexion sous la forme d’une expérience méditative. Une invitation à tirer le meilleur de ces parts de vous que vous avez peut-être trop souvent regardées avec tristesse… comme si elles étaient seulement des faiblesses… Alors qu’il y a peut-être, justement, un trésor à cet endroit-là. Je vous propose donc une exploration douce et lucide autour de cette question : et si nos vulnérabilités pointaient aussi la direction de nos superpouvoirs ? Je parle aussi, dans cet épisode, de ma formation de professeur.e de méditation, car je sais qu’elle vous titille depuis quelque temps : et si c’était maintenant ? https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Merci d’être là, d’écouter le podcast et de faire partie de cette communauté.

    21 min
  3. 114/ Trop bon trop c0n + une solution

    May 19

    114/ Trop bon trop c0n + une solution

    Je vous parle de certaines mésaventures de manque de respect dans un contexte où j’étais trop douce, compréhensive, empathique. Je vous parle bien évidemment de la manière dont j’ai traversé cela sans devenir dure, froide ou cynique. Parce qu’on peut être profondément gentil… et s’affirmer. Parce que on peut s’affirmer, sans agressivité. Je vous partage aussi une piste très concrète inspirée de l’équitation : une approche fascinante qui montre l’importance de la gradation dans l’affirmation… vous allez voir, c’est délicieux ! Un épisode sur : La difficulté de s’affirmer quand on est trop empathique ; La façon dont les autres en profitent (un peu trop) ; Le respect de soi, et le retour à sa puissance; et une méthode pour être à la fois douce, rester solide et s’affirmer. Parce qu’un gentil qui s’affirme reste gentil. Il cesse simplement de s’abandonner lui-même.

    19 min
  4. 113/ Méditation : « Trouver son intention intérieure » (5 minutes)

    May 12

    113/ Méditation : « Trouver son intention intérieure » (5 minutes)

    Méditation : « Trouver son intention intérieure » (5 minutes) « Avant de remplir votre journée d’objectifs, avez-vous pris le temps de ressentir ce dont vous avez réellement besoin ? » Dans cet épisode, je vous propose une méditation pour revenir à vous-même avant de vous lancer dans votre journée. Une méditation simple, que vous pouvez faire assise, en marchant ou même au milieu d’une journée chargée lorsque vous sentez que vous vous êtes éloigné de votre centre. Nous passons souvent nos journées à répondre aux demandes, aux obligations, aux urgences… sans toujours prendre le temps de nous demander : De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? Qu’est-ce qui serait profondément juste pour moi dans cette journée ? Cette méditation est une invitation à ralentir suffisamment pour entendre cela. Dans cet épisode vous permettra de/ d’: - Revenir dans le moment présent - Écouter ses besoins réels plutôt que fonctionner en automatique - Clarifier l’énergie avec laquelle on souhaite traverser sa journée - Poser une intention intérieure simple et incarnée Cette pratique peut devenir un point de repère dans votre quotidien. Un espace pour vous réaligner avant d’agir, décider ou donner de vous-même aux autres. Parce qu’une journée change profondément lorsqu’elle ne part plus uniquement de ce qu’il faut faire, mais aussi de ce qui a besoin d’être nourri en soi.

    9 min
  5. 112/ Ambition ou slow life?

    May 5

    112/ Ambition ou slow life?

    Je vous parle d’une tension qui m’habite depuis longtemps : celle entre un élan d’ambition et un besoin profond d’une vie plus calme. J’ai longtemps cru que ces deux mouvements étaient incompatibles. Comme s’il fallait choisir entre construire quelque chose qui compte… ou préserver une forme de lenteur, de présence, de simplicité. Très inspirée par Jung, je vous propose ici ma propre vision de l’ambition ❤️ une vision qui s’éloigne de celle de la Grande Fiction. Je revisite aussi la notion de « slow life », que je renomme d’ailleurs « space life » comme une posture intérieure dont je vous partage les nuances. Et comme toujours, je termine avec une courte méditation guidée pour vous aider à revenir à une question essentielle : qu’est-ce qui compte vraiment pour vous, au-delà des modèles déjà existants ? La formation de professeur de méditation (100h) ouvre ses portes en septembre. Petit groupe, approche à la fois rigoureuse et sensible, 600 professeurs formés en 10 ans : les détails se trouvent sur: https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Je vous parle aussi de cet atelier incontournable sur les valeurs à prix doux https://letitbemeditation.thrivecart.com/atelier-valeurs-incontournable/

    22 min
  6. 111/ Méditer sans s’arrêter (une méditation)

    Apr 28

    111/ Méditer sans s’arrêter (une méditation)

    Et si vous n’aviez pas besoin de vous arrêter pour méditer ? Dans cet épisode, je vous propose une expérience hybride qui est à mi-chemin entre le podcast et la méditation. Un espace pour revenir à vous, tout en continuant ce que vous êtes en train de faire (Marcher, cuisiner, ranger, vous préparer…) et, en même temps, habiter un peu plus l’instant. Sans effort 3 Simplement… être tout en vaquant à une occupation ordinaire. Dans cet épisode, vous pourrez Une exploration entre méditation et vie quotidienne Observer sans interrompre ce que vous faites Ralentir sans faire moins Accéder à une présence simple, déjà là Introduire le témoin : faire… et observer en même temps Sortir du pilote automatique, sans rigidité Comment écouter cet épisode ? Choisissez une activité simple et sécuritaire : marcher faire le ménage préparer un repas prendre votre café Évitez les activités demandant une attention soutenue (ex. conduite en milieu complexe). Si mon approche vous parle et que vous souhaitez apprendre à méditer ou même enseigner/ guider la méditation de pleine conscience, rejoignez nous sur notre site La prochaine cohorte de la formation de professeur de méditation (100h) débute en septembre. Petit groupe, approche rigoureuse et sensible. 600 professeurs formés et comblés depuis 10 ans ! → https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

    14 min
  7. 110/ Quand je me sens si fragile ...

    Apr 21

    110/ Quand je me sens si fragile ...

    ✨ Quand je me sens fragile Dans cet épisode, je vous partage ce que je fais concrètement quand je me sens fragile. Une manière de ralentir, d’écouter, et de laisser la vie prendre soin de moi, sans chercher à fuir ce qui est là. ✨ On parle de/d': • Accueillir la fragilité et ralentir • Laisser coexister ce qui est là • S’ouvrir aux liens inattendus • S’offrir des gestes concrets de soin • Nourrir le lien à soi avec douceur Je parle ici de la formation de professeur de méditation : il ne reste que 15 places pour la formation qui débute en septembre (et le tarif early bird est en cours!) De ma nouvelle initiative de silence au Monastère des Augustines https://monastere.ca/activite/journee-de-ressourcement-resonances-silence-et-ecriture-avril-2026/ Et je vous propose de vous inscrire à l’infolettre pour recevoir les infos sur nos midi en silence www.letitbemeditation.com

    18 min
  8. 109/ Ce que la méditation change chez l'entrepreneur

    Apr 14

    109/ Ce que la méditation change chez l'entrepreneur

    Et si la méditation ne changeait pas seulement votre vie intérieure… mais aussi votre manière de faire des affaires ? Dans cet épisode, je vous amène dans les coulisses de mon entreprise, après plus de 10 ans à former des professeurs de méditation. On parle de succès, d’une manière surprenante ! D’une manière qui peut faire réfléchir… Je vous partage comment la pleine conscience a transformé ma façon de décider, de travailler, et surtout de faire confiance (et me faire confiance). On aborde aussi des choses très concrètes : tolérer l’incertitude, moins s’agiter devant les problèmes, sortir du « toujours plus » et repenser son rapport à l’argent. C’est un épisode pour celles qui sentent qu’il est temps de faire les choses autrement. Avec plus de justesse et de plaisir, j’en suis sûre ! J’ai hâte que vous me redonniez des nouvelles! Bonne écoute 🤍 PS voici le lien vers la formation de professeur de méditation https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

    21 min
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Bienvenu sur Let it be méditation Dans ce podcast aux multiples facettes, on va méditer, réfléchir, ressentir, retrouver la sagesse de son monde intérieur. Ces rendez-vous intimes sont des espaces de ressourcement pour les professionnels du mieux-être, du yoga, de la méditation, mais aussi pour tout entrepreneur·e conscient·e qui souhaite créer en accord avec sa nature profonde. Je suis Marie Eve Lécine et c’est moi votre guide bienveillante. J’ai un côté sérieux et intellectuel, aux multiples années études, et un côté mystique et créatif. Je vous offre ici la totalité de qui je suis. Je suis aussi la fondatrice de l’école de formation en médiation et leadership qui s’appelle Let it be Méditation et de la certification: de méditation pour enseigner et guider par la pleine conscience ; Je suis aussi l’auteure du livre entreprendre en conscience. Bonne écoute !

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