Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein

Daniela Hutter – Bestsellerautorin "Das Yin-Prinzip" - Bewusstseinsforscherin - Mentaltrainerin

Im Yin-Magazin bekommst du Impulse rund um Weiblichkeit leben, FrauSein stärken und das Yin-Prinzip. Ich spreche über weibliche Energien im Alltag, in Beziehungen, Familie und Beruf – und lade dich ein, deine weibliche Kraft neu zu entdecken. Ich bin Daniela Hutter – Autorin, Bewusstseinsforscherin und Mentorin für das Yin. Seit vielen Jahren begleite ich Frauen dabei, alte Muster zu lösen und ihr FrauSein bewusst, frei und erfüllt zu leben.

  1. 3d ago

    322: Unsichtbar mit 60? Was die Postmenopause wirklich mit uns macht

    Send us Fan Mail Das ist die letzte Folge unserer sechsteiligen Serie rund um Menopause, Perimenopause, Wechseljahre und Postmenopause dieses Mal als Solofolge und mit dem expliziten Blick des Yin-Prinzips. Denn es geht mir hier nicht mehr um Hormone oder Symptome. Es geht um das, was diese Jahre wirklich mit uns machen. Als Frau ab 50, ab 60 sowohl  gesellschaftlich und innerlich auch. Ich rede offen darüber, dass mich eine gewisse Unsichtbarkeit trifft. Auf Bühnen, in Medien, auf Bilddatenbanken ... ältere Frauen existieren kaum. Und ganz ehrlich: manchmal kränkt mich das. Ich möchte mir das nicht schönreden. Aber ich frage mich auch:  Wo machen wir uns selbst unsichtbar? Wo rutschen wir, oft ganz unbewusst,  zurück in die alte Rolle der Stütze im Hintergrund? In die Care-Arbeit, in die emotionale Verfügbarkeit, ins Funktionieren für andere. Und was hat das mit dem Yin zu tun?Das beschäftigt mich in dieser Folge. Zusammen mit der Frage, was Selbstverwirklichung für Frauen in der Postmenopause wirklich bedeutet– und was TCM und Taoismus über die weibliche Energie nach der Menopause sagen. Älterwerden als Frau muss kein Rückzug sein: Das Yin reift. Und diese Folge ist eine Einladung, genau das zu spüren. Ich freue mich, wenn du mir schreibst ! Meine WhatsApp-Nummer und E-Mail findest du hier in den Show Notes. 00:00 – Willkommen 02:27 – Älterwerden als Frau: was Wechseljahre wirklich mit uns machen 04:46 – Unsichtbarkeit ab 50/60: auf Bühnen, in Medien, im Alltag 07:10 – Yang vs. Yin: Wofür werden Frauen eigentlich gesehen? 09:27 – Das alte und das neue Rollenbild der reifen Frau 11:56 – Care-Arbeit & die Stützen-Falle: warum Frauen unbewusst zurückrutschen 13:56 – Die ungelebte Größe  und warum Funktionieren einfacher scheint 18:03 – Die reife Frau als Quelle  nicht als Stütze 21:11 – Wie Frauen ab 50 ihre eigene Sichtbarkeit gestalten können 25:28 – Unsere inneren Bilder vom Älterwerden hinterfragen 27:23 – TCM & Taoismus: was nach der Menopause energetisch möglich wird 32:03 – Aus innerer Autonomie heraus ins Außen treten: das Yin-Prinzip 35:16 – „Ich weiß nicht, womit ich mich zeigen soll" – was dann? Meine Links für dich:  Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

    42 min

  2. May 29

    321: Wechseljahre als Befreiung: Körpersignale verstehen & sich neu erfinden | Silja Mahlow

    Send us Fan Mail Was, wenn die Hitzewellen, die Schlaflosigkeit und das Gefühl, sich selbst nicht mehr zu kennen, keine Störung sind,  sondern eine Einladung? Silja Mahlow ist Coach, Yogalehrerin, Wirtschaftspsychologin und Autorin. Mit ihrem neuen Buch „Wechseljahre – Befreiungsjahre" (Nymphenburger / Kosmos, März 2026) legt sie einen spirituellen Leitfaden vor, der die Mitte des Lebens nicht als Krise, sondern als kraftvollen Wendepunkt begreift. In dieser Folge sprechen Daniela und Silja offen und persönlich über: Warum die Perimenopause so viele Frauen unvorbereitet trifft  und warum das kein Zufall istWie Silja über ein Jahr lang unter schwerer Neurodermitis litt, bis eine TCM-Beraterin ihr sagte: Haut gehört zu Metall und Metall zu TraurigkeitWas Atemarbeit, Yoga Nidra und das Tagebuch der Hitzewellen miteinander zu tun habenDie Reise durch die Chakren als roter Faden der SelbstermächtigungWarum sinkender Östrogenspiegel Frauen „ungemütlicher" macht – und das eine gute Nachricht istWie wir uns von alten Rollenbildern, kollektiven Prägungen und dem Gefühl befreien, „ausgedient" zu habenUnd: Was Ballett mit 50+, Hip-Hop-Tanzen und Klavierunterricht mit Befreiung zu tun habenEin ehrliches, berührendes Gespräch über Identität, Alter, Körper und die Frage: Wer darf, will ich noch werden? 📚 Siljas Buch: „Wechseljahre – Befreiungsjahre" 🌐 Mehr zu Silja: siljamahlow.de  Silja auf Instagramm Meine Links für dich:  Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

    53 min

  3. May 22

    320: Postmenopause – Was wirklich passiert: Hormone, Körper & der zweite Frühling aus Yin-Perspektive

    Send us Fan Mail Das ist die Folge, die ich gerne gehört hätte, als ich zu Beginn meiner 50er war! Denn die Postmenopause, die Zeit etwa ein Jahr nach deiner letzten Regelblutung, wird so oft falsch gedeutet, unterschätzt oder einfach hingenommen. Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Erschöpfung, emotionale Unruhe: Dein Körper spricht eine klare Sprache. Du musst nur lernen, sie zu verstehen. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum du auch in der Postmenopause ein lebenslang hormonelles Wesen bist und warum deine Gynäkologin oft nicht die richtige Anlaufstelle für Hormonfragen ist. Wie Jahrtausende westlicher Kulturgeschichte dein Bild vom Älterwerden geprägt haben und warum das bis heute in deinem Körper nachwirkt. Was indigene und matriarchale Kulturen über postmenopausale Frauen wussten, das wir längst vergessen haben. Welche Postmenopause-Symptome aus TCM-Sicht auf Yin-Mangel und Nierenenergie hinweisen: von Schlafproblemen und Gewichtszunahme über Gelenkschmerzen und trockene Schleimhäute bis hin zu chronischen Entzündungen in Schultern und Hüften. Warum Yang-Strategien wie exzessiver Sport, Diäten und Selbstoptimierung dich jetzt direkt in die Erschöpfung führen. Was der „zweite Frühling" und die „Kronenweisheit" wirklich bedeuten – und wie du die Postmenopause als Übergangsritual statt als Verlust erlebst. Wie die Herz-Nieren-Achse in der TCM dir emotionale Stabilität, Gelassenheit und eine neue Identität schenken kann.Diese Folge ist für dich, egal ob du gerade mitten in der Postmenopause bist, noch in der Perimenopause oder einfach verstehen willst, was dein Körper dir sagen möchte. Wer früh versteht, wie Yin-Mangel in der zweiten Lebenshälfte entsteht, kann rechtzeitig gegensteuern. 🔗 Links & Ressourcen: → Folge mit Dr. Claudia Thorn (TCM & Wechseljahre) → Fragen zu Nahrungsergänzung? Meld dich gerne direkt bei mir → Stoffwechselunterstützung (Code: DANIELAX) ⏱️ TIMESTAMPS 00:00 – Was ist Postmenopause? Definition & Einführung 02:23 – Frauen sind lebenslang hormonelle Wesen, auch nach der Menopause 04:50 – Warum Gynäkolog:innen bei Hormonfragen oft nicht ausreichen 06:08 – Geschichte der alternden Frau: Mittelalter, Antike & die alte Weise 11:57 – Unsichtbarkeit im Alter: Wie Sozialisierung unser Selbstbild prägt 16:46 – Der Yin-Shift: Warum Lebensenergie sich in der zweiten Lebenshälfte nach innen wendet 21:37 – Metamorphose & Kronenweisheit: Postmenopause als zweiter Frühling 28:41 – Stoffwechsel, Gewichtszunahme & TCM-Ernährungsempfehlungen 35:49 – Yang-Falle: Warum exzessiver Sport & Diäten jetzt schaden 38:11 – Schlafstörungen, Cortisol & das Yang-Dilemma in der Postmenopause 40:10 – Gelenkschmerzen, Schulter, Hüfte: Kollagenverlust & Yin-Mangel 42:34 – Die Postmenopause als Schutzmechanismus des Körpers 44:17 – Emotionen in der Postmenopause & die Herz-Nieren-Achse (TCM) 46:34 – Abschluss & Ausblick: Nächste Folge mit Silja Marlow Meine Links für dich:  Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

    49 min

  4. May 15

    319: Hormone in Balance mit Yin Yoga | mit Stefanie Arend

    Send us Fan Mail Heute habe ich eine Pionierin und langjährige Freundin im Gespräch: Stefanie Arend. Wir kennen uns seit 2010, damals hat sich jede für sich für das Thema "Yin" auf den Weg gemacht.  Yin Yoga war im deutschsprachigen Raum noch kaum bekannt. Stefanie hat das erste deutschsprachige Yin-Yoga-Buch veröffentlicht, das zum „Besten Yogabuch des Jahres" gewählt wurde. Ihr aktuelles Werk heißt: „Hormone in Balance mit Yin Yoga"  und ist einzigartig in dieser Kombination auf dem deutschsprachigen Markt. Denn dieses Buch ist kein Wechseljahresbuch. Es begleitet Frauen hormonbewusst durch ihr ganzes Leben  von PMS, PMOS und Endometriose über Kinderwunsch bis zu Perimenopause und Wechseljahren. Mit Yin-Yoga-Sequenzen, TCM-Hintergrund, Ernährungsimpulsen und Selbstreflexionsfragen. Was uns in dieser Folge bewegt: Wie Yin Yoga den Parasympathikus aktiviert  und warum das für deine Hormone entscheidend istWas Cortisol mit Schlaf, Stress und Hormondysbalance zu tun hat Der Unterschied zwischen Yin Yoga und Hormonyoga nach Dinah Rodrigues Warum Fühlen lernen eine der wichtigsten Übungen innerhalb der Übungen ist Stefanies persönliche Geschichte: Eierstock-OP, Burnout und der Weg zurück in die Balance Wie du mit nur 5–20 Minuten täglich eine wirksame Yin-Praxis aufbaust  Warum Schlaf der wichtigste Hormon-Regulator ist und was ihn wirklich stört Der „Rebound" in der Yin-Praxis: warum das Nachspüren heiliger ist als die Übung selbstFür alle Frauen, die ihrem Körper wieder vertrauen wollen,  statt irgendwie einfach weiter zu funktionieren. Buch: Hormone in Balance mit Yin Yoga mehr über Stefanie Arend Stefanie Arend auf Instagram  Stefanie Arend auf YouTube Meine Links für dich:  Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

    51 min

  5. May 8

    318: Wechseljahre verstehen: was das Yin-Bewusstsein erklärt

    Send us Fan Mail Wechseljahre, Perimenopause, Menopause: Kaum eine Lebensphase wird so sehr durch Symptome, Hormonwerte und Ersatztherapien definiert wie diese. Dabei trägt genau diese Zeit eine Einladung in sich, die weit über Medizin und Optimierung hinausgeht. In dieser Folge des Yin-Magazin Podcasts bekommst du eine andere Perspektive auf Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und emotionale Veränderungen in den Wechseljahren. Nicht als Defekte, die behoben werden müssen, sondern als Signale eines Systems, das sich neu ausrichtet. Du erfährst in dieser Folge: warum Hitzewallungen im Yin-Yang-Prinzip kein Defekt sind, sondern überschüssiges Feuer, das einen Anker suchtwas sinkender Östrogenspiegel und Oxytocin energetisch bedeuten und wie das mit deiner inneren Freiheit zusammenhängtwie TCM und Yin-Bewusstsein Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Hitzewallungen in der Perimenopause ganzheitlich begegnenwarum Wut, Traurigkeit und Dünnhäutigkeit in den Wechseljahren wertvolle Botschaften sind, nicht nur  Symptomewie Hormonersatztherapie unterstützen kann, aber allein den Reifeprozess unterbrichtwas China seit Jahrhunderten über den zweiten Frühling nach der Menopause weißwie du deine Yin-Ressource in dieser Lebensphase bewusst aufbaust und Yin-Räuber erkennstwelche TCM-Studien aus 2025 die Wirksamkeit ganzheitlicher Ansätze bei Wechseljahresbeschwerden belegenPerimenopause und Menopause sind keine Krise, die du durchstehst. Sie sind Wandlungsjahre, die dich in eine neue Form deiner Kraft führen wollen, wenn du weißt, wie du sie gehst. Diese Folge ist Teil einer fünfteiligen Mai-Reihe zu Wechseljahren, Hormonen und Yin-Bewusstsein. Letzte Woche war TCM-Ärztin Dr. Claudia Thorn zu Gast. Nächste Woche spricht Daniela mit Stephanie Arend über Yin-Yoga und Hormone. 00:00 Intro & Einordnung in die Mai-Reihe  02:25 Wechseljahre im Yin: kein Defekt, ein neuer Zyklus  04:29 Warum der Körper in Perimenopause und Menopause nach dem Yin ruft  09:20 Der zweite Frühling: was China seit Jahrhunderten über die Menopause weiß  11:40 TCM, Longevity und ein erfülltes Leben in der zweiten Lebenshälfte  14:01 Die gesellschaftliche Kraft der reiferen Frau  16:26 Emotionen in den Wechseljahren: Wut, Traurigkeit, Dünnhäutigkeit  25:44 Lifestyle in den Wechseljahren: Bewegung, Ernährung, Stress und Yin  30:30 Jugendwahn, Anti-Aging und Hormonersatztherapie: der Yang-Druck  34:57 Körper, Hormone, Leistung, Schönheit aus dem Yin betrachtet Meine Links für dich:  Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

    41 min

  6. May 1

    317: Perimenopause: Was jahrelang niemand erkennt | Dr. Claudia Thorn über TCM, Selbstbestimmung und die verborgene Kraft der Wechseljahre

    Send us Fan Mail Jahrelang Gelenkschmerzen, Schlafprobleme, dieses merkwürdige Kribbeln, Nächte ohne Schlaf und niemand bringt das mit den Wechseljahren in Verbindung. Nicht der Gynäkologe, oft nicht mal die Frau selbst. Dabei hat die Perimenopause längst begonnen. Dr. Claudia Thorn ist Ärztin für Allgemeinmedizin und TCM in Graz, Wechseljahre-Expertin  und sie kennt das nicht nur aus der Praxis, sondern aus ihrem eigenen Leben. Sie hat jahrelang die falschen Antworten bekommen, bevor der Groschen fiel. In dieser Folge geht es darum, warum atypische Wechseljahressymptome so oft jahrelang übersehen werden, was die TCM anders sieht als die Schulmedizin, warum die Frage Hormontherapie ja oder nein viel zu kurz greift und was das TCM-Bild vom „Drachen reiten" damit zu tun hat, wie du die zweite Lebenshälfte wirklich leben willst. Es geht nicht um Schulmedizin gegen Naturheilkunde, sondern um echtes Wissen, damit Frauen selbst entscheiden können. Willkommen & Vorstellung: Wer ist Dr. Claudia Thorn?Warum sie Medizin studiert hat,  Selbstbestimmung als roter Faden durchs LebenDie persönliche Krise: Tumor im Wochenbett, Rollentausch von der Ärztin zur PatientinWechseljahre, die niemand erkannte >> atypische Symptome, die jahrelang falsch gedeutet wurdenWas das Medizinstudium über weibliche Hormone (nicht) lehrtTCM und Hormontherapie: kein Entweder-oder, sondern echte WahlfreiheitDen Drachen reiten: das TCM-Bild der Wechseljahre als KraftquelleFür welche Frau baust du heute vor? Das Zukunftsbild, das alles verändertClaudias Abschluss-Message: Eintreten für die eigenen BedürfnisseMehr zu Claudia's Arbeit: Wechseljahre 2.0: Raus aus der HeißhungerfalleBodytuning für FrauenDr. Claudia Thorn Online AcademyClaudia auf Instagramm Meine Links für dich:  Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

    1h 4m

  7. Apr 24

    316: Zurück im Alltag nach Krankheit und wie, warum viele Frauen jetzt ihre Energie wieder verlieren

    Send us Fan Mail Nach einer Krankheit oder Erschöpfungsphase fühlen sich viele Frauen schnell wieder „einsatzbereit“ und steigen direkt zurück in ihren Alltag ein. Doch genau hier liegt ein entscheidender Wendepunkt. In dieser Episode erfährst du, warum „gesund sein“ nicht gleich „stabil sein“ bedeutet und weshalb dein Nervensystem mehr Zeit braucht, um sich zu regulieren.  Ich erkläre wie fehlendes Ressourcenbewusstsein dazu führt, dass Frauen unbewusst in alte Muster zurückfallen und wie Yin-Bewusstsein dir hilft, deine Energie nachhaltig zu schützen. Mit konkreten Impulsen für deinen Alltag. 00:00 - Einstieg & Rückblick auf die letzte Folge 03:00 - Was Yin-Bewusstsein wirklich bedeutet 06:30 - Warum wir zu schnell wieder normal funktionieren 09:30 - Der häufigste Fehler nach der Regeneration 11:30 - Warum dein Nervensystem länger braucht 13:30 - Energie verläuft nicht linear 17:00 - Ressourcenbewusstsein (Yin) einfach erklärt 21:00 - Frühsignale erkennen lernen 26:00 - Warum wir in alte Muster zurückfallen 28:30 - Ressourcenbewusstsein konkret im Alltag 41:00 - Nicht wieder die Alte werden Meine Links für dich:  Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

    47 min

  8. Apr 17

    315: Regeneration für Frauen und warum du nach Krankheit noch nicht wirklich fit bist

    Send us Fan Mail Nach meinem Infekt nehme ich dich mit in meine eigene Erfahrung von Erschöpfung, Regeneration und dem oft unterschätzten Moment, in dem wir glauben: „Jetzt geht es eh schon wieder.“ Doch genau hier liegt ein entscheidender Punkt. Viele Frauen steigen zu früh wieder ein,  zurück in ihren Alltag, zurück in ihre Verantwortung, zurück ins Funktionieren. Und genau dadurch entsteht ein Kreislauf, der uns langfristig zu viel Energie kostet. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Regeneration aus Sicht des Yin-Prinzips wirklich funktioniert,warum dein Körper mehr Zeit braucht, als du denkst,und wie du beginnst, deine Energie bewusst wieder aufzubauen.Du bekommst konkrete Impulse für deinen Alltag und ein tieferes Verständnis dafür, warum echte Kraft nicht im Tun entsteht, sondern im richtigen Umgang mit deinen Ressourcen. 03:00 – Was im Körper bei Krankheit wirklich passiert 07:00 – Warum wir immer wieder an denselben Punkt kommen 09:30 – Typische Muster vieler Frauen im Umgang mit Erschöpfung 12:00 – Yin-Prinzip und Energieverständnis 14:30 – Warum „es ist nur eine Erkältung“ zu kurz gedacht ist 16:30 – Regeneration beginnt nach dem Kranksein 21:00 – Warum zu frühes Weitermachen dich zurückwirft 23:00 – Meine konkrete Regenerationsstrategie 34:00 – Die wichtigsten Prinzipien der Regeneration 36:00 – Yin-Bewusstsein als Grundlage für Gesundheit Meine Links für dich:  Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

    39 min
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