Efektywność Osobista z Dorotą Filipiuk

Dorota Filipiuk
  • 0.0 (0)
  • Business
  • Updated Weekly

Efektywność osobista z Dorotą Filipiuk to podcast o tym, jak lepiej korzystać ze swojego mózgu - 🧠uczyć się skuteczniej, 🧠odzyskiwać koncentrację, 🧠budować dobre nawyki i działać efektywnie bez ciągłego przeciążenia. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. W tym podcaście przekładam psychologię, neuronaukę i badania na konkretne rozwiązania, które możesz wykorzystać w codziennym życiu, nauce i pracy.Rozmawiamy tu m.in. o uwadze, pamięci, nawykach, energii, motywacji, uczeniu się i tym, jak nowe technologie zmieniają sposób, w jaki pracuje nasz mózg.

  1. 4d ago

    🧠 Czy czytanie książek naprawdę rozwija?

    Czy im więcej książek czytasz, tym bardziej się rozwijasz? Niekoniecznie. Możesz przeczytać dziesiątki książek o komunikacji, produktywności, biznesie czy psychologii i… nadal działać dokładnie tak samo jak wcześniej. Bo samo czytanie nie jest jeszcze uczeniem się, a zdobywanie wiedzy nie zawsze prowadzi do rozwoju kompetencji. W tym odcinku pokazuję: 📕dlaczego liczba przeczytanych książek może być bardzo mylącą miarą rozwoju, 📕czym różni się czytanie od realnego uczenia się, 📕jak podejść do książek tak, żeby naprawdę coś z nich wynieść. 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/obcy 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza 🎓 Bezpłatny dostęp do 2 modułów kursu Mistrz Koncentracji: https://login.dorotafilipiuk.pl/cart?productId=468 ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał. #edukacja #rozwójosobisty #neuroplastyczność #mózg #nauka #błądzeniemyślami #mózg #psychologia #koncentracja #kreatywność #nauka #produktywność #odpoczynek #defaultmodenetwork #trenerkamózgu

  2. Sep 9

    🧠 Dlaczego nie potrafisz już odpoczywać bez telefonu?

    Dlaczego nie potrafisz już odpoczywać bez telefonu? 📱 Jeśli łapiesz się na tym, że scrollujesz wtedy, gdy jesteś zmęczona, znudzona albo masz po prostu chwilę ciszy, ten film jest właśnie o tym. Sprawdzamy, dlaczego tak trudno dziś nic nie robić, jak telefon wpływa na odpoczynek, koncentrację i przebodźcowanie oraz dlaczego ciągłe scrollowanie nie zawsze daje mózgowi prawdziwą regenerację. Pokażę Ci badania o nudzie, automatycznym sięganiu po telefon, uzależnieniu od bodźców, digital switchingu, mikroprzerwach i tym, co dzieje się z uwagą, kiedy każdą wolną chwilę natychmiast czymś wypełniamy. To nie jest kolejny film o „dopaminie i uzależnieniu od telefonu”. Bardziej interesuje mnie pytanie: co stało się z naszą zdolnością do odpoczynku bez ciągłej stymulacji? 👉 Bezpłatne szkolenie jak uczyć się 3x szybciej BEZ kucia, stresu i zarywania nocy: kurs.dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza Jeśli interesuje Cię skuteczna nauka, koncentracja, pamięć, działanie mózgu i psychologia oparta na badaniach — zasubskrybuj kanał. Będzie tu tego dużo więcej. ❤️ -------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. #telefon #scrollowanie #przebodźcowanie #koncentracja #mózg #psychologia #odpoczynek

  3. Sep 2

    🧠 Co robić zawodowo, żeby za 10 lat nie żałować?

    🧠 Chcesz uczyć się szybciej, skuteczniej i lepiej wykorzystywać możliwości swojego mózgu? 👉 Bezpłatne szkolenie „Webinar Geniusza”: kurs.dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza 💼 A jeśli zastanawiasz się, co dalej zawodowo, jak wybrać dobry kierunek albo myślisz o zmianie pracy czy przebranżowieniu — skorzystaj z mojego bezpłatnego Kursu Kariery: kurs.dorotafilipiuk.pl/kariera Czy da się wybrać pracę, której za kilka lat nie będziemy żałować? Problem polega na tym, że często próbujemy podjąć ogromną decyzję zawodową na podstawie tego, kim jesteśmy dzisiaj — mimo że zmieniamy się my, nasze potrzeby, rynek pracy i technologie. W tym odcinku pokazuję inne podejście do kariery. Nie chodzi o znalezienie jednej „idealnej pracy na całe życie” ani o bezrefleksyjne podążanie za pasją. Chodzi o nauczenie się podejmowania dobrych decyzji zawodowych nawet wtedy, kiedy nie możemy przewidzieć, jak będzie wyglądać nasza przyszłość. ---------------------------------------------------------------------------------------------- Jeśli interesuje Cię skuteczna nauka, koncentracja, pamięć, działanie mózgu i psychologia oparta na badaniach — zasubskrybuj kanał. Będzie tu tego dużo więcej. ❤️ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. #nauka​ #egzamin​ #studia​ #matura​ #produktywność​ #jaksięuczyć​ #lastminute​ #zmęczenie #energia #mózg #psychologia #sen #efektywność #produktywność #nauka #zdrowienawyki #koncentracja #kariera #praca #zawód

  4. Aug 26

    🧠 Dlaczego ciągle jesteś zmęczona? I jak to naprawić

    Ciągle jesteś zmęczona, mimo że śpisz 7–8 godzin? Budzisz się rano i pierwsza myśl brzmi: „Kiedy znowu będę mogła się położyć?” — a potem zaczynasz się zastanawiać, czy jesteś leniwa, nieskuteczna albo po prostu „zepsuta”? W tym odcinku pokażę Ci, że zmęczenie bardzo często nie jest wadą charakteru, ale informacją od organizmu i mózgu. 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/obcy 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza Jeśli interesuje Cię skuteczna nauka, koncentracja, pamięć, działanie mózgu i psychologia oparta na badaniach — zasubskrybuj kanał. Będzie tu tego dużo więcej. ❤️ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI.  #nauka​ #egzamin​ #studia​ #matura​ #produktywność​ #jaksięuczyć​ #lastminute​ #zmęczenie #energia #mózg #psychologia #sen #efektywność #produktywność #nauka #zdrowienawyki #koncentracja

  5. Aug 19

    🧠 5 rzeczy, których NIE robię jako trenerka mózgu

    W tym odcinku pokazuję 5 rzeczy, których staram się nie robić jako trenerka mózgu. Nie dlatego, że technologia jest zła ani dlatego, że każdy z tych nawyków „niszczy mózg”. Wręcz przeciwnie — zaglądam do badań i sprawdzam, co naprawdę wiemy, a co jest tylko popularnym neuromitem. 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/obcy 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza Daj znać w komentarzu: który z tych 5 punktów zaskoczył Cię najbardziej? I jaki codzienny nawyk mam wziąć pod naukową lupę w kolejnym odcinku? 🧠 Jeśli interesuje Cię skuteczna nauka, koncentracja, pamięć, działanie mózgu i psychologia oparta na badaniach — zasubskrybuj kanał. Będzie tu tego dużo więcej. ❤️ #mozg #psychologia #koncentracja #nauka #pamięć #mindfulness #produktywność #nawyki

  6. Aug 12

    🧠 Dlaczego ambitni ludzie porzucają DOBRE nawyki

    Dlaczego ambitni ludzie porzucają dobre nawyki, skoro naprawdę chcą o siebie dbać? Wiemy, że warto się ruszać, dobrze spać, zdrowo jeść, uczyć się regularnie czy pamiętać o suplementacji. A mimo to… zaczynamy, przez kilka dni idzie świetnie, a później coś się rozsypuje. 👉 Dołącz do naszego bezpłatnego 7-dniowego wyzwania: https://lifemasters.app/onboarding?re... W tym odcinku rozmawiam z Robertem Marchelem o tym, co naprawdę pomaga nam utrzymywać dobre nawyki — i dlaczego sama wiedza, ambicja czy silna wola często nie wystarczają.  Rozmawiamy między innymi o tym: -dlaczego ambitne osoby często próbują zmienić za dużo naraz, -jak obniżać energię aktywacyjną, -dlaczego warto wiedzieć nie tylko co robić, ale przede wszystkim po co właściwie to robimy, -jak utrzymywać nawyki, których efektów nie widzimy od razu, -jak projektować środowisko tak, żeby nie polegać wyłącznie na motywacji, Pokazujemy też nasze własne przykłady — rzeczy, które udało nam się utrzymać przez lata, sposoby, którymi maksymalnie ułatwiamy sobie dobre wybory, ale również takie nawyki, które w pierwszej wersji po prostu nie działały. Robert jest twórcą LifeMasters — aplikacji wykorzystującej m.in. grywalizację, wspólne cele i śledzenie postępów. W filmie pokazujemy ją jako jedno z narzędzi, które może pomóc w stworzeniu dodatkowej struktury wokół zachowania. Ale najważniejsza myśl tego odcinka jest dużo prostsza: Nie zawsze potrzebujesz więcej motywacji. Czasami trzeba po prostu zrobić sobie dobre nawyki łatwiejszymi. 🧠 Jeśli chcesz przetestować to razem z nami, dołącz do 7-dniowego wyzwania: 👉 https://lifemasters.app/onboarding?re... Napisz też w komentarzu: jaki dobry nawyk najczęściej zaczynasz… i później porzucasz? Jestem bardzo ciekawa, co będzie pojawiało się najczęściej. ;) #nawyki #psychologia #mózg #produktywność #zdrowenawyki #motywacja #samorozwój

  7. Aug 5

    🧠 Co robi Twój mózg, gdy bujasz w obłokach? 4 ważne rzeczy

    Zdarza Ci się odpływać myślami podczas pracy, nauki albo czytania? Patrzysz w okno, bujasz w obłokach, nagle łapiesz się na tym, że od kilku minut jesteś gdzieś zupełnie indziej… i od razu pojawia się myśl: „Znowu się rozproszyłam.” „Marnuję czas.” „Powinnam się skupić.” A co jeśli Twój mózg wcale wtedy nie robi „nic”? Co jeśli błądzenie myślami jest jednym z ważniejszych procesów, dzięki którym łączysz fakty, planujesz przyszłość, przetwarzasz emocje i wpadasz na nowe pomysły? W tym odcinku pokażę Ci, co robi Twój mózg, kiedy pozornie „odpływasz”. 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/obcy 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/webina... 🎓 Bezpłatny dostęp do 2 modułów kursu Mistrz Koncentracji: https://login.dorotafilipiuk.pl/cart?... ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał. #edukacja #rozwójosobisty #neuroplastyczność #mózg #nauka #błądzeniemyślami #mózg #psychologia #koncentracja #kreatywność #nauka #produktywność #odpoczynek #defaultmodenetwork #trenerkamózgu

  8. Jul 29

    🧠 5 nawyków, które robisz rano, ZABIJA Twoją koncentrację

    Masz wrażenie, że od rana trudno Ci zebrać myśli, rozpocząć ważne zadanie i utrzymać na nim uwagę? Problem może zaczynać się znacznie wcześniej, niż myślisz — już w pierwszych minutach po przebudzeniu. W tym odcinku pokazuję 5 porannych nawyków, które mogą pogarszać koncentrację, zwiększać podatność na rozproszenia i sprawiać, że Twój mózg zaczyna dzień z poznawczym długiem. Napisz w komentarzu, który z tych porannych nawyków najczęściej pojawia się u Ciebie. 👇 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/obcy 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza 🎓 Bezpłatny dostęp do 2 modułów kursu Mistrz Koncentracji: https://login.dorotafilipiuk.pl/cart?productId=468 ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał. #przekonania #rozwójosobisty #neuroplastyczność #mózg #nauka

See All (184)

About

Efektywność osobista z Dorotą Filipiuk to podcast o tym, jak lepiej korzystać ze swojego mózgu - 🧠uczyć się skuteczniej, 🧠odzyskiwać koncentrację, 🧠budować dobre nawyki i działać efektywnie bez ciągłego przeciążenia. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. W tym podcaście przekładam psychologię, neuronaukę i badania na konkretne rozwiązania, które możesz wykorzystać w codziennym życiu, nauce i pracy.Rozmawiamy tu m.in. o uwadze, pamięci, nawykach, energii, motywacji, uczeniu się i tym, jak nowe technologie zmieniają sposób, w jaki pracuje nasz mózg.

Information

You Might Also Like