WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten

Yvonne de Bark
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In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung und den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest. Denn: Du wirkst immer und überall! Als studierte Schauspielerin und Hochschuldozentin bin ich eine der in Deutschland meist gefragtesten Körpersprache-Expertinnen im Bereich der nonverbalen Kommunikation. Als Wirkungsspezialistin unterstütze ich außerdem Vorstände in DAX-Unternehmen, traditionellen Familienunternehmen wie Würth und schule deutsche Politiker für den richtigen Auftritt. Mit meinen Inhalten zeige ich dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.

  1. 2D AGO

    Lampenfieber in 30 Sekunden weg – dieser Trick funktioniert sofort

    Lampenfieber gehört zu den häufigsten Begleitern, wenn du vor Menschen sprichst, ein Video aufnimmst oder in einem Meeting das Wort ergreifst. Der Puls steigt, der Atem wird flacher und plötzlich fühlt sich alles viel größer an, als es eigentlich ist. In dieser Episode zeigt dir Yvonne de Bark drei einfache Methoden, mit denen du dein Lampenfieber schnell regulieren kannst. Zwei davon hast du vielleicht schon einmal gehört oder selbst ausprobiert. Der dritte Tipp könnte eine neue Perspektive für dich sein. Du erfährst, warum Lampenfieber ein ganz natürlicher Mechanismus unseres Körpers ist, weshalb unser Gehirn in solchen Momenten noch immer auf uralte Überlebensprogramme zurückgreift und wie du diese Reaktion bewusst für dich nutzen kannst, statt dich von ihr blockieren zu lassen. Außerdem bekommst du drei konkrete Strategien, die du unmittelbar vor einem Vortrag, einem Video oder einem wichtigen Gespräch anwenden kannst. In dieser Folge erfährst du unter anderem: • warum Lampenfieber ursprünglich ein Schutzmechanismus aus der Steinzeit ist • wie das Benennen deiner Gefühle dein Nervensystem beruhigen kann • welche Atemtechnik sofort für mehr Ruhe im Körper sorgt • wie du dein Gehirn mit einer einfachen Beobachtungsübung aus dem Stressmodus holst • warum schon eine einzige freundliche Person im Publikum deine Sicherheit stärken kann Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls häufiger vor anderen sprechen. Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Online Live Coaching arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an deiner Präsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der Kamera. Du kannst mich auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare buchen. Alle Informationen findest du auf meiner Website: https://yvonnedebark.de

    7 min

  2. FEB 24

    Schachtelsätze vermeiden und endlich auf den Punkt kommen

    Kennst du das? Du fängst einen Satz an, biegst dreimal ab, schiebst noch eine Erklärung ein und am Ende weiß dein Gegenüber (und vielleicht sogar du selbst) nicht mehr, worum es eigentlich ging. 😵‍💫 Heute ist **Tag des Schachtelsatzes,** aber wir feiern ihn, indem wir ihn loszuwerden! Schachtelsätze entstehen oft nicht aus böser Absicht, sondern weil das Gehirn schneller denkt, als der Mund spricht. Das Ergebnis? Ein „sprachliches Überraschungsei“. In dieser Folge erfährst du, wie du Schachtelsätze vermeidest und dadurch deutlich kompetenter und entschlossener wirkst. ### Die Kapitel dieser Folge: - **0:00** Der Tag des Schachtelsatzes: Was steckt dahinter? - **0:23** Warum unser Gehirn oft schneller denkt, als wir sprechen - **0:47** Warum Schachtelsätze für deine Zuhörer anstrengend sind - **1:09** Kommunikation im Business: Klarheit statt IKEA-Regal-Prinzip - **1:37** Vorher-Nachher-Vergleich: So viel Wirkung haben kurze Sätze - **2:07** Schritt 1: Bewusstsein – Hör dir mal selbst zu! - **2:26** Schritt 2: Erlaube dir, Punkte zu machen - **2:53** Der Trittstein-Trick: Sicher über den Fluss navigieren - **3:09** Die psychologische Wirkung von präzisen Sätzen - **3:48** Fokus: Die Kernbotschaft gehört an den Anfang - **4:13** Fazit: Gute Kommunikation macht es dem anderen leicht **Die goldene Faustregel:** Ein Gedanke pro Satz! Wer klar spricht, wirkt klar im Denken. ✨

    5 min

  3. FEB 10

    Der Vortragstunnel: Was in deinem Kopf passiert, während du souverän wirkst

    Ich nehme dich mit in meinen persönlichen **Vortrags-Tunnel**. Neulich stand ich vor 200 Menschen und war währenddessen voll im Tunnel. Ich habe funktioniert, aber mein Kopf hat eine absurde Soloshow abgezogen. Kennst du das? **In dieser Episode erfährst du:** - Was wirklich in meinem Kopf vorgeht, während ich vorne präsentiere. - Warum der „böse Blick“ eines Zuschauers meistens nichts mit dir zu tun hat. - Wie du souverän wirkst, auch wenn dein innerer Kritiker gerade seine eigene Party feiert. **Dein Weg aus dem Tunnel:** Willst du endlich lernen, wie du die Leute fesselst? Egal ob vor der Kamera oder auf der Bühne? In meiner **33 Tage Challenge** begleite ich dich persönlich bei deiner Transformation. **Dein Bonus:** Schreib mir eine Nachricht und sichere dir **10 % Rabatt auf den ersten Monat**! Hör rein und lern, wie du deinen Tunnel beherrschst. - **00:00** – Der Blackout: Wenn das Hirn auf der Bühne abschaltet. - **00:43** – Intro & 33 Tage Challenge. - **01:50** – 100k auf Instagram: Erfolg vs. Selbstzweifel. - **04:45** – Kopfkino live: Was Speaker wirklich auf der Bühne denken. - **06:15** – Warum uns „kritische“ Zuschauer verunsichern. - **07:05** – Taxi-Momente: „Das hätte ich noch sagen wollen!“ - **07:50** – Die Auflösung: Warum der Controller so böse guckte. - **08:30** – Abschluss & Kontakt.

    10 min

  4. FEB 1

    „Fapf ich ruf dich gleich pfürück. Ich muff den pfahn fuchen!" - Zahn weg 2 h vor Vortrag

    Schreib mir gerne, ob ich ab und zu mal solche Geschichten teilen soll. Du kannst die positive Googlebewertung für Dr. Heinitz übrigens im Netz finden. https://share.google/fbjq2oaxiQJ44Lu2v

    5 min

  5. JAN 13

    7 Sympathie-Tipps von der Expertin

    Du wirkst arrogant? Du wirkst ernst? Was schaust du denn so ernst? In dieser Folge teile ich die 7 wichtigsten Sympathie-Strategien, die ich gestern für eine große Zeitung zusammengestellt habe. **⏰ Du lernst in diesem Video:** **02:42** – **Tipp 1: Das Lächeln.** **05:11** – **Tipp 2: Die „Ich-Diät“.** **06:30** – **Tipp 3: Namen merken.** **08:21** – **Tipp 4: Raum einnehmen.** **09:23** – **Tipp 5: Sei nicht perfekt.** **10:16** – **Tipp 6: Blickkontakt.** **12:12** – **Tipp 7: Nicht jammern.** **💡 Bonus-Tipp:** Der Bleistift-Trick für sofortiges Lächeln funktioniert wirklich! Probiere es aus.

    15 min

  6. 12/31/2025

    Vergiss ‘Hallo zusammen’

    **Vergiss “Hallo zusammen”. So startest du Präsentationen wie ein Profi** In dieser Episode sprechen wir über einen der häufigsten Fehler bei Präsentationsanfängen und warum die ersten 10 Sekunden über Erfolg oder Misserfolg entscheiden können. **In dieser Folge erfährst du:** - **00:00** – Einleitung: Die Herausforderung, Zuhörer sofort zu fesseln - **00:30** – Analyse: Der häufigste Fehler bei Vortrags-Anfängen - **01:19** – Die Folge von Standard-Begrüßungen - **01:52** – Praxis-Beispiel: Der „Walnuss-Einstieg“ - **02:36** – Konkrete Techniken für den Start - **03:08** – Erfahrungsberichte - **03:41** – Struktur-Tipp: Der richtige Zeitpunkt für die nachträgliche Begrüßung - **04:46** – Über mich und meine Seminare

    5 min

  7. 12/16/2025

    Wahrnehmungs-Geheimnisse, die deine Kommunikation nachhaltig verändern können

    **Zwei Wahrnehmungs-Geheimnisse, die deine Kommunikation nachhaltig verändern können** Warum essen Schauspieler vor der Kamera nie richtig? Und was bedeutet es, wenn jemand sein Handy wegschiebt? Als Kommunikationsexpertin beobachte ich täglich, wie wichtige Signale in Gesprächen übersehen werden. In dieser Folge teile ich zwei spannende Geheimnisse mit dir!

    6 min

  8. 12/02/2025

    Sprich so, dass keiner weghört

    In dieser Episode erfährst du, warum deine Präsentationen möglicherweise langweilig wirken und wie du das sofort ändern kannst. Ich erkläre dir die drei wichtigsten Techniken, um monotones Sprechen zu überwinden und dein Publikum zu fesseln. Hör rein und erfahren mehr über die 3 Stellschrauben für mehr Überzeugungskraft: *[00:03]* Intro & Begrüßung *[02:12]* **Das Hauptproblem: Monotones Sprechen** **[03:06]** **Technik 1: Betonung variieren** **[04:38]** **Technik 2: Lautstärke variieren** **[05:16]** **Technik 3: Tempo variieren** **[06:46]** Zusammenfassung & Seminar-Einladung **[08:15]** Kern-Message: “Der Wurm muss dem Fisch schmecken”

    9 min
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In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung und den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest. Denn: Du wirkst immer und überall! Als studierte Schauspielerin und Hochschuldozentin bin ich eine der in Deutschland meist gefragtesten Körpersprache-Expertinnen im Bereich der nonverbalen Kommunikation. Als Wirkungsspezialistin unterstütze ich außerdem Vorstände in DAX-Unternehmen, traditionellen Familienunternehmen wie Würth und schule deutsche Politiker für den richtigen Auftritt. Mit meinen Inhalten zeige ich dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.

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