WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten

Yvonne de Bark
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In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung und den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest. Denn: Du wirkst immer und überall! Als studierte Schauspielerin und Hochschuldozentin bin ich eine der in Deutschland meist gefragtesten Körpersprache-Expertinnen im Bereich der nonverbalen Kommunikation. Als Wirkungsspezialistin unterstütze ich außerdem Vorstände in DAX-Unternehmen, traditionellen Familienunternehmen wie Würth und schule deutsche Politiker für den richtigen Auftritt. Mit meinen Inhalten zeige ich dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.

  1. 4D AGO

    Hilfe, mein Kopf ist voller Ideen! Zeitmanagement für kreative Chaoten

    Du bist kreative Chaotin oder kreativer Chaot, hast tausend Ideen im Kopf und dein Zeitmanagement fühlt sich trotzdem nach „Hilfe!“ an? Dann ist dieses Gespräch mit Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum wie für dich gemacht. Wir sprechen über ihr Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten“, warum du dich für mehr Produktivität NICHT verbiegen musst und welche einfachen Hacks dir sofort helfen, deine vielen Ideen besser zu strukturieren, ohne deine Kreativität zu verlieren. Du erfährst, wie du deine Persönlichkeitsstruktur erkennst, warum klassische To-do-Listen oft nicht funktionieren, wieso ein einziges Verb in deiner Notiz alles verändern kann und wie du als vielseitig interessierte Chaotin trotzdem gelassen und produktiv durch den Alltag kommst.

    42 min

  2. MAR 24

    Nie wieder Kopfkino! 3 Schritte gegen Schüchternheit

    „Ich dachte am Anfang echt, du wärst total arrogant!“ Hast du diesen Satz auch schon mal gehört, obwohl du innerlich eigentlich nur gehofft hast, dass dich niemand anspricht? In diesem Video räume ich mit dem größten Vorurteil über Schüchternheit auf. Ich erkläre dir, warum dein Gehirn in neuen Situationen noch im **„Steinzeit-Modus“** feststeckt und warum es daher völlig normal ist, Angst vor dem „Ausschluss aus der Gruppe“ zu haben. **Was du in diesem Video lernst:** Ich teile mit dir meine persönlichen „Fettnäpfchen-Momente“ (inklusive der Trinkgeld-Panik!) und zeige dir **drei konkrete Schritte**, wie du dir Sicherheit aufbaust. Warum du dich als Person gar nicht komplett ändern musst, sondern wie du die **Schauspieler-Methode** nutzt, um dir einen schützenden Rollen-Panzer zuzulegen. 🛡️✨ Du bist nicht allein mit deinem Kopfkino. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in jeder Situation souverän fühlst. --- 🕒 Die Kapitel in diesem Video: *0:00* – Intro: Das große Missverständnis (Schüchternheit vs. Arroganz)  *0:58* – Warum wir diese Angst spüren: Das Erbe der Steinzeit  *2:22* – 3 Schritte aus der Schüchternheitsfalle  *3:05* – Meine persönlichen Panik-Momente: Restaurants & Taxis  *3:50* – Die Steinzeit-Angst in Vorstellungsrunden  *4:13* – Hilfe, Fettnäpfchen! So stoppst du das nächtliche Kopfkino  *5:14* – Die Schauspieler-Methode: Die Rolle als Schutzschild nutzen  *6:12* – Welche Rolle beschützt dich?  *6:28* – Kleines Dankeschön & Einladung in den Club

    7 min

  3. MAR 20

    Warum Erfolg allein nicht reicht – und was wirklich zählt | mit Andreas Buhr im Interview

    In dieser Folge von *„Wirke wie du willst“* spreche ich mit Andreas Buhr – einem der bekanntesten Speaker, Business‑Mentoren und Autorinnen von über 40 Büchern. Gemeinsam sprechen wir über sein neues Buch **„Bewusst erfolgreich“** und darum, wie du äußeren Erfolg mit innerem Reichtum verbindest. **Wir reden Tacheles über das, was hinter der Fassade passiert:** - Was „bewusst erfolgreich“ wirklich bedeutet - Warum äußerer Erfolg ohne innere Fülle oft wie Luft ist - Wie du dein Glück nicht nur von Zielen abhängig machst - Was Niederlagen und Rückschläge mit deinem Erfolgsweg zu tun haben - Warum Ziele Sinn machen – und wie du sie bewusst erreichst - Wie du mit KI und Zukunftstechnologien wachsen kannst, ohne dich zu verlieren **Das Buch zum Video** Sichere dir das neue Buch “Bewusst erfolgreich” von Andreas Buhr und lerne, wie du deine Träume wieder aktivierst und nachhaltig erfolgreich wirst. 👉 [*https://andreas-buhr.com/buch-bewusst-erfolgreich/](https://andreas-buhr.com/buch-bewusst-erfolgreich/)* *(Hinweis: Erscheint Mitte April – jetzt vorbestellen und am Gewinnspiel teilnehmen!)* Über Andreas Buhr Andreas Buhr gehört zu den profiliertesten Business-Vordenkern im deutschsprachigen Raum. In seinem neuesten Werk verbindet er unternehmerisches Denken mit tiefgehender innerer Arbeit **Andreas Buhr Website:** https://andreas-buhr.com/ **** Timestamps zum Video **Timestamps zum Video** **0:00** – Intro: Willkommen bei „Wirke wie du willst“ & Begrüßung Andreas Buhr **1:24** – Hinter den Kulissen: Kamera-Hacks und die Disziplin des Schreibens **2:13** – „Bewusst Erfolgreich“: Was steckt hinter dem neuen Buch? **2:23** – Äußerer Erfolg vs. Innerer Reichtum: Die spirituelle Voraussetzung **3:16** – Die Psychologie der Vorfreude: Warum Glück oft nur kurz anhält **4:03** – Das Konzept des „bedingten Glücks“ **4:43** – Die Gipfel-Falle: Warum wir nach dem Ziel immer neue Berge sehen **5:36** – Beispiel Elon Musk: Warum Milliarden allein nicht glücklich machen **6:00** – Leadership-Meisterschaft: Warum Führung im Inneren beginnen muss **7:24** – Ein Buch für jeden: Lebensführung außerhalb der Komfortzone **9:05** – Andreas Buhrs Definition von Erfolg: Persönlich, Privat & Beruflich **9:52** – Der „Heilige Raum“: Wie man bei sich selbst bleibt **12:13** – Warum Ziele alternativlos sind (auch wenn man sie mal verfehlt) **12:58** – Zeitmanagement des Lebens: Wie viele gute Sommer bleiben uns noch? **14:12** – Die Statistik der Ziellosigkeit: Warum nur 15 % klare Ziele haben **15:42** – Niederlagen und Rückschläge: Warum Aufgeben der einzige Fehler ist **17:55** – KI als Challenger: Management vs. Leadership **19:25** – Die exponentielle Entwicklung von KI: Warum Auseinandersetzung Pflicht ist **20:19** – KI im Alltag: Wie Yvonne de Bark „KI Claudia“ als Coach nutzt **21:01** – Infos zum Buch-Release & das exklusive Gewinnspiel **22:20** – Narrativ vs. Nachschlagewerk: Wie man dieses Buch am besten liest **23:42** – Abschluss & Dankeschön aus der Masterclass in Düsseldorf Wenn dir die Folge gefällt, lass gern ein Like da, abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine neue Episode von *„Wirke wie du willst“* verpasst. Schreib mir außerdem in die Kommentare, was dich am meisten im Gespräch mit Andreas Bur bewegt hat – und teile diese Folge mit jemandem, der gerade auf der Suche nach einem klareren, bewussteren Erfolgsweg ist. --- Du möchtest dein Auftreten als Führungskraft verbessern? ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: [https://yvonnedebark.de/live-seminar-...](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbURfaXRiT0UzbE1HVGU5emR4eHFfTlppcWh0d3xBQ3Jtc0ttTEdhR1BuVktGOGpRaXV4Sj

    25 min

  4. MAR 9

    ”Oh, da sehe ich ein Thema…” – Diese 7 Coach-Sätze sind Alarmsignale

    „Oh, da sehe ich ein Thema…“ Wenn du diesen Satz schon mal von einem Coach gehört hast, solltest du dieses Video unbedingt sehen. Ich spreche heute über **7 typische Coach-Sätze, die klare Alarmsignale sind** – und zeige dir, woran du **gute Coaches sofort erkennst** (und schlechte zuverlässig aussortierst). In diesem Video bekommst du eine **Checkliste direkt aus der Praxis**: – welche Haltung wirklich professionell ist – was gute Coaches nie tun würden – und bei welchen Red Flags du hellhörig werden solltest **Danach kannst du erkennen:** „Hilft mir dieser Coach wirklich – oder verkauft er nur sich selbst?“ Ich teile außerdem eine sehr persönliche Geschichte – über meine Tochter Lara (selbst Coach) und ein Telefonat, das mir wieder gezeigt hat, was echtes Coaching ausmacht. 🕒 Die Kapitel in dieser Folge: **0:00** – Begrüßung & Thema der Folge **0:23** – Warum dieses Thema wichtig ist **0:46** – Yvonnes Erfahrung mit Coaches & eigener Ausbildung **1:15** – Checkliste: Gute Coaches & Red Flags **1:29** – Professionelle Grundhaltung **2:10**– Qualifikation & Ethik **2:47** – Methodenkompetenz **3:13** – Persönliche Integrität **3:50** – Kommunikation **4:06** – Professionalität & Selbstmanagement **4:33** – 🚩 Red Flags: Warnsignale bei Coaches **5:51** – 🧭 Bauchgefühl & Vertrauen – dein bester Kompass **6:14** – Abschluss, Dank & Ausblick **7:01** – Verabschiedung & Einladung zum nächsten Mal DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin

    7 min

  5. MAR 5

    Lampenfieber in 30 Sekunden weg – dieser Trick funktioniert sofort

    Lampenfieber gehört zu den häufigsten Begleitern, wenn du vor Menschen sprichst, ein Video aufnimmst oder in einem Meeting das Wort ergreifst. Der Puls steigt, der Atem wird flacher und plötzlich fühlt sich alles viel größer an, als es eigentlich ist. In dieser Episode zeigt dir Yvonne de Bark drei einfache Methoden, mit denen du dein Lampenfieber schnell regulieren kannst. Zwei davon hast du vielleicht schon einmal gehört oder selbst ausprobiert. Der dritte Tipp könnte eine neue Perspektive für dich sein. Du erfährst, warum Lampenfieber ein ganz natürlicher Mechanismus unseres Körpers ist, weshalb unser Gehirn in solchen Momenten noch immer auf uralte Überlebensprogramme zurückgreift und wie du diese Reaktion bewusst für dich nutzen kannst, statt dich von ihr blockieren zu lassen. Außerdem bekommst du drei konkrete Strategien, die du unmittelbar vor einem Vortrag, einem Video oder einem wichtigen Gespräch anwenden kannst. In dieser Folge erfährst du unter anderem: • warum Lampenfieber ursprünglich ein Schutzmechanismus aus der Steinzeit ist • wie das Benennen deiner Gefühle dein Nervensystem beruhigen kann • welche Atemtechnik sofort für mehr Ruhe im Körper sorgt • wie du dein Gehirn mit einer einfachen Beobachtungsübung aus dem Stressmodus holst • warum schon eine einzige freundliche Person im Publikum deine Sicherheit stärken kann Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls häufiger vor anderen sprechen. Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Online Live Coaching arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an deiner Präsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der Kamera. Du kannst mich auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare buchen. Alle Informationen findest du auf meiner Website: https://yvonnedebark.de

    7 min

  6. FEB 24

    Schachtelsätze vermeiden und endlich auf den Punkt kommen

    Kennst du das? Du fängst einen Satz an, biegst dreimal ab, schiebst noch eine Erklärung ein und am Ende weiß dein Gegenüber (und vielleicht sogar du selbst) nicht mehr, worum es eigentlich ging. 😵‍💫 Heute ist **Tag des Schachtelsatzes,** aber wir feiern ihn, indem wir ihn loszuwerden! Schachtelsätze entstehen oft nicht aus böser Absicht, sondern weil das Gehirn schneller denkt, als der Mund spricht. Das Ergebnis? Ein „sprachliches Überraschungsei“. In dieser Folge erfährst du, wie du Schachtelsätze vermeidest und dadurch deutlich kompetenter und entschlossener wirkst. ### Die Kapitel dieser Folge: - **0:00** Der Tag des Schachtelsatzes: Was steckt dahinter? - **0:23** Warum unser Gehirn oft schneller denkt, als wir sprechen - **0:47** Warum Schachtelsätze für deine Zuhörer anstrengend sind - **1:09** Kommunikation im Business: Klarheit statt IKEA-Regal-Prinzip - **1:37** Vorher-Nachher-Vergleich: So viel Wirkung haben kurze Sätze - **2:07** Schritt 1: Bewusstsein – Hör dir mal selbst zu! - **2:26** Schritt 2: Erlaube dir, Punkte zu machen - **2:53** Der Trittstein-Trick: Sicher über den Fluss navigieren - **3:09** Die psychologische Wirkung von präzisen Sätzen - **3:48** Fokus: Die Kernbotschaft gehört an den Anfang - **4:13** Fazit: Gute Kommunikation macht es dem anderen leicht **Die goldene Faustregel:** Ein Gedanke pro Satz! Wer klar spricht, wirkt klar im Denken. ✨

    5 min

  7. FEB 10

    Der Vortragstunnel: Was in deinem Kopf passiert, während du souverän wirkst

    Ich nehme dich mit in meinen persönlichen **Vortrags-Tunnel**. Neulich stand ich vor 200 Menschen und war währenddessen voll im Tunnel. Ich habe funktioniert, aber mein Kopf hat eine absurde Soloshow abgezogen. Kennst du das? **In dieser Episode erfährst du:** - Was wirklich in meinem Kopf vorgeht, während ich vorne präsentiere. - Warum der „böse Blick“ eines Zuschauers meistens nichts mit dir zu tun hat. - Wie du souverän wirkst, auch wenn dein innerer Kritiker gerade seine eigene Party feiert. **Dein Weg aus dem Tunnel:** Willst du endlich lernen, wie du die Leute fesselst? Egal ob vor der Kamera oder auf der Bühne? In meiner **33 Tage Challenge** begleite ich dich persönlich bei deiner Transformation. **Dein Bonus:** Schreib mir eine Nachricht und sichere dir **10 % Rabatt auf den ersten Monat**! Hör rein und lern, wie du deinen Tunnel beherrschst. - **00:00** – Der Blackout: Wenn das Hirn auf der Bühne abschaltet. - **00:43** – Intro & 33 Tage Challenge. - **01:50** – 100k auf Instagram: Erfolg vs. Selbstzweifel. - **04:45** – Kopfkino live: Was Speaker wirklich auf der Bühne denken. - **06:15** – Warum uns „kritische“ Zuschauer verunsichern. - **07:05** – Taxi-Momente: „Das hätte ich noch sagen wollen!“ - **07:50** – Die Auflösung: Warum der Controller so böse guckte. - **08:30** – Abschluss & Kontakt.

    10 min

  8. FEB 1

    „Fapf ich ruf dich gleich pfürück. Ich muff den pfahn fuchen!" - Zahn weg 2 h vor Vortrag

    Schreib mir gerne, ob ich ab und zu mal solche Geschichten teilen soll. Du kannst die positive Googlebewertung für Dr. Heinitz übrigens im Netz finden. https://share.google/fbjq2oaxiQJ44Lu2v

    5 min
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In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung und den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest. Denn: Du wirkst immer und überall! Als studierte Schauspielerin und Hochschuldozentin bin ich eine der in Deutschland meist gefragtesten Körpersprache-Expertinnen im Bereich der nonverbalen Kommunikation. Als Wirkungsspezialistin unterstütze ich außerdem Vorstände in DAX-Unternehmen, traditionellen Familienunternehmen wie Würth und schule deutsche Politiker für den richtigen Auftritt. Mit meinen Inhalten zeige ich dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.

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