Happy Daily di Giusi Valentini

Giusi Valentini
  • 5.0 (3)
  • Self-Improvement
  • Weekly

Benvenuta! Sono Giusi, fondatrice di Happy Daily Home. Guido il tuo percorso di crescita personale, aiutandoti a superare i tuoi blocchi e creare la vita che vuoi. Sono Life& Business Coach, Insegnante di Meditazione, Yoga e Terapista del Respiro e Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale ti metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e strumenti, che ti ispireranno a spiccare il volo. Nel 2020 ho creato la prima scuola di crescita personale, meditazione, mindulness e respiro completamente al femminile: giusivalentini.com/happy-daily-home Scopri percorsi e risorse: https://giusivalentini.com/ Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram @giusivalentinicoach e nella community di Happy Daily su Facebook, per scambiare opinioni ed esperienze con altre wonderwomen.

  1. 3d ago

    Vivi senza sensi di colpa - Prenditi cura di te stessa senza sacrificarti

    👉 ISCRIVITI GRATIS QUI: https://giusivalentini.com/hdh-nov26 Quando è stata l'ultima volta che hai messo te stessa al primo posto, senza sentirti in colpa? Siamo cresciute in una cultura che ci ha insegnato a essere sempre disponibili, a prenderci cura di tutti e a mettere i nostri bisogni all'ultimo posto. Soprattutto quando diventiamo mamme, il tempo per noi sembra trasformarsi in un lusso. E anche quando riusciamo a ritagliarcelo, spesso non riusciamo a godercelo davvero. Ma il sacrificio non è una misura dell'amore. In questo episodio di Happy Daily ti racconto come ho imparato a proteggere il mio benessere, anche mentre gestisco il mio business online, e perché prendermi cura di me è fondamentale per vivere la vita che ho scelto. Parlo di maternità, genitori, lavoro, senso di colpa, confini personali e di tre pilastri del mio metodo: mente, corpo ed emozioni. Perché non voglio insegnarti a sopportare meglio lo stress, ma aiutarti a costruire una vita in cui ci sia spazio per te. 🌸 PER LA PRIMA VOLTA: Il 23, 24 e 25 novembre alle 21 ti aspetto in STAI BENE CON TE STESSA, tre masterclass gratuite LIVE dedicate a mente, corpo ed emozioni. Tre serate pratiche, insieme a me, per iniziare a prenderti cura di te con maggiore consapevolezza e costanza. 🎁 Iscrivendoti ricevi anche la mini-guida e la pratica audio Torna intera, sette minuti da dedicarti ogni giorno. 👉 ISCRIVITI GRATIS QUI: https://giusivalentini.com/hdh-nov26 Ti aspetto!

  2. Oct 10

    Come capire cosa vuoi dalla tua vita

    Scopri il workshop e iscriviti qui con il 50% di sconto fino a lunedì 12 ottobre con il codice "VISIONE": https://giusivalentini.com/product/hdh-workshop-26/   Come capire cosa vuoi davvero dalla tua vita quando ti senti confusa, non sai quale direzione prendere o senti che qualcosa deve cambiare, ma non sai ancora cosa?   A volte passiamo così tanto tempo a chiederci cosa dobbiamo fare, che dimentichiamo di chiederci cosa vogliamo davvero.   E forse il problema non è che non conosciamo la risposta. È che, tra aspettative degli altri, responsabilità, paure e rumore quotidiano, non troviamo più lo spazio per ascoltarla.   In questo episodio del podcast parliamo di come fare chiarezza su ciò che desideri davvero, riconoscere quello che non ti rappresenta più e iniziare a immaginare una vita che senti tua.   Condivido con te tre riflessioni ed esercizi pratici per:   - creare il silenzio necessario per ascoltare la tua voce. - farti domande più profonde per capire cosa vuoi davvero. - smettere di concentrarti soltanto su cosa cambiare e iniziare a chiederti come vuoi vivere.   Perché puoi cambiare lavoro, città o relazione e ritrovarti a vivere esattamente le stesse dinamiche.   Prima di decidere cosa vuoi fare, prova a capire come vuoi vivere.   ✨ **WORKSHOP LIVE — COSA VUOI DAVVERO DALLA TUA VITA?**   Sabato 17 ottobre, dalle 10 alle 13, ti aspetto online per un workshop dedicato a fare chiarezza sui tuoi desideri e sulla direzione che vuoi dare alla tua vita.   Attraverso pratiche di respiro, journaling, visualizzazioni e una guida personale che condividerò per la prima volta, lavoreremo insieme per trasformare la tua visione in un primo passo concreto.   👉 Scopri il workshop e iscriviti qui: https://giusivalentini.com/product/hdh-workshop-26/   Le iscrizioni sono aperte per pochi giorni: approfitta del 50% di sconto fino a lunedì 12 ottobre con il codice "VISIONE".   💬 Ti lascio con una domanda: Se nessuno fosse deluso dalle tue scelte, cosa sceglieresti davvero per te?   #CrescitaPersonale #Consapevolezza #ComeCapireCosaVuoi   TIMESTAMPS   00:00 Inizio 03:05 Trova chiarezza nella confusione 09:53 Rifletti sulle tue scelte di vita e felicità 13:37 Pratica di visualizzazione 18:47 Come trovare una direzione   ---   Prova GRATIS per 7 giorni Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, mindfulness e yoga: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/   Ricevi ora gratuitamente la meditazione della gratitudine in riva all'oceano sul mio sito www.giusivalentini.com

  3. Sep 26

    Perché non ti serve più forza di volontà

    ✨ RIAPRE HAPPY DAILY HOME SOLO FINO A DOMENICA 27 SETTEMBRE ALLE 21. ISCRIVITI ORA: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/  ✨   Per anni ho pensato che, se non riuscivo a essere costante, il problema fosse la mia forza di volontà.   Dovevo essere più disciplinata. Organizzarmi meglio. Impegnarmi di più.   Poi ho capito che continuare a chiedermi di fare di più stava trasformando anche il mio benessere in un'altra cosa da fare bene.   In questa puntata di Happy Daily parliamo di cosa succede quando smettiamo di affidarci alla motivazione — che per sua natura va e viene — e iniziamo invece a costruire una struttura che ci renda più facile tornare a noi, anche nelle settimane piene, quando siamo stanche e la vita prende il sopravvento.   Perché forse la costanza non si costruisce nei giorni in cui tutto fila liscio.   Si costruisce proprio nella vita normale.   Ti racconto anche perché ho creato Happy Daily Home come un luogo in cui non devi fare tutto, né ricominciare ogni volta da zero, ma puoi trovare ciò di cui hai bisogno in quel momento: una pratica, una guida, un appuntamento, una community con cui condividere il percorso.   Le iscrizioni a Happy Daily Home chiudono domenica 27 settembre alle 21.   Se senti che questa volta non vuoi solo ripartire piena di buone intenzioni, ma vuoi costruire qualcosa che ti aiuti a continuare anche quando la motivazione passa, ti aspetto dentro.   Iscriviti ora: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/       00:00 Presentazione del podcast e scuola   07:15 Creare uno spazio personale   09:17 Unirsi a Happy Daily Home   ---   Prova GRATIS per 7 giorni Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, mindfulness e yoga: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/   Ricevi ora gratuitamente la meditazione della gratitudine in riva all'oceano sul mio sito www.giusivalentini.com   Ascolta il mio podcast Happy Daily su tutte le app per podcast, e su www.giusivalentini.com/podcast

  4. Sep 19

    Come non perderti di nuovo

    24.9 ore 21 - NUOVA LIVE GRATIS: giusivalentini.com/hdh-settembre26/   Anche io mi perdo.   Anche dopo quasi 10 anni di lavoro nella crescita personale. Anche sapendo cosa mi fa stare bene. Anche conoscendo gli strumenti.   Ci sono giorni in cui mi sveglio e la mia testa è già dieci passi avanti rispetto al mio corpo.   Le cose da fare, i messaggi, il lavoro, gli appuntamenti.   E senza quasi accorgermene penso:   "Prima sistemo tutto questo. Poi penso a me."   Il problema è che quel "poi" molto spesso non arriva.   Per anni, quando perdevo una buona abitudine, pensavo che il problema fosse la mia disciplina.   Dovevo impegnarmi di più. Essere più costante. Non saltare.   Oggi ho capito che la costanza, per me, è un'altra cosa.   Non significa fare la stessa cosa, nello stesso modo, ogni singolo giorno.   Significa sapere come tornare.   Ci sono mattine in cui posso dedicarmi una pratica lunga e altre in cui ho cinque minuti. Giorni in cui mi muovo per un'ora e altri in cui ho bisogno soltanto di chiudere gli occhi e respirare.   E ci sono anche giorni in cui non faccio niente.   La differenza è che non penso più di aver fallito.   Torno.   Perché forse non dobbiamo diventare bravissime a non fermarci mai.   Possiamo diventare bravissime a ricominciare senza colpevolizzarci, senza aspettare il lunedì, il mese prossimo o quella vita perfettamente tranquilla che probabilmente non arriverà.   Di questo parlo nella nuova puntata del podcast: di costanza, benessere, abitudini e soprattutto di come continuare a scegliere te stessa anche quando la vita si riempie.   E se senti che questo è esattamente il punto in cui ti trovi in questo momento, il 24 settembre alle 21 ti aspetto alla mia Masterclass LIVE gratuita:   ✨ Settembre: riprendi con costanza   Lavoreremo insieme su come ritrovare serenità ed energia quando le giornate diventano intense, creare spazio per te senza sensi di colpa e costruire una costanza che possa funzionare nella tua vita vera.   Non aggiungerla alla lista delle cose che farai "quando avrai tempo".   Mettila in agenda. Proteggi quei 90 minuti. Consideralo già un primo appuntamento che scegli di mantenere con te stessa.   👉 ISCRIVITI GRATIS: giusivalentini.com/hdh-settembre26/       00:00 Presentazione e dettagli della masterclass 05:34 Affrontare le aspettative e la costanza 09:33 Ritrovare equilibrio e costanza 12:57 Prepararsi per la masterclass di settembre

  5. Sep 5

    Settembre: riparti con costanza

    24.9 ore 21 - NUOVA LIVE GRATIS: giusivalentini.com/hdh-settembre26/ Settembre rimette tutto in movimento: lavoro, impegni, famiglia. E quasi senza accorgertene, torni in fondo alla lista. Magari sai già cosa ti fa stare bene: meditare, muovere il corpo, dormire meglio, respirare, avere qualche momento di silenzio o semplicemente un po' di spazio per te. Il problema arriva quando la vita ricomincia a correre. Salti un giorno, poi due, perdi il ritmo e pensi: "Ecco, ci sono ricascata. Devo ricominciare da capo." Ma non devi essere sempre al 100% per prenderti cura di te. La costanza non significa fare tutto perfettamente, ogni giorno. A volte significa fare meno. Adattarti alla giornata che stai vivendo. Concederti cinque minuti invece di trenta. E soprattutto non abbandonarti solo perché per qualche giorno hai perso il ritmo. Di questo parlo nella nuova puntata del podcast.  E soprattutto, non devi riuscirci da sola. Per questo il 24 settembre alle 21 ti aspetto alla mia Masterclass LIVE gratuita: ✨ Settembre: riprendi con costanza Uno spazio per fermarti, tornare a te e capire come continuare a scegliere ciò che ti fa stare bene, anche quando la vita si riempie. 👉 ISCRIVITI GRATIS: giusivalentini.com/hdh-settembre26/

  6. Aug 22

    La delusione di un'estate imperfetta

    E se la tua estate non fosse stata come te l'aspettavi? C'è un'immagine dell'estate che ci portiamo dentro quasi senza accorgercene. Dovremmo tornare dalle vacanze rigenerate. La famiglia dovrebbe essere serena. Dovremmo divertirci, sentirci leggere, vivere momenti bellissimi da ricordare e magari anche da fotografare. Poi arriva la vita vera. Le giornate sono più ordinarie di quanto immaginavamo. Le relazioni possono essere faticose. Torniamo dalle vacanze più stanche di prima. Qualcosa va storto. E insieme alla delusione può arrivare una domanda ancora più dolorosa: "Cos'ho sbagliato?" In questo episodio di Happy Daily voglio parlare proprio di quella distanza tra l'estate che avevi immaginato e quella che hai vissuto davvero. E ti racconto di una vacanza in Marocco che avevo sognato completamente diversa: volevo rallentare, imparare a fare surf, godermi l'oceano. Alla prima onda, invece, un incidente mi ha portata al pronto soccorso con dieci punti sul mento e diversi giorni da trascorrere ferma. All'inizio ho combattuto contro quello che era successo. Continuavo a confrontare quei giorni con quelli che avrei dovuto vivere. Finché ho smesso. Non per rassegnazione, ma per accettazione. Ed è stato proprio allora che ho trovato una calma che fino a quel momento non ero riuscita a sentire. Da quell'esperienza è nata una domanda che voglio lasciare anche a te: Quante volte la vita ci ferma perché noi non riusciamo a fermarci da sole? Ascolta il nuovo episodio di Happy Daily e, se conosci una donna che sta facendo i conti con un'estate diversa da quella che aveva immaginato, mandaglielo.   ☀️ ULTIMI GIORNI – PROMO ESTATE Se vuoi imparare ad attraversare ciò che senti senza rimanere intrappolata nelle aspettative, per ancora pochi giorni puoi accedere ai miei percorsi guidati con il 50% di sconto: https://giusivalentini.com/corsi-online/ ✨ Trova la tua Autostima ✨ Gestisci le tue Emozioni ✨ 10 Minuti Solo per Te ✨ Alimentazione Consapevole Usa il codice ESTATE50 al checkout per ottenere il 50% di sconto. Se senti che è arrivato il momento di occuparti di te con più consapevolezza, trovi tutti i percorsi sul mio sito.

  7. Aug 8

    Noia in vacanza - cosa stai evitando

    Quando è stata l'ultima volta che ti sei annoiata davvero? Senza prendere il telefono. Senza cercare qualcosa da fare. Senza riempire immediatamente quel piccolo spazio vuoto con un messaggio, un'attività, un problema da risolvere. Siamo diventate così abituate al rumore e agli stimoli continui che, quando finalmente arriva il silenzio, spesso non sappiamo più come starci. Il corpo cerca qualcosa da fare, la mente qualcosa da controllare, la mano quasi automaticamente va verso il telefono. E se invece provassimo a restare? In questo episodio di Happy Daily ti parlo della noia come luogo sacro: uno spazio che può inizialmente creare irrequietezza, ma che, se abbiamo il coraggio di attraversarlo, può riportarci in contatto con parti di noi che durante l'anno non riusciamo più a sentire. Ti racconto anche di una giornata in Brasile in cui, dopo aver cercato in tutti i modi qualcosa con cui occupare il mio tempo, mi sono quasi costretta a rimanere ferma davanti all'oceano. Ed è proprio lì, quando ho smesso di fare, che è arrivato qualcosa che non mi aspettavo: una profondissima gratitudine per ciò che avevo già intorno a me. Perché la noia non è necessariamente un problema da risolvere, ma a volte è uno spazio che rivela. Ascolta il nuovo episodio di Happy Daily e, se ti va, raccontami: cosa emerge quando smetti di riempire ogni momento della tua giornata?   ☀️ ULTIMI GIORNI – PROMO ESTATE Se senti il desiderio di portare questa consapevolezza più profondamente nella tua quotidianità, per ancora pochi giorni puoi accedere ai miei percorsi guidati con il 50% di sconto: ✨ Trova la tua Autostima ✨ Gestisci le tue Emozioni ✨ 10 Minuti Solo per Te ✨ Alimentazione Consapevole Usa il codice ESTATE50 al checkout sul mio sito per ottenere il 50% di sconto. La promozione estiva sta per terminare. Se c'è un percorso che senti possa accompagnarti in questo momento della tua vita, questo è il momento per iniziare: https://giusivalentini.com/corsi-online/

  8. Jul 25

    Amiche donne, senza invidia

    Hai mai notato quanto sia difficile lasciarsi davvero sostenere da un'altra donna? E quanto, a volte, sia altrettanto difficile essere sinceramente felice per ciò che vive un'amica? In estate e in vacanza cadono molte delle identità che indossiamo ogni giorno. Ed è proprio lì che possono emergere dinamiche che facciamo fatica ad ammettere: il confronto, l'invidia, il bisogno di sentirci abbastanza, la paura di non essere all'altezza. Nel nuovo episodio di Happy Daily voglio parlarti di sorellanza, amicizie femminili e di quel tipo di intimità profonda che nasce quando smettiamo di misurarci con le altre donne e iniziamo a sostenerci davvero. Ti accompagnerò anche attraverso i quattro pilastri del mio metodo con alcuni spunti pratici per osservare cosa accade dentro di te quando ti confronti con un'altra donna. Perché una delle cose più belle che possiamo imparare nella vita è questa: fare davvero il tifo per le donne che amiamo.   ☀️ PROMO ESTATE: per un periodo limitato puoi accedere a tutti e 4 i miei corsi con il 50% di sconto usando il codice ESTATE50. Un'occasione per approfittare dei ritmi più lenti dell'estate e dedicare tempo alla tua crescita personale, scegliendo il percorso di cui senti più bisogno in questo momento: http://giusivalentini.com/corsi-online/      🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci?Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all'oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

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Benvenuta! Sono Giusi, fondatrice di Happy Daily Home. Guido il tuo percorso di crescita personale, aiutandoti a superare i tuoi blocchi e creare la vita che vuoi. Sono Life& Business Coach, Insegnante di Meditazione, Yoga e Terapista del Respiro e Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale ti metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e strumenti, che ti ispireranno a spiccare il volo. Nel 2020 ho creato la prima scuola di crescita personale, meditazione, mindulness e respiro completamente al femminile: giusivalentini.com/happy-daily-home Scopri percorsi e risorse: https://giusivalentini.com/ Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram @giusivalentinicoach e nella community di Happy Daily su Facebook, per scambiare opinioni ed esperienze con altre wonderwomen.

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