Happy Daily di Giusi Valentini

Giusi Valentini
  • 5.0 (3)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Benvenuta! Sono Giusi, fondatrice di Happy Daily Home. Guido il tuo percorso di crescita personale, aiutandoti a superare i tuoi blocchi e creare la vita che vuoi. Sono Life& Business Coach, Insegnante di Meditazione, Yoga e Terapista del Respiro e Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale ti metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e strumenti, che ti ispireranno a spiccare il volo. Ed essere felice, ogni giorno. Nel 2020 ho creato la prima scuola di crescita personale, meditazione, mindulness e respiro completamente al femminile: giusivalentini.com/happy-daily-home Scopri percorsi e risorse: https://giusivalentini.com/ Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram @giusivalentinicoach e nella community di Happy Daily su Facebook, per scambiare opinioni ed esperienze con altre wonderwomen.

  1. 20H AGO

    10814 ore di Meditazione - 5 Lezioni di Vita

    10.814 ore.  È il tempo reale che ho passato seduta, in silenzio, a respirare.  A scappare da me. E poi – piano – a tornare. La mia vita non è cambiata perché sono diventata più "zen". È cambiata perché ho smesso di combattermi. Se pensi che dopo tutte queste ore io viva in uno stato permanente di calma, ti fermo subito: non funziona così. La meditazione non ti salva la vita. Ti insegna a starci dentro. In questo episodio condivido 5 lezioni che non ho imparato leggendo libri motivazionali, ma vivendo nel corpo, nel silenzio, nelle cadute e nei ritorni. Non sono verità comode. Sono verità che restano quando la musica finisce e la vita ti chiama. E se mentre ascolti senti qualcosa muoversi, non è ispirazione passeggera. È il tuo corpo che riconosce una verità. Ed è proprio da qui che nasce Equilibrio. Ho riaperto, dopo un anno, e solo per pochi giorni, le iscrizioni al mio percorso online premium più completo e guidato che abbia mai creato. Un metodo concreto, incarnato, che unisce meditazione, respiro, corpo e consapevolezza. Non per "capire di più". Ma per vivere meglio davvero. Equilibrio è aperto solo fino a lunedì 2 marzo alle ore 21, poi chiudiamo per altri 12 mesi. Non è un corso da fare quando hai tempo. È uno spazio in cui smetti di funzionare e inizi ad abitarti. Se senti che è il momento di non fare tutto da sola, iscriviti qui: https://giusivalentini.com/equilibrio/ Se senti il sì, ti aspetto dentro. Io ci sono. 03:49 L'obiettivo non è la calma 05:51 La motivazione arriva dopo 07:29 La verità del corpo 09:01 Amare senza perderti 10:39 Non devi guarire per vivere

    14 min

  2. FEB 14

    La domanda sull'amore che cambia tutto

    Oggi non ti parlerò di fiori, cene romantiche o di "amati di più". Oggi ti parlo di qualcosa di più scomodo e più vero:  tu non vuoi amore. Tu vuoi sentirti al sicuro mentre ami. Negli ultimi anni mi sono fatta una domanda che ha cambiato tutto: "Io, quando amo… mi sento al sicuro?" Per molto tempo la risposta è stata no. Ho chiamato "amore" la tensione. "Connessione" l'ansia. "Passione" il mio adattarmi per non perdere l'altro. E la verità più difficile è stata questa: non stavo cercando amore. Stavo cercando sicurezza. In questo episodio condivido alcuni passaggi potenti dell'ultima diretta sull'amore consapevole che ho tenuto nella mia scuola di crescita personale femminile. Mi avete scritto in tante: "È come se ora vedessi le mie relazioni con un altro paio di occhiali." E quando cambia lo sguardo, cambia tutto. Voglio lasciarti con la domanda con cui sto camminando: Dove sto chiamando amore ciò che in realtà è paura? E se senti che sono la mentore giusta per te, ora ecco come puoi proseguire.   Dal 23 febbraio al 1 marzo inizia 2026 in Equilibrio uno spazio gratuito per tornare a te. 👉 Puoi iscriverti gratuitamente qui: https://giusivalentini.com/2026-in-equilibrio/ E il 18 febbraio ci vediamo su Youtube con una breve diretta gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=1qgoDmdlCvU     00:25 La sicurezza mentre ami 03:00 Non confondere l'amore con le carezze 06:06 L'amore non è un contratto 10:33 Il cuore affamato e il nutrimento vero 15:32 L'amore adulto non è sempre pace 17:38 Smetti di chiedere il permesso di amare

    21 min

  3. JAN 31

    Se la tua mente scappa, stai meditando bene

    Se continuo a distrarmi durante la meditazione, sto sbagliando?"  È una domanda che ricevo spesso. E non riguarda solo la meditazione, ma il nostro rapporto con il controllo, con il giudizio e con l'idea di dover "fare bene". In questo episodio parto dalla domanda di Claudia per ribaltare una convinzione molto diffusa: che meditare significhi riuscire, concentrarsi, non distrarsi.  La verità è un'altra: se la tua mente scappa, stai meditando. Il momento in cui ti accorgi di essere andata via con i pensieri non è un fallimento. È l'inizio della pratica. In questo episodio parliamo di: ✨ perché distrarsi non è il problema ✨ perché il giudizio è il vero ostacolo alla meditazione ✨ cosa significa davvero meditare, nella vita reale ✨ perché la meditazione non è "stare", ma tornare ✨ come allenare una presenza che non ti abbandona nei momenti difficili Ed è proprio questo che alleniamo nel mini corso gratuito "2026 in Equilibrio". Non impariamo a fare la meditazione "giusta". Alleniamo, insieme, la capacità di accorgerci e tornare, nel corpo, nel respiro, nella presenza. 📍 Dal 23 febbraio al 1 marzo 2026 Apro questo spazio una sola volta all'anno per portare questa pratica dentro la vita quotidiana. Iscriviti gratuitamente qui: http://giusivalentini.com/2026-in-equilibrio Ti aspetto.   02:31 Meditazione non vuol dire concentrazione 04:39 Il momento in cui ti accorgi che la mente vaga 06:41 Tre passi per vivere il presente 09:37 Resta con ciò che c'è 10:02 Tre spunti per vivere meglio la tua pratica     🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci?Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all'oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

    17 min

  4. JAN 17

    Smetti di Rimandare La Tua Vita

    La mia vita non è stata sempre così. Per anni ho rimandato. I miei desideri, la mia libertà. Alcune scelte importanti. Dicevo a me stessa che non era il momento giusto. Che prima le cose dovevano sistemarsi. Aspettavo stabilità. Aspettavo sicurezza. Aspettavo di sentirmi pronta. Quel momento, però, non è mai arrivato. E a un certo punto mi è stato chiaro qualcosa che ha cambiato tutto: il primo passo non arriva quando ti senti pronta. È il primo passo che ti rende pronta.   In questo episodio voglio partire proprio da qui. Dal punto in cui smetti di aspettare il permesso, il momento ideale, la versione "migliore" di te. Quando la verità si apre davanti ai tuoi occhi: rimandare non è qualcosa che ti accade, ma una scelta. E che mentre aspetti, la tua vita continua a scorrere, riempiendosi di urgenze, doveri e richieste – spesso per gli altri, raramente per te. Smettere di rimandare non significa fare di più. Significa tornare al tuo centro. Rimetterti al volante della tua vita. Scegliere con intenzione chi sei e come vuoi vivere, un passo alla volta. È un atto di fiducia radicale. È dirti: la mia vita non va messa in pausa. Se senti che questo inizio d'anno per te non può essere solo un altro tentativo, ma un vero cambio di direzione, ti invito a partire da un gesto semplice e concreto. ✨ Puoi iscriverti gratuitamente al mio corso di meditazione di 7 giorni, pensato per aiutarti a creare quello spazio interiore di presenza, chiarezza e radicamento da cui tutto il resto può nascere. Iscriviti qui: https://giusivalentini.com/corso-meditazione-gratis/ Non aspettare di sentirti pronta. Inizia, e lascia che sia il cammino a trasformarti.       🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all'oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

    15 min

  5. JAN 3

    Radicati: Inizia il tuo anno con chiarezza

    In questo primo episodio del 2026 voglio accompagnarti in un inizio diverso dal solito. Un inizio elegante, lucido e profondamente radicato. Non parleremo di liste di obiettivi o di cose da fare. Non ti guiderò verso la "versione migliore" di te. Ti guiderò verso la donna che sa chi è, quanto vale, cosa vuole e come ottenerlo. Parliamo di radicamento: non come fermarsi o accontentarsi, ma come scegliere consapevolmente il proprio terreno, il proprio passo, la propria direzione. Quando sei radicata dentro, anche se fuori c'è caos, rimani lucida. Ed è da questa lucidità che nascono le decisioni più potenti della tua vita. Ti accompagno a capire perché la chiarezza non è una lista mentale, ma uno stato dell'essere. Perché non è vero che non sai cosa vuoi: spesso non ti sei ancora data il permesso di ascoltarlo. Troverai anche un momento di pratica e una riflessione guidata per iniziare il tuo 2026 da uno spazio più autentico e presente. Un nuovo anno non inizia sul calendario. Inizia quando decidi tu.   ✨ Se senti che il 2026 per te è un nuovo inizio da incarnare, puoi iscriverti a "Trova la tua Visione", un percorso profondo per radicarti nella tua visione e iniziare il 2026 con intenzione e presenza. Utilizza il codice sconto "VISIONE50" per acquistarlo a prezzo scontato: https://giusivalentini.com/trova-la-tua-visione/   00:55 Vivi radicata 02:11 Scegli il tuo percorso 07:31 Rituale del radicamento 08:37 Rispondi alla verità interiore 10:09 La chiarezza nasce da dentro     🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci?Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all'oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

    13 min

  6. 12/20/2025

    Anno nuovo: Come voglio iniziare il 2026

    Trovi un DONO nel podcast e qui sotto. Per dirti GRAZIE, per questo 2025 insieme.  Nell'ultimo episodio dell'anno, voglio parlarti da un luogo intimo e pieno. È un momento di trasformazione profonda per me: personale, autentica, diversa da tutto ciò che ho vissuto finora. Non è stato un anno semplice.  Ho attraversato smarrimento, confusione, domande scomode.  Ho perso la mia visione per un periodo, e ti racconto cosa mi ha permesso di ritrovarla. Un lavoro interiore coraggioso, un nuovo percorso di coaching e la scelta di riallinearmi completamente con la donna che sono oggi.  Non con quella che ero, non con quella che "avrei dovuto essere". Perché quando ti riallinei, succede qualcosa. La vita ti risponde in modo diverso. Arrivano persone nuove, nuove opportunità, più amore, più abbondanza. Non perché fai di più… ma perché sei più vera. In questo episodio ti porto dentro questo cambiamento. Nella mia nuova frequenza, nella mia nuova visione, nel modo in cui scelgo di vivere il 2026. Parliamo di cosa significa creare la propria vita alle proprie condizioni, riscrivere le proprie regole, onorare la propria verità.   E se mentre ascolti senti che anche tu sei pronta a fare un salto, a lasciare un anno con chiarezza e ad aprirne uno nuovo con direzione, allora quello che sto per dirti è per te. 📅 Il 28 dicembre dalle 14 alle 17 terrò per la prima volta in assoluto il workshop live "Trova la tua Visione".  3 ore dedicate a ritrovare il tuo faro interiore, a capire davvero dove vuoi andare nel 2026, a ricollegarti alla tua forza e alla tua verità. Per ringraziarti di essere qui, puoi partecipare con il 50% di sconto, utilizzando il codice VISIONE50. 👉 Iscriviti su http://giusivalentini.com/visione È il mio regalo di fine anno. Dalla mia abbondanza. Dal mio cuore.  Dal desiderio di accompagnarti nel tuo prossimo capitolo con più chiarezza, più potere e più direzione. 04:18 L'allineamento dopo i 50 anni 06:57 Riscrivi le tue regole e vivi alle tue condizioni 13:12 La scala della consapevolezza 16:15 Pratiche per il nuovo anno   🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci? Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all'oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

    22 min

  7. 12/13/2025

    Come trovare la tua visione

    Ti è mai capitato di chiederti: "Dove sto andando?" "Questa è davvero la mia strada?" In questo episodio parliamo di visione e direzione: quello sguardo interiore che ti permette di capire chi sei e cosa vuoi davvero, soprattutto quando dentro c'è confusione o nebbia.   Perché quando non hai una visione chiara, vivi in modalità reattiva:  ti adatti, gestisci le urgenze, soddisfi le aspettative… e perdi pezzi di te. Una visione invece ti radica, ti orienta, ti motiva. E non nasce nella testa, ma nel cuore, nel silenzio, nelle domande che evitavi da tempo. Anche per me è stato così. Quando ho smesso di seguire "quello che si fa" e ho iniziato a chiedermi "cosa voglio davvero?" tutto è cambiato. In questo episodio ti accompagno dentro questa riflessione e ti racconto perché il periodo tra fine e inizio anno è il momento più potente per ritrovare la tua direzione.   Ed è proprio questo che faremo nel workshop live del 28 dicembre, Trova la tua visione: ✨ 3 ore insieme ✨ journaling, visualizzazioni, domande potenti ✨ chiarezza su ciò che vuoi creare nel 2026 Questo momento tra fine anno e inizio anno è il più potente per farlo. Non serve stravolgere tutto. Ma serve avere un faro. E quel faro sei tu, quando ti ascolti davvero. Il 14 dicembre alle 21 il prezzo raddoppia. Se senti che è il tuo momento, puoi iscriverti qui: https://giusivalentini.com/trova-la-tua-visione/   00:24 Come ho trovato la mia visione 03:22 Le domande fondamentali sulla direzione 07:59 Come ci sentiamo senza una visione 09:47 Trova risposte nel silenzio 12:19 Il faro: ascoltati davvero     🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci?Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all'oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

    15 min

  8. 11/29/2025

    Come ho ritrovato la mia forza interiore

    In questo episodio ti porto dentro un momento di verità: il giorno in cui ho capito che non stavo più vivendo… stavo solo funzionando. Creavo, accompagnavo, facevo tutto "giusto". Ma dentro ero scollegata. Silenziosa. Spenta. Finché ho fatto la cosa più coraggiosa: ho fermato tutto. Mi sono tolta ruoli, aspettative, maschere. E lì, in mezzo a quel caos necessario, ho ritrovato la mia forza interiore. Non quella che ti rende produttiva, ma quella che ti rende viva e allineata. Se oggi ti senti compressa, confusa, svuotata… questo episodio è per te. È un invito a rientrare nel tuo centro. A smettere di fingere. A tornare intera.   E se senti che è il tuo momento di rimetterti al centro, sappi questo: oggi alle 17 chiudono le iscrizioni a Happy Daily Home, per altri 6 mesi. È l'ultimo giorno per entrare nello spazio dove si ricomincia davvero: con pratiche, sostegno, direzione e una guida che ti riporta a te. Dove non diventi la versione migliore di te stessa. Ma quella autentica. Quella allineata. Se ti chiama, entra adesso: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/   00:07 Ritrova la forza interiore 03:39 Disconnessione e autenticità 06:52 La scintilla interiore 10:18 Liberati dal perfezionismo 12:32 Allineamento e relazioni autentiche 14:45 Il coraggio di mostrarci       🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci?Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all'oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

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