ورقة بيضا | Waraga Baida محمد قربان | Mohammed Gurban
-
- Society & Culture
-
لكي تعيش حياتك أنت، كما ينبغي وكما تحب
يقدم بكل حب من محمد
لتجربة استماع أفضل، استمعوا إلينا في أبل بودكاست ويوتيوب
-
الحلقة ٣٧: حليمة وعادتها القديمة
لماذا سنتكلم مرة أخرى عن العادات؟
لأننا مللنا من تغيير حياتنا بطرق مملة وغير فعالة! نشعل بعض البخور ونتنفس! أو ندور في حلقة لا تنتهي من الخطط والتنفيذ ثم لا نحصل على نتيجة!
ثمة شئ لم نتلكم عنه لا بطريقة علمية ولا بطريقة أعمق... تغيير العادات
سأخبركم أن الحل لجميع مشاكلنا هو نقص المعرفة.. هل عرفنا ماهي العادات؟
تكوين عادة بغض النظر عن كونها سيئة أو جيدة، يحتاج الدماغ لثلاثة عناصر لتكوين العادة، الإشارة،، الروتين،، المكافأة،،،
و في كل مرة تمارس عادة وتحصل على مكافأة, ترتفع مستويات الدوبامين أو هرمون السعادة في دماغك بشكل كبير. وكلما مارست هذه العادة أكثر, كلما ربط دماغك إشارة العادة بمكافأة العادة.
كيف نكسر هذا النمط؟ تعال لنتحدث سوية في هذا الموضوع... -
الحلقة ٣٦: الروتين والتعود
راقب أفكارك؛ لأنها ستصبح كلمات.. راقب كلماتك؛ لأنها ستتحول إلى أفعال.. راقب أفعالك؛ لأنها ستتحول إلى عادات.. راقب عاداتك؛ لأنها ستحدد مصيرك
-
الحلقة ٣٥: ما بعد الخطأ
كلنا معرضون للخطأ، ولكن من منا يسامح نفسه أو يصفح الصفح الجميل من أجل نفسه؟ ليس كل البشر يسامحون إذا أخطأنا، ولكن الأهم هو أن الخالق يعفو ويصفح. فلماذا كل هذا القسوة على نفسك؟
-
الحلقة ٣٤: جانبنا المظلم - الجزء الرابع
الجانب المظلم... هو نسختك التي تراها قبيحة الشكل، وتجعلك تتحاشى الظهور
هو نسختك التي تراها غبية وفاشلة في بعض المواقف فتتردد
نسختك التي اخطأت في يوم من الأيام وعاقبها المجتمع بشكل قاسي، فلم تعد تقرر، أو تنجز، أو تبادر…
هذا الجانب المظلم ليس عدوك، بل نسختك التي تألمت من الآخرين وتجاهلتها أنت،،، رحلتك في طريق الحب تبدأ في التحدث مع هذا الجانب المظلم..
أنت لديك روح، وهي جزء منك، وهذه الروح... فوق الخير والشر... -
الحلقة ٣٣: جانبنا المظلم - الجزء الثالث
الجانب المظلم... هو نسختك التي تراها قبيحة الشكل، وتجعلك تتحاشى الظهور
هو نسختك التي تراها غبية وفاشلة في بعض المواقف فتتردد
نسختك التي اخطأت في يوم من الأيام وعاقبها المجتمع بشكل قاسي، فلم تعد تقرر، أو تنجز، أو تبادر…
هذا الجانب المظلم ليس عدوك، بل نسختك التي تألمت من الآخرين وتجاهلتها أنت،،، رحلتك في طريق الحب تبدأ في التحدث مع هذا الجانب المظلم..
أنت لديك روح، وهي جزء منك، وهذه الروح... فوق الخير والشر... -
الحلقة ٣٢: جانبنا المظلم - الجزء الثاني
الجانب المظلم... هو نسختك التي تراها قبيحة الشكل، وتجعلك تتحاشى الظهور
هو نسختك التي تراها غبية وفاشلة في بعض المواقف فتتردد
نسختك التي اخطأت في يوم من الأيام وعاقبها المجتمع بشكل قاسي، فلم تعد تقرر، أو تنجز، أو تبادر…
هذا الجانب المظلم ليس عدوك، بل نسختك التي تألمت من الآخرين وتجاهلتها أنت،،، رحلتك في طريق الحب تبدأ في التحدث مع هذا الجانب المظلم..
أنت لديك روح، وهي جزء منك، وهذه الروح... فوق الخير والشر...
Customer Reviews
من البودكاست الجميله اللي سمعتها
كل مااسمع حلقه بكون مستمتعه يعطيني شعور ايجابي
جرعة إيجابية🧸
هالبودكاست من افضل البودكاستات اللي مروا علي ، فعلاً محمد قربان يحسسك ان المشاعر بكل انواعها اللي تمتلكها موجوده عند الكل و ما تحس بالوحده او الغربه انك تمتلك هالشعور ، الكلمات و المفاهيم تخليك تحس بمشاعرك المدفونه اللي كنت أصلاً ما تدري عنها و تصير واعي اكثر و تتقبل انك تمتلكها و ما تحس بالعيب او القلق ، سمعت اكثر من حلقة و فعلاً تغيرت حياتي للأفضل و لا زلت في مرحلة البداية في رحلتي و لكن البداية اهي كل شي و اكثر شي ممتع و يكون بمثابة التحدي اهي الخطوة الاولى من الرحلة هني تحس بإنك انجزت و لو كان الشي جداً بسيط ، تعودت ان اخلي هالشي عادة و اسمعه كل اليوم في الصبح قبل لا ابلش يومي و اكون هادية جداً و ادخل مود و اكون في باقي يومي نشيطه و متفائله من دون ما احس و انجز اكثر الصراحه 😍😂 انصحكم فيه و بشششششده و اشكرك محمد قربان على جهدك و استمر و شكراً لك على توضيح مفهوم " السماح بالرحيل " لان هالشي عظيم القليل منا يفهمه ♥️🙏🏼
أفضل بودكاست
من اجمل واروع البودكاست واللي أثر فيني وغير حياتي للاحسن شكرا على مجهودك الاكثر من رائع وطريقة القاءك وتنسيقك كلها على بعضها جميله