Voor een fitter en gezonder leven

FIT.nl
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

In deze podcast serie interviewt team FIT.nl coaches en experts met inspirerende verhalen en handige tips om meer uit jezelf te halen.

  1. #312: Hoe word jij gelukkiger door runningtherapie? - Psychomotorisch therapeut Marieke Koning

    FEB 27

    #312: Hoe word jij gelukkiger door runningtherapie? - Psychomotorisch therapeut Marieke Koning

    Hoe geniet en ontspan je meer met hardlopen? Wat kunnen we leren van runningtherapie? We vragen dit aan psychomotorisch therapeut Marieke Koning. Marieke helpt mensen met een zware depressie om weer in beweging te komen. Hoe passen we deze technieken toe als fanatieke sporter? Het bedrijf waar Marieke Koning werkt en running therapie aanbiedt Socials: ๐Ÿš€ Instagram van Jeroen van der Mark ๐Ÿ“ฑ Instagram van FIT.nl ๐Ÿ“ฝ YouTube van FIT.nl ๐Ÿ“ง Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: IGNITE9 - online coaching van ons team van experts Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!

    37 min
  2. #311: Wat is de BESTE INTERVALTRAINING (voor jou)?

    FEB 24

    #311: Wat is de BESTE INTERVALTRAINING (voor jou)?

    Hoe haal je het maximale uit je intervaltraining? En hoe weet je welke intervaltraining goed werkt voor jou? Vandaag gaan we in gesprek met sportfysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins. Hoe word je sneller zonder jezelf op te blazen? ๐Ÿ‘‰ Hybrid clinic 4 april in Groningen ๐Ÿ‘‰ Interesseformulier midden/zuiden van het land voor dit voorjaar/zomer ๐Ÿ‘‰ 1 op 1 coaching van ons team: samen jouw doelen behalen! Socials: ๐Ÿš€ Instagram van Jeroen van der Mark ๐Ÿš€ Instagram van Joeval Benjamins ๐Ÿ“ฑ Instagram van FIT.nl ๐Ÿ“ฝ YouTube van FIT.nl ๐Ÿ“ง Adverteren? partners@fit.nl

    23 min
  3. #310: 10 BESTE METHODES voor meer SPIERMASSA & SPIERKRACHT?

    FEB 20

    #310: 10 BESTE METHODES voor meer SPIERMASSA & SPIERKRACHT?

    ๐Ÿ‘‰ 1 op 1 coaching: IGNITE9 van team FIT.nl In deze aflevering duiken coaches Jeroen en Tycho in hardnekkige fitnessmythes en populaire trainingsmethodes. Van muscle confusion tot myo-reps, van partials tot velocity-based trainingโ€”wat werkt echt, en wat is vooral ruis? Verwacht een kritische blik op hypertrofie, trainingsfrequentie en slimme programmering, met praktische inzichten die je direct kunt toepassen in je eigen schema. ๐Ÿ“˜ Boek over Krachttraining wat je gelezen moet hebben ๐Ÿ’ฌ Nummer om je vraag door te appen (stuur voice memo): +31 6 24547843 Socials: ๐Ÿš€ Instagram van Jeroen van der Mark ๐Ÿ“ฑ Instagram van FIT.nl ๐Ÿ“ฝ YouTube van FIT.nl ๐Ÿ“ง Adverteren? partners@fit.nl

    48 min
  4. #309: Meer trainen, minder resultaat: het STRAVA-effect

    FEB 17

    #309: Meer trainen, minder resultaat: het STRAVA-effect

    Vandaag gaan Joeval en Jeroen over de Strava en Instagram-illusie. Alles moet sneller en meer. Maar is dat ook รฉcht beter? Wanneer doe je te veel en luister je niet goed naar je lijf? Hoe voorkom je te veel sociale vergelijking, social media, sportverslaving en overtraining? ๐Ÿ‘‰ Hybrid clinic 4 april in Groningen ๐Ÿ‘‰ Interesseformulier midden/zuiden van het land voor dit voorjaar/zomer ๐Ÿ‘‰ 1 op 1 coaching van ons team: samen jouw doelen behalen! Eliud Kipchoge inspiratievideo Quote Kipchoge Socials: ๐Ÿš€ Instagram van Jeroen van der Mark ๐Ÿš€ Instagram van Joeval Benjamins ๐Ÿ“ฑ Instagram van FIT.nl ๐Ÿ“ฝ YouTube van FIT.nl ๐Ÿ“ง Adverteren? partners@fit.nl

    22 min
  5. #308: Presteer je beter door een goed ontbijt? Nieuw verrassend onderzoek!

    FEB 13

    #308: Presteer je beter door een goed ontbijt? Nieuw verrassend onderzoek!

    Waarom herstelt een groot, koolhydraatrijk ontbijt je glycogeenvoorraad niet voldoende โ€” zelfs bij goedgetrainde duursporters? In deze aflevering gaan we in gesprek met Cas Fuchs (assistant professor aan Maastricht University) om zijn nieuwste onderzoek te bespreken naar het herstel van spier- en leverglycogeen, timing van koolhydraten, en wat duursporters dรฉnken dat er gebeurt na een zware trainingโ€ฆ versus wat de data daadwerkelijk laat zien. Cas publiceerde onlangs nieuw werk waaruit blijkt dat een stevig, koolhydraatrijk ontbijt na een nacht vasten binnen drie uur de spier- รฉn leverglycogeenvoorraad niet volledig aanvulde bij getrainde wielrenners โ€” een bevinding die een aantal veelgehoorde aannames binnen sportvoeding op zโ€™n kop zet. We duiken in de fysiologie achter glycogeenherstel, de verschillen tussen spier- en leverglycogeen, waarom de beroemde โ€œ90-minuten grensโ€ zo belangrijk is voor prestaties, en wat dit betekent voor atleten die op opeenvolgende dagen trainen โ€” van recreatieve hardlopers tot Tour de France-profs. Of je nu traint voor een ultra, een lange fietstocht, of simpelweg sneller wilt herstellen en beter wilt presteren: deze aflevering gaat je kijk op brandstof en herstel veranderen. Onderwerpen die we bespreken: Waarom 90 minuten een cruciale grens is voor prestaties en voedingWat er gebeurt als sporters na training geen koolhydraten nemenSpier- versus leverglycogeen: waarom ze anders herstellenWat elite wielerploegen doen in korte herstelperiodesHoeveel (en welk type) koolhydraten je รฉcht nodig hebt voor optimaal herstelPraktische takeaways voor duursporters en coaches Links: ๐Ÿ‘‰ LIFT HEAVY RUN FAST PODCASTREEKS Research from Cas Fuchs Cas Fuchs Instagram Instagram van Jeroen van der Mark ๐Ÿ‘‰ YouTube: Lift Heavy Run Fast

    40 min
  6. #307: DIT is waarom je MINDSET je GROEI blokkeert

    FEB 6

    #307: DIT is waarom je MINDSET je GROEI blokkeert

    Veel sporters blijven steken op 60โ€“80% van hun potentieel. Niet omdat ze niet hard genoeg trainen โ€” maar omdat hun mindset niet meer meegroeit. Zinnen als โ€œik weet wat voor mij werktโ€ of โ€œik ben geen beginner meerโ€ klinken logisch, maar blokkeren vaak precies datgene wat nodig is voor verdere progressie: leren, aanpassen en twijfel toelaten. In deze aflevering duiken we in ego, identiteit en self-efficacy. Waarom feedback vaak dieper raakt dan we toegeven. Waarom leren voelt als statusverlies. En waarom echte groei vraagt om durven toegeven dat je iets nog niet volledig snapt. Want de grootste fout van gevorderde sporters? Stoppen met beginner zijn. Links: ๐Ÿ‘‰ IGNITE9: online coaching van FIT.nl ๐Ÿ“˜ Boek over Krachttraining wat je gelezen moet hebben ๐Ÿ’ฌ Nummer om je vraag door te appen (stuur voice memo): +31 6 24547843 Socials: ๐Ÿš€ Instagram van Jeroen van der Mark ๐Ÿ“ฑ Instagram van FIT.nl ๐Ÿ“ฝ YouTube van FIT.nl ๐Ÿ“ง Adverteren? partners@fit.nl

    30 min
  7. #306: Sneller AFVALLEN door achteruit te LOPEN? ๐Ÿ‘€ [Q&A over hybride trainen]

    FEB 3

    #306: Sneller AFVALLEN door achteruit te LOPEN? ๐Ÿ‘€ [Q&A over hybride trainen]

    In deze aflevering duiken we in een hele reeks vragen die we vaak krijgen: gelden dezelfde trainingsregels voor mannen en vrouwen? Kun je op latere leeftijd nog grote stappen maken in conditie en herstel? En wat moet je eigenlijk geloven van claims die je online voorbij ziet komen โ€” zoals achteruitlopen of krachttraining voor longevity? We bespreken wat wรฉl en niet klopt, geven praktische voorbeelden uit de praktijk en helpen je slimmer trainen in plaats van harder. Links: ๐Ÿ‘‰ IGNITE9: online coaching van FIT.nl ๐Ÿ“˜ Boek over Krachttraining wat je gelezen moet hebben ๐Ÿ’ฌ Nummer om je vraag door te appen (stuur voice memo): +31 6 24547843 Socials: ๐Ÿš€ Instagram van Jeroen van der Mark ๐Ÿ“ฑ Instagram van FIT.nl ๐Ÿ“ฝ YouTube van FIT.nl ๐Ÿ“ง Adverteren? partners@fit.nl Podcaststudio: KUDO MEDIA

    32 min
  8. #305: De mythe van wilskracht: waarom โ€˜gewoon meer disciplineโ€™ niet werkt - Hoogleraar Denise de Ridder

    JAN 30

    #305: De mythe van wilskracht: waarom โ€˜gewoon meer disciplineโ€™ niet werkt - Hoogleraar Denise de Ridder

    We overschatten wilskracht en onderschatten context. In deze aflevering spreken we met prof. Denise de Ridder over waarom discipline zelden het echte probleem is bij gezondheidsgedrag. We bespreken wat onderzoek zegt over zelfcontrole, stress, gewoonten en verleidingen โ€” en waarom schuld en schaamte gedragsverandering vaak juist ondermijnen. Geen simpele hacks, maar een realistisch en wetenschappelijk perspectief op gedrag dat wรฉl vol te houden is. Links: ๐Ÿ‘‰ IGNITE9 coaching van FIT.nl: Sterker, fitter & strakker in 9 weken Socials: ๐Ÿš€ Instagram van Jeroen van der Mark ๐Ÿ“ฑ Instagram van FIT.nl ๐Ÿ“ฝ YouTube van FIT.nl ๐Ÿ“ง Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: ๐Ÿ“š Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. ๐Ÿ‘‰ Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout! FIT.nl voedingsopleiding

    38 min
See All (300)

About

In deze podcast serie interviewt team FIT.nl coaches en experts met inspirerende verhalen en handige tips om meer uit jezelf te halen.

Information

You Might Also Like