Stressfreie Führung

Rebecca Soetebier

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UPDATED SEMIMONTHLY

Für Unternehmer*innen, Manager*innen und Führungskräfte, die mehr Meetings als Mahlzeiten haben, bei denen Konflikte, wie Kaugummi kleben und der Akku ständig auf Rot steht. Im Podcast "Stressfreie Führung" gibt’s kein Blabla, sondern echte Geschichten und einfache Methoden, mit denen Führung leichter, klarer und gelassener wird – auf den Punkt, auch wenn’s brennt. Holen Sie sich Ergebnisse, die überzeugen.

11/28/2025

#Folge 0260 Wenn der Drucker das Fass zum Überlaufen bringt

#Folge 0260 Wenn der Drucker das Fass zum Überlaufen bringt Episodenlänge: ca 13,2 Minuten Thema: Wie Entscheidungsdruck und Entscheidungserschöpfung Ihren Führungsalltag beeinflussen Diese Episode ist besonders relevant für: Geschäftsführer, Führungskräfte, Teamleiter, HR-Verantwortliche, Personalmanager und alle, die mit Teamorganisation zu tun haben. Warum kippt an manchen Tagen wegen einer Kleinigkeit alles, obwohl Sie eigentlich belastbar sind? Darum geht’s: Wie 34.999 Entscheidungen am Tag Ihre Geduld und Klarheit auffressen Welche Mikro-Entscheidungen Sie unnötig Energie kosten Warum ein streikender Drucker zum Auslöser wird und was dahinter steckt Sie bekommen: drei zentrale Hebel, um Entscheidungsdruck zu reduzieren: Weniger Mikro-Entscheidungen durch klare Routinen und Regeln Bessere Entscheidungen bei wichtigen Themen mit einfachen Entscheidungsfragen Mehr innere Stabilität durch Mikro-Pausen und klare Übergänge im Alltag Bonus: konkrete Formulierungen, die Sie in Stressmomenten sofort nutzen können Reflexionsfragen, mit der Sie Ihren persönlichen Umgang mit Entscheidungsdruck schärfen Diese Folge ist für Sie, wenn… Sie merken, dass Ihre Zündschnur kürzer wird Kleinigkeiten Sie überproportional triggern Sie klar und souverän entscheiden wollen auch an vollen Tagen Nehmen Sie sich eine Sache aus dieser Folge und setzen Sie sie direkt um. Eine Sache konkret angewendet ist Entscheidungsstärke. Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. https://www.rebecca-soetebier.de/stresstypentest/ Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre 5 Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

13 min
10/31/2025

#Folge 0259 Schnief-Nasen-Zeit

#Folge 0259 Schnief-Nasen-Zeit und wenn das Team kränkelt Episodenlänge: ca 7,5 Minuten Thema: Umgang mit erhöhten Krankheitstagen und Stressmanagement in der Erkältungszeit Diese Episode ist besonders relevant für: Führungskräfte, Teamleiter, HR-Verantwortliche, Personalmanager und alle, die mit Teamorganisation zu tun haben. Die Realität: Zahlen und Fakten Durchschnittlich 15-20 Krankheitstage pro Jahr und Arbeitnehmer Besondere Belastung in den Wintermonaten Auswirkungen auf Projekte, Deadlines und Teamdynamik Schmerzpunkte in der Führung: Das Dilemma zwischen Empathie und Ergebnisdruck Jonglieren mit Aufgabenverteilung und Notfallplänen Das Problem des Präsentismus (Arbeiten trotz Krankheit) Verantwortung für die Erkrankten UND die Überlasteten Schmerzpunkte bei den Kollegen: Mehrarbeit und verlängerte Arbeitszeiten Frustration durch ständiges Einspringen Schuldgefühle bei eigener Erkrankung Gefahr von Teamkonflikten und sinkender Motivation Zum Merken: Vorbereitung schlägt Improvisation Ehrliche Kommunikation schafft Verständnis Kleine Gesten der Wertschätzung haben große Wirkung Präsentismus schadet allen Die besten Lösungen entstehen im Dialog Nächste Schritte: Haben Sie Fragen zum Thema oder möchten Sie Ihre Erfahrungen teilen? Wir freuen uns über Ihr Feedback! Bleiben Sie gesund – und falls nicht: Bleiben Sie zu Hause! Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. https://www.rebecca-soetebier.de/stresstypentest/ Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre 5 Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

8 min
10/17/2025

#Folge 0258 Quiet Quitting

#Folge 0258 Quiet Quitting Unsichtbare Risiken für Führungskräfte und Teams Burnout, Dauerstress und die „innere Kündigung“ (Quiet Quitting) sind längst keine Randthemen mehr, sie gehören zu den größten Risiken für Führungskräfte und ihre Teams. In dieser Folge von Stressfreie Führung erfahren Sie: Warum Burnout und Quiet Quitting auftreten Ein reales Praxisbeispiel mit typischen Schmerzpunkten Konkrete Strategien für gesunde Selbstführung und klare Teamführung Selbstreflexionsfragen, mit denen Sie Ihre eigene Situation ehrlich einschätzen können 👉 Diese Folge ist ein Impuls, innezuhalten und bewusst gegenzusteuern, bevor es zu spät ist. Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

7 min
10/03/2025

#Folge 0257 Vom Managen zum Leadership

#Folge 0257 Vom Manager zum Leader Wie Sie vom Jonglierenden zum Dirigierenden werden. Sind Sie noch Jongleur*in – oder schon Dirigent*in? In dieser Episode erfahren Sie, wie Sie den entscheidenden Schritt machen: weg vom Mikromanagement hin zum Leadership. Mit Beispielen, die Sie zum Schmunzeln bringen, und Tipps, die Ihr Team sofort spürbar motivieren. Das erwartet Sie in dieser Folge: Der Unterschied zwischen Managen und Leadership – und warum er so entscheidend ist Die drei Säulen kraftvoller Führung: Vertrauen, Stärkenorientierung, Sinnvermittlung Ein einfacher Gesprächs-Tipp, der Ihre Meetings sofort verändert Geschichten aus dem Handel und der Finanzbranche, die klar machen: Delegieren ist kein Kontrollverlust, sondern ein Gewinn Reflexionsfragen, die Sie dabei unterstützen, Ihre eigene Leadership-Rolle zu hinterfragen Möchten Sie den Schritt vom Jonglierenden zum Dirigierenden gehen und stressfrei, klar und mit Freude führen? Dann vereinbaren Sie jetzt ein Erstgespräch: https://www.rebecca-soetebier.de/kontakt/ Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

7 min
09/19/2025

#Folge 0256 Resilient führen in Krisenzeiten

#Folge 0256 Resilient führen in Krisenzeiten Wie Sie als Kaptain*in Ruhe ins Sturmgewitter bringen. Wenn ein Sturm aufzieht, zeigt sich wahre Führung. In dieser Episode erfahren Sie, wie Sie als Leader*in innere Stabilität bewahren, Ruhe ausstrahlen und Ihr Team souverän durch turbulente Zeiten steuern. Mit praxisnahen Beispielen, einer wirksamen „Notfallkoffer-Übung“ und einer guten Portion Humor. Das erwartet Sie in dieser Folge: Warum Resilienz für Führungskräfte heute das wichtigste Kapital ist Die „Resilienz-Bojen“: innere Stabilität, adaptive Kommunikation & Zukunftsorientierung Praktische Tools, die Sie sofort im Alltag einsetzen können Wahre Geschichten aus dem Maschinenbau und aus einem IT-Startup – Führung im Sturm hautnah Reflexionsfragen, mit denen Sie Ihr eigenes Führungsverhalten prüfen Wollen Sie Ihre Resilienz stärken und in stressigen Zeiten gelassen und wirkungsvoll führen? Dann vereinbaren Sie jetzt ein Erstgespräch: https://www.rebecca-soetebier.de/kontakt/ Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

7 min
09/05/2025

#Folge 255 Leash & Leadership

#Folge 255 Leash & Leadership Führen Sie zu eng oder lassen Sie zu viel laufen? In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie als Führungskraft die richtige Balance zwischen Kontrolle und Vertrauen finden und warum Ihre Körpersprache dabei der stille Mitspieler ist. ✨ Golden Nuggets aus dieser Folge: 🔹 Warum Männer oft „die Zügel fest halten“ und Frauen eher „die Leine loslassen“ 🔹 Typische Aussagen von Führungskräften, die für zu viel oder zu wenig Führung sprechen 🔹 Wie Ihre Körperhaltung Ihre innere Haltung verrät und was Sie sofort ändern können 🔹 Das „Hunde-Leinen-Bild“ für gelungene Führung: Orientierung UND Freiraum geben 🔹 Praktisches Beispiel aus dem Führungsalltag mit überraschender Wirkung 🔹 Eine Frage, die Sie sofort situativ besser führen lässt 🔹 Der Zusammenhang zwischen Aufrichtung, Präsenz und souveräner Führung 💬 Lust auf Austausch? Was verrät Ihre Körperhaltung über Ihren Führungsstil? Wie viel „Leine“ geben Sie und wann halten Sie sie bewusst kürzer? Teilen Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mit mir per Nachricht bei LinkendIn. Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

7 min
08/22/2025

#Folge 254 Wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken, wenn der Druck steigt

#Folge 254 Wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken, wenn der Druck steigt ✨ „Resilienz stärken statt auszubrennen – warum Männer und Frauen oft unterschiedlich reagieren und wie Sie es anders machen.“ 🪄 Golden Nuggets der Folge: ✅ **„Ich muss stark bleiben“ ist keine Resilienz – sondern eine Einladung zur Erschöpfung. ✅ Männer und Frauen haben oft unterschiedliche Muster, mit Druck umzugehen. ✅ Mögliche typische Frauensätze: „Ich will niemanden enttäuschen.“ ✅ Mögliche typische Männersätze: „Ich halte das schon aus.“ ✅ Resilienz bedeutet: rechtzeitig erkennen, was Sie brauchen – und es umsetzten. ✅ Ihr Akku lädt nicht von selbst – und schon 10 Minuten bewusste Pause wirken Wunder. ✅ Erlauben Sie sich gesunde Selbstführung, bevor Sie ausbrennen. 🎧 Hören Sie rein, tanken Sie auf – und erzählen Sie mir: Wie halten Sie Ihren Akku voll? Erwähnte Links: Bilaterale-Hemisphären-Stimulation: Bitte speichere die Anleitung: # Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes tun:) # Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen wirken. #Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Sie können die Musik ansonsten, bei jeglichen anderen alltäglichen Tätigkeiten und so lange hören, wie Sie es mögen. Angenehme Regulation: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/ Wellenrauschen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0239-wavesbilaterale-hemisphaehren-stimulationrebecca_soetebier/ Motivation: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0240-motivation-bilaterale-hemisphaehren-stimulation-musik-rebecca-soetebier/ Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

6 min
08/08/2025

#Folge 0253 - Die Einsamkeit an der Spitze als Leader

#Folge 0253 - Die Einsamkeit an der Spitze als Leader Alle wollen etwas von Ihnen. Alle erwarten, dass Sie die richtigen Entscheidungen treffen. Und Sie? Fühlen sich manchmal einsam auf Ihrem Chef-Sockel und fragen sich, wer eigentlich Sie sieht? Ihre golden Nuggets aus dieser Folge: ✅ 👀 Warum Sie Ihre Leistung sehen lassen sollten – nicht nur die der anderen ✅ 🔎 Wie Sie Ihren „blinden Fleck“ erkennen, ohne das Gesicht zu verlieren ✅ 💬 Wieso kritische Fragen auf Augenhöhe keine Bedrohung sind, sondern Ihre Stärke ✅ 🤝 Warum Führung leichter wird, mit einen Sparringspartner an der Seite Lust auf ein Orientierungsgespräch? Kontaktieren Sie mich direkt. Senden Sie mir dafür eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de Für wen ist die Folge? Für Unternehmer*innen, Führungskräfte, Teamleiter*innen – und alle, die mit mehr Wirkung führen wollen. Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

6 min

Für Unternehmer*innen, Manager*innen und Führungskräfte, die mehr Meetings als Mahlzeiten haben, bei denen Konflikte, wie Kaugummi kleben und der Akku ständig auf Rot steht. Im Podcast "Stressfreie Führung" gibt’s kein Blabla, sondern echte Geschichten und einfache Methoden, mit denen Führung leichter, klarer und gelassener wird – auf den Punkt, auch wenn’s brennt. Holen Sie sich Ergebnisse, die überzeugen.

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