Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

Benjamin Brömme
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MainAthlet ist der Podcast für alle, die Leichtathletik lieben – und für alle, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Die Hosts Benjamin Brömme, Jan-Boyke Seemann und Linn Kleine sprechen mit aktuellen Stars, Legenden, Trainer:innen und Expert:innen über Training, Regeneration, Ernährung, Mindset, Krafttraining, Biomechanik, Leistungsdiagnostikund Wettkampfvorbereitung. Dazu gibt’s Analysen zu Welt- & Europameisterschaften, Diamond League und nationalen Highlights – verständlich, fundiert und nah dran. Zu Gast waren u. a. Gesa Krause, Gina Lückenkemper, Niklas Kaul, Leo Neugebauer, Malaika Mihambo, Alica Schmidt, Thomas Röhler, Dr. Tobias Alt, Kai Kazmirek, Lisa Mayer, Justin Gatlin, Auto Boldon, Owen Ansah, Julian Weber, Wolfgang Unsöld, Wolfgang Heinig, Christina Hering, Alexandra Wester, Andreas Behm, Lisa Oed, Thea Heim, Katharina Steinruck u. v. m. Egal ob Sprint, Mittel-/Langstrecke, Sprung, Wurf, Mehrkampf – hier bekommst du Insights, die dich im Training und Alltag weiterbringen: von VO₂max & Laktat über Ernährungs-Strategien bis mentaler Stärke. MainAthlet – mehr Leistung, mehr Verständnis, mehr Leichtathletik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 17h ago

    „Ups, was ist denn jetzt passiert?" – Nick Thumms Silber-Moment bei der EM

    Eine Woche vor der Europameisterschaft war nicht mal sicher, ob er überhaupt starten kann. Dann steht Nick Thumm im Finale plötzlich auf Platz eins – vor seinem eigenen Zimmerkumpel Julian Weber. Nick Thumm ist deutscher Speerwerfer und seit der EM Birmingham 2026 Silbermedaillengewinner – mit einer persönlichen Bestleistung von 83,76 Metern. Trainiert wird er von seinem eigenen Vater, ehemaliger Speerwerfer und heute Landestrainer in Baden-Württemberg. In dieser Folge nimmt uns Nick mit hinter die Kulissen eines internationalen Finals: von der Dopingkontrolle, die parallel zu dieser Aufnahme lief, bis zu dem Moment, in dem ihm im letzten Versuch fast die Waden versagten. In dieser Folge erfährst du: Wie es sich anfühlt, bei einer EM bis zum letzten Versuch des Konkurrenten in Führung zu liegenWarum Technik im Speerwurf mehr entscheidet als reine Kraft – und wie Nicks Training konkret aussieht (Isomet-Training, Sperrläufe, Krafttraining)Wie die Vater-Sohn-Beziehung als Trainer-Athlet-Duo funktioniertWas Nick von Olympiasieger Thomas Röhler als Zimmerkumpel bei der EM gelernt hatWie nah er im Finale wirklich am körperlichen Limit war – trotz WadenkrämpfenSeine Ziele für die WM: die 86,50-Meter-Marke und der Blick Richtung 90 MeterUnterstützt wird MainAthlet von AVEA. AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer. Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier: https://avea-life.com/mainathlet-MOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. Oct 4

    Der Fall Owen Ansah - Das Formular, die vier Jahre und die offenen Fragen

    Owen Ansah, deutscher Rekordhalter über 100 Meter und frischgebackener Europameister über 200 Meter, soll laut Nationaler Anti-Doping-Agentur (NADA) am 9. Juli 2026 eine Dopingkontrolle verweigert haben. Ihm droht eine Sperre von bis zu vier Jahren. In dieser Folge spricht Benjamin Brömme mit SZ-Sportjournalist Johannes Knuth, der als einer der wenigen Zugriff auf die Original-Dokumente des Verfahrens hatte: Ansahs 15-seitige Stellungnahme, die Stellungnahme seiner Freundin, den 22-seitigen Sanktionsbescheid der NADA. Gemeinsam rekonstruieren sie Minute für Minute, was an diesem Nachmittag in Mannheim wirklich geschah – und wo sich die Darstellungen von Ansah und der NADA fundamental widersprechen: bei der Belehrung, beim Formular und bei der Frage, ob die Kontrolle überhaupt ordnungsgemäß ablief. Der Fall Owen Ansah ist zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieser Folge nicht rechtskräftig entschieden. Owen Ansah hat gegen den Sanktionsvorschlag der NADA (vier Jahre Sperre) fristgerecht Einspruch eingelegt; Ganz offiziell liegt der Fall erst seit einigen Tagen beim DIS, seit die Schiedsklage der Nada eingegangen ist. Das Verfahren ist laut offizieller NADA-Mitteilung grundsätzlich nicht- öffentlich – zu einem Verhandlungstermin oder dem weiteren zeitlichen Verlauf liegen keine öffentlichen Informationen vor. Bis zu einer rechtskräftigen Entscheidung gilt die Unschuldsvermutung. Soweit in dieser Folge Abläufe geschildert werden, handelt es sich – sofern nicht anders gekennzeichnet – um die jeweilige Darstellung der beteiligten Parteien (Owen Ansah, seine Freundin, sein Anwalt bzw. die NADA), nicht um gerichtlich festgestellte Tatsachen. Die NADA wurde im Rahmen der Recherche um eine Stellungnahme gebeten, diese hat sich mit Verweis auf das laufende Verfahren jedoch nicht geäußert. Der zugrunde liegende Artikel von Johannes Knuth: https://www.sueddeutsche.de/sport/owen-ansah-dopingkontrolle-nada-leichtathletik-li.3537988 Unterstützt wird MainAthlet von AVEA. AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer. Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier: https://avea-life.com/mainathlet-MOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. Sep 27

    MainAthlet Classic - Sprinttraining ohne Schema F – Andreas Behm über Rhythmus, Daten und Trainerauge

    Mehr Daten machen noch kein besseres Training – entscheidend ist, was der Trainer sieht und was der Athlet spürt. In diesem MainAthlet-Classic-Gespräch (Erstveröffentlichung 2019) spricht Sprint- und Hürdentrainer Andreas Behm (ALTIS, Phoenix) über seine komplette Trainingsphilosophie: warum er nie zwei Athleten gleich trainiert, wie er eine Saison mit mehreren Wettkampfhöhepunkten plant, warum Hürden-Drills für Anfänger unverzichtbar und für Profis fast unnötig sind, und wie er Kraft-, Rhythmus- und Beschleunigungstraining rund um die erste Hürde aufbaut. Außerdem: die Debatte um 7 vs. 8 Schritte zur ersten Hürde – und warum Andreas' Team 2019 zum ersten Mal GPS-Tracking im Training einsetzt. In dieser Folge: Individualisierung statt Schema F · Periodisierung über die Saison · Krafttraining für Hürdensprinter · Die Schritt-Debatte zur ersten Hürde · Trainerauge vs. Messdaten 🎧 Teil 1 mit Andreas Behm: https://embed.acast.com/688c98c1be8bca0ca24c8694/688c98e7c6d705dd3a9138a0 Unterstützt wird MainAthlet von AVEA. AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer. Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier: https://avea-life.com/mainathlet-MOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. Sep 20

    Vom Athleten zum Manager - Yannik Gerlands Weg

    Yannik Gerland beendete seine Karriere durch Verletzung – heute ist er lizenzierter Athletenmanager. Der Weg vom Sportstipendium USA zur eigenen Agentur. Vor über sechs Jahren war Yannik Gerland schon mal zu Gast im MainAthlet  Podcast – damals als 3000-Meter-Hindernisläufer mitten im Sportstipendium  an einer US-Uni. Heute ist er zurück mit einer komplett anderen Geschichte:  2023 musste er seine aktive Karriere verletzungsbedingt beenden. In dieser Folge erfährst du: – Warum das Sportstipendium USA am Ende anders lief als geplant – Wie viel man als Tempomacher in der Leichtathletik verdienen kann – Wie Yannik seine eigene Athletenmanagement-Agentur gegründet hat – Was ein Athletenmanager konkret macht – Warum neue World-Athletics-Regeln Management für Nachwuchsathleten  fast zur Pflicht machen Wenn dir die Folge hilft, abonnier den Podcast und schick sie jemandem,  der genau das gerade braucht. Unterstützt wird MainAthlet von AVEA. AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer. Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier: https://avea-life.com/mainathlet-MOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Sep 13

    Dein erster Backyard Ultra: Training, Packliste & Regeln mit Caroline Bolte

    In der letzten Folge hat Caroline Bolte den deutschen Backyard-Ultra-Rekord gebrochen. Heute beantwortet sie alle Fragen, die uns danach erreicht haben: Was ist ein Backyard Ultra eigentlich genau? Wie trainiert man dafür, ohne die Zieldistanz zu kennen? Was gehört ins Basecamp, was in den Magen, und woran erkennt man den Unterschied zwischen normalem Schmerz und einem echten Warnsignal? Von der ersten Ausrüstungsliste bis zur Frage, für wen das Format überhaupt geeignet ist – diese Folge ist der praktische Fahrplan für alle, die selbst an einen ersten Start denken. 📋 Deine kostenlose Backyard-Ultra-Packliste Was brauchst Du wirklich für Deinen ersten Backyard Ultra? Hol Dir die kostenlose Packliste mit den wichtigsten Dingen für Ausrüstung, Verpflegung, Kleidung und die Zeit zwischen den Runden. Als Bonus bekommst Du zusätzlich meinen kompakten Backyard-Ultra-Guide. 👉 Kostenlos herunterladen Unterstützt wird MainAthlet von AVEA. AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer. Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier: https://avea-life.com/mainathlet-MOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. Sep 6

    Caroline Bolte - Deutscher Rekord beim Last Soul Ultra – und dann hörte sie auf

    Beim Last Soul Ultra 2026 stand Caroline Bolte in keiner einzigen Favoritenliste. Die Frankfurterin kommt aus dem Marathon, nicht aus der Ultra-Szene – und lief bei ihrem allerersten Backyard Ultra trotzdem 52 Runden und 348,7 Kilometer, neuer deutscher Frauenrekord. Ihre letzte Runde war sogar schneller als ihr Durchschnitt. Und trotzdem entschied sie sich, aufzuhören. Im Gespräch erzählt Caro von der Nacht, in der plötzlich nichts mehr leicht war, von der Entscheidung an der Glocke – und warum sie selbst sagt: „Das ist kein Gesundheitssport." In der nächsten Folge beantwortet Caro alle Fragen für alle, die selbst mit einem ersten Backyard Ultra liebäugeln. Mehr zum Thema: Backyard Ultra Vorbereitung 🎁 Kostenlose Backyard-Ultra-Packliste + Bonus-Guide Du willst selbst einmal einen Backyard Ultra laufen? Hol Dir meine kostenlose Packliste für Ausrüstung, Verpflegung, Kleidung und die Zeit zwischen den Runden. Zusätzlich bekommst Du meinen kompakten Backyard-Ultra-Guide kostenlos dazu. 👉 Hier kostenlos sichern! Unterstützt wird MainAthlet von AVEA. AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer. Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier: https://avea-life.com/mainathlet-MOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  7. Aug 30

    Smilla Kolbe: Vom Kreuzbandriss zum schnellsten deutschen 800m-Lauf seit 35 Jahren

    Smilla Kolbe lief bei der Leichtathletik-EM in Birmingham mit 1:57,80 Minuten die schnellste deutsche 800-Meter-Zeit seit 1990 – und verpasste das Finale im Halbfinale nur um zwei Hundertstelsekunden. Aufgenommen haben wir dieses Gespräch mit ihr kurz vor der EM, ohne zu wissen, wie nah sie an diesem Finale kratzen würde. Smilla Kolbe läuft die 800 Meter für Eintracht Frankfurt und trainiert seit Januar in einer international besetzten Profigruppe in der Schweiz. Ihr Weg dahin führte über einen Umweg: Mit 16 riss sie sich beim Hürdentraining als Mehrkämpferin das Kreuzband – aus der Reha heraus wechselte sie auf die 800 Meter. Danach ging sie vier Jahre für ein Sportstipendium in die USA (Mississippi, Florida). Das erfährst du in dieser Folge: – Wie ein Kreuzbandriss mit 16 den Wechsel vom Siebenkampf zur 800-Meter-Karriere auslöste – Warum ihr erster Renn-„Klickmoment" bei einem Rennen aus Spaß passierte – Wie sich US-College-Sport (freies Vorne-weg-Laufen) vom taktischen Rennen in Deutschland unterscheidet – Wie sie mit Psychologie-Studium, Visualisierung und Selbstgesprächen an die Startlinie geht – Die Geschichte, wie ihr USA-Visum buchstäblich in letzter Minute in einem UPS-Lieferwagen gefunden wurde – Wie das Training in einer 6-Nationen-Trainingsgruppe in der Schweiz aussieht Nebenbei: Smilla sitzt auch selbst hinterm Mikro – zusammen mit ihrer Cousine macht sie ihren eigenen Podcast über Training und Alltag. Link dazu in den Shownotes. Wenn dir diese Folge hilft, abonnier MainAthlet und schick sie jemandem, der genau das gerade braucht. Mehr von Smilla: [LINK Instagram] · [LINK Smillas Podcast] Unterstützt wird MainAthlet von AVEA. AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer. Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier: https://avea-life.com/mainathlet-MOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  8. Aug 23

    5 Zentimeter fehlten zu Gold – dann hatte Julian Weber noch einen Versuch

    5 Zentimeter fehlten zu Gold – und Julian Weber hatte nur noch einen Versuch. Bei der EM musste der Speerwerfer genau in dem Moment liefern, in dem alles auf dem Spiel stand. Im Podcast erzählt er, was in diesen Sekunden in ihm vorging, warum ihn die Diskussionen über seine mentale Stärke geärgert haben und wie er trotz einer schwierigen Vorbereitung mit körperlichen Problemen noch 90,40 Meter herausgehauen hat. Auch Gesa Krause meldet sich nach ihrem EM-Titel zu Wort. Sie erklärt, warum sie mit 34 Jahren das Gefühl hat, heute sogar mehr Power zu haben als früher – und welche Rolle weniger Druck, mehr Freude am Sport, Ernährung und bessere Regeneration dabei spielen. Außerdem verrät sie den taktischen Moment, der aus ihrer Sicht das Rennen um Gold entschieden hat. Direkt aus Daegu: Hinter den Kulissen der Masters-WMDer Schwerpunkt dieser Folge führt uns aber nach Südkorea. Boyke ist für MainAthlet bei den World Masters Athletics Championships in Daegu vor Ort. Rund 7.500 Athletinnen und Athleten aus mehr als 100 Nationen treffen dort aufeinander – verteilt auf drei Stadien und mit einer Atmosphäre, die selbst für einen erfahrenen Masters-Reisenden etwas Besonderes ist. Boyke erzählt von seinen ersten Eindrücken aus Korea, den Unterschieden zu vergangenen Masters-Meisterschaften und davon, wie international diese WM tatsächlich ist. Und genau deshalb machen wir während der Weltmeisterschaften noch einen Schritt weiter: 🌍 MainAthlet International begleitet die Masters-WM direkt aus Daegu. Boyke wird sich in den kommenden Tagen regelmäßig mit Athletinnen und Athleten aus aller Welt zusammensetzen und die spannendsten Geschichten, Leistungen und Persönlichkeiten der WM in unserem englischsprachigen Podcast vorstellen. Schon heute wird MainAthlet International in rund 60 Ländern gehört – und in Daegu treffen plötzlich Menschen aufeinander, die sich bisher nur aus dem Podcast kannten. 👉 Wenn du Masters-Leichtathletik liebst oder internationale Athletics-Geschichten hören möchtest, abonniere jetzt unbedingt den MainAthlet International Podcast. Gerade während der WM wird dort deutlich mehr passieren. 🎧 MainAthlet International abonnieren: https://pod.link/1842197128 📺 MainAthlet International auf YouTube: https://www.youtube.com/@MainAthletInternational Und wenn du jemanden kennst, der selbst bei der Masters-WM in Daegu startet: Schick ihm den Podcast weiter.Vielleicht sitzt Boyke schon bei der nächsten Folge mit ihm oder ihr vor dem Mikrofon. In dieser FolgeBoyke direkt von der Masters-WM in Daegu7.500 Athlet:innen und mehr als 100 NationenDie ersten Eindrücke aus SüdkoreaWarum diese Masters-WM so international istJulian Webers dramatischer letzter Versuch zu EM-Gold5 Zentimeter Rückstand und anschließend 90,40 MeterJulian über Mentalität, Verletzungsprobleme und DruckGesa Krause über Höchstleistung mit 34Warum Ernährung und Regeneration ihre Leistung verändert habenGesas entscheidender Move auf dem Weg zu Gold Unterstützt wird MainAthlet von AVEA. AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer. Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier: https://avea-life.com/mainathlet-MOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 Zentimeter fehlten zu Gold – dann hatte Julian Weber noch einen Versuch
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