Lobke Faasen Podcast

Lobke Faasen
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Diëtist Lobke Faasen spreekt over voeding, plantaardig (vegan) eten, gezondheid, duurzaamheid en bewust leven. Soms alleen, soms met een gast.

  1. 1D AGO

    Deze gewoonten helpen een gezond gewicht behouden met een plantaardig dieet

    In deze aflevering duik ik in de vraag hoe je met een plantaardig voedingspatroon een gezond gewicht kunt behouden zónder obsessieve regels of onnodige restricties. Want hoewel een plantbased dieet vaak automatisch als "licht" of "gezond" wordt gezien, draait duurzaam resultaat vooral om gewoonten die verzadigen, voeden en vol te houden zijn. Ik bespreek welke dagelijkse keuzes echt het verschil maken: van het belang van volwaardige maaltijden en voldoende eiwitten tot waarom koolhydraten juist wél een plek verdienen. Ook sta ik stil bij valkuilen zoals ongemerkt te veel vet toevoegen of maaltijden eten die simpelweg niet verzadigen, waardoor je later meer gaat snacken. Je hoort hoe structuur, slimme samenstelling van je bord en voldoende beweging samen zorgen voor balans — niet alleen op de weegschaal, maar ook in energie en relatie met eten. Kortom: praktische, evidence-based gewoonten die laten zien dat een plantaardig dieet zowel voedzaam als duurzaam kan zijn, zonder streng of ingewikkeld te worden. Shownotes Meld je aan voor de GRATIS masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een plantaardig dieet. Luister de podcast: Hoeveel eiwit hebben we nou echt nodig? Meer van Lobke Faasen Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

    40 min

  2. 4D AGO

    Luister nu: Vezels: fiber maxxing, wat zijn vezels & waarom zijn ze zo belangrijk? - Peas Of Mind #13 - met Lenna & Lobke

    Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast! Luister aflevering 10 nu op Spotify of Apple Podcast.

    3 min

  3. FEB 9

    Cycle syncing onder de loep – van biologie tot b******t

    In deze aflevering duik ik in de razend populaire trend cycle syncing: het idee dat je je voeding, beweging en werk moet afstemmen op je menstruatiecyclus. Het klinkt biologisch slim en empowering… maar klopt het eigenlijk wel? Spoiler alert: cycle syncing heeft géén wetenschappelijke basis. En alhoewle het sympathiek klinkt is het toch problematisch als dit concept toch vaak als harde wetenschap wordt verkocht. In deze aflevering bespreek ik daarom de risico's van zulke trends voor vrouwen die juist op zoek zijn naar controle, balans en gezondheid. En deel ik waarom we extra kritisch moeten zijn op populaire gezondheidsclaims, ook als ze verpakt zijn in selfcare. Shownotes De eerste audio die ik afspeel komt uit de gezamenlijke podcast van Ben & Sohee Carpenters All Or Something Podcast. Je vindt de reel hier. De tweede audio die ik afspeel komt van de Instagram pagina van Dr. Alyssa Olenick, Inspanningsfysioloog met een PhD in inspanningsmetabolisme en vrouwelijke fysiologie. Je vindt de reel hier. Meer van Lobke Faasen Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

    37 min

  4. FEB 6

    Luister nu: Alles over ontbijten: is het nodig, wat is een voedzaam ontbijt en hoe pak je het aan? #12 - Peas of Mind - Met Lobke & Lenna

    Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast! Luister aflevering 10 nu op Spotify of Apple Podcast.

    3 min

  5. FEB 2

    Van eiwithype naar fibermaxxing — de problemen van deze trends

    Eiwitten worden nu al enige tijd neergezet als de heilige graal en de oplossing bij gezondheidsproblemen, nu is fibermaxxing de nieuwe gezondheidsbelofte. Maar wat gebeurt er als voeding steeds weer wordt gereduceerd tot één hype? In deze aflevering duik ik in de valkuilen van nutritionele trends. Van marketing tot misverstanden, en wat je lichaam daar écht van vindt. Minder extremen, meer nuance. Meer van Lobke Faasen Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

    32 min

  6. JAN 19

    Nieuwe voedingsrichtlijnen: minder vlees & meer bonen met gezondheidswetenschapper Donald Malestein

    In december 2025 zijn de nieuwe Richtlijnen Goede Voeding: eiwitbronnen en voedingspatronen 2025 van de Gezondheidsraad gepubliceerd. Er zijn een aantal opvallende nieuwe updates in doorgevoerd in de asdviezen rondom vlees en peulvruchten, denk aan het advies van minimaal 250 gram peulvruchten per week en het advies om zo min mogelijk bewerkt vlees te eten. In deze podcast aflevering zit ik met diëtist en gezondheidswetenschapper Donald Malestein en bespreek ik specifiek dit stuk van de nieuwe voedingsrichtlijnen. Waar zijn de adviezen op gebaseerd en wat zijn de overwegingen geweest om tot deze adviezen te komen? En natuurlijk: wat betekent dit voor jou in de dagelijkse praktijk? Shownotes Connect met Donald Malestein via Instagram of LinkedIn. Bekijk de Richtlijnen Goede Voeding: eiwitbronnen en voedingspatronen 2025 hier. Meer van Lobke Faasen Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

    1h 24m

  7. JAN 16

    Luister nu: De meest voorkomende valkuilen bij (starten met) plantaardig eten - Peas Of Mind #11 - met Lenna & Lobke

    Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast! Luister aflevering 10 nu op Spotify of Apple Podcast.

    3 min

  8. JAN 13

    Luister nu: 'Eten als een oermens' - Peas of Mind #10 - met Lenna & Lobke

    Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast! Luister aflevering 10 nu op Spotify of Apple Podcast.

    2 min
See All (100)

About

Diëtist Lobke Faasen spreekt over voeding, plantaardig (vegan) eten, gezondheid, duurzaamheid en bewust leven. Soms alleen, soms met een gast.

Information

You Might Also Like